Sausio mokytojo funkcija: Lexi Elven

Mūsų jogos mokytojai ir studijos buvo pritaikomos ir išradingos, rado naujų būdų užmegzti ryšį ir toliau mokyti bei palaikyti savo mokinius. Per užraktus, technines problemas ir išmokus koreguoti praktiškai naudojant „Zoom“. Šį mėnesį mes juos apšviečiame! Sausio mėnesį tinklaraštyje pasiūlysime studijas ir pokalbius su mokytojais, kad pasidžiaugtume tais, kurie per pastaruosius metus mus palaikė. Susipažinkite su jogos instruktoriumi Lexi Elven žemiau.

Ar galite papasakoti ką nors apie save?

Sveiki, aš esu Lexi Elven. Pirmą kartą per 20 metų lankiau jogos užsiėmimus prieš 17 metų, kai atvykau į JK universitetą iš savo gimtojo Honkongo. Atrodė, kad tuo metu JK dauguma žmonių užsiėmė joga sporto salėje be dvasinių šaknų ir jautėsi kaip mankštos klasėje. Tačiau mane sužavėjo, nes mano išsilavinimas yra kovos menai ir šokiai, ir jaučiau, kad joga yra kažkur toje veikloje. Taigi aš toliau praktikavau jogą ir pradėjau matyti tikrąsias paraleles. Matote, kovos menai yra ne kova, o gyvenimo būdas. meditacinė fizinio kūno ir proto kontrolė bei srauto naudojimasChinuvesti jus į meditacijos, savęs tyrinėjimo ir (tikiuosi) nušvitimo kelionę. Joga – bent jau man ir mano praktika – labai panaši.

Nusprendžiau pradėti 200 valandų mokytojų mokymus, kad pagilinčiau savo praktiką ir 2016 m. pradėjau lankyti Blithe Yoga kaip jogos vakarienės klubą savo namuose. Tada 2018 m. atidaryta „Blithe Yoga Studio“. „Blithe Yoga“ yra svetinga erdvė, siūlanti aukštos kokybės, prieinamą ir visiems prieinamą jogą įvairiausioje Londono bendruomenėje Stratforde. įvairovę, kuri atsispindi dėstytojų kolektyve.

Meilė psichikos susikaupimui ir judėjimo džiaugsmas lėmė stiprų ryšį tarp mano klasiųAsanos(Pystos) Turėdamas energingą ir žaismingą dvasią, tvirtai tikiu mokymuisi per žaidimą ir intuiciją. Kaip muzikantas, labai besidomintis pranajama ir filosofija, mane visada žavėjo tai, kaip protas ir kūnas gali gauti naudos iš garso darbų ir meditacijos. 2019 m. baigiau 200 valandų Naad Yoga mokymą kartu su Leo Cosendai ir įgijau sertifikatą per 2020 m. pandemiją.

Mano jogos praktika ir studijos nuolat vystėsi per visą mano gyvenimą – nuo ​​sportinės ir meditacinės pozicijos iki susilpnėjimo, nėštumo ir mano dviejų vaikų gimimo. Joga tikrai pasirodė esanti transformuojanti ir nuolatinė praktika, turinti daugybę aspektų. Norėčiau būti įžūliu senu jogo mokytoju jau prieblandoje, ir esu tikras, kad mano kartojimas turės kitokią praktiką!

Su kokiais iššūkiais susidūrėte kaip jogos mokytojas visai kitokiais 2020-aisiais?

