Funzionalità dell'insegnante di gennaio: Lexi Elven

La mia pratica yoga e la mia laurea in yoga hanno continuato a svilupparsi nel corso della mia vita, dal punto di vista sportivo e meditativo per ammorbidire e gravidanza e la nascita dei miei due figli. Lo yoga ha davvero dimostrato di essere una pratica trasformativa e costante con molte sfaccettature. Vorrei essere un vecchio insegnante di yogi di alto livello fino ai miei anni di crepuscolo, e sono sicuro che la mia ripetizione avrà una pratica diversa!

Quali sfide hai dovuto affrontare come insegnante di yoga nel 2020 in un anno completamente diverso?

L'inizio del 2020 iniziò a un climax. Siamo riusciti a estendere lo studio a uno spazio più ampio e a raddoppiare la nostra capacità (che abbiamo riempito). Sono stato incluso in un programma di acceleratore aziendale per migliorare la crescita dello yoga blith come azienda. Poi sono rimasto incinta ... e c'era una pandemia globale. È stato difficile chiudere la nostra stanza con la prima grande serratura a marzo! Abbiamo una piccola ma impegnata squadra di insegnanti e quanti studi ci siamo concentrati sui flussi live. Ho cercato di essere il più utile possibile per garantire che tutti siano soddisfatti delle lezioni e, se necessario, sono diventato supporto tecnico. Certo, ero incinta ogni mese e avevo mantenuto segreto la mia gravidanza, ma da quando ho insegnato 17 lezioni a settimana fino a quando non ero incinta di 38 settimane, alla fine ho dovuto preparare i miei studenti, ascoltare i miei suggerimenti mentre mi guardavo dimostrare perché semplicemente non potevo dimostrare alcune delle asana nelle fasi successive della mia gravidanza. Quando siamo riusciti ad aprire di nuovo, volevo assicurarmi che tutti gli insegnanti e gli studenti si sentivano il più sicuri e felici possibile durante la lezione.

Quando la morte di George Floyd ha innescato un risveglio globale della giustizia razziale e sociale, la tristezza e la rabbia nella nostra comunità di insegnanti e studenti si sono sentiti fisicamente evidenti. Per me come insegnante e proprietario dello studio, era importante assicurarci che siamo un posto sicuro per ascoltare e supportare tutti coloro che ne hanno bisogno.

Oltre al tentativo di combattere gli effetti psicologici del blocco e della "fatica zoom", la gestione delle variazioni delle regole all'interno dei blocchi e una varietà di livelli durante la gravidanza o la nascita di un neonato a volte si è rivelato essere un tasso di nodo.

Cosa hai insegnato nel 2020 e riesci a trovare una striscia d'argento in tutto?

Incoerenza. Da una prospettiva personale e commerciale. Se non dai nulla per scontato, prenditi cura della tua salute e dei tuoi cari.

Mia madre veniva da Hong Kong per vivere con noi e aiutare il nostro secondo figlio. Attualmente siamo una famiglia con diverse generazioni e siamo molto fortunati ad essere in parte di East London, dove abbiamo accesso a grandi aree verdi. È stato un vero tossicodipendente per uscire con il nostro cane e una bolla di budget più ampia ogni giorno.

Dal punto di vista delle lezioni di yoga c'erano alcuni up. Passando a Zoom come piattaforma online, sono stato in grado di insegnare agli studenti che erano più lontani quando normalmente raggiungevamo. Da altri, dagli altri Londra e Gran Bretagna alla Germania, alla Grecia, alla Svizzera, ad Hong Kong e all'Australia. Blith Yoga ha collaborato con altri tre studi di yoga indipendenti per raccogliere donazioni per la campagna dell'UNICEF nello Yemen. Quando gli eventi all'aperto sono stati brevemente consentiti, sono riuscito a organizzare un intimo ritiro di yoga da giardino, che ho sempre voluto fare con che mi sono riunito con altri due insegnanti e ho chiuso l'evento con un bagno di gong.

Non avrei mai pensato che sarei stato grato per lo zoom. Ciò che originariamente è iniziato come necessità di mantenere vivo lo yoga blith è diventato una vera connessione con altri yogi, come gruppi mentali e circoli attivisti. A volte, quando la solitudine e l'isolamento sembravano reali, la connessione digitale veniva accettata con gratitudine.

