Funkce lednového učitele: Lexi Elven

Naši učitelé a studia jógy byli přizpůsobitelní a úžasní a našli nové způsoby, jak se spojit a dále učit a podporovat své studenty. Zamykání, technické problémy a učení se prakticky provádět úpravy prostřednictvím zoomu. Tento měsíc na vás vrhneme světlo! V lednu nabídneme zde studia na blogu a povídáme si s učiteli na oslavu těch, kteří nás loni drželi na zemi. Seznamte se s učitelem jógy Lexi Elven níže.

Můžete nám o sobě něco říct?

Dobrý den, jsem Lexi Elven. Zúčastnil jsem se kurzu jógy za 20 let poprvé před 17 lety, když jsem přišel z mého rodného města Hongkong na University of Velkou Británii. Tak to byla většina lidí v té době ve Velké Británii jógu ve Velké Británii, v tělocvičně bez duchovních kořenů a cítila se spíše jako praxe. Byl jsem však fascinován, protože moje pozadí bylo v bojovém umění a tanci a cítil jsem, že jóga sedí někde v této oblasti aktivit. Takže jsem pokračoval v tréninku jógy a začal rozpoznat skutečné paralely. Vidíte, že bojové umění není o boji, ale o způsobu života. Meditativní kontrola fyzického těla a mysli, jakož i použití řeky chi , aby je vedla na cestu meditace, sebevědomí a (doufejme) osvícení. Jóga - alespoň pro mě a moji praxi - je velmi podobná.

Rozhodl jsem se o 200hodinovém výcviku učitelů, abych prohloubil svou praxi, a v roce 2016 jsem začal blith jógu jako jógový večerní chléb z obývacího pokoje mého domu. Poté se v roce 2018 otevřelo Studio Blith Yoga. Odrůda, která se odráží v učiteli.

Láska k mentálnímu zaměření a radost z pohybu znamenala, že moje třídy kombinují mnoho kombinovaných asanas (postoje) s energetickým a hravým duchem, pevně věřím v učení prostřednictvím hry a intuice. Jako hudebník s velkým zájmem o pranayamu a filozofii jsem byl vždy fascinován tím, jak může mysl a tělo těžit ze zvukové práce a meditace. Jako takový jsem v roce 2019 dokončil 200hodinový trénink NAAD jógy v Leo Cosendai a byl jsem certifikován během pandemie 2020.

Moje praxe jógy a můj titul jógy se v průběhu mého života nadále rozvíjeli, od sportovního a meditativního hlediska po změkčení a těhotenství a narození mých dvou dětí. Jóga se skutečně ukázala jako transformační a neustálá praxe s mnoha aspekty. Chtěl bych být vysoce temperamentním učitelem jogíny až do mých let soumraku a jsem si jist, že moje opakování bude mít jinou praxi!

Jaké výzvě jste čelili jako učitel jógy v roce 2020 za úplně jiného roku?

Začátek roku 2020 začal na vrcholu. Podařilo se nám rozšířit studio na větší prostor a zdvojnásobit naši kapacitu (kterou jsme vyplnili). Byl jsem zahrnut do programu Business Accelerator, abych zlepšil růst Blith jógy jako firmy. Pak jsem otěhotněla ... a byla tam globální pandemie. Bylo těžké uzavřít náš pokoj s prvním hlavním zámkem v březnu! Máme malý, ale odhodlaný tým učitelů a kolik studií jsme se zaměřili na živé proudy. Snažil jsem se být co nejužitečnější, abych zajistil, že každý bude spokojen s lekcemi a v případě potřeby se stal technickou podporou. Samozřejmě jsem byl každý měsíc těhotný a udržoval jsem si těhotenství v tajnosti -ale jako jsem to učil 17 tříd týdně, dokud mi nebylo 38 týdnů těhotné, musel jsem na to konečně připravit své studenty, poslouchat své rady, když jsem sledoval, jak mě demonstruje, protože jsem jednoduše nemohl prokázat některé z ásanů v pozdějších stádiích mého těhotenství. Když jsme se mohli znovu otevřít, chtěl jsem se ujistit, že se všichni učitelé a studenti během lekce cítili co nejbezpečnější a nejšťastnější.

Když smrt George Floyda vyvolala globální probuzení rasové a sociální spravedlnosti, smutek a hněv v naší komunitě učitelů a studentů se cítil fyzicky znatelný. Pro mě jako majitele učitele a studia bylo důležité zajistit, abychom byli bezpečným místem pro naslouchání a podporu každého, kdo to potřebuje.

Kromě pokusu bojovat proti psychologickým účinkům uzamčení a „únavy zvětšení“, řízení variací pravidel v uzamčení a různé úrovně během těhotenství nebo narození novorozence se někdy ukázalo jako rychlost uzlu.

Co jste učili v roce 2020 a můžete ve všem najít stříbrný pás?

nekonzistence. Z osobního a obchodního pohledu. Pokud si nic nepovažujete za samozřejmost, postarejte se o své zdraví a blízké.

Moje matka přišla z Hongkongu, aby s námi žila a pomohla našemu druhému dítěti. V současné době jsme domácnost s několika generacemi a máme velké štěstí, že jsme součástí východního Londýna, kde máme přístup k velkým zeleným plochám. Byl to zachránce, aby mohl každý den jít s naším psem a větší rozpočtovou bublinou.

