Tammikuun opettajaominaisuus: Lexi Elven

Jooga -opettajamme ja studiot olivat mukautuvia ja mahtavia ja ovat löytäneet uusia tapoja yhdistää ja opettaa ja tukea edelleen opiskelijoita. Lukitsemalla, tekniset ongelmat ja oppiminen tekemään säädöksiä käytännössä zoomin kautta. Tässä kuussa heitämme sinulle valon! Tammikuussa tarjoamme studioita täällä blogissa ja keskustella opettajien kanssa juhliaksemme niitä, jotka pitivät meidät kentällä viime vuonna. Tapaa joogaopettaja Lexi Elven alla.

Voitko kertoa meille jotain itsestäsi?

Hei, olen Lexi -halti. Osallistuin joogakurssille 20 vuoden aikana ensimmäistä kertaa 17 vuotta sitten, kun tulin kotikaupungistani Hongkongista Ison -Britannian yliopistoon. Se oli kuinka useimmat ihmiset tekivät joogaa Iso -Britanniassa tuolloin kuntosalilla ilman hengellisiä juuria ja tuntuivat enemmän harjoituskurssilta. Olin kuitenkin kiehtova, koska taustani oli taistelulajeissa ja tanssissa ja tunsin, että jooga istui jossain tällä toiminta -alueella. Joten jatkoin joogan harjoittelua ja aloin tunnistaa todelliset rinnakkaiset. Näet, että taistelulaji ei koske taisteluita, vaan elämäntapaa. Fyysisen kehon ja mielen meditatiivinen hallinta sekä chi joen käytön johtaminen meditaation, itsetutkimuksen ja (toivottavasti) valaistumisen matkalle. Jooga - ainakin minulle ja käytännölleni - on hyvin samanlainen.

Päätin 200 tunnin opettajankoulutusta käytännön syventämiseksi, ja vuonna 2016 aloitin blith-joogan jooga-iltaleiväklubina taloni olohuoneesta. Sitten Blith -joogastudio avattiin vuonna 2018. Blith Yoga on kutsuva paikka, joka tarjoaa korkealaatuista, edullista ja saavutettavissa olevaa joogaa kaikille Lontoon monimuotoisimmassa yhteisössä Stratfordissa. Lajike, joka heijastuu opettajalle.

henkisen keskittymisen rakkaus ja liikkeen ilo ovat tarkoittaneet, että luokkani yhdistävät paljon yhdistettyjä asanas (asentoja) energisen ja leikkisän hengen kanssa, uskon vakaasti oppimiseen leikkien ja intuition kautta. Muusikkona, joka on kiinnostunut Pranayamasta ja filosofiasta, minua on aina kiehtonut siitä, kuinka mieli ja vartalo voivat hyötyä järkevästä työstä ja meditaatiosta. Sellaisenaan suoritin 200 tunnin NAD-joogakoulutuksen Leo Cosendaiissa vuonna 2019 ja sain sertifioituna vuoden 2020 pandemian aikana.

Joogaharjoitteluni ja joogatutkintoni ovat jatkaneet kehitystä elämäni aikana urheilullisesta ja meditatiivisesta näkökulmasta pehmentymiseen ja raskauteen sekä kahden lapseni syntymiseen. Jooga on todella osoittautunut muuntavaksi ja jatkuvaksi käytännöksi, jolla on monia puolia. Haluaisin olla mielenkiintoinen vanha joogi-opettaja hämärän vuoden aikana, ja olen varma, että toistollani on erilainen käytäntö!

Mitä haasteita olet kohdannut joogaopettajana vuonna 2020 aivan eri vuonna?

