Характеристика на учителя през януари: Lexi Elven

Нашите йога учители и студиа бяха адаптивни и страхотни и намериха нови начини за свързване и допълнително преподаване и подкрепа на своите ученици. Чрез заключване, технически проблеми и да се научите да правите корекции практически чрез увеличението. Този месец ще хвърлим светлина върху вас! През януари ще предложим студиа тук в блога и разговаряме с учители, за да отпразнуваме онези, които ни държаха на земята миналата година. Запознайте се с учителя по йога Lexi Elven по -долу.

Можете ли да ни кажете нещо за себе си?

Здравейте, аз съм Lexi Elven. Посетих курс по йога за 20 години за първи път преди 17 години, когато дойдох от родния си град Хонконг в Университета на Великобритания. По този начин повечето хора направиха йога във Великобритания по това време, във фитнес зала без духовни корени и се чувстваха по -скоро като курс за практика. Обаче бях очарован, защото произходът ми беше в бойни изкуства и танци и почувствах, че йога седи някъде в тази област на дейности. Затова продължих да практикувам йога и започнах да разпознавам истинските паралели. Виждате, че бойното изкуство не е за борба, а за начин на живот. Медитативният контрол на физическото тяло и ума, както и използването на реката на chi , за да ги водят на пътешествие на медитация, самостоятелно проучване и (да се надяваме) просветление. Йога - поне за мен и моята практика - е много подобна.

Реших за 200-часово обучение на учители, за да задълбоча практиката си, а през 2016 г. започнах Blith Yoga като йога вечерен клуб за хляб от хола на моята къща. Тогава студиото на Blith Yoga се отвори през 2018 г. Blith Yoga е привлекателно място, което предлага висококачествена, достъпна и достъпна йога за всички в най -разнообразната общност в Лондон в Стратфорд. Разнообразие, което се отразява в учителя.

; Като музикант с голям интерес към Пранаяма и философия, аз винаги съм бил очарован от това как умът и тялото могат да се възползват от здрава работа и медитация. Като такъв завърших 200-часово обучение на Naad Yoga в Leo Cosendai през 2019 г. и бях сертифициран по време на пандемията през 2020 г.

Моята йога практика и йога степен продължават да се развиват през живота ми, от спортна и медитативна гледна точка до омекотяването и бременността и раждането на двете ми деца. Йога наистина се оказа трансформативна и постоянна практика с много аспекти. Бих искал да бъда високодушен учител по йоги до моите здрача години и съм сигурен, че повторението ми ще има различна практика!

С какви предизвикателства се сблъскахте като учител по йога през 2020 г. през съвсем различна година?

В началото на 2020 г. започна в кулминация. Успяхме да разширим студиото до по -голямо пространство и да удвоим капацитета си (което попълнихме). Бях включен в програма за бизнес ускорители, за да подобря растежа на Blith Yoga като бизнес. Тогава забременях ... и имаше глобална пандемия. Беше трудно да затворим стаята си с първата голяма ключалка през март! Имаме малък, но ангажиран екип от учители и колко студия се фокусирахме върху потоци на живо. Опитах се да бъда възможно най -полезен, за да гарантирам, че всички са доволни от уроците и станаха техническа поддръжка, ако е необходимо. Разбира се, бях бременна всеки месец и бях запазил тайната си бременност -но, но тъй като преподавах 17 класа седмично, докато не бях на 38 седмици бременна, най -накрая трябваше да подготвя учениците си на него, да слушам намеците си, докато ме гледах как демонстрирам, защото просто не можех да демонстрирам някои от асаните в по -късните етапи на бременността си. Когато успяхме да се отворим отново, исках да се уверя, че всички учители и ученици се чувстват възможно най -безопасни и щастливи по време на урока.

Когато смъртта на Джордж Флойд предизвика глобално пробуждане на расовата и социалната справедливост, тъгата и гневът в нашата общност от учители и ученици се чувстваха физически забележими. За мен като учител и собственик на студио беше важно да се гарантира, че ние сме безопасно място за слушане и подкрепа на всички, които се нуждаят от това.

В допълнение към опита за борба с психологическите ефекти на блокирането и „умората на увеличаване“, управлението на вариациите на правилата в рамките на блокирането и различни нива по време на бременност или раждането на новородено понякога се оказва скорост на възела.

Какво научихте през 2020 г. и можете ли да намерите сребърна лента във всичко?

Несъответствие. От лична и бизнес гледна точка. Ако не приемате нищо за даденост, погрижете се за здравето и близките си.

