Značajka učitelja u siječnju: Lexi Elven

Naši učitelji i studiji joge bili su prilagodljivi i sjajni i pronašli su nove načine povezivanja i daljnjeg podučavanja i podržavanja svojih učenika. Zaključavanjem, tehničkim problemima i učenjem praktično prilagođavanja putem zuma. Ovog mjeseca bacit ćemo svjetlo na vas! U siječnju ćemo ponuditi studije ovdje na blogu i razgovarati s učiteljima kako bismo proslavili one koji su nas držali na terenu prošle godine. U nastavku upoznajte učitelja joge Lexi Elven.

Možete li nam reći nešto o sebi?

Zdravo, ja sam Lexi Elven. Pohađao sam tečaj joge u 20 godina prvi put prije 17 godina kada sam iz svog rodnog grada došao na Sveučilište Velike Britanije u rodnom gradu. Tako je većina ljudi u to vrijeme radila jogu u Velikoj Britaniji, u teretani bez duhovnih korijena i osjećala se više kao tečaj prakse. Međutim, bio sam fasciniran jer je moja pozadina bila u borilačkim vještinama i plesu i osjećala sam da joga sjedi negdje na ovom području aktivnosti. Tako sam nastavio vježbati jogu i počeo prepoznavati prave paralele. Vidite da borilačka vještina nije u borbi, već o načinu života. Meditativna kontrola fizičkog tijela i uma, kao i uporaba rijeke chi da ih vodi na putu meditacije, samoodređenog istraživanja i (nadamo se) prosvjetljenja. Joga - barem za mene i moju praksu - vrlo je slična.

Odlučio sam se na 200-satnu obuku učitelja kako bih produbio svoju praksu, a 2016. godine započeo sam Blith jogu kao klub Yoga Evening Bread Club iz dnevne sobe moje kuće. Tada je Blith Yoga Studio otvoren 2018. godine. Blith Yoga je privlačno mjesto koje nudi visokokvalitetnu, pristupačnu i dostupnu jogu za sve u najraznovrsnijoj londonskoj zajednici u Stratfordu. Raznolikost koja se odražava na učitelja.

Ljubav prema mentalnom fokusu i radosti pokreta značili su da moje klase kombiniraju puno kombiniranih asanas (položaja) s energičnim i razigranim duhom, čvrsto vjerujem u učenje kroz igru ​​i intuiciju. Kao glazbenik s velikim zanimanjem za Pranayama i filozofiju, uvijek sam bio fasciniran kako um i tijelo mogu imati koristi od zdravog rada i meditacije. Kao takav, završio sam 200-satnu naad joga obuku u Leo Cosendai 2019. godine i certificiran je tijekom pandemije 2020. godine.

Moja joga praksa i stupanj joge nastavili su se razvijati tijekom mog života, od sportskog i meditativnog stajališta do omekšavanja i trudnoće i rođenja moje dvoje djece. Joga se doista pokazala kao transformativna i stalna praksa s mnogim aspektima. Želio bih biti stariji stari učitelj jogija do svojih sumraka i siguran sam da će moje ponavljanje imati drugačiju praksu!

S kojim ste se izazovima suočili kao učitelj joge u 2020. godini u potpuno drugoj godini?

Početak 2020. započeo je vrhunac. Uspjeli smo proširiti studio na veći prostor i udvostručiti svoj kapacitet (što smo napunili). Bio sam uključen u program poslovnog akceleratora kako bih poboljšao rast Blith joge kao tvrtke. Tada sam zatrudnjela ... i postojala je globalna pandemija. Bilo je teško zatvoriti našu sobu s prvom velikom bravom u ožujku! Imamo mali, ali predani tim učitelja i koliko smo se studija usredotočili na tokove uživo. Pokušao sam biti što korisniji kako bih osigurao da su svi zadovoljni lekcijama i da su po potrebi postali tehnička podrška. Naravno, bila sam trudna svakog mjeseca i držala sam trudnoću u tajnosti -ali otkad sam predavala 17 nastava tjedno dok nisam bila trudna 38 tjedana, napokon sam morala pripremiti svoje učenike na njemu, slušati svoje nagovještaje dok me gledajući kako demonstriram jer jednostavno nisam mogao pokazati neke od asana u kasnijim pozornicama svoje trudnoće. Kad smo se opet uspjeli otvoriti, želio sam osigurati da se svi učitelji i učenici osjećaju što je moguće sigurnije i sretnije tijekom lekcije.

Kad je smrt Georgea Floyda pokrenula globalno buđenje rasne i socijalne pravde, tuga i bijes u našoj zajednici učitelja i učenika osjećali su se fizički primjetno. Za mene kao učitelja i vlasnika studija bilo je važno osigurati da smo sigurno mjesto za slušanje i podršku svima koji to trebaju.

Osim pokušaja borbe protiv psiholoških učinaka zaključavanja i "zumiranja umor", upravljanje varijacijama pravila unutar zaključavanja i raznih razina tijekom trudnoće ili rođenja novorođenčeta ponekad se pokazalo kao stopa čvorova.

Što ste podučavali 2020. i možete li pronaći srebrni trak u svemu?

nedosljednost. Iz osobne i poslovne perspektive. Ako ništa ne uzimate zdravo za gotovo, pobrinite se za svoje zdravlje i voljene osobe.

