Jaanuari õpetaja funktsioon: Lexi Elven

Meie joogaõpetajad ja -stuudiod on olnud kohanemisvõimelised ja leidlikud, leidnud uusi viise oma õpilastega ühenduse loomiseks ning jätkamiseks õpetamise ja toetamise teel. Läbi lukustuste, tehniliste probleemide ja praktiliselt Zoomi kaudu kohandamise õppimise. Sel kuul anname neile valgust! Jaanuaris pakume siin blogis stuudioid ja vestleme õpetajatega, et tähistada neid, kes on meid viimase aasta jooksul maa peal hoidnud. Tutvuge allpool joogajuhendaja Lexi Elveniga.

Kas saate meile midagi endast rääkida?

Tere, mina olen Lexi Elven. Käisin esimest korda 20 aasta jooksul joogatunnis 17 aastat tagasi, kui tulin oma kodulinnast Hongkongist Suurbritanniasse ülikooli. See oli nii, nagu enamik inimesi tegi tollal Ühendkuningriigis joogat jõusaalis, millel polnud vaimseid juuri ja tundus end pigem treeningtunnina. Siiski huvitas mind, kuna mu taust oli võitluskunstide ja tantsu alal ning tundsin, et jooga kuulub kuhugi selle tegevusala hulka. Nii jätkasin joogaga tegelemist ja hakkasin nägema tõelisi paralleele. Näete, võitluskunstid ei tähenda võitlust, vaid pigem elustiili. füüsilise keha ja vaimu meditatiivne kontroll ning voolu kasutamineChijuhatada teid meditatsiooni, eneseuurimise ja (loodetavasti) valgustumise teekonnale. Jooga – vähemalt minu ja minu praktika jaoks – on väga sarnane.

Otsustasin oma praktika süvendamiseks ette võtta 200-tunnise õpetajakoolituse ja 2016. aastal alustasin Blithe Yoga jooga õhtusöögiklubina oma maja elutoast. Seejärel avati 2018. aastal Blithe Yoga Studio. Blithe Yoga on tervitatav ruum, mis pakub kvaliteetset, taskukohast ja kõigile kättesaadavat joogat Londoni kõige mitmekesisemas Stratfordi kogukonnas. mitmekesisus, mis peegeldub õppejõududes.

Armastus vaimse fookuse ja ka liikumisrõõmu vastu on viinud minu klasside vahel tugeva sidemeniAsanad(Poosid) Energilise ja mängulise vaimuga usun kindlalt õppimisse läbi mängu ja intuitsiooni. Pranayama ja filosoofia vastu elava muusikuna on mind alati paelunud see, kuidas vaim ja keha saavad helitööst ja meditatsioonist kasu. Sellisena läbisin 2019. aastal Leo Cosendai juures 200-tunnise Naad Yoga koolituse ja sain 2020. aasta pandeemia ajal tunnistuse.

Minu joogapraktika ja -õpe on kogu mu elu jooksul pidevalt arenenud, alates sportlikust ja meditatiivsest vaatenurgast kuni pehmenemiseni ja raseduseni ning minu kahe lapse sünnini. Jooga on tõesti osutunud muutlikuks ja pidevaks praktikaks, millel on palju tahke. Mulle meeldiks olla isekas vana joogaõpetaja juba hämaras eas ja olen kindel, et minu kordusel on teistsugune praktika!

Milliste väljakutsetega seisid 2020. aastal joogaõpetajana silmitsi väga erineval aastal?

