Jaanuari õpetaja funktsioon: Lexi Elven

Meie joogaõpetajad ja stuudiod olid kohandatavad ja vinged ning on leidnud uusi viise oma õpilaste ühendamiseks ja õpetamiseks ja toetamiseks. Lukustades, tehnilisi probleeme ja õppides suumi kaudu praktiliselt kohandamist. Sel kuul heidame teile valgust! Jaanuaris pakume siin blogis stuudioid ja vestleme õpetajatega, et tähistada neid, kes meid eelmisel aastal kohapeal hoidsid. Tutvuge allpool joogaõpetaja Lexi Elven'iga.

Kas oskate meile midagi enda kohta öelda?

Tere, ma olen Lexi Elven. Osalesin 20 aasta jooksul esimest korda 17 aastat tagasi joogakursusel, kui tulin kodulinnast Hongkongist Suurbritannia ülikooli. See oli see, kuidas enamik inimesi tollal Suurbritannias joogat tegi, vaimsete juurteta spordisaalis ja tundis end pigem harjutusrajana. Olin siiski lummatud, sest minu taust oli võitluskunstides ja tantsudes ning tundsin, et jooga istub kuskil selles tegevusalades. Niisiis jätkasin jooga harjutamist ja hakkasin tõelisi paralleele ära tundma. Näete, et võitluskunst ei tähenda mitte võitlust, vaid eluviisi. Füüsilise keha ja vaimu meditatiivne kontroll, samuti chi jõe kasutamine neid meditatsiooni, eneseuuringute ja (loodetavasti) valgustumise teekonnal. Jooga - vähemalt minu ja minu praktika jaoks - on väga sarnane.

Otsustasin oma praktika süvendamiseks 200-tunnise õpetajakoolituse üle ja 2016. aastal hakkasin joogana oma maja elutoast joogaõhtu leivaklubina. Seejärel avati BLITH YOGA STUDIO 2018. aastal. BLITH JOOGA on kutsuv koht, mis pakub kõrgekvaliteedilist, taskukohast ja ligipääsetavat joogat kõigile Londoni kõige mitmekesisema kogukonna Stratfordis. Sort, mis kajastub õpetajas.

Vaimse fookuse armastus ja liikumisrõõm on tähendanud, et minu klassid ühendavad palju kombineeritud asanas (poosid) energilise ja mängulise vaimuga, usun kindlalt mängu ja intuitsiooni kaudu õppimisse. Muusikuna, kellel on suur huvi Pranayama ja filosoofia vastu, on mind alati lummatud, kuidas mõistus ja keha saab heli tööst ja meditatsioonist kasu saada. Sellisena lõpetasin 2019. aastal Leo Cosendai osariigis 200-tunnise NAAD-i joogakoolituse ja see sertifitseeriti 2020. aasta pandeemia ajal.

Minu joogapraktika ja joogakraadi on oma elu jooksul jätkuvalt arenenud, alates sportlikust ja meditatiivsest vaatenurgast kuni pehmendamise ja raseduseni ning kahe lapse sündimiseni. Jooga on tõesti osutunud transformatiivseks ja pidevaks praktikaks, kus on palju tahke. Tahaksin olla väga meeleolukas vana joogiõpetaja kuni hämaruse aastateni ja olen kindel, et minu kordusel on teistsugune praktika!

Milliseid väljakutseid sa silmitsi joogaõpetajana 2020. aastal täiesti erineval aastal?

