Tammikuun opettajaominaisuus: Lexi Elven

Jooga -opettajamme ja studiot ovat olleet mukautuvia ja nerokkaita, löytäneet uusia tapoja yhdistää ja jatkaa opettamista ja tukea opiskelijoita. Lukitsemisen, teknisten kysymysten ja oppimisen avulla sopeutumisen käytännössä zoomin kautta. Tässä kuussa loistamme heille valoa! Tammikuussa tarjoamme studioita ja juttelemme täällä blogissa opettajien kanssa juhlimaan niitä, jotka ovat pitäneet meidät maadoitettuna viimeisen vuoden aikana. Tapaa jooga -ohjaaja Lexi Elven alla.

Voitko kertoa meille jotain itsestäsi?

Hei, olen Lexi Elven. Otin joogatunnin ensimmäistä kertaa 20 vuotta 17 vuotta sitten, kun tulin yliopistoon Hongkongin kotikaupungistani. Se oli kuin useimmat ihmiset tekivät joogaa Yhdistyneessä kuningaskunnassa tuolloin kuntosalilla, jolla ei ollut hengellisiä juuria ja tuntui enemmän liikuntaluokalta. Olin kuitenkin kiinnostunut, koska taustani oli taistelulajeissa ja tanssissa ja tunsin, että jooga istui jossain siinä toiminnassa. Joten jatkoin joogan harjoittelua ja aloin nähdä todellisia rinnakkaisia. Taistelulajit eivät tarkoita taistelua, vaan pikemminkin elämäntapaa. fyysisen kehon ja mielen meditatiivinen hallinta ja virtauksen käyttöKitajohtaa sinut meditaation, itsetutkimuksen ja (toivottavasti) valaistumisen matkalle. Jooga - ainakin minulle ja käytännölleni - on hyvin samanlainen.

Päätin suorittaa 200 tunnin opettajankoulutuksen käytännön syventämiseksi ja aloitin vuonna 2016 Blithe-joogan jooga-illallisen klubina taloni olohuoneesta. Sitten Blithe -joogastudio avattiin vuonna 2018. Blithe Yoga on vieraanvarainen tila, joka tarjoaa korkealaatuista, edullista ja saavutettavissa olevaa joogaa kaikille Lontoon monimuotoisimmassa yhteisössä Stratfordissa. Monimuotoisuus, joka heijastuu opetushenkilöstössä.

Henkisen keskittymisen rakkaus ja liikkeen ilo on johtanut vahvaan yhteyteen luokkani välilläAsanat(Asennot) Energisen ja leikkisän hengen kanssa uskon vahvasti oppimiseen leikkien ja intuition kautta. Muusikkona, joka on kiinnostunut Pranayamasta ja filosofiasta, minua on aina kiehtonut siitä, kuinka mieli ja vartalo voivat hyötyä hyvästä työstä ja meditaatiosta. Sellaisena suoritin 200 tunnin NAD-joogakoulutuksen Leo Cosendai -sovelluksen kanssa vuonna 2019 ja sain sertifioinnin vuoden 2020 pandemian aikana.

Joogaharjoittelu ja opiskelu Jooga on todella osoittautunut muuttuvaksi ja jatkuvaksi käytännöksi, jolla on monia puolia. Haluaisin mielelläni olla cocky vanha joogi -opettaja hyvin hämärän vuoden aikana, ja olen varma, että toistollani on erilainen käytäntö!

Mitä haasteita olet joutuneen joogaopettajana aivan eri vuonna 2020?

Vuoden 2020 alku alkoi korkealla huomautuksella. Onnistuimme laajentamaan studion suurempaan tilaan ja kaksinkertaisesti kapasiteettimme (jonka täytimme). Minut hyväksyttiin yrityskiihdytinohjelmaan auttamaan Blithe -joogaa kasvamaan yrityksenä. Sitten tulin raskaaksi ... ja siellä oli globaali pandemia. Tilamme sulkeminen oli vaikeaa ensimmäisen suuren lukituksen kanssa maaliskuussa! Meillä on pieni, mutta omistautunut opettajaryhmä ja kuten monet studiot, jotka olemme keskittyneet livevirtoihin. Yritin olla mahdollisimman avulias varmistaakseni, että kaikki olivat tyytyväisiä luokkaan ja tuli tarvittaessa teknistä tukea. Tietenkin, olin raskaaksi jokaisen kuukauden aikana ja olin alun perin pitänyt raskauteni salassa - kuten sinäkin -, mutta koska opetin 17 luokkaa viikossa 38 viikkoa raskaana, minun piti lopulta valmistaa oppilaani kuuntelemaan vihjeitäni, kun he katsoivat minua osoittavan, koska en yksinkertaisesti pystynyt osoittamaan joitain asanoja raskauden myöhemmissä vaiheissa. Kun pystyimme avaamaan uudelleen, halusin varmistaa, että kaikki opettajat ja opiskelijat tunsivat olevansa mahdollisimman turvallisia ja onnellisia luokan aikana.

