Характеристика на учителя през януари: Lexi Elven

Нашите йога учители и студиа бяха адаптивни и гениални, намирайки нови начини да се свържат и продължават да преподават и подкрепят своите ученици. Чрез блокиране, технически проблеми и научаване на корекциите практически над увеличението. Този месец ние светим светлина върху тях! През януари ще предлагаме студиа и разговаряме с учители тук в блога, за да отпразнуваме онези, които ни държаха заземени през последната година. Запознайте се с инструктора по йога Lexi Elven по -долу.

Можете ли да ни кажете нещо за себе си?

Здравейте, аз съм Lexi Elven. Взех клас по йога за първи път от 20 години преди 17 години, когато дойдох в университета във Великобритания от родния си град Хонконг. Сякаш повечето хора по това време правеха йога във Великобритания, във фитнес зала без духовни корени и се чувстваха по -скоро като клас за упражнения. Обаче бях заинтригуван, тъй като моят произход беше в бойните изкуства и танца и почувствах, че йога седя някъде в този набор от дейности. Затова продължих да практикувам йога и започнах да виждам истинските паралели. Виждате ли, бойните изкуства не са за борба, а по -скоро начин на живот. медитативният контрол на физическото тяло и ума и използването на потока наЧида ви води на пътешествие на медитация, самоизследване и (да се надяваме) просветление. Йога - поне за мен и моята практика - е много подобна.

Реших да предприема 200-часово обучение на учители, за да задълбоча практиката си и през 2016 г. започнах да блита йога като клуб за йога вечеря от хола на моята къща. Тогава Blithe Yoga Studio отвори през 2018 г. Blithe Yoga е приветливо пространство, предлагащо висококачествена, достъпна и достъпна йога за всички в най -разнообразната общност в Лондон в Стратфорд. Разнообразие, което се отразява в преподавателския състав.

Любовта към менталния фокус, както и радостта от движението доведе до силна връзка между моите класовеАсанас(Пози) С енергичен и игрив дух, аз силно вярвам в ученето чрез игра и интуиция. Като музикант с голям интерес към Пранаяма и философия, аз винаги съм бил очарован от това как умът и тялото могат да се възползват от здрава работа и медитация. Като такъв, през 2019 г. завърших 200-часова тренировка на Naad Yoga с Leo Cosendai и станах сертифициран по време на пандемията през 2020 г.

Моята йога практика и изучаване непрекъснато се развиват през целия ми живот, от атлетична и медитативна гледна точка до омекотяване и бременност и раждането на двете ми деца. Йога наистина се оказа трансформативна и постоянна практика с много аспекти. Бих се радвал да бъда кокетен стар учител по йоги в моите здрача години и съм сигурен, че повторението ми ще има различна практика!

С какви предизвикателства се сблъскахте като учител по йога през много различна година през 2020 г.?

В началото на 2020 г. започна с висока нота. Успяхме да разширим студиото в по -голямо пространство и да удвоим капацитета си (което попълнихме). Бях приет в програма за бизнес ускорители, за да помогна на Blithe Yoga да расте като бизнес. Тогава забременях ... и имаше глобална пандемия. Беше трудно да затворим пространството ни с първото голямо заключване през март! Имаме малък, но всеотдаен екип от учители и като много студиа, които сме се фокусирали върху потоци на живо. Опитах се да бъда възможно най -полезен, за да се уверя, че всички са доволни от класа и станах техническа поддръжка, когато е необходимо. Разбира се, забременях с всеки изминал месец и първоначално бях запазил бременността си в тайна - като теб - но тъй като преподавах 17 класа седмично, докато бях бременна на 38 седмици, в крайна сметка трябваше да подготвя учениците си да слушат моите сигнали, докато ме наблюдаваха как демонстрират, тъй като просто не можах да демонстрирам някои от асаните в по -късните етапи на бременността ми. Когато успяхме да се отворим отново, исках да гарантирам, че всички учители и ученици се чувстват възможно най -безопасни и щастливи по време на час.

Докато смъртта на Джордж Флойд предизвика глобално пробуждане на расовата и социалната справедливост, тъгата и гневът се почувстваха физически осезаеми в нашата общност от учители и студенти. За мен беше важно като учител и собственик на студио, за да гарантирам, че сме безопасно място да слушаме и подкрепяме всеки, който се нуждае от това.

В допълнение към опитите за борба с психологическото въздействие на блокирането и „умората на увеличението“, управлението на вариациите на правилата в рамките на блокирането и различни етапи по време на бременност или раждането на новородено се оказа, че на моменти се оказва възелска задача.

На какво ви научи 2020 г. и можете ли да намерите сребърна подплата във всичко?

постоянство. Както от лична, така и от бизнес гледна точка. Не приемайте нищо за даденост, погрижете се за здравето и близките си.

