Izolacija meditacije: Ponovno se povežite s svojo dušo

Ko se postavljajo še ena zadetki in omejitve zaklepanja, se boste morda počutili bolj odklopljene, preobremenjene in nevarne kot običajno. Ta izolacijska meditacija je zasnovana tako, da se ponovno poveže s samim seboj in vam pomaga pri vizualizaciji življenja, ki presega tisto, kar je Covid načrtoval za vas.

Na začetku leta ste verjetno dosegli seznam ciljev, ki ste jih želeli doseči. Varno je reči, da verjetno niso šli točno po načrtu. Z izolacijami in zaklepanjem, ki odstranijo številne naše zunanje motnje, je obračanje navznoter postalo neizogibno. Ker je toliko našega tipičnega vsakdanjega življenja zunaj dosega, je letos predstavilo edinstveno priložnost za samorefleksijo.

Sprva se je morda zdelo kot priboljšek, da preživite več časa s seboj. To je bila priložnost, da uživate v miru in tišini ter redki priložnost, da se razvajate. Hitro naprej do mesecev po kovidnih postopkih in gledanju navznoter se lahko počuti malo utrujajoče. Med vsemi omejitvami, visoko energijo v zraku in strahom pred tem, kar je pred nami, se boste morda težko še naprej osredotočali na samorast. Verjetno je um težko videti zunaj blokade.

Kljub temu je velika stvar v mislih v tem, da dejansko ne more povedati razlike med tem, kar je resnično in tistim, kar si predstavljate. Trenutno se morda počutite nekoliko odvrnitev, ker ne živite resničnosti, ki jo želite biti. Toda tvojemu umu tega ni treba vedeti. Še vedno si lahko predstavljate resničnost, v kateri želite živeti, in izkoristite koristi, kot da bi bilo to resnično vaše življenje.

Raziskave kažejo, da preprosto predstavljanje resničnosti povzroči, da možgani ustvarijo enake nevrološke spremembe, kot da bi šlo za pravi dogodek. Če si vzamemo trenutek, da razmislimo o moči v njej, to pomeni, da si lahko dobesedno predstavljamo resničnost in namočimo vse prednosti nje, kot da bi jo že imeli. Lahko živimo življenje, ki je nemogoče živeti v izolaciji, ali pa se vsaj počutimo, kot da ga živimo.

Poskusite to meditacijo, da obnovite občutek sebe, ki ste ga morda izgubili:

1. Suchen Sie sich einen bequemen Sitzplatz oder einen Platz zum Liegen. Schließen Sie die Augen oder suchen Sie einen Punkt, auf den Sie sich konzentrieren können – beispielsweise eine Kerzenflamme oder eine Blume.
2. Atme 3 Mal tief ein, öffne den Mund zum Ausatmen und setze unerwünschte Energie frei, die in dich gelangt ist.
3. Halten Sie den Atem fließend und beginnen Sie, das Mantra „Ich will“ zu sich selbst zu sagen, während Sie einatmen. Stellen Sie sich eine Sache vor, die Sie in Ihrem Leben wollen, oder sich selbst ohne irgendeine Form von Logik der Einschränkung. Skies the Limit Thinking.
4. Lassen Sie beim Ausatmen die einschränkenden Gedanken los, die Ihnen sagen, warum Sie hier nicht das haben können, was Sie wollen.
5. Atme noch einmal ein und wiederhole das Mantra „Ich will“, gefolgt von einem anderen Ziel, Gedanken oder einer anderen Mentalität, die du in deinem Leben haben willst.
6. Atme wieder alles aus, was dich davon abhält, das zu erreichen, was du willst.
7. Wiederholen Sie diesen Vorgang so lange, bis Sie sich ein Bild von all den Dingen gemacht haben, von denen Ihr Leben erfüllt sein soll. Es kann klein sein, wie „Ich möchte dankbar sein“, oder groß, wie „Ich möchte mein eigenes Unternehmen aus meiner Leidenschaft heraus gründen“. Was auch immer es ist, stellen Sie sich vor, Sie leben dort ein Leben mit all dem.
8. Nehmen Sie ein paar Atemzüge, um sich in diesem einfallsreichen Zustand zu aalen, in dem Sie all die Dinge sind, die Sie sein möchten.
9. Reiben Sie die Handflächen an der Brust aneinander, um Energie in Ihren Fingerspitzen zu erzeugen, und legen Sie die Hände über die Augen. Bleib hier für ein paar Atemzüge und lass die Energie der Übung in dich eindringen.
10. Beginnen Sie langsam, die Augen zu öffnen. Nehmen Sie Ihr Tagebuch in die Hand und schreiben Sie Ihre Vision auf ein Blatt Papier. Kehren Sie immer dann dazu zurück, wenn Sie an die Dinge erinnert werden müssen, die Sie im Leben wollen.