Ιανουάριος Δάσκαλος: Lexi Elven

Οι δάσκαλοι και τα στούντιο γιόγκα μας ήταν προσαρμοστικοί και έξυπνοι, βρίσκοντας νέους τρόπους για να συνδεθούν και να συνεχίσουν να διδάσκουν και να υποστηρίζουν τους μαθητές τους. Μέσα από lockdowns, τεχνικά ζητήματα και εκμάθηση να κάνετε προσαρμογές εικονικά μέσω του Zoom. Αυτόν τον μήνα τους ρίχνουμε φως! Τον Ιανουάριο, θα προσφέρουμε στούντιο και θα συζητήσουμε με δασκάλους εδώ στο ιστολόγιο για να γιορτάσουμε όσους μας κράτησαν προσγειωμένους τον περασμένο χρόνο. Γνωρίστε τον εκπαιδευτή γιόγκα Lexi Elven παρακάτω.

Μπορείτε να μας πείτε κάτι για εσάς;

Γεια σας, είμαι ο Lexi Elven. Παρακολούθησα ένα μάθημα γιόγκα για πρώτη φορά μετά από 20 χρόνια πριν από 17 χρόνια όταν ήρθα στο πανεπιστήμιο στο Ηνωμένο Βασίλειο από την πατρίδα μου το Χονγκ Κονγκ. Ήταν σαν οι περισσότεροι άνθρωποι να έκαναν γιόγκα στο Ηνωμένο Βασίλειο εκείνη την εποχή, σε ένα γυμναστήριο χωρίς πνευματικές ρίζες και ένιωθαν περισσότερο σαν μάθημα άσκησης. Ωστόσο, με κίνησε το ενδιαφέρον καθώς το υπόβαθρό μου ήταν στις πολεμικές τέχνες και τον χορό και ένιωσα ότι η γιόγκα καθόταν κάπου σε αυτό το φάσμα δραστηριοτήτων. Έτσι συνέχισα την γιόγκα και άρχισα να βλέπω τους αληθινούς παραλληλισμούς. Βλέπετε, οι πολεμικές τέχνες δεν έχουν να κάνουν με τη μάχη, αλλά μάλλον έναν τρόπο ζωής. ο διαλογιστικός έλεγχος του φυσικού σώματος και του νου και η χρήση της ροής τωνChiνα σας οδηγήσει σε ένα ταξίδι διαλογισμού, αυτοεξερεύνησης και (ελπίζουμε) φώτισης. Η γιόγκα –τουλάχιστον για μένα και την πρακτική μου– είναι πολύ παρόμοια.

Αποφάσισα να κάνω μια 200ωρη εκπαίδευση δασκάλων για να εμβαθύνω την πρακτική μου και το 2016 ξεκίνησα την Blithe Yoga ως λέσχη δείπνου γιόγκα από το σαλόνι του σπιτιού μου. Στη συνέχεια, το Blithe Yoga Studio άνοιξε το 2018. Το Blithe Yoga είναι ένας φιλόξενος χώρος που προσφέρει υψηλής ποιότητας, οικονομικά προσιτή και προσβάσιμη γιόγκα για όλους στην πιο ποικιλόμορφη κοινότητα του Λονδίνου στο Στράτφορντ. μια διαφορετικότητα που αντανακλάται στο διδακτικό προσωπικό.

Η αγάπη για τη νοητική εστίαση καθώς και η χαρά της κίνησης έχουν οδηγήσει σε μια ισχυρή σύνδεση μεταξύ των μαθημάτων μουAsanas(Στάσεις) Με ενεργητικό και παιχνιδιάρικο πνεύμα, πιστεύω ακράδαντα στη μάθηση μέσω του παιχνιδιού και της διαίσθησης. Ως μουσικός με έντονο ενδιαφέρον για την πραναγιάμα και τη φιλοσοφία, πάντα με γοήτευε το πώς το μυαλό και το σώμα μπορούν να επωφεληθούν από την ηχητική εργασία και τον διαλογισμό. Ως εκ τούτου, ολοκλήρωσα μια εκπαίδευση 200 ωρών Naad Yoga με τον Leo Cosendai το 2019 και πιστοποιήθηκα κατά τη διάρκεια της πανδημίας του 2020.

