Januar Lærerfunktion: Lexi Elven

Vores yogalærere og studios har været tilpasningsdygtige og geniale og fundet nye måder at oprette forbindelse og fortsætte med at undervise og støtte deres studerende. Gennem lockdowns, tekniske problemer og læring for at foretage justeringer praktisk talt over zoom. Denne måned skinner vi et lys over dem! I januar tilbyder vi studios og chatter med lærere her på bloggen for at fejre dem, der har holdt os jordet i det forløbne år. Mød yogainstruktør Lexi Elven nedenfor.

Kan du fortælle os noget om dig selv?

Hej, jeg er Lexi Elven. Jeg tog en yogaklasse for første gang på 20 år for 17 år siden, da jeg kom på universitetet i Storbritannien fra min hjemby Hong Kong. Det var som om de fleste mennesker gjorde yoga i Storbritannien på det tidspunkt, i et fitnesscenter uden spirituelle rødder og følte sig mere som en træningsklasse. Jeg var dog fascineret, da min baggrund var i kampsport og dans, og jeg følte, at yoga sad et sted i den række aktiviteter. Så jeg fortsatte med at øve yoga og begyndte at se de sande paralleller. Du kan se, kampsport handler ikke om at kæmpe, men snarere en livsstil. den meditative kontrol af den fysiske krop og sind og brugen af ​​strømmen afChiAt føre dig på en rejse med meditation, selvudforskning og (forhåbentlig) oplysning. Yoga - i det mindste for mig og min praksis - er meget ens.

Jeg besluttede at påtage mig en 200-timers læreruddannelse for at uddybe min praksis, og i 2016 begyndte jeg at blithe yoga som en yogasmiddagsklub fra stuen i mit hus. Derefter åbnede Blithe Yoga Studio i 2018. Blithe Yoga er et indbydende rum, der tilbyder høj kvalitet, overkommelig og tilgængelig yoga for alle i Londons mest forskellige samfund i Stratford. En mangfoldighed, der afspejles i undervisningspersonalet.

Kærligheden til mentalt fokus såvel som bevægelsesglæden har ført til en stærk forbindelse mellem mine klasserAsanas(Stillinger) Med en energisk og legende ånd er jeg overbevist om at lære gennem leg og intuition. Som musiker med en stor interesse for Pranayama og filosofi har jeg altid været fascineret af, hvordan sindet og kroppen kan drage fordel af lydarbejde og meditation. Som sådan afsluttede jeg en 200-timers NAAD Yoga-træning med Leo Cosendai i 2019 og blev certificeret i løbet af Pandemic i 2020.

Min yogapraksis og undersøgelse har løbende udviklet sig i hele mit liv, fra et atletisk og meditativt synspunkt til blødgøring og graviditet og fødslen af ​​mine to børn. Yoga har virkelig vist sig at være en transformativ og konstant praksis med mange facetter. Jeg ville meget gerne være en cocky gammel yogi -lærer langt ind i mine skumringsår, og jeg er sikker på, at min gentagelse vil have en anden praksis!

Hvilke udfordringer stod du overfor som yogalærer i et meget andet år i 2020?

Begyndelsen af ​​2020 startede med en høj note. Det lykkedes os at udvide studiet til et større rum og fordoble vores kapacitet (som vi fyldte). Jeg blev optaget i et forretningsacceleratorprogram for at hjælpe Blithe Yoga med at vokse som en virksomhed. Så blev jeg gravid ... og der var en global pandemi. Det var vanskeligt at lukke vores plads med den første store lockdown i marts! Vi har et lille, men dedikeret team af lærere, og som mange studier har vi fokuseret på live streams. Jeg prøvede at være så hjælpsom som muligt for at sikre mig, at alle var tilfredse med klassen og blev teknisk support, når det var nødvendigt. Selvfølgelig blev jeg gravid med hver måned, der gik og havde oprindeligt holdt min graviditet hemmelig - som dig - men da jeg underviste i 17 klasser om ugen, indtil jeg var 38 uger gravid, var jeg til sidst nødt til at forberede mine studerende til at lytte til mine signaler, da de så mig demonstrere, da jeg simpelthen ikke kunne demonstrere nogle af Asanas i de senere stadier af min graviditet. Da vi var i stand til at åbne igen, ville jeg sikre, at alle lærere og studerende følte sig så sikre og glade som muligt i løbet af klassen.

Da George Floyds død udløste en global opvågning af racemæssig og social retfærdighed, følte tristheden og vrede sig fysisk håndgribelig i vores samfund af lærere og studerende. Det var vigtigt for mig som lærer- og studiobejer at sikre, at vi var et sikkert sted at lytte og støtte alle, der havde brug for det.

Ud over at forsøge at bekæmpe den psykologiske virkning af lockdown og "zoom træthed", har styring af variationerne i reglerne inden for lockdowns og en række faser under graviditet eller fødslen af ​​en nyfødt vist sig at være en knudret opgave til tider.

Hvad lærte 2020 dig, og kan du finde et sølvfor i alt?

Impermanence. Både fra et personligt og forretningsmæssigt perspektiv. Tag ikke noget for givet, pas på dit helbred og dine kære.

Min mor kom fra Hong Kong for at bo hos os og hjælpe vores andet barn. Vi er i øjeblikket en husholdning med flere generationer og er meget heldige at være i en del af det østlige London, hvor vi har adgang til store grønne rum. At være i stand til at gå ud dagligt med vores hund og en større husholdningsboble har været en livredder.

