Január tanári szolgáltatás: Lexi Elven

Jóga Tanárjaink és stúdióink alkalmazkodóképesek és ötletesek voltak, és új módszereket találtak a hallgatók összekapcsolásához és folytatásához és támogatásához. Lockdown, műszaki kérdések és a kiigazítások gyakorlatilag a zoom felett történő megtanulása révén. Ebben a hónapban rávilágítunk rájuk! Januárban stúdiókat kínálunk és beszélgetünk a tanárokkal a blogban, hogy megünnepeljük azokat, akik az elmúlt évben megalapoztak minket. Találkozzon az alábbiakban a jóga oktató Lexi Elven.

El tudnál mondani valamit magadról?

Helló, Lexi Elven vagyok. 20 éve első alkalommal vettem egy jógaórát, amikor szülővárosomból, Hongkongból jöttem az Egyesült Királyságba. Olyan volt, mintha a legtöbb ember akkoriban az Egyesült Királyságban jógát tett az Egyesült Királyságban, egy tornateremben, amelynek nincs spirituális gyökere, és inkább edzőosztálynak érezte magát. Érdekes voltam azonban, mivel háttérm a harcművészetek és a tánc, és úgy éreztem, hogy a jóga valahol ült a tevékenységek körében. Tehát folytattam a jóga gyakorlását, és elkezdtem látni az igazi párhuzamokat. Látja, a harcművészetek nem a harcról szól, hanem az életmódról. a fizikai test és az elme meditációs ellenőrzése, valamint az áramlás felhasználásaChihogy vezesse Önt a meditációs útra, az önfelfedezésre és (remélhetőleg) megvilágosodásra. A jóga - legalábbis nekem és a gyakorlatomnak - nagyon hasonló.

Úgy döntöttem, hogy 200 órás tanárképzést folytatok a gyakorlat elmélyítésére, és 2016-ban elkezdtem a Blithe jógát, mint jóga vacsoraklubot a házam nappali szobájából. Ezután 2018 -ban megnyílt a Blithe Yoga Studio. A Blithe Yoga egy barátságos hely, amely kiváló minőségű, megfizethető és hozzáférhető jógát kínál London legváltozatosabb közösségében Stratfordban. sokféleség, amely tükröződik az oktatószemélyzetben.

A mentális fókusz iránti szeretet, valamint a mozgás öröme szoros kapcsolathoz vezetett az óráim közöttÁszanák(Postyures) Energikus és játékos szellemmel határozottan hiszek abban, hogy a játék és az intuíció révén tanulok. Mint zenész, akinek lelkes érdeklődése van a pranayama és a filozófia iránt, mindig is lenyűgözött, hogy az elme és a test miként élvezheti a hangmunkát és a meditációt. Mint ilyen, 2019-ben befejeztem egy 200 órás Naad jógaképzést a Leo Cosendai-val, és a 2020-as járvány során tanúsítvánnyal kaptam.

A jóga gyakorlatom és a tanulmányaim egész életemben folyamatosan fejlődtek, atlétikai és meditációs szempontból a lágyulásig és a terhességig, valamint a két gyermekem születéseig. A jóga valóban átalakító és állandó gyakorlatnak bizonyult, sok szempontból. Szeretném, ha egy kakas öreg jógi tanár lennék a szürkületi éveimbe, és biztos vagyok benne, hogy az ismétlésem más gyakorlatot fog folytatni!

Milyen kihívásokkal szembesült jóga tanárként egy nagyon más évben 2020 -ban?