Moja majka je došla iz Hong Konga kako bi živjela s nama i pomogla našem drugom djetetu. Trenutno smo kućanstvo s nekoliko generacija i sretni smo što smo u dijelu Istočnog Londona, gdje imamo pristup velikim zelenim površinama. Bio je to spasilački spasilac biti u stanju izlaziti s našim psom i veći proračunski mjehurić svaki dan.

S gledišta lekcija joge bilo je nekih uspona. Prelaskom na Zoom kao internetsku platformu uspio sam podučavati studente koji su bili dalje kad smo inače stigli. Od drugih, od drugih Londona i Velike Britanije do Njemačke, Grčke, Švicarske, do Hong Konga i do Australije. Blith Yoga udružio se s još tri neovisna joga studija kako bi prikupio donacije za UNICEF kampanju u Jemenu. Kad su događaji na otvorenom ukratko dopušteni, uspio sam organizirati intimno vrtložno joga povlačenje-što sam oduvijek želio učiniti s tim što sam se okupio s još dvojicom učitelja i zatvorio događaj gongom.

Nikad nisam mislio da ću biti zahvalan na zumiranju. Ono što je prvobitno započelo kao potreba za održavanjem Blith joge postalo je prava veza s drugim jogijima, poput grupa uma i aktivističkih krugova. Ponekad, kada su se usamljenost i izolacija osjećali stvarni, digitalna veza bila je zahvalno prihvaćena.

ići na porodiljski dopust tijekom pandemije bilo je obeshrabrujuće, ali pustim dio svoje kontrole i stavio povjerenje u tim učitelja koji sam imao oko sebe, uspio sam pogledati iza kulisa našeg tima učitelja i polako ponovno vratiti i ponovno dobiti uporište. To mi je omogućilo da provodim dragocjeno vrijeme sa svojom obitelji i novim djetetom i ponovno kalibraciju, jer bih želio vidjeti da se moj odnos između posla i života razvija.

Vrlo osobni vrhunac za mene bio je doček Nove godine kada me je jedan od mojih najbližih prijatelja registrirao za satove spontane trudnoće. Dan je dobivala kontrakcije, ali njezine su kontrakcije prestale i nadala se da će neka joga pomoći da ponovno krene njezine kontrakcije. Tako sam požurio s njegovim svijetlo zelenim slonom iPadom između njegovih igračaka i knjiga u spavaću sobu moga sina i podučavao prenatalni joga tečaj putem zuma u trapericama. Sigurno da su joga i opuštanje obavili svoj posao, a kontrakcije su nastavljene, a njezina kći rođena kasnije dan.

Ponekad čast što mogu voditi studente kao učitelja u tim trenucima može se osjećati elektrificirajuće, a osjećam se duboko poniženo i puno zahvalnosti koju mogu ponuditi.

Gdje možete pronaći inspiraciju i motivaciju?

Majka me odgajala kao singl, radnu majku u Hong Kongu, koja se specijalizirala za filmove i oglašavanje u Hong Kongu i pobožni je budist. Ona je impresivna žena koja me je naučila puno stvari i siguran sam da je oponašam na više načina.

Naučio sam s povećanjem dobi vrlo izbirljivo, koga želim biti blizu, i imam nezasitan apetit za učenjem. Ako nađem nešto zanimljivo i želim to učiniti, trudim se najbolje što mogu. Obožavam prirodu, putujem kroz umjetnost i ja sam veliki sanjar, ali ne mogu to reći bolje od Angele Bassett: "Važno je okružiti se dobrim ljudima, zanimljivim ljudima, mladima, mladim idejama. Idite na mjesta, naučite nove stvari sa zaprepaštenjem - nemojte biti umorni."

Bilo kakve riječi mudrosti za nekoga tko se bori da ostane pozitivan i nadahnut?

Kao netko tko pati od depresije, želio bih to izričiti: znajte da niste sami i da je u redu da ne pogriješite. Plakajte, vrišti i vrišti, ako moraš, ali kontaktirajte nas ako vam treba pomoć.

Iz osobne perspektive, nisam mi mogao reći prije 5 godina da ću biti tamo gdje sam sada. Život se i dalje razvija i mijenja. Tamo gdje sam sada, rezultat mnogih malih odluka, ispravnijih i pogrešnih načina i neuspjeha! Puno neuspjeha. Ako se osjećate zaglavljeno ili ne radite, promijenite svoju paradigmu i svoju perspektivu. To ne moraju biti veliki slojevi, male promjene poput drugog puta u šetnji, čitanje nove knjige ili isprobavanje nove hrane. Istražujem nakon sljedećeg treninga - nikad ne prestanite učiti.

Kad sam govorio o konceptu progona vlastite Sjeverne zvijezde tijekom svog posljednjeg treninga učitelja - i ono što sam se stvarno izvukao iz njega jest da je cilj Nordstern -a zapravo visok i možda nemoguće živjeti (u ovom slučaju) ako želite biti filozofski), ali ono što je zaista važno je putovanje koje preuzmete u smjeru ove Sjeverne zvijezde.

zahvalnost. Dokazano je da zahvalnost može povećati neurokemijske osobe poput dopamina, serotonina i oksitocina. A studije su pokazale da zahvalnost ne samo da doprinosi činjenici da se ljudi osjećaju pozitivnije, već i da svjesna praksa omogućuje veći napredak u postizanju svojih ciljeva.

I na kraju: budi lijepo. Za druge, ali najvažnije za vas.

Da biste bili u toku sa Sarah, slijedite svoj Instagram ili posjetite web stranica