Caratteristica dell'insegnante di gennaio: Lexi Elven

I nostri insegnanti e studi di yoga si sono dimostrati adattabili e ingegnosi, trovando nuovi modi per connettersi e continuare a insegnare e supportare i loro studenti. Attraverso blocchi, problemi tecnici e imparando ad apportare modifiche virtualmente su Zoom. Questo mese faremo luce su di loro! A gennaio offriremo studi e chiacchiere con gli insegnanti qui sul blog per celebrare coloro che ci hanno tenuto con i piedi per terra nell'ultimo anno. Incontra l'istruttrice di yoga Lexi Elven di seguito.

Puoi raccontarci qualcosa di te?

Ciao, sono Lexi Elven. Ho seguito un corso di yoga per la prima volta dopo 20 anni, 17 anni fa, quando sono arrivato all'università nel Regno Unito dalla mia città natale, Hong Kong. Era come se la maggior parte delle persone facesse yoga nel Regno Unito all'epoca, in una palestra senza radici spirituali e sembrava più una lezione di ginnastica. Tuttavia, ero incuriosito perché il mio background era nelle arti marziali e nella danza e sentivo che lo yoga si collocava da qualche parte in quella gamma di attività. Così ho continuato a praticare yoga e ho iniziato a vedere i veri paralleli. Vedi, le arti marziali non riguardano il combattimento, ma piuttosto uno stile di vita. il controllo meditativo del corpo fisico e della mente e l'uso del flusso diChiper condurti in un viaggio di meditazione, auto-esplorazione e (si spera) illuminazione. Lo yoga – almeno per me e la mia pratica – è molto simile.

Ho deciso di intraprendere un corso di formazione per insegnanti di 200 ore per approfondire la mia pratica e nel 2016 ho avviato Blithe Yoga come club di cena yoga dal salotto di casa mia. Poi Blithe Yoga Studio è stato aperto nel 2018. Blithe Yoga è uno spazio accogliente che offre yoga di alta qualità, conveniente e accessibile a tutti nella comunità più diversificata di Londra, a Stratford. una diversità che si riflette nel corpo docente.

L'amore per la concentrazione mentale e la gioia del movimento hanno portato a una forte connessione tra le mie lezioniAsana(Posture) Con uno spirito energico e giocoso, credo fortemente nell'apprendimento attraverso il gioco e l'intuizione. Come musicista con un vivo interesse per il pranayama e la filosofia, sono sempre stato affascinato da come la mente e il corpo possano trarre beneficio dal lavoro sul suono e dalla meditazione. Pertanto, ho completato una formazione Naad Yoga di 200 ore con Leo Cosendai nel 2019 e ho ottenuto la certificazione durante la pandemia del 2020.

La mia pratica e il mio studio sullo yoga si sono evoluti continuamente nel corso della mia vita, da un punto di vista atletico e meditativo all'ammorbidimento, alla gravidanza e alla nascita dei miei due figli. Lo yoga ha davvero dimostrato di essere una pratica trasformativa e costante con molte sfaccettature. Mi piacerebbe essere un vecchio insegnante yogi arrogante fino ai miei anni del crepuscolo, e sono sicuro che la mia ripetizione avrà una pratica diversa!

Quali sfide hai affrontato come insegnante di yoga in un anno molto diverso nel 2020?

L’inizio del 2020 è iniziato alla grande. Siamo riusciti ad espandere lo studio in uno spazio più ampio e a raddoppiare la nostra capacità (che abbiamo riempito). Sono stato accettato in un programma di accelerazione aziendale per aiutare Blithe Yoga a crescere come azienda. Poi sono rimasta incinta… e c’è stata una pandemia globale. È stato difficile chiudere il nostro spazio con il primo grande lockdown di marzo! Abbiamo un team piccolo ma dedicato di insegnanti e, come molti studi, ci siamo concentrati sugli streaming live. Ho cercato di essere il più utile possibile per assicurarmi che tutti fossero soddisfatti della lezione e sono diventato supporto tecnico quando necessario. Naturalmente, rimanevo incinta ogni mese che passava e inizialmente avevo tenuto segreta la mia gravidanza - come te - ma dal momento che insegnavo 17 lezioni a settimana fino alla 38a settimana di gravidanza, alla fine ho dovuto preparare i miei studenti ad ascoltare i miei segnali mentre mi guardavano dimostrare, poiché semplicemente non potevo dimostrare alcune asana nelle fasi successive della mia gravidanza. Quando abbiamo potuto riaprire, volevo assicurarmi che tutti gli insegnanti e gli studenti si sentissero il più sicuri e felici possibile durante le lezioni.

Mentre la morte di George Floyd innescava un risveglio globale della giustizia razziale e sociale, la tristezza e la rabbia erano fisicamente palpabili nella nostra comunità di insegnanti e studenti. Per me, come insegnante e proprietario di uno studio, era importante garantire che fossimo un luogo sicuro in cui ascoltare e supportare chiunque ne avesse bisogno.

Oltre a cercare di combattere l'impatto psicologico del lockdown e della "fatica da Zoom", gestire le variazioni delle regole all'interno del lockdown e le varie fasi durante la gravidanza o la nascita di un neonato si è rivelato, a volte, un compito complicato.

Cosa ti ha insegnato il 2020 e riesci a trovare un lato positivo in ogni cosa?

impermanenza. Sia dal punto di vista personale che lavorativo. Non dare nulla per scontato, prenditi cura della tua salute e dei tuoi cari.

