Χαρακτηριστικό Δασκάλου Ιανουαρίου: Lexi Elven
Χαρακτηριστικό Δασκάλου Ιανουαρίου: Lexi Elven
Οι δάσκαλοι και τα στούντιο γιόγκα μας ήταν προσαρμόσιμα και φοβερά και βρήκαν νέους τρόπους για να συνδεθούν και να διδάξουν και να υποστηρίξουν περαιτέρω τους μαθητές τους. Με το κλείδωμα, τα τεχνικά προβλήματα και τη μάθηση για να κάνουν προσαρμογές πρακτικά μέσω του ζουμ. Αυτό το μήνα θα σας ρίξουμε ένα φως! Τον Ιανουάριο θα προσφέρουμε στούντιο εδώ στο blog και θα συνομιλήσουμε με τους δασκάλους για να γιορτάσουμε εκείνους που μας κράτησαν στο έδαφος πέρυσι. Γνωρίστε τον καθηγητή γιόγκα Lexi Elven παρακάτω.
Μπορείτε να μας πείτε κάτι για τον εαυτό σας;
Γεια σας, είμαι ο Lexi Elven. Παρακολούθησα ένα μάθημα γιόγκα σε 20 χρόνια για πρώτη φορά πριν από 17 χρόνια, όταν ήρθα από την πατρίδα μου στο Χονγκ Κονγκ στο Πανεπιστήμιο της Μεγάλης Βρετανίας. Ήταν ο τρόπος με τον οποίο οι περισσότεροι άνθρωποι έκαναν τη Γιόγκα στη Μεγάλη Βρετανία εκείνη τη στιγμή, σε ένα γυμναστήριο χωρίς πνευματικές ρίζες και αισθάνθηκαν περισσότερο σαν μια πορεία πρακτικής. Ωστόσο, ήμουν ενθουσιασμένος επειδή το υπόβαθρό μου ήταν σε πολεμικές τέχνες και χορό και ένιωσα ότι η γιόγκα καθόταν κάπου σε αυτόν τον τομέα των δραστηριοτήτων. Έτσι συνέχισα να ασκώ τη γιόγκα και άρχισα να αναγνωρίζω τις πραγματικές παραλληλίες. Βλέπετε ότι η πολεμική τέχνη δεν αφορά την καταπολέμηση, αλλά για έναν τρόπο ζωής. Ο διαλογιστικός έλεγχος του φυσικού σώματος και του νου καθώς και η χρήση του ποταμού chi για να τους οδηγήσει σε ένα ταξίδι διαλογισμού, αυτο -έρευνας και (ελπίζουμε) φώτιση. Η γιόγκα - τουλάχιστον για μένα και την πρακτική μου - είναι πολύ παρόμοια.
Αποφάσισα σε μια 200ωρη εκπαίδευση των εκπαιδευτικών για να εμβαθύνω την πρακτική μου και το 2016 άρχισα την Blith Yoga ως μια λέσχη ψωμιού γιόγκα από το σαλόνι του σπιτιού μου. Στη συνέχεια, το στούντιο Blith Yoga άνοιξε το 2018. Η Blith Yoga είναι ένα φιλόξενο μέρος που προσφέρει υψηλής ποιότητας, προσιτή και προσβάσιμη γιόγκα για όλους στην πιο διαφορετική κοινότητα του Λονδίνου στο Stratford. Μια ποικιλία που αντικατοπτρίζεται στον δάσκαλο.
Η αγάπη της ψυχικής εστίασης και της χαράς της κίνησης σήμαινε ότι τα μαθήματά μου συνδυάζουν πολλά συνδυασμένα asanas (στάσεις) με ένα ενεργητικό και παιχνιδιάρικο πνεύμα, πιστεύω ακράδαντα στη μάθηση μέσω του παιχνιδιού και της διαίσθησης. Ως μουσικός με μεγάλο ενδιαφέρον για το Pranayama και τη φιλοσοφία, πάντα γοητεύτηκα από το πώς το μυαλό και το σώμα μπορούν να επωφεληθούν από την υγιή εργασία και το διαλογισμό. Ως εκ τούτου, ολοκλήρωσα μια 200ωρη εκπαίδευση Naad Yoga στο Leo Cosendai το 2019 και πιστοποιήθηκε κατά τη διάρκεια της πανδημίας του 2020.