Kun George Floydin kuolema herätti rodun ja sosiaalisen oikeudenmukaisuuden globaalin herätyksen, suru ja viha tuntuivat fyysisesti tuntuvalta opettajien ja oppilaiden yhteisössämme. Minulle oli tärkeää opettajana ja studion omistajana varmistaa, että olemme turvallinen paikka kuunnella ja tukea kaikkia sitä tarvitsevia.

Sen lisäksi, että yritetään torjua lukituksen ja "zoom -väsymyksen" psykologisia vaikutuksia, sulkemisten sääntöjen ja monien vaiheiden vaihtelujen hallinta raskauden aikana tai vastasyntyneen syntymänä on toisinaan osoittautunut solmua.

Mitä 2020 opetti sinulle ja löydätkö hopeavuoren kaikesta?

pysyvyys. Sekä henkilökohtaisesta että liiketoiminnan näkökulmasta. Älä pidä mitään itsestäänselvyytenä, huolehdi terveydestäsi ja rakkaillesi.

Äitini tuli Hongkongista asumaan kanssamme ja auttamaan toista lastamme. Olemme tällä hetkellä monen sukupolven kotitalous ja olemme erittäin onnekkaita, että olemme osassa Itä-Lontoossa, missä meillä on pääsy suuriin viheralueisiin. Mahdollisuus mennä ulos päivittäin koiramme ja suuremman kotitalouskuplan kanssa on ollut hengenpelastaja.

Joogaopetuksen näkökulmasta oli joitain korkeuksia. Siirtyminen zoomiin online -alustana antoi minulle mahdollisuuden opettaa kauempana olevia opiskelijoita kuin yleensä tavoitamme. Lontoon ja Yhdistyneen kuningaskunnan muilta osista Saksaan, Kreikkaan, Sveitsiin, Hongkongiin ja Australiaan. Blithe Yoga on ryhtynyt yhteistyöhön kolmen muun itsenäisen joogastudiossa kerätäkseen varoja Jemenissä sijaitsevaan UNICEF -kampanjaan. Kun ulkoilutapahtumat sallittiin hetkeksi, onnistuin järjestämään intiimin puutarhajoogan retriitin - jotain, jonka olen aina halunnut tehdä - missä olen yhteistyössä kahden muun opettajan kanssa ja päätin tapahtuman gong -kylpylällä.

En koskaan ajatellut olla kiitollinen zoomista. Se, mikä alun perin aloitti tarpeena pitää blithe -jooga hengissä, tuli todellinen yhteys muihin joogeihin, kuten ajatteleviin ryhmiin ja aktivistipiireihin. Joskus kun yksinäisyys ja eristyminen tuntuivat todelliselta, digitaalinen yhteys sai kiitollisena.

Äitiysloman meneminen pandemian aikana oli vähintäänkin pelottava, mutta päästämällä irti jonkin verran hallinnastani ja uskon opetustiimiin, joka minulla on ympärilläni, pystyin nauttimaan katsomasta kulissien takana, kun opetustiimimme kasvaa ja luokat hitaasti rakentaa ja palauttaa takaisin jalastaan. Tämä on antanut minulle mahdollisuuden viettää laadukasta aikaa perheeni ja uuden vauvan kanssa ja kalibroida uudelleen, kuinka haluan nähdä työ- ja perhe-suhteeni kehittyvän.

