Caractéristique du professeur de janvier: Lexi Elven

Nos professeurs de yoga et nos studios étaient adaptables et géniaux et ont trouvé de nouvelles façons de se connecter et d'enseigner et de soutenir davantage leurs élèves. En verrouillage, en problèmes techniques et en apprenant à effectuer des ajustements pratiquement via le zoom. Ce mois-ci, nous vous jetterons une lumière! En janvier, nous proposerons des studios ici dans le blog et discuterons avec les enseignants pour célébrer ceux qui nous ont gardés sur le terrain l'année dernière. Rencontrez le professeur de yoga Lexi Elven ci-dessous.

Pouvez-vous nous dire quelque chose sur vous-même?

Bonjour, je suis Lexi Elven. J'ai suivi un cours de yoga en 20 ans pour la première fois il y a 17 ans lorsque je suis venu de ma ville natale de Hong Kong à l'Université de Grande-Bretagne. C'est ainsi que la plupart des gens ont fait le yoga en Grande-Bretagne à l'époque, dans une salle de sport sans racines spirituelles et se sentaient plus comme un cours de pratique. Cependant, j'étais fasciné parce que mes antécédents étaient dans les arts martiaux et la danse et je sentais que le yoga était assis quelque part dans ce domaine des activités. J'ai donc continué à pratiquer le yoga et j'ai commencé à reconnaître les vrais parallèles. Vous voyez que l'art martial ne concerne pas les combats, mais un mode de vie. Le contrôle méditatif du corps et de l'esprit physique ainsi que l'utilisation de la rivière de chi pour les conduire dans un voyage de méditation, de recherche d'auto-recherche et (espérons-le) de l'illumination. Le yoga - du moins pour moi et ma pratique - est très similaire.

J'ai décidé d'une formation de professeur de 200 heures pour approfondir ma pratique, et en 2016, j'ai commencé Blith Yoga en tant que club de pain du soir du yoga du salon de ma maison. Ensuite, le Blith Yoga Studio a ouvert ses portes en 2018. Blith Yoga est un endroit accueillant qui offre du yoga de haute qualité, abordable et accessible pour tout le monde dans la communauté la plus diversifiée de Londres à Stratford. Une variété qui se reflète dans l'enseignant.

L'amour de la concentration mentale et la joie du mouvement ont signifié que mes classes combinent beaucoup de asanas (postures) combinés avec un esprit énergique et ludique, je crois fermement à l'apprentissage par le jeu et l'intuition. En tant que musicien qui s'intéresse au pranayama et à la philosophie, j'ai toujours été fasciné par la façon dont l'esprit et le corps peuvent bénéficier du travail et de la méditation. En tant que tel, j'ai suivi une formation de yoga NAAD de 200 heures à Leo Cosendai en 2019 et j'ai été certifié pendant la pandémie 2020.

Ma pratique du yoga et mon diplôme de yoga ont continué à se développer au cours de ma vie, d'un point de vue sportif et méditatif pour le ramollissement et la grossesse et la naissance de mes deux enfants. Le yoga s'est vraiment avéré être une pratique transformatrice et constante avec de nombreuses facettes. J'aimerais être un vieux professeur de yogi très inspiré jusqu'à mon crépuscule, et je suis sûr que ma répétition aura une pratique différente!

Quels défis avez-vous été confrontés en tant que professeur de yoga en 2020 au cours d'une année complètement différente?

Le début de 2020 a commencé à un point culminant. Nous avons réussi à étendre le studio à un espace plus grand et à doubler notre capacité (que nous avons rempli). J'ai été inclus dans un programme d'accélérateur d'entreprise pour améliorer la croissance de Blith Yoga en tant qu'entreprise. Ensuite, je suis tombée enceinte ... et il y avait une pandémie mondiale. Il était difficile de fermer notre chambre avec la première serrure majeure en mars! Nous avons une équipe de professeurs petite mais engagée et combien de studios nous nous sommes concentrés sur les flux en direct. J'ai essayé d'être aussi utile que possible pour m'assurer que tout le monde est satisfait des leçons et est devenu un support technique si nécessaire. Bien sûr, j'étais enceinte chaque mois et j'avais gardé ma grossesse secrète - mais depuis que j'ai enseigné 17 cours par semaine jusqu'à l'âge de 38 semaines de grossesse, j'ai finalement dû préparer mes élèves dessus, écouter mes conseils tout en me regardant démonter parce que je ne pouvais tout simplement pas démontrer certains des asanas dans les derniers stades de ma grossesse. Lorsque nous avons pu ouvrir à nouveau, je voulais m'assurer que tous les enseignants et les élèves se sentaient aussi en sécurité et heureux que possible pendant la leçon.

Lorsque la mort de George Floyd a déclenché un réveil mondial de la justice raciale et sociale, la tristesse et la colère de notre communauté d'enseignants et d'étudiants se sont senties physiquement perceptibles. Pour moi, en tant que professeur et propriétaire de studio, il était important de s'assurer que nous sommes un endroit sûr pour écouter et soutenir tous ceux qui en ont besoin.

En plus de la tentative de lutte contre les effets psychologiques du verrouillage et de la "fatigue du zoom", la gestion des variations des règles dans les verrouillage et une variété de niveaux pendant la grossesse ou la naissance d'un nouveau-né se sont parfois révélées être un taux de nœud.

Qu'avez-vous enseigné en 2020 et pouvez-vous trouver une bande d'argent dans tout?

incohérence. Du point de vue personnel et commercial. Si vous ne prenez rien pour acquis, prenez soin de votre santé et de vos proches.