2020 elején egy magas hangon kezdődött. Sikerült kibővítenünk a stúdiót egy nagyobb helyre, és megdupláztuk a kapacitásunkat (amit kitöltöttünk). Elfogadtak egy üzleti gyorsító programba, hogy segítse a jóga vállalkozásként való növekedését. Aztán teherbe estem ... és volt egy globális járvány. Nehéz volt bezárni a helyünket a március első nagy lezárásával! Van egy kicsi, de elkötelezett tanárcsoportunk, és sok stúdióhoz hasonlóan az élő közvetítésekre összpontosítottunk. Megpróbáltam a lehető leghasznosabbnak lenni, hogy megbizonyosodjak arról, hogy mindenki elégedett -e az osztálygal, és szükség esetén technikai támogatássá vált. Természetesen minden hónapban terhes voltam, és kezdetben titokban tartottam a terhességemet - mint te -, de mivel hetente 17 órát tanítottam, amíg 38 hetes terhes voltam, végül fel kellett készítenem a hallgatóimat, hogy hallgassam a jelzéseimet, amikor figyeltem, hogy bizonyítottam, mivel egyszerűen nem tudtam bemutatni néhány aszanát a terhesség későbbi szakaszában. Amikor újból megnyithattuk, azt akartam biztosítani, hogy minden tanár és diák az osztály során a lehető legbiztonságosabbnak és a lehető legkellemesebbé váljon.

Ahogy George Floyd halála a faji és társadalmi igazságosság globális felébresztését váltotta ki, a szomorúság és a harag fizikailag tapinthatónak érezte magát a tanárok és a hallgatók közösségében. Fontos volt számomra, mint tanár és stúdiótulajdonos, hogy biztonságos helyek vagyunk hallgatni és támogatni mindenkit, akinek szüksége van rá.

Amellett, hogy megpróbálja leküzdeni a lezárás és a "zoom fáradtság" pszichológiai hatásait, a szabályok variációinak kezelése a lezárásokon belül és a terhesség különféle szakaszaiban, vagy egy újszülött születése során időnként csomós feladatnak bizonyult.

Mit tanított a 2020 -as 2020 -ban, és megtalálhat -e ezüst bélést mindenben?

tarthatatlanság. Mind személyes, mind üzleti szempontból. Ne vegyen semmit magától értetődőnek, vigyázzon az egészségére és a szeretteit.

Anyám Hongkongból jött, hogy velünk éljen és segítsen második gyermekünknek. Jelenleg többgenerációs háztartás vagyunk, és nagyon szerencsések vagyunk, hogy Kelet-London egy részén vagyunk, ahol nagy zöld terekhez férünk hozzá. Az a képesség, hogy naponta kimegyünk kutyánkkal és egy nagyobb háztartási buborékkal, életmentő volt.

A jóga oktatási szempontból volt néhány csúcs. A zoom online platformon való váltása lehetővé tette számomra, hogy megtanítsák a távolabbi hallgatókat, mint amennyire általában elérjük. London és az Egyesült Királyság más részeiről, Németországig, Görögországig, Svájcig, Hongkongig és Ausztráliáig. A Blithe Yoga három másik független jógastúdióval állt össze, hogy pénzeszközöket gyűjtsön az UNICEF kampányához a jemeniben. Amikor a szabadtéri rendezvényeket röviden megengedték, sikerült megszerveznem egy intim kertjóga -visszavonulást - olyasmit, amit mindig is akartam csinálni -, ahol két másik tanárral összeálltam, és egy gong fürdővel befejeztem az eseményt.

Soha nem gondoltam, hogy hálás leszek a zoomért. Ami eredetileg a Blithe jóga életben tartásának szükségessége volt, valódi kapcsolat lett más jógákkal, mint például a gondolkodású csoportokkal és az aktivista körökkel. Időnként, amikor a magány és az elszigeteltség valósnak érezte magát, a digitális kapcsolatot hálásan fogadták.

A szülési szabadságon való mentés közben a legkevésbé félelmetes volt, de ha elengedtem néhány ellenőrzést és hitet tettem a körülöttem lévő tanítócsapatba, élvezhetem a színfalak mögött néző pillantást, amikor tanítócsapatunk növekszik, és az osztályok lassan újjáépítik és visszanyerhetem az oldalukat. Ez lehetővé tette számomra, hogy minőségi időt töltsek a családommal és az új babámmal, és újrakalibráljam, hogyan akarom látni a munka-élet kapcsolatom fejlődését.