2020. aasta algus algas kõrgel noodil. Meil õnnestus laiendada stuudiot suuremaks ruumiks ja kahekordistada oma mahtu (mille me täitsime). Mind võeti vastu ärikiirendi programmi, et aidata Blithe Yogal ettevõttena kasvada. Siis jäin rasedaks… ja tekkis ülemaailmne pandeemia. Meie ruumi sulgemine märtsis toimunud esimese suurema sulgemisega oli raske! Meil on väike, kuid pühendunud õpetajate meeskond ja nagu paljud stuudiod, oleme keskendunud otseülekannetele. Püüdsin olla võimalikult abivalmis, et kõik oleksid tunniga rahul, ja sain vajadusel tehnilise toe. Muidugi jäin iga kuuga rasedaks ja hoidsin oma rasedust alguses saladuses – nagu sina –, kuid kuna ma õpetasin 17 tundi nädalas kuni 38. rasedusnädalani, pidin lõpuks valmistama oma õpilasi ette, et nad kuulaksid minu näpunäiteid, kui nad vaatasid, kuidas ma demonstreerin, sest ma lihtsalt ei suutnud mõnda asanat oma raseduse hilisemates etappides demonstreerida. Kui saime taasavada, tahtsin tagada, et kõik õpetajad ja õpilased tunneksid end tunni ajal võimalikult turvaliselt ja õnnelikuna.

Kuna George Floydi surm kutsus esile ülemaailmse rassilise ja sotsiaalse õigluse ärkamise, tundus kurbus ja viha meie õpetajate ja õpilaste kogukonnas füüsiliselt käegakatsutav. Minu kui õpetaja ja stuudioomaniku jaoks oli oluline tagada, et oleksime turvaline koht, kus kuulata ja toetada kõiki, kes seda vajavad.

Lisaks püüdlustele võidelda lukustuse ja "suumiväsimuse" psühholoogilise mõjuga, on reeglite variatsioonide haldamine lukustuses ja erinevatel etappidel raseduse või vastsündinu sünni ajal osutunud kohati keeruliseks ülesandeks.

Mida 2020. aasta sulle õpetas ja kas leiad kõiges hõbedase voodri?

püsimatus. Nii isiklikust kui ärilisest vaatenurgast. Ära võta midagi iseenesestmõistetavana, hoolitse oma tervise ja lähedaste eest.

Mu ema tuli Hongkongist meie juurde elama ja meie teist last aitama. Oleme praegu mitme põlvkonna leibkond ja meil on väga vedanud, et asume Ida-Londoni osas, kus meil on juurdepääs suurtele rohealadele. Igapäevane võimalus oma koera ja suurema majapidamismulliga väljas käia on olnud elupäästja.

Jooga õpetamise vaatenurgast oli mõningaid kõrghetki. Zoomile kui veebiplatvormile üleminek võimaldas mul õpetada õpilasi, kes olid kaugemal, kui tavaliselt jõuame. Teistest Londoni ja Ühendkuningriigi osadest Saksamaale, Kreekasse, Šveitsi, Hongkongi ja Austraaliasse. Blithe Yoga on teinud koostööd kolme teise sõltumatu joogastuudioga, et koguda raha UNICEFi kampaania jaoks Jeemenis. Kui väliüritused olid korraks lubatud, õnnestus mul korraldada intiimne aiajooga retriit – midagi, mida olen alati tahtnud teha –, kus tegin kahe teise õpetajaga koostööd ja lõpetasin ürituse gongivanniga.

Ma poleks kunagi arvanud, et olen Zoomi eest tänulik. See, mis algselt sai alguse vajadusest hoida Blithe Yoga elus, sai tõeliseks sidemeks teiste joogadega, näiteks mõtterühmade ja aktivistide ringidega. Mõnikord, kui üksindus ja eraldatus tundus tõeline, võeti digiühendus tänuga vastu.

Pandeemia ajal rasedus- ja sünnituspuhkusele jäämine oli pehmelt öeldes hirmutav, kuid vabastades osa oma kontrollist ja uskudes mind ümbritsevasse õpetajameeskonda, sain nautida pilku kulisside taha, kui meie õpetajameeskond kasvab ja klassid aeglaselt uuesti üles ehitavad ja oma jalge alla võtavad. See on võimaldanud mul veeta kvaliteetaega oma pere ja uue lapsega ning ümber kalibreerida, kuidas ma tahan näha oma töö- ja eraelu suhete arenemist.

