Leden Funkce učitele: Lexi Elven

Naši učitelé jógy a studia byli přizpůsobiví a důmyslní, našli nové způsoby, jak se propojit a pokračovat ve výuce a podpoře svých studentů. Prostřednictvím uzamčení, technických problémů a učení se provádět úpravy virtuálně přes Zoom. Tento měsíc si na ně posvítíme! V lednu nabídneme studia a chatování s učiteli zde na blogu, abychom oslavili ty, kteří nás v uplynulém roce drželi při zemi. Seznamte se s instruktorkou jógy Lexi Elven níže.

Můžeš nám o sobě něco říct?

Ahoj, jsem Lexi Elven. Poprvé jsem se zúčastnil lekce jógy po 20 letech před 17 lety, když jsem přišel na univerzitu ve Velké Británii z mého rodného města Hong Kong. Bylo to, jako když většina lidí v té době ve Spojeném království dělala jógu, v tělocvičně bez duchovních kořenů a cítili se spíše jako cvičení. Zaujalo mě však, protože jsem měl původ v bojových uměních a tanci a cítil jsem, že jóga je někde v tomto rozsahu aktivit. Pokračoval jsem tedy v cvičení jógy a začal jsem vidět skutečné paralely. Víte, bojová umění nejsou o boji, ale spíše o způsobu života. meditativní ovládání fyzického těla a mysli a využití tokuChivést vás na cestu meditace, sebezkoumání a (doufejme) osvícení. Jóga – alespoň pro mě a mou praxi – je velmi podobná.

Rozhodla jsem se absolvovat 200hodinové školení učitelů, abych prohloubila svou praxi, a v roce 2016 jsem založila Blithe Yogu jako klub jógové večeře z obývacího pokoje mého domu. Poté se Blithe Yoga Studio otevřelo v roce 2018. Blithe Yoga je příjemný prostor nabízející vysoce kvalitní, cenově dostupnou a dostupnou jógu pro všechny v nejrozmanitější londýnské komunitě ve Stratfordu. rozmanitost, která se odráží v učitelském sboru.

Láska k mentálnímu soustředění stejně jako radost z pohybu vedly k silnému propojení mezi mými třídamiásany(Polohy) S energickým a hravým duchem pevně věřím v učení hrou a intuicí. Jako hudebníka s velkým zájmem o pránájámu a filozofii mě vždy fascinovalo, jak může mysl a tělo těžit ze zvukové práce a meditace. Jako takový jsem v roce 2019 absolvoval 200hodinový trénink Naad jógy s Leo Cosendai a získal jsem certifikaci během pandemie v roce 2020.

Moje praxe a studium jógy se během mého života neustále vyvíjely, od atletického a meditačního hlediska až po změkčení a těhotenství a narození mých dvou dětí. Jóga se skutečně ukázala jako transformační a stálá praxe s mnoha aspekty. Rád bych byl starým nafoukaným učitelem jogínů až do mých let soumraku a jsem si jistý, že moje opakování bude mít jinou praxi!

Jakým výzvám jste jako učitel jógy čelil ve velmi odlišném roce 2020?

Začátek roku 2020 začal na vysoké úrovni. Podařilo se nám rozšířit studio do většího prostoru a zdvojnásobit naši kapacitu (kterou jsme naplnili). Byl jsem přijat do programu podnikatelského akcelerátoru, abych pomohl Blithe Yoga růst jako podnikání. Pak jsem otěhotněla... a byla celosvětová pandemie. Bylo těžké zavřít náš prostor s první velkou výlukou v březnu! Máme malý, ale oddaný tým učitelů a jako mnoho studií jsme se zaměřili na živé přenosy. Snažil jsem se být co nejvíce nápomocný, abych se ujistil, že všichni byli s třídou spokojeni, a stal jsem se technickou podporou, když bylo potřeba. Samozřejmě jsem otěhotněla s každým dalším měsícem a zpočátku jsem své těhotenství tajila – stejně jako vy –, ale protože jsem až do 38. týdne těhotenství učila 17 lekcí týdně, nakonec jsem musela připravit své studenty, aby poslouchaly mé narážky, když mě sledovaly, jak předvádím, protože některé ásany jsem v pozdějších fázích těhotenství prostě nemohla předvést. Když jsme byli schopni znovu otevřít, chtěl jsem zajistit, aby se všichni učitelé a studenti cítili během vyučování co nejbezpečněji a nejšťastněji.

Když smrt George Floyda zažehla globální probuzení rasové a sociální spravedlnosti, smutek a hněv byly v naší komunitě učitelů a studentů fyzicky hmatatelné. Pro mě jako učitele a majitele studia bylo důležité zajistit, abychom byli bezpečným místem k naslouchání a podpoře každého, kdo to potřeboval.

Kromě snahy bojovat proti psychologickému dopadu uzamčení a „únavě zoomu“ se někdy ukázalo, že zvládnutí variací pravidel v rámci uzamčení a různých fází během těhotenství nebo porodu novorozence je složitý úkol.

Co vás naučil rok 2020 a můžete ve všem najít něco jiného?

nestálost. Jak z osobního, tak obchodního hlediska. Neberte nic jako samozřejmost, pečujte o své zdraví a své blízké.

