Januar Lærerfunktion: Lexi Elven

Vores yogalærere og studios var tilpasningsdygtige og fantastiske og har fundet nye måder at oprette forbindelse og yderligere undervise og støtte deres studerende på. Ved at låse, tekniske problemer og lære at foretage justeringer praktisk talt via zoom. Denne måned kaster vi et lys på dig! I januar vil vi tilbyde studios her i bloggen og chatte med lærere for at fejre dem, der holdt os på jorden sidste år. Mød yogalæreren Lexi Elven nedenfor.

Kan du fortælle os noget om dig selv?

Hej, jeg er Lexi Elven. Jeg deltog i et yogakursus på 20 år for første gang for 17 år siden, da jeg kom fra min hjemby Hong Kong til University of Storbritannien. Det var sådan, de fleste mennesker gjorde yoga i Storbritannien på det tidspunkt, i et fitnesscenter uden åndelige rødder og følte sig mere som et praksiskursus. Dog blev jeg fascineret, fordi min baggrund var inden for kampsport og dans, og jeg følte, at yoga sad et sted i dette aktivitetsområde. Så jeg fortsatte med at øve yoga og begyndte at genkende de rigtige paralleller. Du ser, at kampsport ikke handler om at kæmpe, men om en livsstil. Den meditative kontrol af den fysiske krop og sind såvel som brugen af ​​floden chi for at føre dem på en rejse med meditation, selvforskning og (forhåbentlig) oplysning. Yoga - i det mindste for mig og min praksis - er meget ens.

Jeg besluttede mig for en 200-timers læreruddannelse for at uddybe min praksis, og i 2016 startede jeg Blith Yoga som en yoga aftenbrødklub fra stuen i mit hus. Derefter åbnede Blith Yoga Studio i 2018. Blith Yoga er et indbydende sted, der tilbyder høj kvalitet, overkommelig og tilgængelig yoga for alle i Londons mest forskellige samfund i Stratford. En række, der afspejles i læreren.

Kærligheden til mental fokus og bevægelsen ved bevægelse har betydet, at mine klasser kombinerer en masse kombineret asanas (stillinger) med en energisk og legende ånd, tror jeg bestemt på at lære gennem leg og intuition. Som musiker med stor interesse for Pranayama og filosofi har jeg altid været fascineret af, hvordan sind og krop kan drage fordel af lydarbejde og meditation. Som sådan afsluttede jeg en 200-timers NAAD Yoga-træning på Leo Cosendai i 2019 og blev certificeret under Pandemic i 2020.

Min yogapraksis og min yoga -grad er fortsat med at udvikle sig i løbet af mit liv, fra et sportsligt og meditativt synspunkt til blødgøring og graviditet og fødslen af ​​mine to børn. Yoga har virkelig vist sig at være en transformativ og konstant praksis med mange facetter. Jeg vil gerne være en højspireret gammel yogi-lærer indtil mine skumringsår, og jeg er sikker på, at min gentagelse vil have en anden praksis!

Hvilke udfordringer stod du overfor som yogalærer i 2020 i et helt andet år?

Begyndelsen af ​​2020 startede ved et højdepunkt. Det lykkedes os at udvide studiet til et større rum og fordoble vores kapacitet (som vi fyldte). Jeg var inkluderet i et forretningsacceleratorprogram for at forbedre væksten af ​​Blith Yoga som en virksomhed. Så blev jeg gravid ... og der var en global pandemi. Det var vanskeligt at lukke vores værelse med den første store lås i marts! Vi har et lille, men engageret team af lærere, og hvor mange studios vi fokuserede på live streams. Jeg prøvede at være så hjælpsom som muligt for at sikre, at alle er tilfredse med lektionerne og blev teknisk support om nødvendigt. Selvfølgelig var jeg gravid hver måned og havde holdt min graviditet hemmelig -som det -men da jeg underviste i 17 klasser om ugen, indtil jeg var 38 uger gravid, var jeg endelig nødt til at forberede mine studerende på det, lytte til mine tip, mens jeg så mig demonstrere, fordi jeg simpelthen ikke kunne demonstrere nogle af Asanas i de senere stadier af min graviditet. Da vi var i stand til at åbne igen, ville jeg sikre mig, at alle lærere og studerende følte sig så sikre og glade som muligt under lektionen.

meget "lexi-elven-blith-yoga" bredde = "1200" højde = "800">

Da George Floyds død udløste en global opvågning af racemæssig og social retfærdighed, følte tristheden og vrede i vores samfund af lærere og studerende sig fysisk mærkbar. For mig som lærer og studioejer var det vigtigt at sikre, at vi er et sikkert sted at lytte og støtte alle, der har brug for det.

Ud over forsøget på at bekæmpe de psykologiske virkninger af lockdown og "zoom træthed" viste styringen af ​​variationerne af reglerne inden for lockdowns og en række niveauer under graviditet eller fødslen af ​​en nyfødt undertiden en knudehastighed.

Hvad lærte du i 2020, og kan du finde en sølvstrimmel i alt?

inkonsekvens. Fra et personligt og forretningsmæssigt perspektiv. Hvis du ikke tager noget for givet, skal du passe på dit helbred og kære.

