Enero Característica del maestro: Lexi Elven

Nuestros maestros y estudios de yoga fueron adaptables e increíbles y han encontrado nuevas formas de conectarse y enseñar y apoyar aún más a sus alumnos. Al bloquear, los problemas técnicos y el aprendizaje para hacer ajustes prácticamente a través del zoom. ¡Este mes te arrojaremos una luz! En enero ofreceremos estudios aquí en el blog y conversaremos con los maestros para celebrar a los que nos mantuvieron en el suelo el año pasado. Conoce al maestro de yoga Lexi Elven a continuación.

¿Puedes contarnos algo sobre ti?

Hola, soy Lexi Elven. Asistí a un curso de yoga en 20 años por primera vez hace 17 años, cuando vine de mi ciudad natal, Hong Kong a la Universidad de Gran Bretaña. Es cómo la mayoría de la gente hizo yoga en Gran Bretaña en ese momento, en un gimnasio sin raíces espirituales y se sentía más como un curso de práctica. Sin embargo, estaba fascinado porque mi experiencia era en artes marciales y danza y sentí que el yoga estaba sentado en algún lugar de esta área de actividades. Así que seguí practicando el yoga y comencé a reconocer los paralelos reales. Ves que el arte marcial no se trata de pelear, sino de una forma de vida. El control meditativo del cuerpo y la mente física, así como el uso del río de chi para llevarlos a un viaje de meditación, autoinspersión y (con suerte) iluminación. El yoga, al menos para mí y mi práctica, es muy similar.

Decidí una capacitación de maestros de 200 horas para profundizar mi práctica, y en 2016 comencé a Blith Yoga como un club de pan de yoga de la noche de la sala de estar de mi casa. Luego, el Blith Yoga Studio abrió en 2018. Blith Yoga es un lugar acogedor que ofrece yoga de alta calidad, asequible y accesible para todos en la comunidad más diversa de Londres en Stratford. Una variedad que se refleja en el maestro.

El amor al enfoque mental y la alegría del movimiento ha significado que mis clases combinan una gran cantidad de asanas (posturas) combinados con un espíritu energético y lúdico, creo firmemente en aprender a través del juego y la intuición. Como músico con gran interés en pranayama y filosofía, siempre me ha fascinado cómo la mente y el cuerpo pueden beneficiarse del trabajo sano y la meditación. Como tal, completé una capacitación de Yoga de Naad de 200 horas en Leo Cosendai en 2019 y fui certificado durante la pandemia de 2020.

Mi práctica de yoga y mi título de yoga han seguido desarrollándose en el transcurso de mi vida, desde un punto de vista deportivo y meditativo hasta el ablandamiento y el embarazo y el nacimiento de mis dos hijos. El yoga realmente ha demostrado ser una práctica transformadora y constante con muchas facetas. Me gustaría ser un maestro de yogui viejo de alto espíritu hasta mis años crepusculares, ¡y estoy seguro de que mi repetición tendrá una práctica diferente!

¿Qué desafíos te enfrentaron como maestro de yoga en 2020 en un año completamente diferente?

El comienzo de 2020 comenzó en un clímax. Logramos extender el estudio a un espacio más grande y duplicar nuestra capacidad (que llenamos). Fui incluido en un programa de aceleradores de negocios para mejorar el crecimiento de Blith Yoga como negocio. Luego quedé embarazada ... y había una pandemia global. ¡Fue difícil cerrar nuestra habitación con el primer bloqueo importante en marzo! Tenemos un equipo pequeño pero comprometido de maestros y cuántos estudios nos centramos en transmisiones en vivo. Traté de ser lo más útil posible para asegurarme de que todos estén satisfechos con las lecciones y me hicieran soporte técnico si es necesario. Por supuesto, estaba embarazada todos los meses y mantenía mi embarazo en secreto, pero ya que enseñé 17 clases a la semana hasta que tenía 38 semanas de embarazo, finalmente tuve que preparar a mis alumnos en él, escuchar mis pistas mientras me miraba demostrar porque simplemente no podía demostrar algunas de las asanas en las etapas posteriores de mi embarazo. Cuando pudimos abrir nuevamente, quería asegurarme de que todos los maestros y los estudiantes se sintieran lo más seguros y felices posible durante la lección.

Cuando la muerte de George Floyd provocó un despertar global de la justicia racial y social, la tristeza y la ira en nuestra comunidad de maestros y estudiantes se sintieron físicamente notables. Para mí, como maestro y propietario de estudio, era importante asegurarse de que seamos un lugar seguro para escuchar y apoyar a todos los que lo necesitan.

Además del intento de combatir los efectos psicológicos del bloqueo y la "fatiga del zoom", el manejo de las variaciones de las reglas dentro de los bloqueos y una variedad de niveles durante el embarazo o el nacimiento de un recién nacido a veces resultó ser una tasa de nodo.

¿Qué enseñaste en 2020 y puedes encontrar una tira de plata en todo?

inconsistencia. Desde una perspectiva personal y comercial. Si no da nada por sentado, cuide de su salud y sus seres queridos.