Майка ми дойде от Хонконг, за да живее с нас и да помогне на второто ни дете. В момента сме домакинство с много поколения и имаме голям късмет да бъдем в част от Източен Лондон, където имаме достъп до големи зелени пространства. Да можеш да излизаме ежедневно с нашето куче и по -голям домакински балон беше спасител.

От гледна точка на преподаването на йога имаше някои върхове. Преминаването към Zoom като онлайн платформа ми позволи да науча студенти, които са били по -далеч, отколкото обикновено достигаме. От други части на Лондон и Обединеното кралство до Германия, Гърция, Швейцария, Хонконг и Австралия. Blithe Yoga се обедини с три други независими йога студия, за да събере средства за кампанията на УНИЦЕФ в Йемен. Когато събитията на открито бяха разрешени накратко, успях да организирам интимно градинско йога отстъпление - нещо, което винаги съм искал да правя - където си партнирах с двама други учители и завърших събитието с баня в Гонг.

Никога не съм мислил, че ще бъда благодарен за Zoom. Това, което първоначално започна като необходимост да се запази Blithe Yoga жива, се превърна в истинска връзка с други йоги, като Minded Groups и активистки кръгове. Понякога, когато самотата и изолацията се почувстваха истински, цифровата връзка беше с благодарност.

Ходенето на отпуск по майчинство по време на пандемия беше обезсърчително да каже най -малко, но като пуснах част от моя контрол и вдигах вяра в преподавателския екип, който имам около себе си, успях да се наслаждавам да гледам зад кулисите, докато нашият преподавателски екип расте и класовете бавно възстановяват и възвърнат основата си. Това ми позволи да прекарвам качествено време със семейството си и новото бебе и да калибрирам как искам да видя как отношенията си между професионалния живот се развиват.

Много личен акцент за мен беше новогодишната нощ, когато един от най -близките ми приятели ме подписа за импровизиран клас за бременност. Тя беше влязла в раждането по -рано през деня, но контракциите й бяха спряли и се надяваше, че някаква йога ще помогне да се превърне в контракциите й отново. И така се втурнах в спалнята на сина ми с неговия ярко зелен слон iPad сред неговите играчки и книги и преподавах пренатален йога клас над Zoom в дънки. Със сигурност, йога и релакс си вършеха работата и трудът се възобнови и дъщеря им се роди по -късно същия ден.

Понякога честта да мога да водя учениците като учител в тези моменти може да се почувства на електрифициране, а аз се чувствам дълбоко смирен и пълен с благодарността, която мога да предложа.

Къде намирате вдъхновение и мотивация?

Майка ми ме отгледа като самотна работеща майка в Хонконг, която е специализирана във филмите и рекламата в Хонконг и е набожен будист. Тя е впечатляваща жена, която ме е научила на много неща и съм сигурен, че я подражавам по повече начини от един.

Тъй като остарях, се научих да бъда много избирателен за това, с кого искам да съм близо и имам ненаситен апетит за учене. Когато намеря нещо интересно и искам да го направя, опитвам го възможно най -добре. Обичам природата, пътувайки през изкуствата и съм голям мечтател, но не мога да го кажа по -добре от Анджела Басет: "Важно е да се обградите с добри хора, интересни хора, млади хора, млади идеи. Отидете на места, научете нови неща. Погледнете света с чудо - не се уморете."

Някакви думи на мъдрост за някой, който се бори да остане позитивен и вдъхновен в момента?

Като някой, който страда от депресия, искам да кажа това категорично: знайте, че не сте сами и е добре да не сте добре. Плачете, крещяйте и викайте, ако трябва, но моля, свържете се с нас, ако имате нужда от помощ.

От лична гледна точка не бихте могли да ми кажете преди 5 години, че ще бъда там, където съм сега. Животът непрекъснато се развива и се променя. Където съм сега, е резултат от много малки решения, правилни и грешни пътеки и неуспехи! Много провал. Ако се чувствате заседнали или нещо не работи, променете парадигмата и перспективата си. Това не трябва да са големи смени, малки промени като промяна на маршрута на разходка, четене на нова книга или опитване на нова храна. Вече изследвам следващата тренировка - никога не спирайте да уча.

Когато говорих на последното си обучение на учители с Лео Козендай за концепцията за преследване на северната звезда - и това, което наистина получих от нея, е, че целта на Северната звезда наистина е възвишена и евентуално невъзможно да се постигне (в случая живот, ако искате да бъдете философски по отношение на това), но това, което наистина има значение, е пътуването, което предприемате към тази Северна звезда.

Култивирайте благодарност. Доказано е, че благодарността може да увеличи неврохимикалите, които се чувстват добре, като допамин, серотонин и окситоцин. И проучванията показват, че благодарността не само помага на хората да се чувстват по -позитивни, но и тази съзнателна практика позволява повече напредък към техните цели.

И накрая: Бъдете мили. За други, но най -важното за вас.

За да сте в крак със Сара, продължете да я следватеInstagramили я посетете УебсайтИнформация за часовете и събитията.