Vuoden 2020 alku alkoi huipentumasta. Onnistuimme laajentamaan studion suurempaan tilaan ja kaksinkertaistamaan kapasiteettimme (jonka täytimme). Minut sisällytettiin yrityskiihdytinohjelmaan Blith -joogan kasvun parantamiseksi yrityksenä. Sitten tulin raskaaksi ... ja siellä oli globaali pandemia. Huoneemme sulkeminen oli vaikeaa ensimmäisen suuren lukon kanssa maaliskuussa! Meillä on pieni, mutta sitoutunut opettajaryhmä ja kuinka monta studiota keskityimme livevirtoihin. Yritin olla mahdollisimman hyödyllinen varmistaakseni, että kaikki ovat tyytyväisiä oppitunteihin ja siitä tuli tarvittaessa teknistä tukea. Tietenkin, olin raskaana joka kuukausi ja olin pitänyt raskauden salaa -kaltaista sitä -mutta koska opetin 17 luokkaa viikossa 38 viikkoon raskaana, minun piti vihdoin valmistaa opiskelijani siihen, kuunnella vihjeitäni katsellen minua osoittavan, koska en yksinkertaisesti pystynyt osoittamaan joitain asanoista raskauden myöhemmissä vaiheissa. Kun pystyimme avaamaan uudelleen, halusin varmistaa, että kaikki opettajat ja opiskelijat tunsivat oppitunnin aikana mahdollisimman turvallisia ja onnellisia.

Kun George Floydin kuolema aiheutti rodun ja sosiaalisen oikeudenmukaisuuden globaalin herätyksen, opettajien ja opiskelijoiden yhteisön suru ja viha tunsivat olevansa fyysisesti havaittavissa. Minulle opettajana ja studion omistajana oli tärkeää varmistaa, että olemme turvallinen paikka kuunnella ja tukea kaikkia sitä tarvitsevia.

Yrityksen lisäksi torjua lukituksen ja "zoom -väsymyksen" psykologisia vaikutuksia, sulkemisten sääntöjen ja erilaisten raskauden aikana esiintyvien sääntöjen variaatioiden hallinta tai vastasyntyneen syntyminen osoittautui joskus solmunopeukseksi.

Mitä opetit vuonna 2020 ja löydätkö kaikesta hopeanauhan?

epäjohdonmukaisuus. Henkilökohtaisesta ja liiketoiminnan näkökulmasta. Jos et pidä itsestäänselvyytenä, pidä huolta terveydestäsi ja rakkaistasi.

Äitini tuli Hongkongista asumaan kanssamme ja auttamaan toista lastamme. Olemme tällä hetkellä kotitalous, jolla on useita sukupolvia, ja olemme erittäin onnekkaita, että olemme osassa Itä -Lontoossa, missä meillä on pääsy suurille viheralueille. Oli hengenpelastaja, jotta voisin mennä ulos koiran kanssa ja suurempi budjettikupla päivittäin.

Joogatuntien näkökulmasta oli joitain UPS: ää. Siirtymällä Zoomiin online -alustana, pystyin opettamaan opiskelijoita, jotka olivat kauempana, kun yleensä tavoitamme. Muilta, muilta lontoolaisista ja Iso -Britanniasta Saksaan, Kreikkaan, Sveitsiin, Hongkongiin ja Australiaan. Blith Yoga on ryhtynyt yhteistyöhön kolmen muun itsenäisen joogastudiossa kerätäkseen lahjoituksia Jemenissä sijaitsevalle UNICEF -kampanjalle. Kun ulkoilutapahtumat sallittiin hetkeksi, onnistuin järjestämään intiimin puutarhajoogan retriitin-jonka halusin aina tehdä kanssa, jonka kanssa sain yhdessä kahden muun opettajan kanssa ja suljin tapahtuman gong-kylpylällä.

En koskaan ajatellut olla kiitollinen zoomista. Se, mikä alun perin aloitti tarpeena pitää blith -jooga hengissä, tuli todellinen yhteys muihin joogeihin, kuten ajatteleviin ryhmiin ja aktivistipiireihin. Joskus, kun yksinäisyys ja eristys tuntuivat todellisilta, digitaalinen yhteys hyväksyttiin kiitollisena.

Äitiysloman jatkaminen pandemian aikana oli lannistavaa, mutta päästämällä irti osasta hallintaani ja luomaan luottamusta opettajaryhmään, joka minulla oli ympärilläni, pystyin katsomaan opettajaryhmämme kulissien takana ja palauttamaan ja saamaan jalansijan hitaasti. Tämä antoi minulle mahdollisuuden viettää arvokasta aikaa perheeni ja uuden vauvani kanssa ja kalibroida uudelleen, koska haluaisin nähdä, että työn ja elämän välinen suhde kehittyy.