Η πρακτική μου γιόγκα και το πτυχίο μου γιόγκα συνέχισαν να αναπτύσσονται κατά τη διάρκεια της ζωής μου, από μια σπορ και διαλογιστική άποψη μέχρι το μαλάκωμα και την εγκυμοσύνη και τη γέννηση των δύο παιδιών μου. Η γιόγκα έχει αποδειχθεί πραγματικά μια μετασχηματιστική και συνεχή πρακτική με πολλές πτυχές. Θα ήθελα να είμαι ένας παλιός δάσκαλος γιόγκι με υψηλό πνεύμα μέχρι τα χρόνια μου λυκόφως και είμαι βέβαιος ότι η επανάληψή μου θα έχει διαφορετική πρακτική!
Ποιες προκλήσεις αντιμετωπίσατε ως δάσκαλος γιόγκα το 2020 σε ένα εντελώς διαφορετικό έτος;
Οι αρχές του 2020 ξεκίνησαν σε κορύφωση. Καταφέραμε να επεκτείνουμε το στούντιο σε μεγαλύτερο χώρο και να διπλασιάσουμε την ικανότητά μας (την οποία γεμίσαμε). Με συμπεριλήφθηκε σε ένα πρόγραμμα επιχειρηματικών επιταχυντών για τη βελτίωση της ανάπτυξης της Blith Yoga ως επιχείρησης. Τότε έμεινα έγκυος ... και υπήρχε μια παγκόσμια πανδημία. Ήταν δύσκολο να κλείσουμε το δωμάτιό μας με την πρώτη μεγάλη κλειδαριά τον Μάρτιο! Έχουμε μια μικρή αλλά αφοσιωμένη ομάδα δασκάλων και πόσα στούντιο επικεντρώσαμε σε ζωντανά ρεύματα. Προσπάθησα να είμαι όσο το δυνατόν πιο εξυπηρετικός για να διασφαλίσω ότι όλοι είναι ικανοποιημένοι με τα μαθήματα και έγιναν τεχνική υποστήριξη εάν είναι απαραίτητο. Φυσικά, ήμουν έγκυος κάθε μήνα και είχα κρατήσει το μυστικό της εγκυμοσύνης μου -όπως αυτό -αλλά από τότε που δίδαξα 17 τάξεις την εβδομάδα μέχρι που ήμουν 38 εβδομάδες έγκυος, τελικά έπρεπε να προετοιμάσω τους μαθητές μου σε αυτό, να ακούσω τις συμβουλές μου ενώ με παρακολουθούσα να δείξω γιατί απλά δεν μπορούσα να επιδείξω κάποιες από τις ασκήσεις στα μεταγενέστερα στάδια της εγκυμοσύνης μου. Όταν μπορούσαμε να ανοίξουμε ξανά, ήθελα να σιγουρευτώ ότι όλοι οι δάσκαλοι και οι μαθητές αισθάνθηκαν όσο το δυνατόν πιο ασφαλείς και ευτυχείς κατά τη διάρκεια του μαθήματος.
Εκτός από την προσπάθεια καταπολέμησης των ψυχολογικών επιπτώσεων του κλειδώματος και της "κόπωσης ζουμ", της διαχείρισης των παραλλαγών των κανόνων εντός των κλειδωμάτων και μιας ποικιλίας επίπεδα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή η γέννηση ενός νεογέννητου μερικές φορές αποδείχθηκε ότι αποτελεί ρυθμό κόμβου.
Τι διδάξατε το 2020 και μπορείτε να βρείτε μια ασημένια λωρίδα σε όλα;
ασυνέπεια. Από προσωπική και επιχειρηματική άποψη. Εάν δεν θεωρείτε τίποτα ως δεδομένο, φροντίστε την υγεία και τους αγαπημένους σας.
Η μητέρα μου ήρθε από το Χονγκ Κονγκ για να ζήσει μαζί μας και να βοηθήσει το δεύτερο παιδί μας. Είμαστε σήμερα ένα νοικοκυριό με αρκετές γενιές και είμαστε πολύ τυχεροί που είμαστε εν μέρει στο Ανατολικό Λονδίνο, όπου έχουμε πρόσβαση σε μεγάλες περιοχές πρασίνου. Ήταν ένα lifesaver για να μπορέσουμε να βγούμε έξω με το σκυλί μας και μια μεγαλύτερη φούσκα του προϋπολογισμού κάθε μέρα.
