Reportaje para maestros de enero: Lexi Elven

Nuestros profesores y estudios de yoga han sido adaptables e ingeniosos, encontrando nuevas formas de conectarse y continuar enseñando y apoyando a sus estudiantes. A través de bloqueos, problemas técnicos y aprendiendo a realizar ajustes virtualmente a través de Zoom. ¡Este mes los iluminaremos! En enero, ofreceremos estudios y charlaremos con profesores aquí en el blog para celebrar a quienes nos han mantenido firmes durante el año pasado. Conoce a la instructora de yoga Lexi Elven a continuación.

¿Puedes contarnos algo sobre ti?

Hola, soy Lexi Elven. Tomé una clase de yoga por primera vez en 20 años, hace 17 años, cuando llegué a la universidad en el Reino Unido desde mi ciudad natal de Hong Kong. Era como si la mayoría de la gente hiciera yoga en el Reino Unido en ese momento, en un gimnasio sin raíces espirituales y se sentía más como una clase de ejercicio. Sin embargo, estaba intrigado porque tenía experiencia en artes marciales y danza y sentí que el yoga se encontraba en algún lugar de esa gama de actividades. Entonces continué practicando yoga y comencé a ver los verdaderos paralelos. Verás, las artes marciales no se tratan de luchar, sino más bien de una forma de vida. el control meditativo del cuerpo físico y la mente y el uso del flujo dechipara guiarte en un viaje de meditación, autoexploración y (con suerte) iluminación. El yoga –al menos para mí y mi práctica– es muy similar.

Decidí realizar una formación docente de 200 horas para profundizar mi práctica y en 2016 inicié Blithe Yoga como un club de cenas de yoga desde el salón de mi casa. Luego, Blithe Yoga Studio abrió sus puertas en 2018. Blithe Yoga es un espacio acogedor que ofrece yoga de alta calidad, asequible y accesible para todos en la comunidad más diversa de Londres, Stratford. una diversidad que se refleja en el profesorado.

El amor por la concentración mental y el placer del movimiento han llevado a una fuerte conexión entre mis clases.Asanas(Posturas) De espíritu enérgico y lúdico, creo firmemente en el aprendizaje a través del juego y la intuición. Como músico con un gran interés en pranayama y filosofía, siempre me ha fascinado cómo la mente y el cuerpo pueden beneficiarse del trabajo con sonido y la meditación. Como tal, completé una formación de Naad Yoga de 200 horas con Leo Cosendai en 2019 y obtuve la certificación durante la pandemia de 2020.

Mi práctica y estudio de yoga han evolucionado continuamente a lo largo de mi vida, desde un punto de vista atlético y meditativo hasta el ablandamiento y el embarazo y el nacimiento de mis dos hijos. El yoga realmente ha demostrado ser una práctica transformadora y constante con muchas facetas. Me encantaría ser un viejo y arrogante profesor de yogui hasta bien entrada mi ocaso, ¡y estoy seguro de que mi repetición tendrá una práctica diferente!

¿Qué desafíos enfrentaste como profesora de yoga en un año 2020 muy diferente?

El comienzo de 2020 empezó con una nota alta. Logramos ampliar el estudio a un espacio más grande y duplicar nuestra capacidad (que llenamos). Me aceptaron en un programa de aceleración de empresas para ayudar a Blithe Yoga a crecer como empresa. Luego quedé embarazada… y hubo una pandemia mundial. ¡Fue difícil cerrar nuestro espacio con el primer cierre importante en marzo! Contamos con un equipo pequeño pero dedicado de profesores y, como muchos estudios, nos hemos centrado en transmisiones en vivo. Intenté ser lo más útil posible para asegurarme de que todos estuvieran contentos con la clase y me convertí en soporte técnico cuando fuera necesario. Por supuesto, me quedaba embarazada cada mes que pasaba e inicialmente había mantenido mi embarazo en secreto, como usted, pero como estuve dando 17 clases a la semana hasta las 38 semanas de embarazo, eventualmente tuve que preparar a mis alumnos para que escucharan mis señales mientras me veían demostrar, ya que simplemente no podía demostrar algunas de las asanas en las últimas etapas de mi embarazo. Cuando pudiéramos reabrir, quería asegurarme de que todos los profesores y estudiantes se sintieran lo más seguros y felices posible durante la clase.

A medida que la muerte de George Floyd provocó un despertar global de la justicia racial y social, la tristeza y la ira se sintieron físicamente palpables en nuestra comunidad de maestros y estudiantes. Para mí, como profesor y propietario de un estudio, era importante garantizar que fuéramos un lugar seguro para escuchar y apoyar a cualquiera que lo necesitara.

Además de tratar de combatir el impacto psicológico del encierro y la "fatiga del Zoom", gestionar las variaciones de las reglas dentro del encierro y en una variedad de etapas durante el embarazo o el nacimiento de un recién nacido ha demostrado ser una tarea en ocasiones complicada.

¿Qué te enseñó el 2020? ¿Puedes encontrar un lado positivo en todo?

impermanencia. Tanto desde el punto de vista personal como empresarial. No des nada por sentado, cuida tu salud y la de tus seres queridos.

