Január tanári szolgáltatás: Lexi Elven

A jóga tanáraink és stúdióink adaptálhatóak és félelmetesek voltak, és új módszereket találtak a hallgatók összekapcsolásához, tovább tanításához és támogatásához. Reteszeléssel, műszaki problémákkal és a zoomon keresztüli gyakorlatilag kiigazítások megtanulásával. Ebben a hónapban rávilágítunk rád! Januárban itt stúdiókat kínálunk a blogban, és beszélgetünk a tanárokkal, hogy megünnepeljék azokat, akik tavaly a helyszínen tartottak minket. Találkozzon az alábbiakban a Lexi Elven jóga tanárával.

El tudsz mondani nekünk valamit magadról?

Helló, Lexi Elven vagyok. 20 éve első alkalommal jártam egy jóga kurzuson, amikor szülővárosomból, Hongkongból jöttem a Nagy -Britannia Egyetemen. Így végezte a legtöbb embert Nagy -Britanniában a jógát abban az időben, egy tornateremben, szellemi gyökerek nélkül, és inkább gyakorlati kurzusnak érezte magát. Ugyanakkor lenyűgöztem, mert a hátterem a harcművészetekben és a táncban volt, és úgy éreztem, hogy a jóga valahol ült a tevékenységek ezen a területén. Tehát folytattam a jóga gyakorlását, és elkezdtem felismerni a valódi párhuzamokat. Látja, hogy a harcművészet nem a harcról, hanem az életmódról szól. A fizikai test és az elme meditációs ellenőrzése, valamint a chi folyó felhasználása a meditáció, az önmegkutatás és (remélhetőleg) megvilágosodás útjára. A jóga - legalábbis nekem és a gyakorlatomnak - nagyon hasonló.

Úgy döntöttem, hogy egy 200 órás tanárképzésről elmélyítem a gyakorlatomat, és 2016-ban a Blith jógát kezdtem, mint egy jóga esti kenyérklubot a házam nappali szobájából. Aztán a Blith Yoga Studio 2018 -ban nyílt meg. A Blith Yoga egy hívogató hely, amely kiváló minőségű, megfizethető és hozzáférhető jógát kínál mindenki számára London legváltozatosabb közösségében Stratfordban. Sokféleség, amely tükröződik a tanárban.

A mentális fókusz szeretet és a mozgás öröme azt jelentette, hogy az osztályaim sok kombinált Asanas (testtartást) egyesítenek egy energikus és játékos szellemmel, szilárdan hiszek a játék és az intuíció révén történő tanulásban. Mint egy olyan zenész, akinek nagy érdeklődése van a pranayama és a filozófia iránt, mindig is lenyűgözött, hogy az elme és a test milyen előnyös lehet a hangmunka és a meditáció. Mint ilyen, 2019-ben befejeztem egy 200 órás Naad jógaképzést a Leo Cosendai-ban, és a 2020-as pandémián tanúsítottam.

A jógagyakorlatom és a jógafokozatom tovább fejlődött az életem során, a sportos és meditációs szempontból a lágyulásig és a terhességig, valamint a két gyermekem születésénekig. A jóga valóban átalakító és állandó gyakorlatnak bizonyult, sok szempontból. Szeretnék egy magas lelkes régi jógi tanár lenni a szürkületi éveimig, és biztos vagyok benne, hogy az ismétlésem más gyakorlatot fog folytatni!

Milyen kihívásokkal szembesültél jóga tanárként 2020 -ban egy teljesen más évben?

2020 elején a csúcspontban kezdődött. Sikerült kibővíteni a stúdiót egy nagyobb helyre, és megdupláztuk kapacitásunkat (amit kitöltöttünk). Bekerültem egy üzleti gyorsító programba, hogy javítsák a Blith jóga, mint vállalkozás növekedését. Aztán teherbe estem ... és volt egy globális járvány. Nehéz volt bezárni a szobánkat az első nagy zárral márciusban! Van egy kicsi, de elkötelezett tanárcsoportunk, és hány stúdiót összpontosítottunk az élő közvetítésekre. Megpróbáltam a lehető leghasznosabbnak lenni annak biztosítása érdekében, hogy mindenki elégedett legyen az órákkal, és szükség esetén technikai támogatássá váljon. Természetesen minden hónapban terhes voltam, és titokban tartottam a terhességem -, de mivel hetente 17 órát tanítottam, amíg 38 hetes terhes voltam, végre fel kellett készítenem a hallgatóimat, hallgassam a tippeimet, miközben figyeltem, hogy demonstrálom, mert egyszerűen nem tudtam demonstrálni néhány ászanát a terhesség későbbi szakaszában. Amikor újból kinyithattuk, azt akartam biztosítani, hogy minden tanár és diák a lecke alatt a lehető legbiztonságosabb és boldogságát érezze.

Amikor George Floyd halála a faji és társadalmi igazságosság globális felébresztését váltotta ki, a tanárok és a hallgatók közösségében a szomorúság és a harag fizikailag észrevehetőnek érezte magát. Számomra, mint tanár és stúdiótulajdonos, fontos volt biztosítani, hogy biztonságos helyek vagyunk hallgatni és támogatni mindenkit, akinek szüksége van rá.

A lezárás és a "zoom fáradtság" pszichológiai hatásainak leküzdésére irányuló kísérlet mellett a szabályok változásainak kezelése a lezárásokon belül és a terhesség alatt sokféle szinten, vagy egy újszülött születése néha csomópont -aránynak bizonyult.

Mit tanítottál 2020 -ban, és találhat -e ezüst csíkot mindenben?

inkonzisztencia. Személyes és üzleti szempontból. Ha semmit sem vesz magának, vigyázzon az egészségére és a szeretteit.