Hyvin henkilökohtainen kohokohta oli uudenvuodenaatto, kun yksi lähimmistä ystävistäni rekisteröi minut spontaaniin raskaustunneihin. Hän sai tapana supistuksia päivässä, mutta hänen supistuksensa olivat pysähtyneet ja hän toivoi, että jooga auttaisi hänen supistuksiaan uudelleen. Joten kiirehdin hänen vaaleanvihreän norsun iPadin kanssa hänen lelujensa ja kirjojensa välillä poikani makuuhuoneeseen ja opetin synnytyksen joogakurssin zoom -farkkujen kautta. Tosiaankin, että jooga ja rentoutuminen tekivät heidän työnsä ja supistukset jatkuivat ja hänen tyttärensä syntyi myöhemmin päivässä.

Toisinaan kunnia, että voimme johtaa opiskelijoita opettajana näinä hetkinä, voi tuntea sähköistävänsä, ja tunnen olevani syvästi nöyryytetty ja täynnä kiitollisuutta, jota voin tarjota.

Mistä löydät inspiraatiota ja motivaatiota?

Äitini toi minut yhtenä, työskentelevänä äitinä Hongkongissa, joka on erikoistunut elokuviin ja mainontaan Hongkongissa ja on hurskas buddhalainen. Hän on vaikuttava nainen, joka opetti minulle paljon asioita, ja olen varma, että jäljittelen häntä useammalla kuin yhdellä tavalla.

Olen oppinut kasvavan iän myötä erittäin nirsoksi, jota haluan olla lähellä, ja minulla on tyydyttämätön halu oppimiseen. Jos pidän jotain mielenkiintoista ja haluan tehdä sen, yritän parhaan mahdollisen. Rakastan luontoa, matkustaa taiteiden läpi ja olen iso unelmoija, mutta en voi sanoa sitä paremmin kuin Angela Bassett: "On tärkeää ympäröitä itsesi hyvien ihmisten, mielenkiintoisten ihmisten, nuorten, nuorten ideoiden kanssa. Mene paikkoihin, oppia uusia asioita hämmästyksellä - älä ole väsynyt."

Onko viisaussanoja jollekin, joka kamppailee pysyäkseen positiivisena ja inspiroituneena?

Masennuksesta kärsivänä haluaisin sanoa tämän painokkaasti: tiedä, että et ole yksin ja että ei ole väärin. Itke, huutaa ja huutaa, jos sinun on, mutta ota meihin yhteyttä, jos tarvitset apua.

Henkilökohtaisesta näkökulmasta en voinut kertoa minulle viisi vuotta sitten, että olisin siellä missä olen nyt. Elämä kehittää edelleen ja muuttuu. Missä olen nyt, monien pienten päätösten seurauksena, oikeampien ja väärien tapojen ja epäonnistumisten seurauksena! Paljon epäonnistumista. Jos sinusta tuntuu jumissa tai et toimi, vaihda paradigma ja näkökulmasi. Niiden ei tarvitse olla suuria kerroksia, pieniä muutoksia kuin toinen polku kävelyllä, uuden kirjan lukeminen tai uutta ruokaa. Tutkin seuraavan harjoittelujakson jälkeen - älä koskaan lopeta oppimista.

Kun puhuin oman pohjoisen tähden vainon käsitteestä viimeisen opettajankoulutuksen aikana - ja siitä, mitä todella vedin siitä, on se, että Nordsternin tavoite on todella korkea ja mahdollisesti mahdoton elää (tässä tapauksessa), jos haluat olla filosofinen), mutta todella tärkeätä on matka, jonka olet ottanut tämän pohjoisen tähden suuntaan.

kiitollisuus. On todistettu, että kiitollisuus voi lisätä hyviä neurokemiallisia aiheita, kuten dopamiinia, serotoniinia ja oksitosiinia. Ja tutkimukset ovat osoittaneet, että kiitollisuus ei vain vaikuta siihen, että ihmiset tuntevat olevansa positiivisempia, vaan että tietoinen käytäntö antaa enemmän edistystä tavoitteidensa saavuttamisessa.

ja lopulta: Ole mukava. Muille, mutta tärkein sinulle.

pysyäksesi Sarahin kanssa, seuraa Instagram tai käy verkkosivusto