Izolačná meditácia: Spojte sa s vlastnou dušou

Keď sú zavedené ďalšie blokovanie a obmedzenia, môžete sa cítiť viac odpojení, ohromení a nebezpeční ako obvykle. Táto izolačná meditácia je navrhnutá tak, aby sa znovu spojila so sebou a pomohla vám vizualizovať život nad rámec toho, čo pre vás Covid plánuje.

Začiatkom roka ste pravdepodobne vytvorili zoznam cieľov, ktoré ste chceli dosiahnuť. Dá sa bezpečne povedať, že pravdepodobne nešli presne podľa plánu. S izoláciami a blokovaním, ktoré odstraňujú mnohé z našich vonkajších rozptýlení, sa otáčanie dovnútra stalo nevyhnutným. S toľkým z našich typických každodenných životov mimo dosahu, tento rok predstavil jedinečnú príležitosť pre sebareflexiu.

Spočiatku sa mohlo cítiť ako pochúťka tráviť viac času so sebou. Bola to príležitosť vychutnať si pokoj a ticho a zriedkavú príležitosť rozmaznávať sa. Rýchly posun vpred na mesiace po covidných postupoch a pozeranie dovnútra sa môže cítiť trochu únavné. Medzi všetkými obmedzeniami, vysokou energiou vo vzduchu a strachom z toho, čo leží pred nami, je pre vás ťažké naďalej sa sústrediť na vlastný rast. Je pravdepodobné, že myseľ je ťažké vidieť za blokovaním.

Napriek tomu je na mysli skvelá vec, že ​​v skutočnosti nedokáže povedať rozdiel medzi tým, čo je skutočné a čo si predstavujete. Práve teraz sa môžete cítiť trochu odrádzaní, pretože nežijete realitu, ktorou chcete byť. Ale vaša myseľ to nemusí vedieť. Stále si viete predstaviť realitu, v ktorej chcete žiť, a ťažiť z výhod, akoby to bol skutočne váš život.

Výskum ukazuje, že jednoduché predstavenie reality spôsobí, že mozog spôsobí rovnaké neurologické zmeny, akoby to bola skutočná udalosť. Ak si urobíme chvíľku, aby sme zvážili moc v ňom, znamená to, že si dokážeme doslova predstaviť realitu a nasiaknuť všetky výhody, akoby sme ju už mali. Môžeme žiť život, ktorý nie je možné žiť izolovane, alebo aspoň cítiť, že ho žijeme.

Vyskúšajte túto meditáciu, aby ste obnovili zmysel pre seba, ktoré ste stratili:

1. Suchen Sie sich einen bequemen Sitzplatz oder einen Platz zum Liegen. Schließen Sie die Augen oder suchen Sie einen Punkt, auf den Sie sich konzentrieren können – beispielsweise eine Kerzenflamme oder eine Blume.
2. Atme 3 Mal tief ein, öffne den Mund zum Ausatmen und setze unerwünschte Energie frei, die in dich gelangt ist.
3. Halten Sie den Atem fließend und beginnen Sie, das Mantra „Ich will“ zu sich selbst zu sagen, während Sie einatmen. Stellen Sie sich eine Sache vor, die Sie in Ihrem Leben wollen, oder sich selbst ohne irgendeine Form von Logik der Einschränkung. Skies the Limit Thinking.
4. Lassen Sie beim Ausatmen die einschränkenden Gedanken los, die Ihnen sagen, warum Sie hier nicht das haben können, was Sie wollen.
5. Atme noch einmal ein und wiederhole das Mantra „Ich will“, gefolgt von einem anderen Ziel, Gedanken oder einer anderen Mentalität, die du in deinem Leben haben willst.
6. Atme wieder alles aus, was dich davon abhält, das zu erreichen, was du willst.
7. Wiederholen Sie diesen Vorgang so lange, bis Sie sich ein Bild von all den Dingen gemacht haben, von denen Ihr Leben erfüllt sein soll. Es kann klein sein, wie „Ich möchte dankbar sein“, oder groß, wie „Ich möchte mein eigenes Unternehmen aus meiner Leidenschaft heraus gründen“. Was auch immer es ist, stellen Sie sich vor, Sie leben dort ein Leben mit all dem.
8. Nehmen Sie ein paar Atemzüge, um sich in diesem einfallsreichen Zustand zu aalen, in dem Sie all die Dinge sind, die Sie sein möchten.
9. Reiben Sie die Handflächen an der Brust aneinander, um Energie in Ihren Fingerspitzen zu erzeugen, und legen Sie die Hände über die Augen. Bleib hier für ein paar Atemzüge und lass die Energie der Übung in dich eindringen.
10. Beginnen Sie langsam, die Augen zu öffnen. Nehmen Sie Ihr Tagebuch in die Hand und schreiben Sie Ihre Vision auf ein Blatt Papier. Kehren Sie immer dann dazu zurück, wenn Sie an die Dinge erinnert werden müssen, die Sie im Leben wollen.