Značajka učitelja u siječnju: Lexi Elven

Naši učitelji i studiji joge bili su prilagodljivi i genijalni, pronalazeći nove načine povezivanja i nastave podučavanja i podržavanja svojih učenika. Kroz zaključavanje, tehnička pitanja i učenje kako bi se prilagodile praktički preko zuma. Ovaj mjesec svijetlimo na njima! U siječnju ćemo ponuditi studije i razgovarati s učiteljima ovdje na blogu kako bismo proslavili one koji su nas držali utemeljenim u prošloj godini. Uspostavite instruktora joge Lexi Elven u nastavku.

Možete li nam reći nešto o sebi?

Pozdrav, ja sam Lexi Elven. Prvi put sam pohađao joga u 20 godina prije 17 godina kada sam na sveučilište u Velikoj Britaniji došao iz svog rodnog grada Hong Konga. Bilo je to kao da je većina ljudi u to vrijeme radila jogu u Velikoj Britaniji, u teretani bez duhovnih korijena i osjećala se više kao klasa vježbanja. Međutim, zaintrigirao sam se dok je moja pozadina bila u borilačkim vještinama i plesu i osjećala sam da je joga sjedila negdje u tom rasponu aktivnosti. Tako sam nastavio vježbati jogu i počeo sam vidjeti prave paralele. Vidite, borilačke vještine nisu u borbi, već o načinu života. meditativna kontrola fizičkog tijela i uma i upotreba protokaChivoditi vas na putu meditacije, samo-istraživanja i (nadamo se) prosvjetljenje. Joga - barem za mene i moju praksu - vrlo je slična.

Odlučio sam provesti 200-satnu obuku učitelja kako bih produbio svoju praksu i 2016. godine započeo sam blistavu jogu kao klub za joga večere iz dnevne sobe moje kuće. Tada je Blithe Yoga Studio otvoren 2018. godine. Blithe Yoga je prostor dobrodošlice koji nudi visokokvalitetnu, pristupačnu i dostupnu jogu za sve u najraznovrsnijoj londonskoj zajednici u Stratfordu. Raznolikost koja se odražava na nastavno osoblje.

Ljubav prema mentalnom fokusu kao i radost pokreta dovela je do snažne veze između mojih klasaAsanas(Položaci) S energetskim i razigranim duhom, čvrsto vjerujem u učenje kroz igru ​​i intuiciju. Kao glazbenik s velikim zanimanjem za pranayamu i filozofiju, uvijek sam bio fasciniran kako um i tijelo mogu imati koristi od zdravog rada i meditacije. Kao takav, završio sam 200-satnu Naad joga obuku s Leo Cosendai 2019. godine i postao certificiran tijekom pandemije 2020. godine.

Moja joga praksa i studij neprestano su se razvijali tijekom mog života, od atletskog i meditativnog stajališta do omekšavanja i trudnoće i rođenja moje dvoje djece. Joga se uistinu pokazala kao transformativna i stalna praksa s mnogim aspektima. Volio bih biti drhtav stari učitelj Yogi u svojim sumračnim godinama i siguran sam da će moje ponavljanje imati drugačiju praksu!

S kojim ste se izazovima suočili kao učitelj joge u vrlo različitoj godini 2020. godine?

Početkom 2020. započeo je s visokom notom. Uspjeli smo proširiti studio u veći prostor i udvostručiti svoj kapacitet (što smo napunili). Primljen sam u program Business Accelerator kako bih pomogao Blithe Yogi da raste kao posao. Tada sam zatrudnjela ... i postojala je globalna pandemija. Bilo je teško zatvoriti naš prostor s prvim velikim zaključavanjem u ožujku! Imamo mali, ali predani tim učitelja i poput mnogih studija koje smo usredotočili na streamove uživo. Pokušao sam biti što korisniji kako bih bio siguran da su svi zadovoljni razredom i postali tehnička podrška kad je to potrebno. Naravno, zatrudnjela sam sa svakim mjesecem i u početku sam držala trudnoću u tajnosti - poput tebe - ali budući da sam predavao 17 nastava tjedno dok nisam bila trudna 38 tjedana, na kraju sam morala pripremiti svoje učenike da slušaju moje znakove dok su me gledali kako demonstriram, jer jednostavno nisam mogao pokazati neke od asana u kasnijim stabljikama svoje trudnoće. Kad smo se uspjeli ponovno otvoriti, želio sam osigurati da se svi učitelji i učenici osjećaju što je moguće sigurnijim i sretnima tijekom nastave.

Kako je smrt Georgea Floyda izazvala globalno buđenje rasne i socijalne pravde, tuga i bijes osjećali su se fizički osjetljivim u našoj zajednici učitelja i učenika. Bilo mi je važno kao učitelja i vlasnika studija kako bi se osiguralo da smo sigurno mjesto za slušanje i podršku svima kojima je to potreban.

Osim što se pokušava boriti protiv psihološkog utjecaja zaključavanja i "zumiranja umor", upravljanje varijacijama pravila unutar zaključavanja i različitih faza tijekom trudnoće ili rođenja novorođenčeta ponekad se pokazalo kao čvorov zadatak.

Što vas je 2020. naučio i možete li pronaći srebrnu oblogu u svemu?

Upuštenost. I iz osobne i iz poslovne perspektive. Ne uzimajte ništa zdravo za gotovo, pazite na svoje zdravlje i svoje voljene.

