ميزة المعلم في يناير: ليكسي إلفين

كان مدرسو اليوغا لدينا واستوديوهات قابلة للتكيف ورائعة ووجدوا طرقًا جديدة للاتصال ومواصلة تعليم ودعم طلابهم. عن طريق القفل ، والمشاكل الفنية وتعلم إجراء التعديلات عمليا عبر التكبير. هذا الشهر سوف نلقي الضوء عليك! في يناير ، سنقدم استوديوهات هنا في المدونة وندردش مع المعلمين للاحتفال بأولئك الذين أبقونا على أرض الواقع العام الماضي. قابل مدرس اليوغا ليكسي الجز أدناه.

هل يمكن أن تخبرنا بشيء عن نفسك؟

مرحبًا ، أنا lexi alven. حضرت دورة اليوغا منذ 20 عامًا لأول مرة منذ 17 عامًا عندما جئت من مسقط رأسي في هونغ كونغ إلى جامعة بريطانيا العظمى. كانت الطريقة التي فعل بها معظم الناس اليوغا في بريطانيا العظمى في ذلك الوقت ، في صالة الألعاب الرياضية دون جذور روحية وشعروا بمشاعر التدريب. ومع ذلك ، كنت مفتونًا لأن خلفيتي كانت في فنون القتال والرقص وشعرت أن اليوغا كانت تجلس في مكان ما في هذا المجال من الأنشطة. لذلك واصلت ممارسة اليوغا وبدأت في التعرف على أوجه التشابه الحقيقية. ترى أن فنون القتال لا يتعلق بالقتال ، بل عن طريقة حياة. السيطرة التأملية على الجسم المادي والعقل وكذلك استخدام نهر chi لقيادتهم في رحلة التأمل ، والبحث الذاتي ، (نأمل) التنوير. اليوغا - على الأقل بالنسبة لي وممارستي - متشابهة للغاية.

قررت تدريبًا لمدة 200 ساعة على تعميق ممارستي ، وفي عام 2016 بدأت Blith Yoga كنادي لخبز اليوغا من غرفة المعيشة في منزلي. ثم تم افتتاح استوديو Blith Yoga في عام 2018. Blith Yoga هو مكان جذاب يوفر اليوغا عالية الجودة وبأسعار معقولة ويمكن الوصول إليه للجميع في مجتمع لندن الأكثر تنوعًا في ستراتفورد. مجموعة متنوعة تنعكس في المعلم.

تعني حب التركيز العقلي وفرحة الحركة أن فصولي تجمع بين الكثير من المدمجة asanas (المواقف) بروح نشطة ومرحة ، أؤمن اعتقادا راسخا من خلال اللعب والحدس. بصفتي موسيقيًا مهتمًا جدًا بـ Pranayama والفلسفة ، كنت دائمًا مفتونًا بكيفية استفادة العقل والجسم من العمل السليم والتأمل. على هذا النحو ، أكملت تدريب Naad Yoga على مدار 200 ساعة في Leo Cosendai في عام 2019 ، وحصلت على اعتماد خلال جائحة 2020.

استمرت ممارستي اليوغا وشهادة اليوغا في التطور خلال حياتي ، من وجهة نظر رياضية وتأمل إلى التليين والحمل وميلاد طفلي. لقد أثبتت اليوغا حقًا أنها ممارسة تحويلية وثابتة مع العديد من الجوانب. أرغب في أن أكون مدرسًا قديمًا في يوغي حتى سنوات الشفق ، وأنا متأكد من أن تكراري سيكون له ممارسة مختلفة!