Mi madre vino de Hong Kong para vivir con nosotros y ayudar a nuestro segundo hijo. Actualmente somos un hogar con varias generaciones y tenemos mucha suerte de estar en parte del este de Londres, donde tenemos acceso a grandes áreas verdes. Era un salvavidas poder salir con nuestro perro y una burbuja de presupuesto más grande todos los días.

Desde el punto de vista de las lecciones de yoga, había algunos UPS. Al cambiar a Zoom como plataforma en línea, pude enseñar a los estudiantes que estaban más lejos cuando normalmente llegamos. Desde otros, desde otros Londres y Gran Bretaña hasta Alemania, Grecia, Suiza, hasta Hong Kong y Australia. Blith Yoga se ha asociado con otros tres estudios de yoga independientes para recopilar donaciones para la campaña de UNICEF en Yemen. Cuando se permitieron brevemente eventos al aire libre, logré organizar un refugio de yoga de jardín íntimo, que siempre quise hacer, lo que reuní con otros dos maestros y cerré el evento con un baño de gong.

Nunca pensé que estaría agradecido por Zoom. Lo que originalmente comenzó como una necesidad de mantener viva el yoga Blith se convirtió en una conexión real con otros yoguis, como grupos mental y círculos activistas. A veces, cuando la soledad y el aislamiento se sentían reales, la conexión digital fue aceptada con agradecimiento.

Ir con licencia de maternidad durante una pandemia fue desalentador, pero solté parte de mi control y confía en el equipo de maestros que tuve a mi alrededor, pude mirar detrás de escena de nuestro equipo de maestros y restaurar y volver a poner un punto de apoyo nuevamente. Esto me permitió pasar un tiempo valioso con mi familia y mi nuevo bebé y calibrar nuevamente, ya que me gustaría ver que mi relación entre el trabajo y la vida se está desarrollando.

Un punto culminante muy personal para mí fue la víspera de Año Nuevo cuando uno de mis amigos más cercanos me registró para las lecciones espontáneas de embarazo. Solía ​​obtener contracciones al día, pero sus contracciones se habían detenido y esperaba que un yoga ayudara a que sus contracciones vuelvan a funcionar. Así que me apresuré con su ipad de elefante verde claro entre sus juguetes y libros en la habitación de mi hijo y enseñé un curso de yoga prenatal a través de zoom en jeans. Efectivamente, que el yoga y la relajación hicieron su trabajo y se reanudaron las contracciones y su hija nació más tarde un día.

A veces, el honor de poder llevar a los estudiantes como maestro en estos momentos puede sentirse electrizante, y me siento profundamente humillado y lleno de gratitud que puedo ofrecer.

¿Dónde puedes encontrar inspiración y motivación?

Mi madre me crió como madre soltera que trabaja en Hong Kong, que se especializa en películas y publicidad en Hong Kong y es un budista piadoso. Ella es una mujer impresionante que me enseñó muchas cosas y estoy seguro de que la emule en más de una forma.

Aprendí con una edad creciente para ser muy exigente, con quien quiero estar cerca, y tengo un apetito insaciable por el aprendizaje. Si encuentro algo interesante y quiero hacerlo, intento lo mejor que pueda. Amo la naturaleza, viajo por las artes y soy un gran soñador, pero no puedo decirlo mejor que Angela Bassett: "Es importante rodearte de buenas personas, personas interesantes, jóvenes, ideas jóvenes. Ve a lugares, aprende cosas nuevas con asombro, no te canses".

¿Alguna palabra de sabiduría para alguien que está luchando por permanecer positivo e inspirado?

Como alguien que sufre de depresión, me gustaría decir esto enfáticamente: sepa que no está solo y que está bien no estar equivocado. Llora, grita y grita, si es necesario, pero contáctenos si necesita ayuda.

Desde una perspectiva personal, no podía decirme hace 5 años que estaría donde estoy ahora. La vida continúa desarrollándose y cambios. ¡Donde estoy ahora, el resultado de muchas decisiones pequeñas, formas y fallas más correctas e incorrectas! Mucho fracaso. Si se siente atascado o no funciona, cambie su paradigma y su perspectiva. Estas no tienen que ser grandes capas, pequeños cambios como otro camino en una caminata, leer un nuevo libro o probar comida nueva. Estoy investigando después de la próxima sesión de capacitación: nunca dejes de aprender.

Cuando hablé sobre el concepto de persecución de mi propia estrella del norte durante mi última capacitación de maestros, y lo que realmente sacé es que el objetivo de Nordstern es en realidad alto y posiblemente imposible de vivir (en este caso) si quieres ser filosófico), pero lo que realmente importa es el viaje que toma en la dirección de esta estrella del norte.

gratitud. Se ha demostrado que la gratitud puede aumentar los neuroquímicos para sentirse bien, como la dopamina, la serotonina y la oxitocina. Y los estudios han demostrado que la gratitud no solo contribuye al hecho de que las personas se sienten más positivas, sino que la práctica consciente permite un mayor progreso en el logro de sus objetivos.

Y al final: sé amable. Para otros, pero lo más importante para ti.

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