Sausio mėn. Mokytojo funkcija: Lexi Elven

Mūsų jogos mokytojai ir studijos buvo pritaikomi ir nuostabūs bei rado naujų būdų, kaip užmegzti ryšį ir toliau mokyti bei palaikyti savo studentus. Užrakinant, technines problemas ir mokymąsi atlikti koregavimus praktiškai per mastelio keitimą. Šį mėnesį mes jums parodysime šviesą! Sausio mėn. Mes pasiūlysime studijas čia, tinklaraštyje, ir pabendrausime su mokytojais, kad švęstume tuos, kurie praėjusiais metais mus laikė ant žemės. Susipažinkite su jogos mokytoju Lexi Elvenu žemiau.

Ar galite mums ką nors papasakoti apie save?

Sveiki, aš esu Lexi Elvenas. Pirmą kartą per 20 metų lankiau jogos kursus per 20 metų, kai atvykau iš savo gimtojo miesto Honkongo į Didžiosios Britanijos universitetą. Tai buvo tai, kaip dauguma žmonių tuo metu padarė jogą Didžiojoje Britanijoje, sporto salėje be dvasinių šaknų ir jautėsi labiau kaip praktikos kursas. Tačiau buvau sužavėta, nes mano fonas buvo kovos menuose ir šokiuose ir jaučiau, kad joga sėdėjo kažkur šioje veiklos srityje. Taigi aš ir toliau praktikavau jogą ir pradėjau atpažinti tikrąsias paraleles. Matote, kad kovos menas yra ne kovos, o apie gyvenimo būdą. Meditacinė fizinio kūno ir proto kontrolė, taip pat chi upės panaudojimas, kad būtų galima vesti juos meditacijos, savęs tyrimų ir (tikiuosi) nušvitimo kelionėje. Joga - bent jau man ir mano praktikai - yra labai panaši.

Aš nusprendžiau 200 valandų mokytojų rengimą, kad pagilinau savo praktiką, o 2016 m. Pradėjau „Blith Yoga“ kaip jogos vakaro duonos klubą iš mano namo gyvenamojo kambario. Tada „Blith Yoga“ studija atidaryta 2018 m. „Blith Yoga“ yra kviečianti vieta, siūlanti aukštos kokybės, prieinamą ir prieinamą jogą visiems įvairiausioje Londono Londono bendruomenėje Stratforde. Įvairovė, atsispindi mokytojui.

Meilė protiniam dėmesiui ir judėjimo džiaugsmas reiškė, kad mano klasės sujungia daugybę kombinuotų asanas (pozos) su energinga ir žaisminga dvasia, aš tvirtai tikiu mokymuisi per žaidimą ir intuiciją. Kaip muzikantas, labai dominantis pranajama ir filosofija, mane visada sužavėjo tai, kaip protas ir kūnas gali gauti naudos iš patikimo darbo ir meditacijos. Taigi aš baigiau 200 valandų NAAD jogos mokymus Leo Cosendai 2019 m. Ir buvau sertifikuotas per 2020 m. Pandemiją.

Mano jogos praktika ir mano jogos laipsnis ir toliau tobulėjo mano gyvenimo metu, sportišku ir meditaciniu požiūriu į minkštinimą ir nėštumą bei mano dviejų vaikų gimimą. Joga tikrai pasirodė esanti transformacinė ir nuolatinė praktika, turinti daugybę aspektų. Norėčiau būti aukštos nuotaikos senas jogų mokytojas iki mano prieblandos metų ir esu tikras, kad mano kartojimas turės kitokią praktiką!

Su kokiais iššūkiais 2020 m. Susidūrėte su jogos mokytoja visiškai kitokiais metais?