Z pohledu lekcí jógy existovaly nějaké UPS. Přechodem na Zoom jako online platformu jsem byl schopen učit studenty, kteří byli dál, když normálně dosáhneme. Od ostatních, od ostatních Londýnů a Velké Británie po Německo, Řecko, Švýcarsko, do Hongkongu a Austrálie. Blith Yoga se spojila se třemi dalšími nezávislými studiími jógy, aby shromažďovala dary na kampaň UNICEF v Jemenu. Když byly venkovní akce krátce povoleny, podařilo se mi zorganizovat intimní zahradní jógovou ústup-což jsem vždycky chtěl dělat s tím, že jsem se spojil s dalšími dvěma učiteli a událost uzavřela koupelnou gongu.

Nikdy jsem si nemyslel, že za zoom budu vděčný. To, co původně začalo jako potřeba udržet blith jóga naživu, se stalo skutečným spojením s jinými jogíny, jako jsou smýšlející skupiny a aktivistické kruhy. Někdy, když se osamělost a izolace cítila skutečné, bylo digitální spojení vděčně přijato.

Na mateřskou dovolenou během pandemie bylo odrazující, ale tím, že jsem se dostal do části mé kontroly a dal důvěru v tým učitelů, které jsem kolem sebe měl, byl jsem schopen podívat se za scénami našeho týmu učitelů a pomalu obnovit a znovu získat opěradlo. To mi umožnilo trávit drahocenný čas s rodinou a mým novým dítětem a znovu kalibrovat, protože bych rád viděl, že se můj vztah mezi prací a životem vyvíjí.

Velmi osobní vrchol pro mě byl Silvestr, když mě jeden z mých nejbližších přátel zaregistroval pro spontánní lekce těhotenství. Den denně dostávala kontrakce, ale její kontrakce se zastavily a doufala, že nějaká jóga pomůže přimět její kontrakce znovu. Takže jsem spěchal s jeho světle zeleným slonem iPadem mezi jeho hračkami a knihami do ložnice mého syna a učil prenatální jógový kurz zoomem v džínách. Jistě, že jóga a relaxace odvedly svou práci a kontrakce byly obnoveny a její dcera se narodila později den.

Někdy čest, že dokážou vést studenty jako učitele v těchto chvílích, se může cítit elektrizující a cítím se hluboce ponížená a plná vděčnosti, kterou mohu nabídnout.

Kde můžete najít inspiraci a motivaci?

Moje matka mě přivedla jako jediná, pracující matka v Hongkongu, která se specializuje na filmy a reklamu v Hongkongu a je zbožným buddhistem. Je to působivá žena, která mě naučila spoustu věcí a jsem si jist, že ji napodobuji více než jedním způsobem.

Naučil jsem se s rostoucím věkem, abych byl velmi vybíravý, kterému chci být blízko, a mám neukojitelnou chuť k učení. Pokud najdu něco zajímavého a chci to udělat, snažím se, jak nejlépe umím. Miluji přírodu, cestuji uměním a jsem velký snílek, ale nemohu to říci lépe než Angela Bassettová: „Je důležité se obklopit dobrými lidmi, zajímavými lidmi, mladými lidmi, mladými nápady. Jděte na místa, učte se s úžasným věcem - nebuďte unavení.“

Nějaká slova moudrosti pro někoho, kdo se snaží zůstat pozitivní a inspirovaný?

Jako někdo, kdo trpí depresí, bych to chtěl důrazně říci: vím, že nejste sami a že je v pořádku, nemýlit se. Plač, křičet a křičet, pokud musíte, ale pokud potřebujete pomoc, kontaktujte nás.

Z osobního pohledu jsem mi nemohl říct před 5 lety, že budu tam, kde jsem teď. Život se nadále rozvíjí a mění. Kde jsem teď, výsledek mnoha malých rozhodnutí, správnějších a nesprávnějších způsobů a selhání! Hodně selhání. Pokud se cítíte zaseknutí nebo nepracují, změňte své paradigma a perspektivu. Nemusí to být velké vrstvy, malé změny, jako je jiná cesta na procházce, čtení nové knihy nebo vyzkoušení nového jídla. Zkoumám po příštím tréninku - nikdy se nepřestane učit.

Když jsem mluvil o konceptu pronásledování své vlastní North Star během mého posledního tréninku učitele - a to, co jsem z toho opravdu vytáhl, je to, že cíl Nordstern je ve skutečnosti vysoký a možná nemožný žít (v tomto případě), pokud chcete být filozofický), ale na tom, co opravdu záleží, je cesta, kterou podnikáte směrem této severní hvězdy.

Vděčnost. Bylo prokázáno, že vděčnost může zvýšit pociťové neurochemikálie, jako je dopamin, serotonin a oxytocin. Studie ukázaly, že vděčnost přispívá nejen k tomu, že lidé se cítí pozitivnější, ale že vědomá praxe umožňuje větší pokrok v dosažení jejich cílů.

a nakonec: Buďte milí. Pro ostatní, ale pro vás nejdůležitější.

Chcete -li držet krok se Sarah, sledujte své Instagram nebo navštivte web