Η εξάσκηση και η μελέτη μου στη γιόγκα εξελίσσονται συνεχώς σε όλη μου τη ζωή, από αθλητική και διαλογιστική σκοπιά μέχρι την απολέπιση και την εγκυμοσύνη και τη γέννηση των δύο παιδιών μου. Η γιόγκα έχει πραγματικά αποδειχθεί ότι είναι μια μεταμορφωτική και συνεχής πρακτική με πολλές πτυχές. Θα ήθελα πολύ να γίνω ένας αλαζονικός δάσκαλος γιόγκι στα χρόνια του λυκόφωτος και είμαι σίγουρος ότι η επανάληψη μου θα έχει διαφορετική πρακτική!

Ποιες προκλήσεις αντιμετωπίσατε ως δάσκαλος γιόγκα σε μια πολύ διαφορετική χρονιά το 2020;

Η αρχή του 2020 ξεκίνησε με υψηλούς τόνους. Καταφέραμε να επεκτείνουμε το στούντιο σε μεγαλύτερο χώρο και να διπλασιάσουμε τη χωρητικότητά μας (την οποία γεμίσαμε). Έγινα δεκτός σε ένα πρόγραμμα επιχειρηματικής επιτάχυνσης για να βοηθήσω την Blithe Yoga να αναπτυχθεί ως επιχείρηση. Μετά έμεινα έγκυος… και υπήρξε μια παγκόσμια πανδημία. Ήταν δύσκολο να κλείσουμε τον χώρο μας με το πρώτο μεγάλο lockdown τον Μάρτιο! Έχουμε μια μικρή αλλά αφοσιωμένη ομάδα δασκάλων και όπως πολλά στούντιο έχουμε επικεντρωθεί στις ζωντανές ροές. Προσπάθησα να είμαι όσο το δυνατόν πιο χρήσιμος για να βεβαιωθώ ότι όλοι ήταν ευχαριστημένοι με την τάξη και γινόταν τεχνική υποστήριξη όταν χρειαζόταν. Φυσικά, καθόμουν έγκυος κάθε μήνα που περνούσε και αρχικά είχα κρατήσει την εγκυμοσύνη μου μυστική -όπως εσύ- αλλά επειδή δίδασκα 17 μαθήματα την εβδομάδα μέχρι την 38η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, έπρεπε τελικά να προετοιμάσω τους μαθητές μου να ακούσουν τα συνθήματα μου καθώς με έβλεπαν να καταδεικνύω, καθώς απλά δεν μπορούσα να δείξω μερικές από τις άσανα στα τελευταία στάδια της εγκυμοσύνης μου. Όταν μπορέσαμε να ανοίξουμε ξανά, ήθελα να διασφαλίσω ότι όλοι οι δάσκαλοι και οι μαθητές θα αισθάνονται όσο το δυνατόν πιο ασφαλείς και χαρούμενοι κατά τη διάρκεια του μαθήματος.

Καθώς ο θάνατος του Τζορτζ Φλόιντ πυροδότησε μια παγκόσμια αφύπνιση φυλετικής και κοινωνικής δικαιοσύνης, η θλίψη και ο θυμός αισθάνθηκαν σωματικά χειροπιαστά στην κοινότητα των δασκάλων και των μαθητών μας. Ήταν σημαντικό για μένα ως δάσκαλο και ιδιοκτήτη στούντιο να διασφαλίσω ότι ήμασταν ένα ασφαλές μέρος για να ακούσουμε και να υποστηρίξουμε όποιον το χρειαζόταν.

Εκτός από την προσπάθεια καταπολέμησης του ψυχολογικού αντίκτυπου του lockdown και της "κόπωσης με ζουμ", η διαχείριση των παραλλαγών των κανόνων στα lockdown και σε διάφορα στάδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή της γέννησης ενός νεογέννητου έχει αποδειχθεί ότι είναι μια δύσκολη εργασία κατά καιρούς.

Τι σας δίδαξε το 2020 και μπορείτε να βρείτε ασήμι σε όλα;

παροδικότητα. Τόσο από προσωπική όσο και από επιχειρηματική άποψη. Μην θεωρείτε τίποτα δεδομένο, φροντίστε την υγεία σας και τους αγαπημένους σας.

Η μητέρα μου ήρθε από το Χονγκ Κονγκ για να ζήσει μαζί μας και να βοηθήσει το δεύτερο παιδί μας. Αυτήν τη στιγμή είμαστε ένα νοικοκυριό πολλών γενεών και είμαστε πολύ τυχεροί που βρισκόμαστε σε ένα μέρος του Ανατολικού Λονδίνου όπου έχουμε πρόσβαση σε μεγάλους χώρους πρασίνου. Το να μπορούμε να βγαίνουμε καθημερινά με τον σκύλο μας και μια μεγαλύτερη οικιακή φούσκα ήταν σωτήριο.