Minulle erittäin henkilökohtainen kohokohta oli uudenvuodenaatto, kun yksi lähimmistä ystävistäni allekirjoitti minut improvisoidun raskausluokkaan. Hän oli mennyt työhön aikaisemmin päivällä, mutta hänen supistuksensa olivat pysähtyneet ja hän toivoi, että jooga auttaisi hänen supistuksiaan uudelleen. Joten ryntäsin poikani makuuhuoneeseen hänen kirkkaanvihreän norsu -iPadin kanssa hänen lelujensa ja kirjojensa keskuudessa ja opetin synnytyksen jooga -luokan zoom -farkut. Tosiaan, jooga ja rentoutuminen tekivät työnsä ja työvoiman jatkuivat ja heidän tyttärensä syntyi myöhemmin sinä päivänä.

Joskus kunnia, että voimme johtaa opiskelijoita opettajana näinä hetkinä, voi tuntea sähköistävänsä, ja tunnen olevani syvästi nöyrä ja täynnä kiitollisuutta, jota voin tarjota.

Mistä löydät inspiraatiota ja motivaatiota?

Äitini kasvatti minua yksin työskentelevänä äitinä Hongkongissa, joka on erikoistunut Hongkongin elokuviin ja mainontaan ja on uskollinen buddhalainen. Hän on vaikuttava nainen, joka on opettanut minulle monia asioita, ja olen varma, että jäljittelen häntä useammalla kuin yhdellä tavalla.

Kun olen vanhentunut, olen oppinut olemaan erittäin valikoiva kenelle haluan olla lähellä ja minulla on tyydyttämätön halu oppimiseen. Kun löydän jotain mielenkiintoista ja haluan tehdä sen, yritän sitä parhaalla mahdollisella tavalla. Rakastan luontoa, matkustaa taiteen läpi ja olen iso unelmoija, mutta en voi sanoa sitä paremmin kuin Angela Bassett: "On tärkeää ympäröitä itsesi hyvien ihmisten, mielenkiintoisten ihmisten, nuorten, nuorten ideoiden kanssa. Mene paikkoihin, oppia uusia asioita. Katso maailmaa ihmeellä - älä ole väsynyt."

Onko viisauden sanoja jollekin, jotka kamppailevat pysyäkseen positiivisina ja inspiroituneina juuri nyt?

Koska joku kärsii masennuksesta, haluan sanoa tämän painokkaasti: tiedä, että et ole yksin ja on hyvä olla kunnossa. Itke, huuta ja huutaa, jos sinun on, mutta ota meihin yhteyttä, jos tarvitset apua.

Henkilökohtaisesta näkökulmasta et olisi voinut kertoa minulle 5 vuotta sitten, että olen siellä missä olen nyt. Elämä kehittyy ja muuttuu jatkuvasti. Jos olen nyt, on seurausta monista pienistä päätöksistä, oikeasta ja vääristä polkuista ja epäonnistumisista! Paljon epäonnistumista. Jos sinusta tuntuu jumissa tai jotain ei toimi, vaihda paradigma ja näkökulmasi. Niiden ei tarvitse olla suuria muutoksia, pieniä muutoksia, kuten reitin vaihtaminen kävelylle, uuden kirjan lukeminen tai uutta ruokaa. Tutkin jo seuraavaa koulutusistuntoa - älä koskaan lopeta oppimista.

Kun puhuin viimeisimmässä opettajankoulutuksessani Leo Cosendai -tapahtumassa Pohjois -tähden jatkamisen käsitteestä - ja siitä, mitä todella sain, on se, että pohjoisen tähden tavoitteena on todellakin ylevä ja mahdollisesti mahdotonta saavuttaa (tässä tapauksessa elämä, jos haluat olla filosofinen), mutta todella tärkeätä on matka, jonka olet ottanut tuon pohjoisen tähden.

Viljele kiitollisuutta. On todistettu, että kiitollisuus voi lisätä hyviä neurokemikaaleja, kuten dopamiinia, serotoniinia ja oksitosiinia. Ja tutkimukset ovat osoittaneet, että kiitollisuus ei vain auta ihmisiä tuntemaan olonsa positiivisemmaksi, vaan myös tietoinen käytäntö sallii edistymisen tavoitteidensa saavuttamiseksi.

Ja lopuksi: ole kiltti. Muille, mutta mikä tärkeintä sinulle.

Pysyäkseen Saran kanssa, seuraa häntäInstagramTai käy hänen luonaan verkkosivustoTietoja luokista ja tapahtumista.