2020 metų pradžia prasidėjo pakiliai. Pavyko išplėsti studiją į didesnę erdvę ir padvigubinti savo pajėgumus (kuriuos užpildėme). Buvau priimtas į verslo pagreitinimo programą, kad padėtų Blithe Yoga vystytis kaip verslui. Tada pastojau... ir kilo pasaulinė pandemija. Buvo sunku uždaryti mūsų erdvę, kai kovo mėnesį įvyko pirmasis didelis uždarymas! Turime nedidelę, bet atsidavusių mokytojų komandą ir, kaip ir daugelis studijų, daugiausia dėmesio skyrėme tiesioginiams srautams. Stengiausi būti kiek įmanoma naudingesnis, kad visi būtų patenkinti pamoka ir prireikus būtų suteikta techninė pagalba. Žinoma, kiekvieną mėnesį pastojau ir iš pradžių savo nėštumą laikiau paslaptyje – kaip ir jūs, – bet kadangi iki 38 nėštumo savaitės mokiau 17 pamokų per savaitę, galiausiai turėjau paruošti savo mokinius klausytis mano užuominų, kai jie stebėjo mane demonstruojant, nes aš tiesiog negalėjau parodyti kai kurių asanų vėlesniuose nėštumo etapuose. Kai galėjome vėl atidaryti, norėjau užtikrinti, kad visi mokytojai ir mokiniai pamokų metu jaustųsi kuo saugiau ir laimingesni.

Kadangi George'o Floydo mirtis sukėlė pasaulinį rasinio ir socialinio teisingumo pabudimą, mūsų mokytojų ir studentų bendruomenėje liūdesys ir pyktis buvo fiziškai apčiuopiami. Man, kaip mokytojui ir studijos savininkui, buvo svarbu užtikrinti, kad būtume saugi vieta klausytis ir palaikyti visus, kuriems to reikia.

Be bandymų kovoti su psichologiniu uždarymo ir „Mastelio keitimo nuovargio“ poveikiu, taisyklių svyravimų valdymas užblokavimo metu ir įvairiais nėštumo ar naujagimio gimimo etapais kartais pasirodė sudėtinga užduotis.

Ko jus išmokė 2020-ieji ir ar galite visame kame rasti sidabrinį pamušalą?

nepastovumas. Tiek asmeniniu, tiek verslo požiūriu. Nieko nepriimkite kaip savaime suprantamą dalyką, rūpinkitės savo ir artimųjų sveikata.

Mano mama atvyko iš Honkongo gyventi pas mus ir padėti mūsų antrajam vaikui. Šiuo metu esame kelių kartų šeima ir labai pasisekė, kad esame Rytų Londono dalyje, kur turime prieigą prie didelių žaliųjų erdvių. Galimybė kasdien išeiti su savo šunimi ir didesniu buities burbulu buvo išgelbėjimas.

Žvelgiant iš jogos mokymo perspektyvos, buvo keletas aukštumų. Perjungus į „Zoom“ kaip internetinę platformą, galėjau mokyti studentus, kurie buvo toliau nei įprastai pasiekiame. Iš kitų Londono ir JK dalių iki Vokietijos, Graikijos, Šveicarijos, Honkongo ir Australijos. „Blithe Yoga“ susivienijo su dar trimis nepriklausomomis jogos studijomis, kad surinktų lėšų UNICEF kampanijai Jemene. Kai trumpam buvo leista renginiai po atviru dangumi, man pavyko surengti intymius sodo jogos rekolekcijas – tai, ko visada norėjau padaryti – kur susivienijau su dar dviem mokytojais ir renginį užbaigiau gongo vonia.

Niekada nemaniau, kad būsiu dėkingas už Zoom. Tai, kas iš pradžių prasidėjo kaip būtinybė išlaikyti Blithe Yoga gyvą, tapo tikru ryšiu su kitais jogais, pavyzdžiui, mąstančiomis grupėmis ir aktyvistų būreliais. Kartais, kai vienatvė ir izoliacija jautėsi tikra, skaitmeninis ryšys buvo priimtas dėkingai.

Išeiti motinystės atostogų per pandemiją buvo švelniai tariant, baugu, tačiau paleidęs dalį savo kontrolės ir pasitikėdamas mane supančia mokytojų komanda, galėjau mėgautis užkulisiais, kai auga mūsų mokytojų komanda, o klasės pamažu atkuria ir atgauna savo koją. Tai leido man kokybiškai praleisti laiką su savo šeima ir naujagimiu ir iš naujo nustatyti, kaip noriu, kad mano darbo ir asmeninio gyvenimo santykiai vystytųsi.