Min mor kom fra Hong Kong for at bo hos os og hjælpe vores andet barn. Vi er i øjeblikket en husstand med flere generationer og er meget heldige at være i en del af det østlige London, hvor vi har adgang til store grønne områder. Det var en livredder at kunne gå ud med vores hund og en større budgetboble hver dag.

Set fra yoga -lektioner var der nogle UPS. Ved at skifte til zoom som en online platform var jeg i stand til at undervise studerende, der var længere væk, når vi normalt når. Fra andre, fra andre Londons og Storbritannien til Tyskland, Grækenland, Schweiz, til Hong Kong og til Australien. Blith Yoga har slået sig sammen med tre andre uafhængige yogastudier for at indsamle donationer til UNICEF -kampagnen i Yemen. Da udendørs begivenheder kort var tilladt, formåede jeg at arrangere en intim haveyoga-retreat--hvilket jeg altid ville gøre med, som jeg kom sammen med to andre lærere og lukkede begivenheden med et gong-bad.

Jeg troede aldrig, at jeg ville være taknemmelig for Zoom. Det, der oprindeligt startede som et behov for at holde Blith Yoga i live, blev en reel forbindelse med andre yogier, såsom sindede grupper og aktivistkredse. Nogle gange, når ensomhed og isolering føltes reel, blev den digitale forbindelse taknemmelig accepteret.

At gå på barselsorlov under en pandemi var nedslående, men ved at give slip på en del af min kontrol og sætte tillid til teamet af lærere, som jeg havde omkring mig, var jeg i stand til at se bag kulisserne af vores team af lærere og langsomt gendanne og få fodfæste igen. Dette gjorde det muligt for mig at tilbringe værdifuld tid med min familie og min nye baby og kalibrere igen, da jeg gerne vil se, at mit forhold mellem arbejde og liv udvikler sig.

Et meget personlig højdepunkt for mig var nytårsaften, da en af ​​mine nærmeste venner registrerede mig til spontane graviditetstimer. Hun plejede at få sammentrækninger en dag, men hendes sammentrækninger var stoppet, og hun håbede, at nogle yoga ville hjælpe med at få hendes sammentrækninger i gang igen. Så jeg skyndte mig med hans lysegrønne elefant iPad mellem hans legetøj og bøger ind i min søns soveværelse og underviste i et prenatal yogakursus via zoom i jeans. Sikker nok, at yoga og afslapning gjorde deres job, og sammentrækningerne blev genoptaget, og hendes datter blev født senere om dagen.

Nogle gange kan æren af ​​at være i stand til at lede studerende som lærer på disse øjeblikke føle sig elektrificerende, og jeg føler mig dybt ydmyget og fuld af taknemmelighed, som jeg kan tilbyde.

Hvor kan du finde inspiration og motivation?

Min mor bragte mig op som en enkelt, arbejdende mor i Hong Kong, der er specialiseret i film og reklame i Hong Kong og er en from buddhist. Hun er en imponerende kvinde, der lærte mig en masse ting, og jeg er sikker på, at jeg efterligner hende på mere end en måde.

Jeg lærte med stigende alder at være meget betyder, som jeg vil være tæt på, og jeg har en umættelig appetit på læring. Hvis jeg finder noget interessant og vil gøre det, prøver jeg så godt jeg kan. Jeg elsker naturen, rejser gennem kunsten, og jeg er en stor drømmer, men jeg kan ikke sige det bedre end Angela Bassett: "Det er vigtigt at omringe dig selv med gode mennesker, interessante mennesker, unge mennesker, unge ideer. Gå til steder, lær nye ting med forbløffelse - vær ikke træt."

Eventuelle visdomsord for nogen, der kæmper for at forblive positiv og inspireret?

Som nogen, der lider af depression, vil jeg gerne sige dette eftertrykkeligt: ​​ved, at du ikke er alene, og at det er okay at ikke være forkert. Græd, skrig og skrig, hvis du skal, men kontakt os, hvis du har brug for hjælp.

Fra et personligt perspektiv kunne jeg ikke fortælle mig for 5 år siden, at jeg ville være, hvor jeg er nu. Livet fortsætter med at udvikle sig og ændres. Hvor jeg er nu, resultatet af mange små beslutninger, mere korrekte og forkerte måder og fiaskoer! En masse fiasko. Hvis du føler dig fast eller ikke fungerer, skal du ændre dit paradigme og dit perspektiv. Disse behøver ikke at være store lag, små ændringer som en anden sti på en gåtur, læse en ny bog eller prøve ny mad. Jeg undersøger efter den næste træningssession - stop aldrig med at lære.

Da jeg talte om begrebet forfølgelse af min egen North Star under min sidste læreruddannelse - og hvad jeg virkelig trak sig ud af det, er det, at målet med Nordstern faktisk er højt og muligvis umuligt at leve (i dette tilfælde), hvis du vil være filosofisk), men hvad der virkelig betyder, er den rejse, du tager i retning af denne nordstjerne.

taknemmelighed. Det er bevist, at taknemmelighed kan øge de feel-good neurokemikalier, såsom dopamin, serotonin og oxytocin. Og undersøgelser har vist, at taknemmelighed ikke kun bidrager til det faktum, at folk føler sig mere positive, men at bevidste praksis gør det muligt for mere fremskridt med at nå deres mål.

og til sidst: Vær god. For andre, men vigtigst for dig.

For at følge med i Sarah skal du følge dit Instagram eller besøge websted