Από την άποψη των μαθημάτων γιόγκα υπήρχαν κάποια UPS. Με τη μετάβαση στο ζουμ ως ηλεκτρονική πλατφόρμα, ήμουν σε θέση να διδάξω στους μαθητές που ήταν πιο μακριά όταν φτάνουμε κανονικά. Από άλλους, από τους άλλους Λονδίνο και τη Μεγάλη Βρετανία στη Γερμανία, την Ελλάδα, την Ελβετία, στο Χονγκ Κονγκ και στην Αυστραλία. Η Blith Yoga συνεργάστηκε με άλλα τρία ανεξάρτητα στούντιο γιόγκα για να συλλέξει δωρεές για την εκστρατεία της UNICEF στην Υεμένη. Όταν οι υπαίθριες εκδηλώσεις επιτρέπονται σύντομα, κατάφερα να οργανώσω μια στενή υποχώρηση γιόγκα για τον κήπο-το οποίο πάντα ήθελα να κάνω με το οποίο συναντήθηκα με δύο άλλους δασκάλους και έκλεισα την εκδήλωση με μπάνιο γκονγκ.
Ποτέ δεν πίστευα ότι θα ήμουν ευγνώμων για το Zoom. Αυτό που αρχικά ξεκίνησε ως ανάγκη να διατηρηθεί η Blith Yoga Alive έγινε μια πραγματική σχέση με άλλους γιόγκι, όπως ομάδες με νοοτροπία και ακτιβιστές. Μερικές φορές, όταν η μοναξιά και η μόνωση αισθάνθηκαν πραγματικές, η ψηφιακή σύνδεση έγινε ευγνώμων.
Για να προχωρήσω σε άδεια μητρότητας κατά τη διάρκεια μιας πανδημίας αποθαρρύνοντας, αλλά με το να περάσω μέρος του ελέγχου μου και να βάλω εμπιστοσύνη στην ομάδα των δασκάλων που είχα γύρω μου, ήμουν σε θέση να κοιτάξω πίσω από τις σκηνές της ομάδας μας των δασκάλων και να αποκαταστήσω αργά και να κερδίσω και πάλι. Αυτό μου επέτρεψε να περάσω πολύτιμο χρόνο με την οικογένειά μου και το νέο μου μωρό και να βαθμονομήσω ξανά, καθώς θα ήθελα να δω ότι η σχέση μου μεταξύ εργασίας και ζωής αναπτύσσεται.
Ένα πολύ προσωπικό σημείο για μένα ήταν η παραμονή της Πρωτοχρονιάς όταν ένας από τους πιο στενούς φίλους μου με κατέγραψε για αυθόρμητα μαθήματα εγκυμοσύνης. Συνήθιζε να παίρνει συσπάσεις την ημέρα, αλλά οι συστολές της είχαν σταματήσει και ελπίζει ότι κάποια γιόγκα θα βοηθούσε να πάρει ξανά τις συστολές της. Γι 'αυτό έσπευσα με το ανοιχτό πράσινο ελέφαντα iPad ανάμεσα στα παιχνίδια και τα βιβλία του στην κρεβατοκάμαρα του γιου μου και δίδαξα ένα προγεννητικό μάθημα γιόγκα μέσω ζουμ στα τζιν. Σίγουρα ότι η γιόγκα και η χαλάρωση έκαναν τη δουλειά τους και οι συσπάσεις επαναλήφθηκαν και η κόρη της γεννήθηκε αργότερα μια μέρα.
Μερικές φορές η τιμή να είναι σε θέση να οδηγήσει τους μαθητές ως δάσκαλος σε αυτές τις στιγμές μπορεί να αισθανθεί ηλεκτριστική και αισθάνομαι βαθιά ταπεινωμένη και γεμάτη ευγνωμοσύνη που μπορώ να προσφέρω.