ما هي التحديات التي واجهتك كمدرس لليوغا في عام 2020 في عام مختلف تمامًا؟

بدأت بداية عام 2020 في ذروتها. تمكنا من تمديد الاستوديو إلى مساحة أكبر ومضاعفة قدرتنا (التي ملأناها). تم تضمينني في برنامج تسارع الأعمال لتحسين نمو Blith Yoga كعمل تجاري. ثم حصلت على الحمل ... وكان هناك جائحة عالمي. كان من الصعب إغلاق غرفتنا بأول قفل رئيسي في مارس! لدينا فريق صغير ولكن ملتزم به من المعلمين وعدد الاستوديوهات التي ركزناها على الجداول الحية. حاولت أن أكون مفيدًا قدر الإمكان للتأكد من أن الجميع راضون عن الدروس وأصبح الدعم الفني إذا لزم الأمر. بالطبع ، كنت حاملاً كل شهر وأبقيت حملًا سراً -على غرار ذلك -لكن منذ أن قمت بتدريس 17 فصلاً في الأسبوع حتى كنت حاملًا لمدة 38 أسبوعًا ، اضطررت أخيرًا إلى إعداد طلابي على ذلك ، والاستماع إلى تلميحات أثناء مشاهدتي لأتظاهر لأنني ببساطة لم أستطع إظهار بعض الأساناس في المراحل اللاحقة من الحمل. عندما تمكنا من فتح مرة أخرى ، أردت التأكد من أن جميع المعلمين والطلاب شعروا بأمان وسعداء قدر الإمكان خلال الدرس.

عندما أثارت وفاة جورج فلويد صحوة عالمية للعدالة العرقية والاجتماعية ، شعر الحزن والغضب في مجتمع المعلمين والطلاب لدينا. بالنسبة لي كمدرس ومالك استوديو ، كان من المهم التأكد من أننا مكان آمن للاستماع ودعم كل من يحتاج إليها.

بالإضافة إلى محاولة مكافحة الآثار النفسية للقفل و "تعب التكبير" ، تبين أن إدارة الاختلافات في القواعد ضمن عمليات القفل ومجموعة متنوعة من المستويات أثناء الحمل أو ولادة المولود الجديد في بعض الأحيان معدل عقدة.

ماذا قمت بتدريس في عام 2020 وهل يمكنك العثور على شريط فضية في كل شيء؟

التناقض. من منظور شخصي وتجاري. إذا لم تأخذ شيئًا أمراً مفروغاً منه ، اعتني بصحتك وأحبائك.

جاءت والدتي من هونغ كونغ للعيش معنا ومساعدة طفلنا الثاني. نحن حاليًا أسرة مع عدة أجيال ونحن محظوظون للغاية لأن نكون في جزء من شرق لندن ، حيث يمكننا الوصول إلى المناطق الخضراء الكبيرة. لقد كان المنقذ أن يكون قادرًا على الخروج مع كلبنا وفقاعة ميزانية أكبر كل يوم.

من وجهة نظر دروس اليوغا كانت هناك بعض UPS. من خلال التحول إلى التكبير كمنصة عبر الإنترنت ، تمكنت من تعليم الطلاب الذين كانوا بعيدًا عندما نصل عادةً. من الآخرين ، من الآخرين Londons وبريطانيا العظمى إلى ألمانيا ، اليونان ، سويسرا ، إلى هونغ كونغ وإلى أستراليا. تعاونت Blith Yoga مع ثلاثة استوديوهات لليوغا المستقلة لجمع التبرعات لحملة اليونيسف في اليمن. عندما تم السماح بأحداث في الهواء الطلق لفترة وجيزة ، تمكنت من تنظيم ملاذ يوجا حميم في الحديقة-والذي كنت أرغب دائمًا في القيام بهما مع اثنين من المعلمين الآخرين وأغلقت الحدث مع حمام غونغ.

لم أكن أعتقد أنني سأكون ممتنًا للتكبير. أصبح ما بدأ في الأصل كحاجة للحفاظ على اليوغا على قيد الحياة على قيد الحياة علاقة حقيقية مع اليوغيين الآخرين ، مثل المجموعات ذات التفكير والدوائر الناشطة. في بعض الأحيان ، عندما شعرت الشعور بالوحدة والعزل الحقيقي ، تم قبول الاتصال الرقمي بامتنان.

للذهاب في إجازة الأمومة أثناء الوباء كان مثبطًا ، ولكن من خلال ترك جزء من سيطرتي ووضع الثقة في فريق المعلمين الذي كان لدي حولي ، تمكنت من النظر وراء الكواليس من فريقنا من المعلمين واستعادة موطئعة واكتسابها ببطء مرة أخرى. هذا جعل من الممكن بالنسبة لي قضاء وقت ثمين مع عائلتي وطفلي الجديد والمعايرة مرة أخرى ، كما أود أن أرى أن علاقتي بين العمل والحياة تتطور.