Από τη σκοπιά της διδασκαλίας της γιόγκα, υπήρχαν κάποια υψηλά. Η μετάβαση στο Zoom ως διαδικτυακή πλατφόρμα μου επέτρεψε να διδάξω μαθητές που ήταν πιο μακριά από ό,τι φτάνουμε συνήθως. Από άλλα μέρη του Λονδίνου και του Ηνωμένου Βασιλείου μέχρι τη Γερμανία, την Ελλάδα, την Ελβετία, το Χονγκ Κονγκ και την Αυστραλία. Η Blithe Yoga συνεργάστηκε με άλλα τρία ανεξάρτητα στούντιο γιόγκα για να συγκεντρώσει κεφάλαια για την εκστρατεία της UNICEF στην Υεμένη. Όταν επιτρέπονταν για λίγο οι υπαίθριες εκδηλώσεις, κατάφερα να οργανώσω ένα οικείο καταφύγιο γιόγκα στον κήπο - κάτι που πάντα ήθελα να κάνω - όπου συνεργάστηκα με δύο άλλους δασκάλους και ολοκλήρωσα την εκδήλωση με ένα μπάνιο γκονγκ.

Ποτέ δεν πίστευα ότι θα ήμουν ευγνώμων για το Zoom. Αυτό που αρχικά ξεκίνησε ως ανάγκη να κρατηθεί ζωντανή η Blithe Yoga έγινε μια πραγματική σύνδεση με άλλους γιόγκι, όπως ομάδες σκεπτόμενων και κύκλους ακτιβιστών. Μερικές φορές, όταν η μοναξιά και η απομόνωση ένιωθαν αληθινές, η ψηφιακή σύνδεση γινόταν δεκτή με ευγνωμοσύνη.

Το να πάω σε άδεια μητρότητας κατά τη διάρκεια μιας πανδημίας ήταν τουλάχιστον τρομακτικό, αλλά αφήνοντας λίγο από τον έλεγχό μου και έχοντας πίστη στη διδακτική ομάδα που έχω γύρω μου, μπόρεσα να απολαμβάνω το παρασκήνιο καθώς η διδακτική μας ομάδα μεγαλώνει και οι τάξεις σιγά-σιγά ξαναφτιάχνονται και ανακτούν τις βάσεις τους. Αυτό μου επέτρεψε να περνώ ποιοτικό χρόνο με την οικογένειά μου και το νεογέννητο μωρό μου και να βαθμονομήσω εκ νέου πώς θέλω να δω τη σχέση εργασίας-ζωής μου να εξελίσσεται.

Ένα πολύ προσωπικό σημείο για μένα ήταν η παραμονή της Πρωτοχρονιάς, όταν μια από τις πιο στενές μου φίλες με έγραψε σε ένα αυτοσχέδιο μάθημα εγκυμοσύνης. Είχε ξεκινήσει τον τοκετό νωρίτερα μέσα στην ημέρα, αλλά οι συσπάσεις της είχαν σταματήσει και ήλπιζε ότι κάποια γιόγκα θα βοηθούσε να επανέλθουν οι συσπάσεις της. Έτρεξα λοιπόν στην κρεβατοκάμαρα του γιου μου με το λαμπερό πράσινο ελέφαντα iPad του ανάμεσα στα παιχνίδια και τα βιβλία του και δίδαξα ένα μάθημα προγεννητικής γιόγκα πάνω από το Zoom με τζιν. Σίγουρα, η γιόγκα και η χαλάρωση έκαναν τη δουλειά τους και ο τοκετός ξανάρχισε και η κόρη τους γεννήθηκε αργότερα εκείνη την ημέρα.

Μερικές φορές η τιμή να μπορώ να οδηγήσω μαθητές ως δάσκαλος σε αυτές τις στιγμές μπορεί να αισθάνομαι ηλεκτρισμένη και νιώθω βαθιά ταπεινωμένη και γεμάτη από την ευγνωμοσύνη που μπορώ να προσφέρω.