2020 m. Pradžia prasidėjo nuo kulminacijos. Mums pavyko išplėsti studiją į didesnę erdvę ir padvigubinti savo pajėgumus (kuriuos užpildėme). Buvau įtrauktas į verslo greitintuvo programą, skirtą pagerinti Blith jogos, kaip verslo, augimą. Tada pastojau ... ir ten buvo pasaulinė pandemija. Sunku buvo uždaryti mūsų kambarį su pirmąja didele spyna kovo mėnesį! Mes turime nedidelę, bet atsidavusią mokytojų komandą ir kiek studijų mes sutelkėme dėmesį į tiesioginius srautus. Aš stengiausi būti kuo naudingesnis, kad užtikrinčiau, jog visi yra patenkinti pamokomis ir prireikus tapau technine pagalba. Žinoma, aš buvau nėščia kiekvieną mėnesį ir laikiau savo nėštumo paslaptį, kaip tai, bet nuo tada, kai mokiau 17 klasių per savaitę, kol buvau 38 savaičių nėščia, pagaliau turėjau paruošti savo studentus ant to, klausytis savo užuominų, stebėdamas, kaip aš demonstruoju, nes aš tiesiog negalėjau parodyti kai kurių asanų vėlesniuose nėštumo etapuose. Kai vėl galėjome atidaryti, norėjau įsitikinti, kad visi mokytojai ir mokiniai pamokos metu jautėsi kuo saugesni ir laimingi.

Kai George'o Floydo mirtis paskatino visuotinį rasinio ir socialinio teisingumo pabudimą, mūsų mokytojų ir studentų liūdesys ir pyktis jautėsi fiziškai pastebimi. Man, kaip mokytojui ir studijos savininkui, buvo svarbu užtikrinti, kad esame saugi vieta klausytis ir palaikyti visus, kuriems to reikia.

Be bandymo kovoti su psichologiniu užrakto ir „mastelio nuovargio“ poveikiu, taisyklių variantų valdymas užraktų ir įvairių lygių nėštumo metu ar naujagimio gimimas kartais pasirodė esąs mazgo greitis.

Ko išmokėte 2020 m. Ir ar galite viskam rasti sidabrinę juostelę?

nenuoseklumas. Žvelgiant iš asmeninės ir verslo perspektyvos. Jei nieko nelaikote savaime suprantamu dalyku, pasirūpinkite savo sveikata ir artimaisiais.

Mano mama atvyko iš Honkongo gyventi su mumis ir padėti mūsų antrajam vaikui. Šiuo metu esame namų ūkis su keliomis kartomis ir mums labai pasisekė būti Rytų Londono dalyje, kur turime prieigą prie didelių žaliųjų teritorijų. Tai buvo gelbėjimo priemonė, kad kiekvieną dieną galėjau išeiti su mūsų šunimi ir didesniu biudžeto burbulu.

Jogos pamokų požiūriu buvo keletas pakilimų. Pereidamas prie „Zoom“ kaip internetinės platformos, aš galėjau išmokyti studentus, kurie buvo toliau, kai paprastai pasiekiame. Nuo kitų, nuo kitų Londonų ir Didžiosios Britanijos iki Vokietijos, Graikijos, Šveicarijos, iki Honkongo ir Australijos. „Blith Yoga“ subūrė komandą su dar trimis nepriklausomomis jogos studijomis, kad surinktų aukas UNICEF kampanijai Jemene. Kai trumpai leido renginius lauke, man pavyko suorganizuoti intymią sodo jogos rekolekciją-tai visada norėjau padaryti, kurį susibūriau su kitais dviem mokytojais ir uždariau renginį gongo vonioje.

Niekada negalvojau, kad būsiu dėkingas už Zoom. Tai, kas iš pradžių prasidėjo kaip poreikis išlaikyti „Blith Yoga“ gyvą, tapo tikru ryšiu su kitais jogais, tokiais kaip mąstančios grupės ir aktyvistų sluoksniai. Kartais, kai vienatvė ir izoliacija jautėsi reali, skaitmeninis ryšys buvo dėkingas.

Išvykti į motinystės atostogas pandemijos metu atgraso, tačiau paleidęs dalį savo kontrolės ir suteikdamas pasitikėjimą mokytojų komanda, kurią turėjau aplink, aš galėjau pažvelgti į mūsų mokytojų komandos užkulisius ir lėtai atkurti ir vėl įsitvirtinti. Tai leido man praleisti vertingą laiką su šeima ir nauju kūdikiu bei dar kartą kalibruoti, nes norėčiau pamatyti, kad vystosi mano santykiai tarp darbo ir gyvenimo.