Moje matka přijela z Hong Kongu, aby s námi žila a pomohla našemu druhému dítěti. V současné době jsme vícegenerační domácnost a máme velké štěstí, že jsme v části východního Londýna, kde máme přístup k velkým zeleným plochám. Možnost chodit denně ven s naším psem a větší bublinou v domácnosti nám zachránila život.

Z hlediska výuky jógy došlo k určitým vrcholům. Přechod na Zoom jako online platformu mi umožnil učit studenty, kteří byli dále, než běžně dosahujeme. Z jiných částí Londýna a Velké Británie do Německa, Řecka, Švýcarska, Hongkongu a Austrálie. Blithe Yoga se spojila s dalšími třemi nezávislými jógovými studii, aby získala finanční prostředky na kampaň UNICEF v Jemenu. Když byly nakrátko povoleny venkovní akce, podařilo se mi zorganizovat intimní zahradní jógový retreat – něco, co jsem vždy chtěl dělat – kde jsem se spojil s dalšími dvěma učiteli a akci zakončil gongovou koupelí.

Nikdy jsem si nemyslel, že budu vděčný za Zoom. To, co původně začalo jako potřeba udržet Blithe jógu při životě, se stalo skutečným spojením s ostatními jogíny, jako jsou smýšlející skupiny a aktivistické kruhy. Někdy, když se osamělost a izolace zdály skutečné, bylo digitální připojení vděčně přijato.

Odchod na mateřskou dovolenou během pandemie byl přinejmenším skličující, ale tím, že jsem se zbavil části své kontroly a vložil jsem důvěru do učitelského týmu, který mám kolem sebe, mohl jsem si užít pohled do zákulisí, jak náš učitelský tým roste a třídy se pomalu přestavují a znovu získávají pevnou půdu pod nohama. To mi umožnilo strávit kvalitní čas se svou rodinou a novým dítětem a přehodnotit, jak chci, aby se můj vztah mezi pracovním a soukromým životem vyvíjel.

Velmi osobním vrcholem pro mě byl Silvestr, kdy mě jedna z mých nejbližších kamarádek přihlásila na improvizovaný těhotenský kurz. Dříve během dne porodila, ale kontrakce ustaly a doufala, že nějaká jóga pomůže kontrakce znovu rozproudit. Vběhla jsem tedy do synovy ložnice s jeho zářivě zeleným sloním iPadem mezi jeho hračky a knížky a přes Zoom v džínách jsem vedla hodinu prenatální jógy. Jóga a relaxace udělaly svou práci a porod se obnovil a jejich dcera se narodila později toho dne.

Někdy může pocta, že mohu v těchto chvílích vést studenty jako učitel, působit elektrizujícím dojmem, a já se cítím hluboce pokořen a plný vděčnosti, kterou mohu nabídnout.

Kde berete inspiraci a motivaci?

Moje matka mě vychovala jako svobodnou pracující matku v Hongkongu, která se specializuje na hongkongské filmy a reklamu a je oddanou buddhistkou. Je to působivá žena, která mě naučila mnoho věcí a jsem si jist, že ji napodobuji v mnoha ohledech.

S přibývajícím věkem jsem se naučil být velmi selektivní v tom, s kým chci být blízko, a mám neukojitelnou chuť se učit. Když najdu něco zajímavého a chci to dělat, zkouším to, jak nejlépe umím. Miluji přírodu, cestuji za uměním a jsem velký snílek, ale nedokážu to říct lépe než Angela Bassett: "Je důležité obklopovat se dobrými lidmi, zajímavými lidmi, mladými lidmi, mladými nápady. Jít na místa, učit se nové věci. Dívejte se na svět s úžasem - nebuďte unavení."

Nějaká slova moudrosti pro někoho, kdo se právě teď snaží zůstat pozitivní a inspirovaný?

Jako někdo, kdo trpí depresí, chci důrazně říci toto: vězte, že nejste sami a je v pořádku nebýt v pořádku. Plačte, křičte a křičte, pokud musíte, ale pokud potřebujete pomoc, kontaktujte nás.

Z osobního hlediska jste mi před 5 lety nemohli říct, že budu tam, kde jsem teď. Život se neustále vyvíjí a mění. To, kde jsem teď, je výsledkem mnoha malých rozhodnutí, správných a špatných cest a selhání! Spousta neúspěchů. Pokud se cítíte zaseklí nebo něco nefunguje, změňte své paradigma a perspektivu. Nemusí to být velké posuny, malé změny jako změna trasy na procházce, čtení nové knihy nebo zkoušení nového jídla. Už teď zkoumám další trénink – nikdy se nepřestávejte učit.

Když jsem na svém posledním učitelském školení s Leo Cosendai mluvil o konceptu pronásledování své Polárky – a skutečně jsem si z toho odnesl, že cíl Polárky je skutečně vznešený a možná ho nelze dosáhnout (v tomto případě život, chcete-li o něm filozofovat), ale na čem opravdu záleží, je cesta, kterou se k té Polárce vydáte.

Pěstujte vděčnost. Bylo dokázáno, že vděčnost může zvýšit neurochemikálie, jako je dopamin, serotonin a oxytocin. A studie ukázaly, že vděčnost nejen pomáhá lidem cítit se pozitivněji, ale že vědomá praxe umožňuje větší pokrok směrem k jejich cílům.

A nakonec: buďte laskaví. Pro ostatní, ale hlavně pro vás.

Abyste udrželi krok se Sarah, pokračujte za níInstagramnebo ji navštívit webové stránkyInformace o třídách a událostech.