Πού βρίσκετε έμπνευση και κίνητρο;

Η μητέρα μου με μεγάλωσε ως ανύπαντρη εργαζόμενη μητέρα στο Χονγκ Κονγκ, η οποία ειδικεύεται στις ταινίες και τη διαφήμιση του Χονγκ Κονγκ και είναι πιστή Βουδίστρια. Είναι μια εντυπωσιακή γυναίκα που μου έχει διδάξει πολλά πράγματα και είμαι σίγουρος ότι την μιμούμαι με περισσότερους από έναν τρόπους.

Καθώς μεγάλωσα, έμαθα να είμαι πολύ επιλεκτική με ποιον θέλω να είμαι κοντά και έχω ακόρεστη όρεξη για μάθηση. Όταν βρίσκω κάτι ενδιαφέρον και θέλω να το κάνω, το προσπαθώ όσο καλύτερα μπορώ. Λατρεύω τη φύση, τα ταξίδια μέσα από τις τέχνες και είμαι μεγάλος ονειροπόλος, αλλά δεν μπορώ να το πω καλύτερα από την Angela Bassett: "Είναι σημαντικό να περιβάλλεις τον εαυτό σου με καλούς ανθρώπους, ενδιαφέροντες ανθρώπους, νέους, νέους ιδέες. Πηγαίνετε σε μέρη, μάθετε νέα πράγματα. Κοιτάξτε τον κόσμο με κατάπληξη - μην κουράζεστε."

Κάποια λόγια σοφίας για κάποιον που αγωνίζεται να παραμείνει θετικός και εμπνευσμένος αυτή τη στιγμή;

Ως κάποιος που πάσχει από κατάθλιψη, θέλω να το πω κατηγορηματικά: να ξέρεις ότι δεν είσαι μόνος και είναι εντάξει να μην είσαι καλά. Κλάψε, ούρλιαξε και φώναξε αν χρειάζεται, αλλά επικοινωνήστε μαζί μας αν χρειάζεστε βοήθεια.

Από προσωπική άποψη, δεν θα μπορούσατε να μου είχατε πει πριν από 5 χρόνια ότι θα ήμουν εδώ που είμαι τώρα. Η ζωή συνεχώς εξελίσσεται και αλλάζει. Αυτό που βρίσκομαι τώρα είναι αποτέλεσμα πολλών μικρών αποφάσεων, σωστών και λάθος μονοπατιών και αποτυχιών! Πολλές αποτυχίες. Όταν αισθάνεστε κολλημένοι ή κάτι δεν λειτουργεί, αλλάξτε το παράδειγμα και την προοπτική σας. Αυτές δεν χρειάζεται να είναι μεγάλες αλλαγές, μικρές αλλαγές όπως αλλαγή διαδρομής σε μια βόλτα, ανάγνωση νέου βιβλίου ή δοκιμή νέου φαγητού. Ερευνώ ήδη την επόμενη προπόνηση - μην σταματήσετε ποτέ να μαθαίνετε.

Όταν μίλησα στην τελευταία μου εκπαίδευση δασκάλων με τον Leo Cosendai για την ιδέα της επιδίωξης του Βόρειου Αστέρα - και αυτό που πραγματικά πήρα από αυτό είναι ότι ο στόχος του North Star είναι πράγματι υψηλός και πιθανώς αδύνατο να επιτευχθεί (στην περίπτωση αυτή η ζωή, αν θέλετε να είστε φιλοσοφημένοι γι 'αυτό), αλλά αυτό που πραγματικά έχει σημασία είναι το ταξίδι που κάνετε προς αυτό το North Star.

Καλλιεργήστε την ευγνωμοσύνη. Έχει αποδειχθεί ότι η ευγνωμοσύνη μπορεί να αυξήσει τις νευροχημικές ουσίες που νιώθουν καλά, όπως η ντοπαμίνη, η σεροτονίνη και η ωκυτοκίνη. Και μελέτες έχουν δείξει ότι η ευγνωμοσύνη όχι μόνο βοηθά τους ανθρώπους να αισθάνονται πιο θετικοί, αλλά ότι η συνειδητή πρακτική επιτρέπει μεγαλύτερη πρόοδο προς τους στόχους τους.

Και τέλος: να είστε ευγενικοί. Για τους άλλους, αλλά το πιο σημαντικό για εσάς.

Για να συμβαδίσετε με τη Σάρα, συνεχίστε να την ακολουθείτεInstagramή να την επισκεφτείτε δικτυακός τόποςΠληροφορίες για μαθήματα και εκδηλώσεις.