Labai asmeninis įvykis man buvo Naujųjų metų išvakarės, kai vienas iš artimiausių draugų užregistravo mane į ekspromtu nėštumo pamoką. Anksčiau tą dieną jai prasidėjo gimdymas, tačiau jos susitraukimai nutrūko ir ji tikėjosi, kad joga padės vėl susitraukti. Taigi nuskubėjau į savo sūnaus miegamąjį su ryškiai žaliu drambliu iPad tarp žaislų ir knygų ir vedžiau prenatalinę jogos pamoką prie džinsų priartinimo. Žinoma, joga ir atsipalaidavimas padarė savo darbą, gimdymas atsinaujino, o vėliau tą dieną gimė jų dukra.

Kartais garbė, kad šiomis akimirkomis galiu vadovauti mokiniams kaip mokytojas, gali jaustis įkvepianti, todėl jaučiuosi labai nuolankus ir kupinas dėkingumo, kurį galiu pasiūlyti.

Kur semiesi įkvėpimo ir motyvacijos?

Mano mama užaugino mane kaip vienišą dirbančią motiną Honkonge, kuri specializuojasi Honkongo filmuose ir reklamoje bei yra pamaldi budistė. Ji yra įspūdinga moteris, išmokiusi mane daug dalykų ir esu tikra, kad aš ją mėgdžioju daugiau nei vienu būdu.

Senstant išmokau labai atsirinkti, su kuo noriu būti artima, ir turiu nepasotinamą apetitą mokytis. Kai randu ką nors įdomaus ir noriu tuo užsiimti, stengiuosi kaip tik galiu. Mėgstu gamtą, keliauti per menus ir esu didelė svajotoja, bet negaliu to pasakyti geriau nei Angela Bassett: "Svarbu apsupti save gerais žmonėmis, įdomiais žmonėmis, jaunimu, jaunomis idėjomis. Eikite į vietas, išmokite naujų dalykų. Pažvelkite į pasaulį su nuostaba – nepavargkite."

Ar turite kokių nors išminties žodžių tiems, kurie šiuo metu stengiasi išlikti pozityvūs ir įkvėpti?

Kaip žmogus, kenčiantis nuo depresijos, noriu pasakyti tai pabrėžtinai: žinok, kad nesate vienas ir gerai, kad jums nėra gerai. Jei reikia, verk, rėk ir šauk, bet jei reikia pagalbos, susisiekite su mumis.

Žvelgiant iš asmeninės perspektyvos, prieš 5 metus negalėjote man pasakyti, kad būsiu ten, kur esu dabar. Gyvenimas nuolat vystosi ir keičiasi. Tai, kur esu dabar, yra daugelio mažų sprendimų, teisingų ir neteisingų kelių ir nesėkmių rezultatas! Daug nesėkmių. Jei jaučiatės įstrigę arba kažkas neveikia, pakeiskite savo paradigmą ir požiūrį. Tai nebūtinai turi būti dideli pamainos, nedideli pakeitimai, pvz., maršruto keitimas pasivaikščiojant, naujos knygos skaitymas ar naujo maisto išbandymas. Jau tyrinėju kitą treniruotę – niekada nenustokite mokytis.

Kai paskutiniame mokytojų mokyme su Leo Cosendai kalbėjau apie savo Šiaurinės žvaigždės siekimo idėją – ir tai, ką iš to iš tikrųjų gavau, yra tai, kad Šiaurės žvaigždės tikslas iš tiesų yra aukštas ir galbūt jo neįmanoma pasiekti (šiuo atveju gyvenimas, jei nori būti filosofiškai mąstantis), bet iš tikrųjų svarbu yra kelionė link šios Šiaurės žvaigždės.

Ugdykite dėkingumą. Įrodyta, kad dėkingumas gali padidinti neurocheminių medžiagų, tokių kaip dopaminas, serotoninas ir oksitocinas, kiekį. Ir tyrimai parodė, kad dėkingumas ne tik padeda žmonėms jaustis pozityvesniais, bet ir sąmoninga praktika leidžia daugiau pažangos siekiant savo tikslų.

Ir galiausiai: būk malonus. Kitiems, bet svarbiausia tau.

Norėdami neatsilikti nuo Saros, toliau sekite jąInstagramasarba aplankyk ją svetainęInformacija apie užsiėmimus ir renginius.