2020. aasta algus algas haripunktist. Meil õnnestus laiendada stuudio suuremasse ruumi ja kahekordistada oma mahutavust (mille me täitsime). Mind kaasati ärikiirendusprogrammi, et parandada Blithi jooga kui ettevõtte kasvu. Siis jäin rasedaks ... ja seal oli globaalne pandeemia. Meie tuba oli keeruline märtsi esimese suurema lukuga sulgeda! Meil on väike, kuid pühendunud õpetajate meeskond ja kui palju stuudioid keskendusime otsevoogudele. Püüdsin olla võimalikult kasulik tagada, et kõik oleksid tundidega rahul ja said vajadusel tehniliseks toeks. Muidugi olin ma iga kuu rase ja hoidsin raseduse salajast -, aga kuna õpetasin nädalas 17 tundi, kuni olin rasedaks, pidin lõpuks oma õpilased sellele ette valmistama, kuulama oma vihjeid, vaadates, kuidas mind demonstreerin, sest ma lihtsalt ei suutnud mõnda asanat raseduse hilisemas etapis demonstreerida. Kui suutsime uuesti avada, tahtsin veenduda, et kõik õpetajad ja õpilased tundsid end tunni ajal võimalikult turvaliselt ja õnnelikena.

Kui George Floydi surm põhjustas rassilise ja sotsiaalse õigluse ülemaailmse ärkamise, tundus meie õpetajate ja õpilaste kogukonna kurbus ja viha füüsiliselt märgatavaks. Minu kui õpetaja ja stuudioomaniku jaoks oli oluline tagada, et oleksime turvaline koht, kus kuulata ja toetada kõiki, kes seda vajavad.

Lisaks katsele võidelda lukustuse ja "suumimise väsimuse" psühholoogiliste mõjudega, osutus reeglite variatsioonide juhtimine raseduse ajal lukustuses ja mitmesuguste tasemete või vastsündinu sündi vahel mõnikord sõlmede määraks.

Mida te 2020. aastal õpetasite ja kas leiate kõiges hõbedase riba?

Vastuolu. Isiklikust ja ärilisest vaatenurgast. Kui te ei võta midagi enesestmõistetavana, hoolitsege oma tervise ja lähedaste eest.

Mu ema tuli Hongkongist, et elada meie juures ja aidata meie teist last. Oleme praegu mitme põlvkonnaga leibkond ja meil on väga õnn olla Ida -Londonis, kus meil on juurdepääs suurtele rohelistele aladele. See oli elupäästja, kui suutis iga päev välja minna meie koeraga ja suurema eelarvemulliga.

Joogatundide seisukohast oli mõned UPS. Üleminekul veebiplatvormina Zoomile suutsin õpetada õpilasi, kes tavaliselt jõudsime, kui tavaliselt jõuame. Teistest, teistest Londonidest ja Suurbritanniast kuni Saksamaani, Kreeka, Šveitsi, Hongkongi ja Austraaliasse. Blith Yoga on teinud koostööd veel kolme sõltumatu joogastuudioga, et koguda annetusi UNICEFi kampaania jaoks Jeemenis. Kui väliüritused olid lühidalt lubatud, õnnestus mul korraldada intiimne aiajooga taganemine-mida ma alati tahtsin teha, mille sain kahe teise õpetajaga kokku ja sulgesin ürituse gongi vanniga.

Ma pole kunagi mõelnud, et oleksin suumi eest tänulik. See, mis algselt sai alguse vajadusena Blithi jooga elus hoida, sai tõeliseks ühenduseks teiste joogidega, näiteks mõtlemisrühmad ja aktivistlikud ringid. Mõnikord, kui üksindus ja isolatsioon tundsid end tõeliselt, võeti digitaalne ühendus tänulikult vastu.

pandeemia ajal sünnituspuhkusele minna heidutab, kuid lasi osa oma kontrollist ja usaldada õpetajate meeskonda, mis mul enda ümber oli, suutsin vaadata meie õpetajate meeskonna kulisside taha ning aeglaselt taastada ja saada jälle jalus. See võimaldas mul veeta väärtuslikku aega pere ja uue beebiga ning uuesti kalibreerida, kuna tahaksin näha, et minu suhe töö ja elu vahel areneb.