Man labai asmeniškas akcentas buvo Naujųjų metų išvakarės, kai vienas iš artimiausių mano draugų mane užregistravo spontaniškų nėštumo pamokų. Ji anksčiau sulaukė susitraukimų, tačiau jos susitraukimai sustojo ir tikėjosi, kad kai kurie joga padės vėl sugauti jos susitraukimus. Taigi aš skubėjau su jo šviesiai žalios dramblio „iPad“ tarp jo žaislų ir knygų į mano sūnaus miegamąjį ir mokiau prenatalinį jogos kursą per „Zoom“ džinsais. Be abejo, joga ir atsipalaidavimas padarė savo darbą, o susitraukimai buvo atnaujinti, o dukra gimė vėliau dieną.

Kartais garbė šiais momentais mokyti mokytoją gali jaustis elektrifikuojančiu, ir aš jaučiuosi labai pažeminta ir kupina dėkingumo, kurį galiu pasiūlyti.

Kur galite rasti įkvėpimo ir motyvacijos?

Mano mama iškėlė mane kaip vienišą, dirbančią motiną Honkonge, kuri specializuojasi filmuose ir reklamoje Honkonge ir yra pamaldus budistas. Ji yra įspūdinga moteris, kuri mane išmokė daug dalykų, ir esu tikra, kad aš ją mėgdžioju ne vienu būdu.

Sužinojau, kad amžius buvo labai išrankus, kuriam noriu būti arti, ir turiu nepasotinamą apetitą mokytis. Jei radau ką nors įdomaus ir noriu tai padaryti, stengiuosi kuo geriau. Aš myliu gamtą, keliauju per menus ir esu didelis svajotojas, tačiau negaliu pasakyti, kad ji geriau nei Angela Bassett: "Svarbu apsupti save gerais žmonėmis, įdomiais žmonėmis, jaunais žmonėmis, jaunomis idėjomis. Eikite į vietas, išmokite naujų dalykų nustebęs - nebijokite."

Ar yra išminties žodžių tiems, kurie stengiasi išlikti pozityvūs ir įkvėpti?

Kaip kažkas, kenčiantis nuo depresijos, norėčiau tai pabrėžtinai pasakyti: žinoti, kad tu ne vienas ir kad gerai neklysti. Verkite, rėkite ir rėkkite, jei turite, bet susisiekite su mumis, jei jums reikia pagalbos.

Žvelgiant iš asmeninės perspektyvos, aš negalėjau man pasakyti prieš 5 metus, kad būčiau ten, kur esu dabar. Gyvenimas toliau vystosi ir keičiasi. Kur aš esu dabar, daugelio mažų sprendimų, teisingesnių ir neteisingesnių būdų ir nesėkmių rezultatas! Daug nesėkmės. Jei jaučiatės įstrigę ar neveikiate, pakeiskite savo paradigmą ir savo perspektyvą. Tai nebūtinai turi būti dideli sluoksniai, maži pokyčiai, pavyzdžiui, dar vienas kelias pasivaikščiojant, skaitydami naują knygą ar išbandykite naują maistą. Aš tyrinėju po kitos treniruotės - niekada nenustokite mokytis.

Kai per paskutinį mokytojų rengimą aš kalbėjau apie savo šiaurės žvaigždės persekiojimo koncepciją - ir aš iš to iš tikrųjų ištraukiau, kad „Nordstern“ tikslas iš tikrųjų yra aukštas ir galbūt neįmanoma gyventi (šiuo atveju), jei norite būti filosofiškai), tačiau iš tikrųjų svarbu tai, kad kelionė į šią Šiaurės žvaigždę.

dėkingumas. Įrodyta, kad dėkingumas gali padidinti gerų neurocheminių medžiagų, tokių kaip dopaminas, serotoninas ir oksitocinas, savijauta. Ir tyrimai parodė, kad dėkingumas ne tik prisideda prie to, kad žmonės jaučiasi pozityvesni, bet ir kad sąmoninga praktika suteikia daugiau pažangos siekiant savo tikslų.

Ir galų gale: būk gražus. Kitiems, bet jums svarbiausia.

Norėdami neatsilikti nuo Saros, sekite savo instagram arba apsilankykite svetainė