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À medida que outro bloqueio ocorre e restrições são implementadas, você pode se sentir mais desconectado, sobrecarregado e inseguro do que o normal. Esta meditação de isolamento foi projetada para se reconectar consigo mesmo e ajudá-lo a visualizar uma vida além do que o COVID planejou para você.
No início do ano, você provavelmente fez uma lista de metas que queria alcançar. É seguro dizer que eles provavelmente não aconteceram exatamente conforme o planejado. Com os isolamentos e confinamentos eliminando muitas das nossas distrações externas, voltar-se para dentro tornou-se inevitável. Com muitas das nossas vidas diárias típicas fora do alcance, este ano apresentou uma oportunidade única para autorreflexão.
No início, pode ter parecido um prazer passar mais tempo conosco mesmos. Foi uma oportunidade para desfrutar da paz e tranquilidade e a rara oportunidade de mimar-se. Avançar meses após os procedimentos do COVID e olhar para dentro pode parecer um pouco cansativo. Entre todas as restrições, a alta energia no ar e o medo do que está por vir, você pode achar difícil continuar a se concentrar no autocrescimento. É provável que a mente tenha dificuldade em ver além do bloqueio.
Ainda assim, o melhor da mente é que ela não consegue distinguir entre o que é real e o que você imagina. Neste momento você pode estar se sentindo um pouco desanimado porque não está vivendo a realidade que deseja. Mas sua mente não precisa saber disso. Você ainda pode imaginar a realidade que deseja viver e colher os benefícios como se fosse realmente a sua vida.
A pesquisa mostra que simplesmente imaginar uma realidade faz com que o cérebro produza as mesmas alterações neurológicas como se fosse um evento real. Se pararmos um momento para considerar o poder que ela contém, significa que podemos literalmente imaginar uma realidade e absorver todos os benefícios dela como se já a tivéssemos. Podemos viver uma vida que é impossível viver isoladamente, ou pelo menos sentir que a estamos vivendo.
Experimente esta meditação para restaurar o senso de identidade que você pode ter perdido:
- Suchen Sie sich einen bequemen Sitzplatz oder einen Platz zum Liegen. Schließen Sie die Augen oder suchen Sie einen Punkt, auf den Sie sich konzentrieren können – beispielsweise eine Kerzenflamme oder eine Blume.
- Atme 3 Mal tief ein, öffne den Mund zum Ausatmen und setze unerwünschte Energie frei, die in dich gelangt ist.
- Halten Sie den Atem fließend und beginnen Sie, das Mantra „Ich will“ zu sich selbst zu sagen, während Sie einatmen. Stellen Sie sich eine Sache vor, die Sie in Ihrem Leben wollen, oder sich selbst ohne irgendeine Form von Logik der Einschränkung. Skies the Limit Thinking.
- Lassen Sie beim Ausatmen die einschränkenden Gedanken los, die Ihnen sagen, warum Sie hier nicht das haben können, was Sie wollen.
- Atme noch einmal ein und wiederhole das Mantra „Ich will“, gefolgt von einem anderen Ziel, Gedanken oder einer anderen Mentalität, die du in deinem Leben haben willst.
- Atme wieder alles aus, was dich davon abhält, das zu erreichen, was du willst.
- Wiederholen Sie diesen Vorgang so lange, bis Sie sich ein Bild von all den Dingen gemacht haben, von denen Ihr Leben erfüllt sein soll. Es kann klein sein, wie „Ich möchte dankbar sein“, oder groß, wie „Ich möchte mein eigenes Unternehmen aus meiner Leidenschaft heraus gründen“. Was auch immer es ist, stellen Sie sich vor, Sie leben dort ein Leben mit all dem.
- Nehmen Sie ein paar Atemzüge, um sich in diesem einfallsreichen Zustand zu aalen, in dem Sie all die Dinge sind, die Sie sein möchten.
- Reiben Sie die Handflächen an der Brust aneinander, um Energie in Ihren Fingerspitzen zu erzeugen, und legen Sie die Hände über die Augen. Bleib hier für ein paar Atemzüge und lass die Energie der Übung in dich eindringen.
- Beginnen Sie langsam, die Augen zu öffnen. Nehmen Sie Ihr Tagebuch in die Hand und schreiben Sie Ihre Vision auf ein Blatt Papier. Kehren Sie immer dann dazu zurück, wenn Sie an die Dinge erinnert werden müssen, die Sie im Leben wollen.