Fra et yogaundervisningsperspektiv var der nogle højder. Skift til Zoom som en online platform gjorde det muligt for mig at undervise studerende, der var længere væk, end vi normalt når. Fra andre dele af London og Storbritannien til Tyskland, Grækenland, Schweiz, Hong Kong og Australien. Blithe Yoga har slået sig sammen med tre andre uafhængige yogastudier for at skaffe midler til UNICEF -kampagnen i Yemen. Da udendørs begivenheder kort var tilladt, formåede jeg at arrangere en intim haveyoga -tilbagetog - noget, jeg altid har ønsket at gøre - hvor jeg gik sammen med to andre lærere og afsluttede begivenheden med et gong -bad.

Jeg troede aldrig, at jeg ville være taknemmelig for Zoom. Det, der oprindeligt startede som et behov for at holde blithe -yoga i live, blev en reel forbindelse med andre yogier, ligesom minded grupper og aktivistkredse. Nogle gange, når ensomheden og isoleringen føltes reel, blev den digitale forbindelse taknemmelig modtaget.

At gå på barselsorlov under en pandemi var mildest sagt skræmmende, men ved at give slip på noget af min kontrol og sætte tro på det undervisningshold, jeg har omkring mig, var jeg i stand til at nyde at se bag kulisserne, når vores undervisningsteam vokser og klasser langsomt genopbygger og genvinder deres fod. Dette har gjort det muligt for mig at tilbringe kvalitetstid med min familie og nye babyer og kalibrere, hvordan jeg vil se mit forhold mellem arbejdsliv og liv udvikle sig.

Et meget personlig højdepunkt for mig var nytårsaften, da en af ​​mine nærmeste venner tilmeldte mig en improviseret graviditetsklasse. Hun var gået i arbejde tidligere på dagen, men hendes sammentrækninger var stoppet, og hun håbede, at nogle yoga ville hjælpe med at få hendes sammentrækninger i gang igen. Så jeg skyndte mig ind i min søns soveværelse med hans lysegrønne elefant iPad blandt hans legetøj og bøger og underviste i en prenatal yogaklasse over zoom i jeans. Selvfølgelig genoptog yoga og afslapning deres job, og Labour genoptog, og deres datter blev født senere samme dag.

Nogle gange kan æren af ​​at være i stand til at lede studerende som lærer i disse øjeblikke føle sig elektrificerende, og jeg føler mig dybt ydmyg og fuld af den taknemmelighed, jeg kan tilbyde.

Hvor finder du inspiration og motivation?

Min mor rejste mig som en enkelt arbejdende mor i Hong Kong, der er specialiseret i Hong Kong -film og reklame og er en hengiven buddhist. Hun er en imponerende kvinde, der har lært mig mange ting, og jeg er sikker på, at jeg efterligner hende på flere måder end en.

Efterhånden som jeg er blevet ældre, har jeg lært at være meget selektiv om, hvem jeg vil være tæt på, og jeg har en umættelig appetit på læring. Når jeg finder noget interessant og vil gøre det, prøver jeg det så godt jeg kan. Jeg elsker naturen, rejser gennem kunsten og er en stor drømmer, men jeg kan ikke sige det bedre end Angela Bassett: "Det er vigtigt at omringe dig selv med gode mennesker, interessante mennesker, unge mennesker, unge ideer. Gå steder, lær nye ting. Se på verden med forundring - vær ikke træt."

Er der nogen visdomsord for nogen, der kæmper for at forblive positive og inspirerede lige nu?

Som nogen, der lider af depression, vil jeg sige dette eftertrykkeligt: ​​ved, at du ikke er alene, og det er okay at ikke være okay. Græd, skrig og råb, hvis du skal, men kontakt os, hvis du har brug for hjælp.

Fra et personligt perspektiv kunne du ikke have fortalt mig for 5 år siden, at jeg ville være, hvor jeg er nu. Livet udvikler sig konstant og ændrer sig. Hvor jeg er nu er resultatet af mange små beslutninger, rigtige og forkerte stier og fiaskoer! Masser af fiasko. Når du føler dig fast, eller noget fungerer ikke, skal du ændre dit paradigme og perspektiv. Disse behøver ikke at være store skift, små ændringer som at ændre ruten på en gåtur, læse en ny bog eller prøve ny mad. Jeg undersøger allerede den næste træningssession - stop aldrig med at lære.

Da jeg talte på min sidste læreruddannelse med Leo Cosendai om begrebet at forfølge sin nordstjerne - og hvad jeg virkelig fik af det, er det, at målet med North Star faktisk er højt og muligvis umuligt at opnå (i dette tilfælde liv, hvis du vil være filosofisk om det), men hvad der virkelig betyder noget er den rejse, du tager mod den North Star.

Dyrk taknemmelighed. Det er bevist, at taknemmelighed kan øge feel-good neurokemikalier som dopamin, serotonin og oxytocin. Og undersøgelser har vist, at taknemmelighed ikke kun hjælper folk med at føle sig mere positive, men at bevidst praksis giver mulighed for flere fremskridt hen imod deres mål.

Og til sidst: Vær venlig. For andre, men vigtigst af alt for dig.

For at følge med i Sarah skal du fortsætte med at følge hendeInstagramEller besøg hende HjemmesideOplysninger om klasser og begivenheder.