Dossier pour les enseignants de janvier : Lexi Elven

Nos professeurs et studios de yoga ont fait preuve d’adaptabilité et d’ingéniosité, trouvant de nouvelles façons de se connecter et de continuer à enseigner et à soutenir leurs étudiants. À travers les confinements, les problèmes techniques et l’apprentissage des ajustements virtuellement via Zoom. Ce mois-ci, nous les mettons en lumière ! En janvier, nous proposerons des studios et discuterons avec les professeurs ici sur le blog pour célébrer ceux qui nous ont permis de garder les pieds sur terre au cours de l'année écoulée. Rencontrez l'instructrice de yoga Lexi Elven ci-dessous.

Pouvez-vous nous parler de vous ?

Bonjour, je m'appelle Lexi Elven. J'ai suivi un cours de yoga pour la première fois depuis 20 ans il y a 17 ans lorsque je suis arrivé à l'université au Royaume-Uni depuis ma ville natale de Hong Kong. C’était comme si la plupart des gens faisaient du yoga au Royaume-Uni à l’époque, dans une salle de sport sans racines spirituelles et ressemblaient davantage à un cours d’exercice. Cependant, j’étais intrigué car j’avais une formation en arts martiaux et en danse et je sentais que le yoga se situait quelque part dans cette gamme d’activités. J’ai donc continué à pratiquer le yoga et j’ai commencé à voir les vrais parallèles. Vous voyez, les arts martiaux ne sont pas une question de combat, mais plutôt un mode de vie. le contrôle méditatif du corps physique et de l'esprit et l'utilisation du flux deChipour vous guider dans un voyage de méditation, d'exploration de soi et (espérons-le) d'illumination. Le yoga – du moins pour moi et ma pratique – est très similaire.

J'ai décidé d'entreprendre une formation de professeur de 200 heures pour approfondir ma pratique et en 2016, j'ai lancé Blithe Yoga en tant que club de souper de yoga depuis le salon de ma maison. Puis Blithe Yoga Studio a ouvert ses portes en 2018. Blithe Yoga est un espace accueillant proposant du yoga de haute qualité, abordable et accessible à tous dans la communauté la plus diversifiée de Londres à Stratford. une diversité qui se reflète dans le corps enseignant.

L'amour de la concentration mentale ainsi que la joie du mouvement ont conduit à un lien fort entre mes cours.Asanas(Postures) Dotée d'un esprit énergique et ludique, je crois fermement à l'apprentissage par le jeu et l'intuition. En tant que musicien passionné par le pranayama et la philosophie, j'ai toujours été fasciné par la façon dont l'esprit et le corps peuvent bénéficier du travail sonore et de la méditation. À ce titre, j’ai suivi une formation Naad Yoga de 200 heures avec Leo Cosendai en 2019 et j’ai obtenu ma certification pendant la pandémie de 2020.

Ma pratique et mon étude du yoga ont continuellement évolué tout au long de ma vie, du point de vue sportif et méditatif jusqu'à l'adoucissement, la grossesse et la naissance de mes deux enfants. Le yoga s’est véritablement avéré être une pratique transformatrice et constante aux multiples facettes. J'adorerais être un vieux professeur de yogi arrogant jusqu'au crépuscule, et je suis sûr que ma répétition aura une pratique différente !

À quels défis avez-vous été confronté en tant que professeur de yoga au cours d’une année 2020 très différente ?

Le début de l’année 2020 a commencé sur une bonne note. Nous avons réussi à agrandir le studio dans un espace plus grand et à doubler notre capacité (que nous avons remplie). J'ai été accepté dans un programme d'accélération d'entreprises pour aider Blithe Yoga à se développer en tant qu'entreprise. Puis je suis tombée enceinte… et il y a eu une pandémie mondiale. Il a été difficile de fermer notre espace avec le premier grand confinement du mois de mars ! Nous avons une équipe d'enseignants petite mais dévouée et, comme de nombreux studios, nous nous sommes concentrés sur les diffusions en direct. J'ai essayé d'être aussi utile que possible pour m'assurer que tout le monde était satisfait du cours et je suis devenu support technique en cas de besoin. Bien sûr, je tombais enceinte chaque mois qui passait et j'avais initialement gardé ma grossesse secrète - comme vous - mais comme j'enseignais 17 cours par semaine jusqu'à ce que j'étais enceinte de 38 semaines, j'ai finalement dû préparer mes élèves à écouter mes signaux pendant qu'ils me regardaient démontrer, car je ne pouvais tout simplement pas démontrer certains asanas dans les derniers stades de ma grossesse. Lorsque nous avons pu rouvrir, je voulais m'assurer que tous les enseignants et élèves se sentent aussi en sécurité et heureux que possible pendant les cours.

Alors que la mort de George Floyd a déclenché un éveil mondial à la justice raciale et sociale, la tristesse et la colère étaient physiquement palpables dans notre communauté d’enseignants et d’étudiants. Il était important pour moi, en tant qu'enseignant et propriétaire de studio, de garantir que nous soyons un endroit sûr pour écouter et soutenir tous ceux qui en avaient besoin.

En plus de tenter de lutter contre l'impact psychologique du confinement et de la « fatigue du Zoom », gérer les variations de règles au sein des confinements et des différentes étapes de la grossesse ou de la naissance d'un nouveau-né s'avère parfois une tâche ardue.

Qu’est-ce que 2020 vous a appris et pouvez-vous trouver une lueur d’espoir dans tout ?

impermanence. Tant d’un point de vue personnel que professionnel. Ne tenez rien pour acquis, prenez soin de votre santé et de celle de vos proches.