Minu jaoks oli väga isiklik esiletõstmine aastavahetus, kui üks mu lähimast sõpradest registreeris mind spontaanse rasedusetundide jaoks. Ta sai varem kokkutõmbeid päevas, kuid tema kokkutõmbed olid peatunud ja ta lootis, et mõni jooga aitab tema kokkutõmbed uuesti minna. Nii et ma kiirustasin tema helerohelise elevandi iPadiga tema mänguasjade ja raamatute vahel oma poja magamistuppa ja õpetasin teksade suumi kaudu sünnieelset joogakursust. Muidugi, et jooga ja lõõgastus tegid oma tööd ning kontraktsioonid jätkati ning tütar sündis hiljem päevas.

Mõnikord võib neil hetkedel õpilasi õpetajana juhtida, tunda end elektrifitseerituna ning ma tunnen end sügavalt alandatuna ja tänulikkust, mida saan pakkuda.

Kust leida inspiratsiooni ja motivatsiooni?

Mu ema tõi mind Hongkongis üksiku töötava emana, kes on spetsialiseerunud filmidele ja reklaamimisele Hongkongis ning on jumalakartlik budist. Ta on muljetavaldav naine, kes õpetas mulle palju asju ja olen kindel, et jäljendan teda mitmel viisil.

Õppisin vanuse suurenemisega väga valivaks, kellele ma tahan olla lähedal, ja mul on rahuldamatu õppimise isu. Kui leian midagi huvitavat ja tahan seda teha, proovin nii hästi. Ma armastan loodust, reisin läbi kunsti ja olen suur unistaja, kuid ma ei saa seda paremini öelda kui Angela Bassett: "Oluline on end ümbritseda heade inimeste, huvitavate inimeste, noorte, noorte, noorte ideedega. Minge kohtadesse, õppige uusi hämminguid - ärge väsinud."

Kas teil on mingeid tarkussõnu kellelegi, kes on hädas, et jääda positiivseks ja inspireerituks?

Depressiooni all kannatava inimesena tahaksin seda rõhutatult öelda: teadke, et te pole üksi ja et see on sobilik, et mitte eksida. Nutke, karjuge ja karjuge, kui peate, kuid palun võtke meiega ühendust, kui vajate abi.

Isiklikust vaatenurgast ei osanud ma 5 aastat tagasi mulle öelda, et olen seal, kus ma praegu olen. Elu areneb jätkuvalt ja muutub. Seal, kus ma praegu olen, on paljude väikeste otsuste tulemus, õiged ja valed viisid ja ebaõnnestumised! Palju läbikukkumist. Kui tunnete end ummikus või ei tööta, muutke oma paradigmat ja vaatenurka. Need ei pea olema suured kihid, väikesed muudatused, näiteks teine ​​tee jalutuskäigul, uue raamatu lugemine või uue toidu proovimine. Uurin pärast järgmist koolitust - ärge kunagi lõpetage õppimist.

Kui ma rääkisin oma viimase õpetaja koolituse ajal oma põhjatähe tagakiusamise kontseptsioonist - ja see, mis ma sellest tegelikult välja tõmbasin, on see, et Nordsterni eesmärk on tegelikult kõrge ja võib -olla võimatu elada (sel juhul), kui soovite olla filosoofiline), kuid see, mis tegelikult on oluline, on see teekond, mille te selle põhjatähe suunas võtate.

Tänulikkus. On tõestatud, et tänu võib suurendada hea enesetunde neurokeemilisi aineid nagu dopamiin, serotoniin ja oksütotsiin. Ja uuringud on näidanud, et tänu ei aita mitte ainult seda, et inimesed tunnevad end positiivsemalt, vaid ka teadlik praktika võimaldab oma eesmärkide saavutamisel rohkem edusamme.

Ja lõpuks: ole kena. Teiste jaoks, kuid teie jaoks kõige olulisem.

Saaraga sammu pidamiseks, järgige oma Instagram või külastage veebisait

Yogamatt

pliiatsist