Mia madre è venuta da Hong Kong per vivere con noi e aiutare il nostro secondo figlio. Attualmente siamo una famiglia multigenerazionale e siamo molto fortunati a trovarci in una zona dell'East London dove abbiamo accesso ad ampi spazi verdi. Essere in grado di uscire ogni giorno con il nostro cane e con una bolla domestica più grande è stato un vero toccasana.

Dal punto di vista dell’insegnamento dello yoga, ci sono stati alcuni picchi. Passare a Zoom come piattaforma online mi ha permesso di insegnare agli studenti che erano più lontani di quanto raggiungiamo normalmente. Da altre parti di Londra e del Regno Unito alla Germania, Grecia, Svizzera, Hong Kong e Australia. Blithe Yoga ha collaborato con altri tre studi di yoga indipendenti per raccogliere fondi per la campagna dell'UNICEF in Yemen. Quando gli eventi all'aperto sono stati consentiti per un breve periodo, sono riuscita a organizzare un intimo ritiro yoga in giardino - qualcosa che ho sempre desiderato fare - in cui ho collaborato con altri due insegnanti e ho concluso l'evento con un bagno di gong.

Non avrei mai pensato di essere grato a Zoom. Ciò che originariamente era iniziato come la necessità di mantenere in vita Blithe Yoga è diventato una vera connessione con altri yogi, gruppi con idee affini e circoli di attivisti. A volte, quando la solitudine e l’isolamento sembravano reali, la connessione digitale veniva accolta con gratitudine.

Andare in congedo di maternità durante una pandemia è stato a dir poco scoraggiante, ma lasciando andare parte del mio controllo e riponendo fiducia nel team di insegnanti che ho intorno a me, ho potuto divertirmi guardando dietro le quinte mentre il nostro team di insegnanti cresce e le classi lentamente si ricostruiscono e riacquistano il loro equilibrio. Ciò mi ha permesso di trascorrere del tempo di qualità con la mia famiglia e il mio nuovo bambino e di ricalibrare il modo in cui voglio vedere evolvere il mio rapporto lavoro-vita.

Un momento molto personale per me è stato la notte di Capodanno, quando una delle mie amiche più care mi ha iscritto a un corso improvvisato sulla gravidanza. Era entrata in travaglio all'inizio della giornata, ma le sue contrazioni si erano fermate e sperava che un po' di yoga l'avrebbe aiutata a far riprendere le contrazioni. Così mi sono precipitata nella camera da letto di mio figlio con il suo iPad verde brillante tra i suoi giocattoli e libri e ho tenuto una lezione di yoga prenatale su Zoom in jeans. Come previsto, lo yoga e il rilassamento hanno fatto il loro lavoro e il travaglio è ripreso e più tardi quel giorno è nata la loro figlia.

A volte l’onore di poter guidare gli studenti come insegnante in questi momenti può sembrare elettrizzante e mi sento profondamente umile e pieno della gratitudine che posso offrire.

Dove trovi ispirazione e motivazione?

Mia madre mi ha cresciuta come madre single che lavora a Hong Kong, specializzata in film e pubblicità di Hong Kong ed è una devota buddista. È una donna straordinaria che mi ha insegnato molte cose e sono sicuro di emularla in più di un modo.

Crescendo, ho imparato a essere molto selettivo riguardo a chi voglio stare vicino e ho un appetito insaziabile per l'apprendimento. Quando trovo qualcosa di interessante e voglio farlo, lo provo come meglio posso. Amo la natura, viaggiare attraverso le arti e sono una grande sognatrice, ma non posso dirlo meglio di Angela Bassett: "È importante circondarsi di brave persone, persone interessanti, giovani, idee giovani. Vai in posti, impara cose nuove. Guarda il mondo con meraviglia - non essere stanco."

Qualche parola di saggezza per qualcuno che lotta per rimanere positivo e ispirato in questo momento?

Come persona che soffre di depressione, voglio dirlo con enfasi: sappi che non sei solo e va bene non stare bene. Piangi, urla e urla se devi, ma per favore contattaci se hai bisogno di aiuto.

Da un punto di vista personale, non avresti potuto dirmi 5 anni fa che sarei arrivato dove sono adesso. La vita è in continua evoluzione e cambiamento. Il punto in cui mi trovo adesso è il risultato di tante piccole decisioni, percorsi giusti e sbagliati e fallimenti! Molti fallimenti. Quando ti senti bloccato o qualcosa non funziona, cambia il tuo paradigma e la tua prospettiva. Questi non devono essere grandi cambiamenti, piccoli cambiamenti come cambiare il percorso durante una passeggiata, leggere un nuovo libro o provare un nuovo cibo. Sto già facendo ricerche per la prossima sessione di formazione: non smettere mai di imparare.

Quando ho parlato al mio ultimo corso di formazione per insegnanti con Leo Cosendai del concetto di perseguire la propria Stella Polare - e quello che ho veramente capito è che l'obiettivo della Stella Polare è davvero elevato e forse impossibile da raggiungere (in questo caso la vita, se vuoi essere filosofico al riguardo), ma ciò che conta davvero è il viaggio che intraprendi verso quella Stella Polare.

Coltiva la gratitudine. È stato dimostrato che la gratitudine può aumentare le sostanze neurochimiche del benessere come la dopamina, la serotonina e l'ossitocina. E gli studi hanno dimostrato che la gratitudine non solo aiuta le persone a sentirsi più positive, ma che la pratica consapevole consente maggiori progressi verso i propri obiettivi.

E infine: sii gentile. Per gli altri, ma soprattutto per te.

Per stare al passo con Sarah, continua a seguirlaInstagramo visitarla sito webInformazioni su corsi ed eventi.