Ma mère est venue de Hong Kong pour vivre avec nous et aider notre deuxième enfant. Nous sommes actuellement un ménage avec plusieurs générations et nous avons beaucoup de chance d'être dans l'East London, où nous avons accès à de grandes zones vertes. C'était une bouée de sauvetage de pouvoir sortir avec notre chien et une bulle à budget plus large chaque jour.

Du point de vue des leçons de yoga, il y avait des hauts. En passant à Zoom en tant que plate-forme en ligne, j'ai pu enseigner aux étudiants qui étaient plus loin lorsque nous atteignons normalement. D'autres, des autres Londons et la Grande-Bretagne à l'Allemagne, en Grèce, en Suisse, à Hong Kong et en Australie. Blith Yoga s'est associé à trois autres studios de yoga indépendants pour collecter des dons pour la campagne de l'UNICEF au Yémen. Lorsque les événements en plein air ont été brièvement autorisés, j'ai réussi à organiser une retraite de yoga de jardin intime, ce que j'ai toujours voulu faire avec ce que je me suis réunie avec deux autres professeurs et a fermé l'événement avec un bain de gong.

Je n'ai jamais pensé que je serais reconnaissant pour Zoom. Ce qui a commencé à l'origine comme un besoin de garder Blith Yoga en vie est devenu un véritable lien avec d'autres yogis, tels que des groupes d'esprit et des cercles activistes. Parfois, lorsque la solitude et l'isolation étaient réelles, la connexion numérique a été acceptée avec gratitude.

pour aller en maternité pendant une pandémie était décourageant, mais en lâchant une partie de mon contrôle et en mettant la confiance dans l'équipe d'enseignants que j'avais autour de moi, j'ai pu regarder en coulisses de notre équipe d'enseignants et restaurer lentement et prendre pied. Cela m'a permis de passer un temps précieux avec ma famille et mon nouveau bébé et de calibrer à nouveau, car j'aimerais voir que ma relation entre le travail et la vie se développe.

Un point culminant très personnel pour moi a été le réveillon du Nouvel An, alors que l'un de mes amis les plus proches m'a enregistré pour des cours de grossesse spontanée. Elle avait l'habitude d'obtenir des contractions par jour, mais ses contractions s'étaient arrêtées et elle espérait qu'un yoga aiderait à faire accéder ses contractions. Alors je me suis précipité avec son iPad d'éléphant vert clair entre ses jouets et ses livres dans la chambre de mon fils et j'ai enseigné un cours de yoga prénatal via un zoom en jean. Effectivement, le yoga et la relaxation ont fait leur travail et que les contractions ont repris et que sa fille est née plus tard une journée.

Parfois, l'honneur de pouvoir conduire les élèves en tant que professeur à ces moments peut se sentir électrisant, et je me sens profondément humilié et plein de gratitude que je peux offrir.

Où pouvez-vous trouver l'inspiration et la motivation?

Ma mère m'a élevé comme une mère célibataire et qui travaille à Hong Kong, spécialisée dans les films et la publicité à Hong Kong et est un puce bouddhiste. C'est une femme impressionnante qui m'a appris beaucoup de choses et je suis sûr que je l'imite de plus d'une manière.

J'ai appris avec l'âge croissant pour être très pointilleux, dont je veux être proche, et j'ai un appétit insatiable pour l'apprentissage. Si je trouve quelque chose d'intéressant et que je veux le faire, j'essaie du mieux que je peux. J'adore la nature, je voyage à travers les arts et je suis un grand rêveur, mais je ne peux pas le dire mieux qu'Angela Bassett: "Il est important de vous entourer de bonnes personnes, de personnes intéressantes, de jeunes, de jeunes idées. Allez dans des endroits, apprenez de nouvelles choses avec étonnement - ne soyez pas fatigué."

Des mots de sagesse pour quelqu'un qui a du mal à rester positif et inspiré?

En tant que personne qui souffre de dépression, je voudrais dire cela avec force: sachez que vous n'êtes pas seul et qu'il est normal de ne pas avoir tort. Pleurez, criez et criez, si vous le devez, mais veuillez nous contacter si vous avez besoin d'aide.

Du point de vue personnel, je ne pouvais pas me dire il y a 5 ans que je serais là où je suis maintenant. La vie continue de se développer et de changer. Là où je suis maintenant, le résultat de nombreuses petites décisions, plus correctes et les mauvaises manières et échecs! Beaucoup d'échec. Si vous vous sentez coincé ou ne fonctionne pas, changez votre paradigme et votre point de vue. Il n'est pas nécessaire que ce soit de grandes couches, de petits changements comme un autre chemin sur une promenade, de lire un nouveau livre ou d'essayer de la nouvelle nourriture. Je fais des recherches après la prochaine séance de formation - n'arrêtez jamais d'apprendre.

Quand j'ai parlé du concept de persécution de ma propre étoile du Nord lors de ma dernière formation d'enseignants - et ce que j'ai vraiment retiré, c'est que l'objectif du Nordstern est en fait haut et peut-être impossible à vivre (dans ce cas) si vous voulez être philosophique), mais ce qui compte vraiment, c'est le voyage que vous prenez dans la direction de cette étoile du Nord.

gratitude. Il a été prouvé que la gratitude peut augmenter les neurochimiques de bien-être tels que la dopamine, la sérotonine et l'ocytocine. Et des études ont montré que la gratitude contribue non seulement au fait que les gens se sentent plus positifs, mais que la pratique consciente permet plus de progrès dans la réalisation de leurs objectifs.

et à la fin: soyez gentil. Pour d'autres, mais le plus important pour vous.

Pour suivre Sarah, suivez votre Instagram ou visitez site Web