Moja majka je došla iz Hong Konga kako bi živjela s nama i pomogla našem drugom djetetu. Trenutno smo multigeneracijsko kućanstvo i imamo veliku sreću što smo u dijelu Istočnog Londona, gdje imamo pristup velikim zelenim površinama. Biti u stanju svakodnevno izlaziti s našim psom i većim mjehurićima kućanstva bio je spasilac.

Iz perspektive poučavanja joge, bilo je nekih uspona. Prelazak na zumiranje kao internetsku platformu omogućilo mi je da podučavam studente koji su bili dalje nego što obično dolazimo. Od ostalih dijelova Londona i Velike Britanije do Njemačke, Grčke, Švicarske, Hong Konga i Australije. Blithe Yoga udružila se s još tri neovisna joga studija kako bi prikupila sredstva za UNICEF kampanju u Jemenu. Kad su događaji na otvorenom ukratko dopušteni, uspio sam organizirati intimno vrtložno joga povlačenje - nešto što sam oduvijek želio raditi - gdje sam se udružio s još dvojicom učitelja i zaključio događaj s gong kupkom.

Nikad nisam mislio da ću biti zahvalan na zumu. Ono što je prvobitno započelo kao potreba za održavanjem blistave joge postalo je prava veza s drugim jogijima, poput grupa u mislima i aktivističkih krugova. Ponekad, kada su se usamljenost i izolacija osjećali stvarni, digitalna veza bila je zahvalno primljena.

Odlazak na rodiljni dopust tijekom pandemije bilo je zastrašujuće reći najmanje, ali puštanjem neke moje kontrole i stavljanjem vjere u nastavni tim koji imam oko sebe, bio sam u stanju uživati ​​gledajući iza kulisa kako naš nastavni tim raste, a časovi polako obnavljaju i povrati svoje staze. To mi je omogućilo da provedem kvalitetno vrijeme sa svojom obitelji i novom bebom i ponovno kalibriram kako želim vidjeti kako se moj odnos između posla i života razvija.

Vrlo osobni vrhunac za mene bio je novogodišnja noć kada me jedan od najbližih prijatelja prijavio za improviziranu klasu trudnoće. Ranije je ušla u porođaj, ali njezine su kontrakcije prestale i nadala se da će neka joga pomoći da joj ponovno krene kontrakcije. Tako sam pojurio u spavaću sobu svog sina s njegovim jarko zelenim slonom iPadom među njegovim igračkama i knjigama i podučavao prenatalnu joga klasu oko zumiranja u trapericama. Sigurno da su joga i opuštanje obavili svoj posao, a porođaj se nastavio, a njihova je kći rođena kasnije tog dana.

Ponekad se čast moći voditi učenika kao učitelja u tim trenucima može se osjećati elektrificirajuće, a osjećam se duboko ponizno i ​​puno zahvalnosti koju mogu ponuditi.

Gdje pronalazite inspiraciju i motivaciju?

Majka me odgajala kao samohranu majku u Hong Kongu koja se specijalizirala za hongkonške filmove i oglašavanje te je pobožni budist. Ona je impresivna žena koja me je naučila mnogim stvarima i siguran sam da je oponašam na više načina.

Kako sam odrastao, naučio sam biti vrlo selektivan o kome želim biti blizu i imam nezasitan apetit za učenjem. Kad pronađem nešto zanimljivo i želim to učiniti, pokušavam najbolje što mogu. Volim prirodu, putujem kroz umjetnost i veliki sam sanjar, ali ne mogu to reći bolje od Angele Bassett: "Važno je okružiti se dobrim ljudima, zanimljivim ljudima, mladima, mladim idejama. Idite na mjesta, naučite nove stvari. Pogledajte svijet s čudom - nemojte biti umorni."

Bilo kakve riječi mudrosti za nekoga tko se trudi ostati pozitivan i nadahnuti trenutno?

Kao netko tko pati od depresije, želim to izričito reći: znajte da niste sami i u redu je da ne budete u redu. Plačite, vrišti i viče ako moraš, ali obratite nam se ako vam treba pomoć.

Iz osobne perspektive, niste mi mogli reći prije 5 godina da ću biti tamo gdje sam sada. Život se neprestano razvija i mijenja. Tamo gdje sam sada rezultat je mnogih malih odluka, ispravnih i pogrešnih putova i neuspjeha! Puno neuspjeha. Ako se osjećate zaglavljeno ili nešto ne radi, promijenite svoju paradigmu i perspektivu. To ne moraju biti velike smjene, male promjene poput promjene rute u šetnji, čitanja nove knjige ili isprobavanja nove hrane. Već istražujem sljedeći trening - nikad ne prestanite učiti.

Kad sam na posljednjem treningu učitelja razgovarao s Leo Cosendai o konceptu slijeđenja svoje Sjeverne zvijezde - i ono što sam stvarno dobio od njega jest da je cilj Sjeverne zvijezde doista uzvišen i možda je nemoguće postići (u ovom slučaju život, ako želite biti filozofski u vezi s tim), ali ono što je zaista važno je putovanje prema toj sjevernoj zvijezdi.

Kultivirajte zahvalnost. Dokazano je da zahvalnost može povećati neurokemijske osobe poput dopamina, serotonina i oksitocina. A studije su pokazale da zahvalnost ne samo da pomaže ljudima da se osjećaju pozitivnije, već i da svjesna praksa omogućava veći napredak prema svojim ciljevima.

I na kraju: budi ljubazan. Za druge, ali najvažnije za vas.

Da biste išli u korak sa Sarah, nastavite je pratitiInstagramili je posjetite web stranicaInformacije o nastavi i događajima.