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随着另一次封锁和限制的实施，您可能会比平时感到更加孤立、不知所措和不安全。 这种隔离冥想旨在与自己重新建立联系，并帮助您想象超出新冠病毒为您计划的生活。
在年初，您可能列出了想要实现的目标清单。 可以肯定地说，他们可能没有完全按照计划进行。 随着隔离和封锁消除了我们的许多外部干扰，转向内部已成为不可避免的事情。 由于我们日常生活中的许多事情都无法实现，今年提供了一个独特的自我反思机会。
起初，花更多时间与自己相处可能感觉像是一种享受。 这是一个享受宁静的机会，也是一次难得的犒赏自己的机会。 快进到新冠手术后的几个月，向内看可能会感到有点累。 在所有的限制、空气中的高能量以及对未来的恐惧之间，你可能会发现很难继续专注于自我成长。 头脑很可能发现很难超越障碍。
尽管如此，头脑的伟大之处在于它实际上无法区分真实的东西和你想象的东西之间的区别。 现在你可能会感到有点沮丧，因为你没有活成你想要的现实。 但你的头脑不需要知道这一点。 您仍然可以想象您想要生活的现实并从中受益，就好像这真的是您的生活一样。
研究表明，仅仅想象一个现实就会导致大脑产生与真实事件相同的神经变化。 如果我们花点时间考虑一下它的力量，那就意味着我们可以真正想象一个现实，并吸收它的所有好处，就好像我们已经拥有它一样。 我们可以过一种不可能孤立地生活的生活，或者至少感觉我们正在过这种生活。
尝试这种冥想来恢复你可能失去的自我意识：
- Suchen Sie sich einen bequemen Sitzplatz oder einen Platz zum Liegen. Schließen Sie die Augen oder suchen Sie einen Punkt, auf den Sie sich konzentrieren können – beispielsweise eine Kerzenflamme oder eine Blume.
- Atme 3 Mal tief ein, öffne den Mund zum Ausatmen und setze unerwünschte Energie frei, die in dich gelangt ist.
- Halten Sie den Atem fließend und beginnen Sie, das Mantra „Ich will“ zu sich selbst zu sagen, während Sie einatmen. Stellen Sie sich eine Sache vor, die Sie in Ihrem Leben wollen, oder sich selbst ohne irgendeine Form von Logik der Einschränkung. Skies the Limit Thinking.
- Lassen Sie beim Ausatmen die einschränkenden Gedanken los, die Ihnen sagen, warum Sie hier nicht das haben können, was Sie wollen.
- Atme noch einmal ein und wiederhole das Mantra „Ich will“, gefolgt von einem anderen Ziel, Gedanken oder einer anderen Mentalität, die du in deinem Leben haben willst.
- Atme wieder alles aus, was dich davon abhält, das zu erreichen, was du willst.
- Wiederholen Sie diesen Vorgang so lange, bis Sie sich ein Bild von all den Dingen gemacht haben, von denen Ihr Leben erfüllt sein soll. Es kann klein sein, wie „Ich möchte dankbar sein“, oder groß, wie „Ich möchte mein eigenes Unternehmen aus meiner Leidenschaft heraus gründen“. Was auch immer es ist, stellen Sie sich vor, Sie leben dort ein Leben mit all dem.
- Nehmen Sie ein paar Atemzüge, um sich in diesem einfallsreichen Zustand zu aalen, in dem Sie all die Dinge sind, die Sie sein möchten.
- Reiben Sie die Handflächen an der Brust aneinander, um Energie in Ihren Fingerspitzen zu erzeugen, und legen Sie die Hände über die Augen. Bleib hier für ein paar Atemzüge und lass die Energie der Übung in dich eindringen.
- Beginnen Sie langsam, die Augen zu öffnen. Nehmen Sie Ihr Tagebuch in die Hand und schreiben Sie Ihre Vision auf ein Blatt Papier. Kehren Sie immer dann dazu zurück, wenn Sie an die Dinge erinnert werden müssen, die Sie im Leben wollen.