Mi madre vino desde Hong Kong para vivir con nosotros y ayudar a nuestro segundo hijo. Actualmente somos un hogar multigeneracional y somos muy afortunados de estar en una parte del este de Londres donde tenemos acceso a grandes espacios verdes. Poder salir a diario con nuestro perro y una burbuja doméstica más grande ha sido un salvavidas.

Desde la perspectiva de la enseñanza del yoga, hubo algunos altibajos. Cambiar a Zoom como plataforma en línea me permitió enseñar a estudiantes que estaban más lejos de lo que normalmente llegamos. Desde otras partes de Londres y Reino Unido hasta Alemania, Grecia, Suiza, Hong Kong y Australia. Blithe Yoga se ha asociado con otros tres estudios de yoga independientes para recaudar fondos para la campaña de UNICEF en Yemen. Cuando se permitieron brevemente los eventos al aire libre, logré organizar un retiro íntimo de yoga en el jardín, algo que siempre quise hacer, donde me asocié con otros dos profesores y concluí el evento con un baño de gong.

Nunca pensé que estaría agradecido por Zoom. Lo que originalmente comenzó como una necesidad de mantener vivo Blithe Yoga se convirtió en una conexión real con otros yoguis, grupos de ideas afines y círculos de activistas. A veces, cuando la soledad y el aislamiento parecían reales, la conexión digital era recibida con gratitud.

Tomar una licencia de maternidad durante una pandemia fue, como mínimo, desalentador, pero al soltar parte de mi control y confiar en el equipo docente que tengo a mi alrededor, pude disfrutar mirando detrás de escena a medida que nuestro equipo docente crecía y las clases poco a poco se reconstruían y recuperaban su equilibrio. Esto me ha permitido pasar tiempo de calidad con mi familia y mi nuevo bebé y recalibrar cómo quiero que evolucione mi relación entre el trabajo y la vida.

Un momento muy personal para mí fue la víspera de Año Nuevo cuando una de mis amigas más cercanas me inscribió en una clase improvisada sobre embarazo. Se había puesto de parto más temprano ese día, pero sus contracciones habían cesado y esperaba que algo de yoga la ayudara a reanudar las contracciones. Así que corrí a la habitación de mi hijo con su iPad de elefante verde brillante entre sus juguetes y libros y enseñé una clase de yoga prenatal con Zoom en jeans. Efectivamente, el yoga y la relajación hicieron su trabajo y el parto se reanudó y su hija nació ese mismo día.

A veces, el honor de poder guiar a los estudiantes como maestro en estos momentos puede resultar electrizante, y me siento profundamente honrado y lleno de la gratitud que puedo ofrecer.

¿Dónde encuentras inspiración y motivación?

Mi madre me crió como madre soltera trabajadora en Hong Kong, que se especializa en películas y publicidad de Hong Kong y es una budista devota. Es una mujer impresionante que me ha enseñado muchas cosas y estoy segura que la emulo en más de un sentido.

A medida que crecí, aprendí a ser muy selectivo acerca de con quién quiero estar cerca y tengo un apetito insaciable por aprender. Cuando encuentro algo interesante y quiero hacerlo, lo intento lo mejor que puedo. Me encanta la naturaleza, viajar a través del arte y soy una gran soñadora, pero no puedo decirlo mejor que Angela Bassett: "Es importante rodearse de buena gente, gente interesante, gente joven, ideas jóvenes. Ve a lugares, aprende cosas nuevas. Mira el mundo con asombro, no te canses".

¿Alguna palabra sabia para alguien que lucha por mantenerse positivo e inspirado en este momento?

Como alguien que sufre de depresión, quiero decir esto enfáticamente: sepa que no está solo y que está bien no estar bien. Llore, grite y grite si es necesario, pero comuníquese con nosotros si necesita ayuda.

Desde una perspectiva personal, no podrías haberme dicho hace 5 años que estaría donde estoy ahora. La vida está en constante evolución y cambio. ¡Donde estoy ahora es el resultado de muchas pequeñas decisiones, caminos correctos e incorrectos y fracasos! Muchos fracasos. Si te sientes estancado o algo no funciona, cambia tu paradigma y perspectiva. No tienen por qué ser grandes cambios, pequeños cambios como cambiar la ruta de una caminata, leer un libro nuevo o probar comida nueva. Ya estoy investigando la próxima sesión de formación: nunca dejes de aprender.

Cuando hablé en mi última formación docente con Leo Cosendai sobre el concepto de perseguir la propia Estrella Polar, y lo que realmente entendí es que el objetivo de la Estrella Polar es realmente elevado y posiblemente imposible de lograr (en este caso, la vida, si quieres ser filosófico al respecto), pero lo que realmente importa es el viaje que haces hacia esa Estrella Polar.

Cultiva la gratitud. Se ha demostrado que la gratitud puede aumentar los neuroquímicos que nos hacen sentir bien, como la dopamina, la serotonina y la oxitocina. Y los estudios han demostrado que la gratitud no sólo ayuda a las personas a sentirse más positivas, sino que la práctica consciente permite avanzar más hacia sus metas.

Y finalmente: sé amable. Para otros, pero lo más importante para ti.

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