Minu jaoks oli väga isiklik tipphetk aastavahetus, kui üks mu lähedasemaid sõpru registreeris mind eksprompt-rasedustundi. Tal oli päeval varem sünnitustegevus alanud, kuid tema kokkutõmbed olid lakanud ja ta lootis, et mõni jooga aitab tal kontraktsioonid uuesti käima saada. Nii tormasin oma poja magamistuppa tema erkrohelise elevant-iPadiga tema mänguasjade ja raamatute vahel ning andsin teksapükste suumimise ajal sünnieelse joogatunni. Kindlasti tegid jooga ja lõõgastus oma töö ning sünnitus jätkus ja nende tütar sündis hiljem samal päeval.

Mõnikord võib au, et saan neil hetkedel õpilasi õpetajana juhtida, mõjuda erutavalt ning tunnen end sügavalt alandlikuna ja täis tänulikkust, mida saan pakkuda.

Kust leiad inspiratsiooni ja motivatsiooni?

Mu ema kasvatas mind Hongkongis üksiktöötava emana, kes on spetsialiseerunud Hongkongi filmidele ja reklaamidele ning on pühendunud budist. Ta on muljetavaldav naine, kes on mulle palju asju õpetanud ja ma olen kindel, et jäljendan teda mitmel viisil.

Vanemaks saades olen õppinud olema väga valiv selle suhtes, kellega tahan olla ja mul on täitmatu õppimishimu. Kui leian midagi huvitavat ja tahan sellega tegeleda, proovin seda nii hästi kui suudan. Armastan loodust, reisimist läbi kunstide ja olen suur unistaja, aga ma ei oska seda paremini öelda kui Angela Bassett: "Oluline on ümbritseda end heade inimeste, huvitavate inimeste, noorte, noorte ideedega. Minge kohtadesse, õppige uusi asju. Vaata maailma imestusega – ära väsi."

Kas on mõni tarkusesõna kellelegi, kes püüab praegu positiivseks ja inspireerituks jääda?

Depressiooni all kannatava inimesena tahan öelda seda rõhutatult: tea, et sa ei ole üksi ja on okei, et pole korras. Nuta, karju ja karju, kui vaja, aga kui vajad abi, võta meiega ühendust.

Isiklikust vaatenurgast ei oleks sa saanud mulle 5 aastat tagasi öelda, et ma olen seal, kus ma praegu olen. Elu areneb ja muutub pidevalt. See, kus ma praegu olen, on paljude väikeste otsuste, õigete ja valede teede ja ebaõnnestumiste tulemus! Palju ebaõnnestumisi. Kui tunnete, et olete ummikus või miski ei tööta, muutke oma paradigmat ja vaatenurka. Need ei pea olema suured vahetused, vaid väikesed muudatused, nagu marsruudi muutmine jalutuskäigul, uue raamatu lugemine või uue toidu proovimine. Uurin juba järgmist treeningut – ära kunagi lõpeta õppimist.

Kui rääkisin oma viimasel õpetajakoolitusel Leo Cosendaiga oma Põhjatähe poole püüdlemise kontseptsioonist – ja mida ma sellest tegelikult sain, on see, et Põhjatähe eesmärk on tõepoolest kõrge ja võib-olla võimatu saavutada (antud juhul elu, kui tahad selle suhtes filosoofiline olla), kuid tegelikult on oluline teekond, mille selle Põhjatähe poole võtad.

Kasvatage tänulikkust. On tõestatud, et tänulikkus võib suurendada hea enesetunde neurokemikaalide, nagu dopamiin, serotoniin ja oksütotsiin, sisaldust. Ja uuringud on näidanud, et tänulikkus mitte ainult ei aita inimestel end positiivsemalt tunda, vaid teadlik praktika võimaldab ka rohkem edu saavutada nende eesmärkide suunas.

Ja lõpuks: ole lahke. Teistele, aga mis kõige tähtsam teile.

Saaraga sammu pidamiseks järgige tedaInstagramvõi külasta teda veebisaitTeave tundide ja sündmuste kohta.