Πού μπορείτε να βρείτε έμπνευση και κίνητρα;
Η μητέρα μου με έφερε ως ενιαία, εργαζόμενη μητέρα στο Χονγκ Κονγκ, που ειδικεύεται σε ταινίες και διαφήμιση στο Χονγκ Κονγκ και είναι ένας ευσεβής βουδιστής. Είναι μια εντυπωσιακή γυναίκα που μου δίδαξε πολλά πράγματα και είμαι βέβαιος ότι την μιμούνται με περισσότερους από έναν τρόπους.
Έμαθα με την αυξανόμενη ηλικία να είναι πολύ επιλεκτικός, που θέλω να είμαι κοντά, και έχω μια ακόρεστη όρεξη για μάθηση. Αν βρω κάτι ενδιαφέρον και θέλω να το κάνω, προσπαθώ όσο καλύτερα μπορώ. Λατρεύω τη φύση, ταξιδεύω μέσα από τις τέχνες και είμαι ένας μεγάλος ονειροπόλος, αλλά δεν μπορώ να το πω καλύτερα από την Angela Bassett: "Είναι σημαντικό να περιπλανηθείτε με καλούς ανθρώπους, ενδιαφέροντες ανθρώπους, νέους, νέους ιδέες.
Οποιαδήποτε λόγια σοφίας για κάποιον που αγωνίζεται να παραμείνει θετικός και εμπνευσμένος;
Ως κάποιος που πάσχει από κατάθλιψη, θα ήθελα να το πω με έμφαση: ξέρετε ότι δεν είστε μόνοι και ότι είναι εντάξει να μην κάνετε λάθος. Κρατήστε, ουρλιάζετε και ουρλιάζετε, αν πρέπει, αλλά παρακαλούμε επικοινωνήστε μαζί μας αν χρειάζεστε βοήθεια.
Από προσωπική άποψη, δεν μπορούσα να μου πω πριν από 5 χρόνια ότι θα ήμουν εκεί που είμαι τώρα. Η ζωή συνεχίζει να αναπτύσσεται και να αλλάζει. Όπου είμαι τώρα, το αποτέλεσμα πολλών μικρών αποφάσεων, πιο σωστών και λανθασμένων τρόπων και αποτυχιών! Πολλή αποτυχία. Εάν αισθάνεστε κολλημένοι ή μην λειτουργούν, αλλάξτε το παράδειγμα σας και την προοπτική σας. Αυτά δεν χρειάζεται να είναι μεγάλα στρώματα, μικρές αλλαγές όπως ένα άλλο μονοπάτι σε μια βόλτα, διαβάζοντας ένα νέο βιβλίο ή δοκιμάζοντας νέο φαγητό. Εξετάζω μετά την επόμενη προπόνηση - μην σταματάτε ποτέ να μαθαίνω.
Όταν μίλησα για την έννοια της δίωξης του δικού μου βόρειου αστέρι κατά τη διάρκεια της τελευταίας μου κατάρτισης των δασκάλων - και αυτό που πραγματικά έβγαλα από αυτό είναι ότι ο στόχος του Nordstern είναι στην πραγματικότητα υψηλό και ίσως αδύνατο να ζήσει (σε αυτή την περίπτωση) αν θέλετε να είστε φιλοσοφικοί), αλλά αυτό που πραγματικά έχει σημασία είναι το ταξίδι που παίρνετε προς την κατεύθυνση αυτού του Βορρά.
ευγνωμοσύνη. Έχει αποδειχθεί ότι η ευγνωμοσύνη μπορεί να αυξήσει τα νευροχημικά αισθητήρα όπως η ντοπαμίνη, η σεροτονίνη και η οξυτοκίνη. Και μελέτες έχουν δείξει ότι η ευγνωμοσύνη όχι μόνο συμβάλλει στο γεγονός ότι οι άνθρωποι αισθάνονται πιο θετικοί, αλλά ότι η συνειδητή πρακτική επιτρέπει μεγαλύτερη πρόοδο στην επίτευξη των στόχων τους.
και στο τέλος: Να είστε ωραίοι. Για άλλους, αλλά το πιο σημαντικό για εσάς.
Για να συμβαδίσετε με τη Sarah, ακολουθήστε το Instagram ή επισκεφθείτε την ιστοσελίδα
από το στυλό του yogamatt < /p>