Izolacija meditacije: spet povežite svojo dušo

Če se pojavi nadaljnja ključavnica in se uvedejo omejitve, se boste morda počutili bolj obračunaje, preobremenjene in nevarne kot običajno. Ta izolacijska meditacija naj bi se spet združila in vam pomagala pri vizualizaciji življenja, ki presega tisto, kar je načrtovalo za vas.

Na začetku leta ste verjetno določili seznam ciljev, ki ste jih želeli doseči. Zagotovo lahko rečemo, da verjetno niso šli po načrtu. Ali je neizogibno, da se v notranjosti obrnemo skozi izolacije in ključavnice, ki odpravljajo številne naše zunanje motnje. Ker je toliko nedosegljivega iz našega tipičnega vsakdanjega življenja, je letos ponudilo edinstveno priložnost za samorefleksijo.

Na začetku se je morda zdelo, da bi več časa preživeli s seboj. To je bila priložnost, da uživate v miru in redki priložnosti, da se razvajate. Hiter uvod v mesecih po kovidnih intervencijah in pogleda v notranjost se lahko počuti nekoliko naporno. Pod vsemi omejitvami, visoko energijo v zraku in strah pred tem, kar je pred nami, se boste morda težko osredotočili na samorast. Verjetno bo um težko videti onkraj ključavnice.

Kljub temu je velika stvar, da dejansko ne more prepoznati razlike med tem, kar je v resnici in tistim, kar si je zamislila. Trenutno se lahko počutijo nekoliko odvrnitve, ker ne živijo resničnosti, kakršna želijo biti. Toda vaš um ni treba vedeti. Še vedno si lahko predstavljate resničnost, v kateri želite živeti in uporabljati prednosti, kot da bi bilo to res vaše življenje.

Pregledi kažejo, da možgani povzročajo samo iste nevrološke spremembe z idejo o resničnosti, kot da bi bil to resničen dogodek. Če si vzamemo trenutek, da pogledamo moč v njej, to pomeni, da si dobesedno predstavljamo resničnost in lahko absorbiramo vse prednosti iz nje, kot da bi jo že imeli. Lahko živimo življenje, ki ga je nemogoče živeti v izolaciji, ali vsaj imamo občutek, da ga živimo.

poskusite to meditacijo, da obnovite samoumevanje, ki ste ga morda izgubili:

1. Poiščite udoben sedež ali prostor za laž. Zaprite oči ali poiščite točko, na katero se lahko koncentrirate - na primer plamen sveč ali cvet.
2. vdihnite 3-krat globoko, odprite usta, da izdihnete in sprostite neželeno energijo, ki je prišla v vas.
3. Hranite dihalno tekočino in začnite reči mantro "hočem si" med vdihavanjem. Predstavljajte si eno stvar, ki jo želite v svojem življenju ali sebi brez kakršne koli oblike logike omejitve. Nebo mejno razmišljanje.
4. Ko izdihnete, spustite omejevalne misli, ki vam povedo, zakaj ne morete imeti tistega, kar želite tukaj.
5. Ponovno ponovite mantro "hočem", ki ji sledi še en cilj, misli ali druga miselnost, ki jo želite v svojem življenju.
6. vdihnite vse, kar vam preprečuje, da bi dosegli, kar želite.
7. Ponovite ta postopek, dokler ne fotografirate vseh stvari, ki jih je treba izpolniti. Lahko je majhno, na primer "Želim biti hvaležen" ali "želim začeti svoje podjetje iz svoje strasti". Karkoli že je, predstavljajte si, da živite življenje z vsem tem.
8. nekaj vdiha v Aalen v tem domiselnem stanju, v katerem ste vse, kar želite.
9. Drgnite dlani na prsih skupaj, da ustvarite energijo na dosegu roke in položite roke čez oči. Ostanite tukaj za nekaj vdihov in pustite, da energija vadbe prodre v vas.
10. Začnite počasi odpreti oči. Vzemite dnevnik v roki in zapišite svojo vizijo na list papirja. Vedno se vrnite, ko se morate spomniti na stvari, ki jih želite v življenju.