Ma mère est venue de Hong Kong pour vivre avec nous et aider notre deuxième enfant. Nous sommes actuellement un foyer multigénérationnel et avons la chance de vivre dans un quartier de l’Est de Londres où nous avons accès à de grands espaces verts. Pouvoir sortir quotidiennement avec notre chien et une plus grande bulle domestique nous a sauvé la vie.

Du point de vue de l’enseignement du yoga, il y a eu des hauts. Le passage à Zoom en tant que plateforme en ligne m'a permis d'enseigner à des étudiants qui se trouvaient plus loin que ce que nous atteignons habituellement. Depuis d’autres régions de Londres et du Royaume-Uni vers l’Allemagne, la Grèce, la Suisse, Hong Kong et l’Australie. Blithe Yoga s'est associé à trois autres studios de yoga indépendants pour collecter des fonds pour la campagne de l'UNICEF au Yémen. Lorsque les événements en plein air ont été brièvement autorisés, j'ai réussi à organiser une retraite de yoga intime dans le jardin - quelque chose que j'ai toujours voulu faire - au cours de laquelle j'ai fait équipe avec deux autres professeurs et j'ai conclu l'événement avec un bain de gong.

Je n’aurais jamais pensé que je serais reconnaissant envers Zoom. Ce qui a commencé comme un besoin de maintenir Blithe Yoga en vie est devenu une véritable connexion avec d’autres yogis, comme des groupes de réflexion et des cercles d’activistes. Parfois, lorsque la solitude et l’isolement semblaient réels, la connexion numérique était accueillie avec gratitude.

Partir en congé de maternité pendant une pandémie était pour le moins intimidant, mais en abandonnant une partie de mon contrôle et en faisant confiance à l'équipe enseignante que j'ai autour de moi, j'ai pu regarder dans les coulisses alors que notre équipe enseignante s'agrandit et que les classes se reconstruisent lentement et reprennent pied. Cela m'a permis de passer du temps de qualité avec ma famille et mon nouveau bébé et de recalibrer la façon dont je souhaite voir ma relation travail-vie personnelle évoluer.

Un moment très personnel pour moi a été le réveillon du Nouvel An, lorsqu'une de mes amies les plus proches m'a inscrite à un cours impromptu sur la grossesse. Elle avait commencé le travail plus tôt dans la journée, mais ses contractions s'étaient arrêtées et elle espérait qu'un peu de yoga l'aiderait à relancer ses contractions. Je me suis donc précipité dans la chambre de mon fils avec son iPad éléphant vert vif parmi ses jouets et ses livres et j'ai donné un cours de yoga prénatal sur Zoom en jean. Effectivement, le yoga et la relaxation ont fait leur travail et le travail a repris et leur fille est née plus tard dans la journée.

Parfois, l’honneur de pouvoir diriger des élèves en tant qu’enseignant dans ces moments peut sembler électrisant, et je me sens profondément honoré et plein de gratitude que je peux offrir.

Où trouvez-vous l’inspiration et la motivation ?

Ma mère m'a élevée en tant que mère célibataire qui travaille à Hong Kong, spécialisée dans les films et la publicité de Hong Kong et qui est une fervente bouddhiste. C'est une femme impressionnante qui m'a appris beaucoup de choses et je suis sûr que je l'imite à plus d'un titre.

En vieillissant, j'ai appris à être très sélectif quant aux personnes dont je veux être proche et j'ai un appétit insatiable pour apprendre. Quand je trouve quelque chose d’intéressant et que je veux le faire, je l’essaie du mieux que je peux. J'aime la nature, voyager à travers les arts et je suis une grande rêveuse, mais je ne peux pas le dire mieux qu'Angela Bassett : "Il est important de s'entourer de bonnes personnes, de gens intéressants, de jeunes, de jeunes idées. Allez dans des endroits, apprenez de nouvelles choses. Regardez le monde avec émerveillement - ne soyez pas fatigué."

Des mots de sagesse pour quelqu’un qui a du mal à rester positif et inspiré en ce moment ?

En tant que personne souffrant de dépression, je tiens à le dire avec insistance : sachez que vous n'êtes pas seul et qu'il n'y a rien de mal à ne pas aller bien. Pleurez, criez et criez si vous le devez, mais n'hésitez pas à nous contacter si vous avez besoin d'aide.

D'un point de vue personnel, vous n'auriez pas pu me dire il y a 5 ans que je serais là où je suis aujourd'hui. La vie évolue et change constamment. Là où je suis maintenant, c’est le résultat de nombreuses petites décisions, de bons et de mauvais chemins et d’échecs ! Beaucoup d'échecs. Si vous vous sentez coincé ou si quelque chose ne fonctionne pas, changez de paradigme et de perspective. Il n'est pas nécessaire qu'il s'agisse de grands changements, de petits changements comme changer d'itinéraire lors d'une promenade, lire un nouveau livre ou essayer de nouveaux aliments. Je recherche déjà la prochaine session de formation - n'arrêtez jamais d'apprendre.

Lorsque j'ai parlé lors de ma dernière formation d'enseignant avec Leo Cosendai du concept de poursuite de l'étoile polaire - et ce que j'en ai vraiment retenu, c'est que l'objectif de l'étoile polaire est en effet noble et peut-être impossible à atteindre (dans ce cas, la vie, si vous voulez être philosophique à ce sujet), mais ce qui compte vraiment, c'est le voyage que vous entreprenez vers cette étoile polaire.

Cultivez la gratitude. Il a été prouvé que la gratitude peut augmenter les substances neurochimiques du bien-être comme la dopamine, la sérotonine et l'ocytocine. Et des études ont montré que la gratitude aide non seulement les gens à se sentir plus positifs, mais que la pratique consciente permet de progresser davantage vers leurs objectifs.

Et enfin : soyez gentil. Pour les autres, mais surtout pour vous.

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