Anyám Hongkongból jött, hogy velünk éljen és segítsen második gyermekünknek. Jelenleg háztartás vagyunk, ahol több generáció van, és nagyon szerencsések vagyunk, hogy Kelet -London részén tartózkodunk, ahol nagy zöld területekhez férünk hozzá. Életmentő volt, hogy minden nap ki tudtunk menni a kutyánkkal és egy nagyobb költségvetési buborékot.

A jógaórák szempontjából volt néhány hullámvölgy. Azáltal, hogy online platformon váltottam a zoomra, képes voltam megtanítani a távolabbi hallgatókat, amikor általában elérjük. Másoktól, másoktól és Nagy -Britanniától Németországig, Görögországig, Svájcig, Hongkongig és Ausztráliáig. A Blith Yoga három másik független jógastúdióval állt össze, hogy adományokat gyűjtsön az UNICEF kampányhoz a jemeniben. Amikor a szabadtéri rendezvényeket röviden megengedték, sikerült megszerveznem egy intim kerti jóga-visszavonulást, amelyet mindig is akartam csinálni, amit két másik tanárral találkoztam, és egy gong fürdővel bezártam az eseményt.

Soha nem gondoltam, hogy hálás leszek a zoomért. Ami eredetileg a Blith jóga életben tartásának szükségessége volt, valódi kapcsolat lett más jógákkal, például gondolkodású csoportokkal és aktivista körökkel. Időnként, amikor a magány és a szigetelés valósnak érezte magát, a digitális kapcsolatot hálásan elfogadták.

A szülési szabadságon való mentőművészet elmulasztása elriasztotta, de elengedve az ellenőrzésem egy részét, és bizalmat bocsátottam a tanárok csapatában, amely körülöttem volt, képes voltam a tanárcsoport jelenetei mögött nézni, és lassan visszaállítani és újra megszerezni a lábát. Ez lehetővé tette számomra, hogy értékes időt töltsek a családommal és az új babámmal, és újra kalibráljak, mivel szeretném látni, hogy a munka és az élet közötti kapcsolatom fejlődik.

Nagyon személyes kiemelés számomra a szilveszter volt, amikor az egyik legközelebbi barátom regisztrált a spontán terhességi órákra. Napi összehúzódásokat szerzett, de összehúzódásai leálltak, és remélte, hogy néhány jóga segít az összehúzódásainak újbóli elindításában. Tehát sietve a világos zöld elefánt iPadjével a játékai és a könyvei között a fiam hálószobájába, és egy prenatális jógapályát tanítottam a Zoom in Jeans -on keresztül. Valóban, hogy a jóga és a pihenés elvégezte a munkáját, és az összehúzódásokat folytatták, és lánya egy nap később született.

Néha az a megtiszteltetés, hogy ezekben a pillanatokban tanárként vezethetem a hallgatókat, elektromosnak érezheti magát, és mélyen megalázottnak érzem magam, és tele vagyok hálával, amit tudok kínálni.

Hol találhat inspirációt és motivációt?

Anyám egyedülálló, dolgozó anyaként hozott fel Hongkongban, aki a filmekre és a hirdetésekre szakosodott Hongkongban, és jámbor buddhista. Lenyűgöző nő, aki sok mindent tanított nekem, és biztos vagyok benne, hogy egynél több módon emulálom.

Megtanultam, hogy a növekvő életkor nagyon válogatós, akinek közel akarok lenni, és kielégíthetetlen étvágyom van a tanuláshoz. Ha találok valami érdekes dolgot, és meg akarom csinálni, akkor a lehető legjobban megpróbálom. Szeretem a természetet, utazni a művészeteken, és nagy álmodozó vagyok, de nem tudom jobban mondani, mint Angela Bassett: "Fontos, hogy jó emberekkel, érdekes emberekkel, fiatalokkal, fiatal ötletekkel körülvegye magát

Van -e bölcsesség szavak valakinek, aki pozitív és inspirált marad?

Mint valaki, aki depresszióban szenved, ezt hangsúlyosan szeretném mondani: tudom, hogy nem vagy egyedül, és rendben van, hogy ne tévedj. Sírj, sikítson és sikítson, ha kell, de kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot, ha segítségre van szüksége.

Személyes szempontból nem tudtam elmondani nekem 5 évvel ezelőtt, hogy ott lennék, ahol most vagyok. Az élet tovább fejlődik és megváltozik. Ahol most vagyok, sok apró döntés, helyesebb és rosszabb módszerek és kudarcok eredménye! Sok kudarc. Ha elakadt vagy nem működik, változtassa meg a paradigmáját és a perspektíváját. Ezeknek nem kell nagy rétegeknek lenniük, kicsi változásoknak, mint egy másik út egy sétán, új könyvet olvasni vagy új ételeket kipróbálniuk. A következő edzés után kutatom - soha ne hagyja abba a tanulást.

Amikor beszéltem a saját északi csillagom üldözésének fogalmáról az utolsó tanárképzésem során - és amit igazán kihúztam belőle, az az, hogy a Nordstern célja valójában magas és esetleg lehetetlen élni (ebben az esetben), ha filozófiai akar lenni), de valójában az az út, amelyet az északi csillag irányába halad.

hála. Bebizonyosodott, hogy a hála növelheti a jó érzésű neurokémiai anyagokat, mint például a dopamin, a szerotonin és az oxitocin. És a tanulmányok kimutatták, hogy a hála nemcsak hozzájárul ahhoz a tényhez, hogy az emberek pozitívabban érzik magukat, hanem ez a tudatos gyakorlat lehetővé teszi a célok elérésének nagyobb előrelépését.

és a végén: légy kedves. Másoknak, de a legfontosabb az Ön számára.

A Sarah -val való lépést követve kövesse a Instagram vagy látogasson el weboldal