Per andare in congedo di maternità durante una pandemia è stato scoraggiante, ma lasciando andare parte del mio controllo e mettere fiducia nel team di insegnanti che avevo intorno a me, sono stato in grado di guardare dietro le quinte del nostro team di insegnanti e ripristinare lentamente e ottenere di nuovo un punto d'appoggio. Ciò mi ha permesso di trascorrere del tempo prezioso con la mia famiglia e il mio nuovo bambino e calibrare di nuovo, come vorrei vedere che la mia relazione tra lavoro e vita si sta sviluppando.

Un punto culminante molto personale per me è stato il capodanno quando uno dei miei amici più cari mi ha registrato per lezioni di gravidanza spontanea. Riceveva contrazioni al giorno, ma le sue contrazioni si erano fermate e sperava che un po 'di yoga avrebbe aiutato a rimettere le sue contrazioni. Così mi sono affrettato con il suo iPad di elefante verde chiaro tra i suoi giocattoli e libri nella camera da letto di mio figlio e ho insegnato un corso di yoga prenatale tramite Zoom in jeans. Abbastanza sicuro che lo yoga e il rilassamento hanno fatto il loro lavoro e le contrazioni sono state riprese e sua figlia è nata più tardi un giorno.

A volte l'onore di poter guidare gli studenti come insegnante in questi momenti può sentirsi elettrizzante e mi sento profondamente umiliato e pieno di gratitudine che posso offrire.

Dove puoi trovare ispirazione e motivazione?

Mia madre mi ha allevato come una madre single e lavoratrice a Hong Kong, specializzata in film e pubblicità a Hong Kong ed è un pio buddista. È una donna impressionante che mi ha insegnato molte cose e sono sicuro di esserla emulata in più di un modo.

Ho imparato con l'aumentare dell'età per essere molto esigente, a chi voglio essere vicino, e ho un appetito insaziabile per l'apprendimento. Se trovo qualcosa di interessante e voglio farlo, provo nel miglior modo possibile. Amo la natura, viaggi attraverso le arti e sono un grande sognatore, ma non posso dirlo meglio di Angela Bassett: "È importante circondarti di brave persone, persone interessanti, giovani, giovani idee. Vai in luoghi, impara nuove cose con stupore - non essere stanco".

Qualche parola di saggezza per qualcuno che sta lottando per rimanere positivo e ispirato?

Come qualcuno che soffre di depressione, vorrei dirlo con enfasi: sappi che non sei solo e che va bene non sbagliarsi. Piangi, urla e urla, se devi, ma ti preghiamo di contattarci se hai bisogno di aiuto.

Dal punto di vista personale, non potevo dirmi 5 anni fa che sarei dove sono ora. La vita continua a svilupparsi e cambia. Dove sono ora, il risultato di molte piccole decisioni, modi e fallimenti più corretti e sbagliati! Un sacco di fallimento. Se ti senti bloccato o non lavori, cambia il tuo paradigma e la tua prospettiva. Questi non devono essere grandi strati, piccoli cambiamenti come un altro percorso in una passeggiata, leggendo un nuovo libro o provando nuovo cibo. Sto ricercando dopo la prossima sessione di allenamento, non smettere mai di imparare.

Quando ho parlato del concetto di persecuzione della mia stella nord durante la mia ultima formazione per insegnanti - e ciò che ho davvero tirato fuori da esso è che l'obiettivo di Nordstern è in realtà alto e forse impossibile da vivere (in questo caso) se vuoi essere filosofico), ma ciò che conta davvero è il viaggio che fai nella direzione di questa stella nord.

gratitudine. È stato dimostrato che la gratitudine può aumentare i neurochimici di benessere come dopamina, serotonina e ossitocina. E gli studi hanno dimostrato che la gratitudine non solo contribuisce al fatto che le persone si sentono più positive, ma che la pratica cosciente consente di più progressi nel raggiungere i loro obiettivi.

E alla fine: sii gentile. Per gli altri, ma più importante per te.

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