كان من أبرز ما هو شخصي بالنسبة لي ليلة رأس السنة عندما سجلني أحد أصدقائي المقربين لي للحصول على دروس الحمل التلقائي. اعتادت أن تحصل على تقلصات في اليوم ، لكن تقلصاتها قد توقفت وأعربت عن تأمل أن تساعد بعض اليوغا في الحصول على تقلصاتها مرة أخرى. لذلك سارعت مع آيباد الفيل الأخضر الفاتح بين ألعابه وكتبه في غرفة نوم ابني وعلّم دورة اليوغا قبل الولادة عن طريق التكبير الجينز. من المؤكد أن اليوغا والاسترخاء قاموا بعملهم واستأنف الانقباضات وتولاؤ ابنتها في وقت لاحق يوميًا.

في بعض الأحيان ، يمكن أن يشعر شرف أن أكون قادرًا على قيادة الطلاب كمدرس في هذه اللحظات أن يشعر بالكهرباء ، وأشعر بالإهانة الشديدة والامتنان التي يمكنني تقديمها.

أين يمكنك أن تجد الإلهام والدافع؟

أحضرتني والدتي كأم عاملة في هونغ كونغ ، متخصصة في الأفلام والإعلانات في هونغ كونغ وهي بوذية متتالية. إنها امرأة رائعة علمتني الكثير من الأشياء وأنا متأكد من أنني أحاكيها بأكثر من طريقة.

تعلمت مع زيادة العمر لأكون صعب الإرضاء للغاية ، والذي أريد أن أكون قريبًا منه ، ولدي شهية لا تشبع للتعلم. إذا وجدت شيئًا مثيرًا للاهتمام وأريد أن أفعل ذلك ، فأنا أحاول أفضل ما أستطيع. أحب الطبيعة ، وأسافر عبر الفنون ، وأنا حالم كبير ، لكن لا يمكنني قولها أفضل من أنجيلا باسيت: "من المهم أن تحيط نفسك بأشخاص طيبين ، وشباب ، وشباب ، وأفكار شباب. اذهب إلى الأماكن ، وتعلم أشياء جديدة بدهشة - لا تتعب".

أي كلمات حكمة لشخص يكافح من أجل أن يظل إيجابيًا وملهمًا؟

كشخص يعاني من الاكتئاب ، أود أن أقول هذا بشكل قاطع: اعلم أنك لست وحدك وأنه لا بأس في ألا تكون مخطئًا. صرخ ، صراخ وصراخ ، إذا كان عليك ذلك ، ولكن يرجى الاتصال بنا إذا كنت بحاجة إلى مساعدة.

من منظور شخصي ، لم أستطع أن أخبرني قبل 5 سنوات أنني سأكون مكاني الآن. تستمر الحياة في التطور والتغيير. حيث أنا الآن ، نتيجة العديد من القرارات الصغيرة ، والطرق والفشل الأكثر صحة وخطأ! الكثير من الفشل. إذا كنت تشعر بالتعثر أو لا تعمل ، فقم بتغيير نموذجك ومنظورك. لا يجب أن تكون هذه طبقات كبيرة ، وتغييرات صغيرة مثل مسار آخر في نزهة على الأقدام ، أو قراءة كتاب جديد أو تجربة طعام جديد. أنا أبحث بعد الجلسة التدريبية التالية - لا تتوقف أبدًا عن التعلم.

عندما تحدثت عن مفهوم اضطهاد نجم الشمال الخاص بي خلال تدريب المعلمين الأخير - وما أخرجته حقًا هو أن هدف NordStern مرتفع بالفعل وربما تعيش (في هذه الحالة) إذا كنت تريد أن تكون فلسفيًا) ، لكن ما يهم حقًا هو الرحلة التي تتناولها في هذه النجمة الشمالية.

الامتنان. لقد ثبت أن الامتنان يمكن أن يزيد من الكيمياء العصبية التي تشعر بالرضا مثل الدوبامين والسيروتونين والأوكسيتوسين. وقد أظهرت الدراسات أن الامتنان لا يساهم فقط في حقيقة أن الناس يشعرون بمزيد من الإيجابية ، ولكن هذه الممارسة الواعية تتيح مزيدًا من التقدم في تحقيق أهدافهم.

وفي النهاية: كن لطيفًا. للآخرين ، ولكن الأهم بالنسبة لك.

لمواكبة سارة ، اتبع instagram أو زيارة

من قلم Yogamatt