Nagyon személyes kiemelés számomra a szilveszter volt, amikor az egyik legközelebbi barátom aláírt engem egy expromptus terhességi órára. A nap elején munkába ment, de összehúzódásai megálltak, és azt remélte, hogy valamilyen jóga segít az összehúzódásainak újbóli elindításában. Tehát rohantam a fiam hálószobájába az élénkzöld elefánt iPadjével a játékai és a könyvei között, és egy prenatális jógaórát tanítottam a farmer zoom felett. Valóban, a jóga és a pihenés elvégezte a munkáját, és a Labor folytatódott, és lányuk aznap később született.

Időnként az a megtiszteltetés, hogy ezekben a pillanatokban tanárként vezethetem a hallgatókat, elektromosnak érezheti magát, és mélyen megaláztatom és tele vagyok az általam kínált hálával.

Hol talál inspirációt és motivációt?

Anyám egyetlen dolgozó anyaként nevelt fel Hongkongban, aki a hongkongi filmekre és a reklámozásra szakosodott, és lelkes buddhista. Ő egy lenyűgöző nő, aki sok dolgot tanított nekem, és biztos vagyok benne, hogy egynél több módon emulálom.

Az öregedéssel megtanultam nagyon szelektív lenni abban, hogy ki akarok közel lenni, és kielégíthetetlen étvágyom van a tanuláshoz. Amikor találok valami érdekes dolgot, és meg akarom csinálni, akkor a lehető legjobban kipróbálom. Szeretem a természetet, a művészeteken utazva és nagy álmodozó vagyok, de nem tudom jobban mondani, mint Angela Bassett: "Fontos, hogy jó emberekkel, érdekes emberekkel, fiatalokkal, fiatal ötletekkel körülvegye magát.

Bármilyen bölcsesség szó annak, aki mostantól pozitív és inspirált marad?

Mint valaki, aki depresszióban szenved, ezt határozottan szeretném mondani: tudd, hogy nem vagy egyedül, és rendben van, ha nem lesz rendben. Sírj, sikítson és ordítson, ha kell, de kérjük, forduljon hozzánk, ha segítségre van szüksége.

Személyes szempontból nem mondhatnád nekem 5 évvel ezelőtt, hogy ott lennék, ahol most vagyok. Az élet folyamatosan fejlődik és változik. Ahol most vagyok, sok apró döntés, a helyes és a rossz utak és a kudarcok eredménye! Sok kudarc. Ha elakadtnak érzi magát, vagy valami nem működik, változtassa meg paradigmáját és perspektíváját. Ezeknek nem kell nagy műszaknak, apró változásoknak, mint például az útvonal megváltoztatása, új könyv elolvasása vagy új ételek kipróbálása. Már kutatom a következő edzést - soha ne hagyd abba a tanulást.

Amikor az utolsó tanárképzésem során Leo Cosendai -val beszéltem az északi csillag üldözésének fogalmáról - és amit igazán kaptam, az az, hogy az északi csillag célja valóban magasztos és esetleg lehetetlen elérni (ebben az esetben az élet, ha filozófiai akar lenni), de valójában az az út, amelyet az északi csillag felé tart.

Ápolja a hálát. Bebizonyosodott, hogy a hála növeli a jó érzés-neurokémiai anyagokat, például a dopamin, a szerotonin és az oxitocin. És a tanulmányok kimutatták, hogy a hála nemcsak segít az embereknek, hogy pozitívabban érezzék magukat, hanem hogy a tudatos gyakorlat lehetővé teszi a célok felé való nagyobb előrelépést.

És végül: légy kedves. Mások számára, de a legfontosabb az Ön számára.

Hogy lépést tartson Sarah -val, kövesse őtInstagramVagy látogassa meg weboldalInformáció az osztályokról és eseményekről.