Майка ми дойде от Хонконг, за да живее с нас и да помогне на второто ни дете. В момента сме домакинство с няколко поколения и имаме голям късмет, че сме част от Източен Лондон, където имаме достъп до големи зелени райони. Беше спасител да мога да излизаме с нашето куче и по -голям бюджетен балон всеки ден.

От гледна точка на уроците по йога имаше някои прозорци. Преминавайки към Zoom като онлайн платформа, успях да науча студенти, които бяха по -далеч, когато обикновено достигнем. От други, от други Лондони и Великобритания до Германия, Гърция, Швейцария, до Хонконг и до Австралия. Blith Yoga се обедини с три други независими йога студиа за събиране на дарения за кампанията на УНИЦЕФ в Йемен. Когато събитията на открито бяха разрешени накратко, успях да организирам интимна градинска йога отстъпление-което винаги исках да правя с което се събрах с двама други учители и затворих събитието с баня с гонг.

Никога не съм мислил, че ще съм благодарен за Zoom. Това, което първоначално започна като необходимост да се запази Blith Yoga жив, се превърна в истинска връзка с други йоги, като например групи и активистки кръгове. Понякога, когато самотата и изолацията се почувстваха истински, цифровата връзка беше благодарна.

Да ходя на отпуск по майчинство по време на пандемия беше обезкуражаващо, но като пуснах част от моя контрол и вложих увереност в екипа от учители, които имах около себе си, успях да погледна зад кулисите на нашия екип от учители и бавно да възстановя и да се подхранвам отново. Това ми позволи да прекарам ценно време със семейството си и новото си бебе и да калибрирам отново, тъй като бих искал да видя, че връзката ми между работата и живота се развива.

Много личен акцент за мен беше новогодишната нощ, когато един от най -близките ми приятели ме регистрира за уроци по спонтанно бременност. Тя получаваше контракции на ден, но контракциите й бяха спряли и тя се надяваше, че някаква йога ще помогне да продължи контракциите й отново. Така че побързах с неговия светлозелен слон iPad между неговите играчки и книги в спалнята на сина ми и преподавах пренатален йога курс чрез Zoom in Jeans. Със сигурност, че йога и релакс си свършиха работата и контракциите бяха възобновени и дъщеря й се роди по -късно един ден.

Понякога честта да мога да водя учениците като учител в тези моменти може да се почувства наелектризиращ и аз се чувствам дълбоко унижен и изпълнен с благодарност, които мога да предложа.

Къде можете да намерите вдъхновение и мотивация?

Майка ми ме възпита като сингъл, работеща майка в Хонконг, която е специализирана във филми и реклама в Хонконг и е благочестив будист. Тя е впечатляваща жена, която ме научи на много неща и съм сигурен, че я подражавам на повече от един начин.

Научих с увеличаване на възрастта да бъда много придирчив, с когото искам да съм близо и имам ненаситен апетит за учене. Ако намеря нещо интересно и искам да го направя, опитвам се възможно най -добре. Обичам природата, пътувам през изкуствата и съм голям мечтател, но не мога да го кажа по -добре от Анджела Басет: "Важно е да се обграждате с добри хора, интересни хора, млади хора, млади идеи. Отидете на места, научете нови неща с учудване - не се уморете."

Някакви думи за мъдрост за някой, който се бори да остане позитивен и вдъхновен?

Като някой, който страда от депресия, бих искал да кажа това категорично: знайте, че не сте сами и че е добре да не грешите. Плачете, крещяйте и крещяйте, ако трябва, но моля, свържете се с нас, ако имате нужда от помощ.

От лична гледна точка не можах да ми кажа преди 5 години, че ще бъда там, където съм сега. Животът продължава да се развива и променя. Където съм сега, резултатът от много малки решения, по -правилни и грешни начини и неуспехи! Много провал. Ако се чувствате заседнали или не работите, променете парадигмата си и вашата перспектива. Това не трябва да са големи слоеве, малки промени като друга пътека на разходка, четене на нова книга или опитване на нова храна. Изследвам след следващата тренировка - никога не спирайте да се учите.

;

благодарност. Доказано е, че благодарността може да увеличи неврохимикалите, които се чувстват добре, като допамин, серотонин и окситоцин. И проучванията показват, че благодарността не само допринася за факта, че хората се чувстват по -позитивни, но и тази съзнателна практика дава възможност за по -голям напредък в постигането на своите цели.

И в крайна сметка: Бъдете хубави. За други, но най -важното за вас.

За да сте в крак със Сара, следвайте вашия instagram или посетете уебсайт