Jeśli nastąpi kolejne zamek i wprowadzono ograniczenia, możesz poczuć się bardziej rozważającym, przytłoczonym i niebezpiecznym niż zwykle. Ta medytacja izolacyjna ma się ponownie połączyć i pomóc w wizualizacji życia, które wykracza poza to, co dla ciebie zaplanowało.
Na początku roku prawdopodobnie określiłeś listę celów, które chciałeś osiągnąć. Można z pewnością powiedzieć, że prawdopodobnie nie poszli zgodnie z planem. Czy zwrócenie się do izolacji i zamków jest nieuniknione, które eliminują wiele naszych zewnętrznych rozproszeń. Ponieważ tak wiele jest nieosiągalne z naszego typowego życia codziennego, w tym roku oferuje wyjątkową okazję do samowystarczalności.
Na początku mogło to być przyjemność spędzać więcej czasu. Była to okazja, aby cieszyć się pokojem i rzadką okazją, aby się zepsuć. Szybkie wstępne w miesiącach po interwencjach z Covid i spojrzenie do środka mogą wydawać się nieco wyczerpujące. Zgodnie z wszystkimi ograniczeniami, wysoka energia w powietrzu i strach przed tym, co leży przed nami, możesz mieć trudności z koncentrowaniem się na samozadowoleniu. Jest prawdopodobne, że umysł będzie trudny do zobaczenia poza zamkiem.
Niemniej jednak wielką rzeczą jest to, że w rzeczywistości nie może rozpoznać różnicy między tym, co jest naprawdę a tym, co sobie wyobrażała. W tej chwili mogą czuć się trochę zniechęceni, ponieważ nie żyją rzeczywistością, jaką chcą być. Ale twój umysł nie musi wiedzieć. Nadal możesz sobie wyobrazić rzeczywistość, w której chcesz żyć i wykorzystać zalety, jakby to było naprawdę twoje życie.
Newsletter abonnieren
Bleiben Sie informiert: Jeden Abend senden wir Ihnen die Artikel des Tages aus der Kategorie Yoga artikel – übersichtlich als Liste.
Egzaminy pokazują, że mózg powoduje tylko te same zmiany neurologiczne przez ideę rzeczywistości, jakby to było prawdziwe zdarzenie. Jeśli poświęcimy chwilę, aby spojrzeć na moc w niej, oznacza to, że dosłownie wyobrażamy sobie rzeczywistość i możemy wchłonąć wszystkie zalety z niej tak, jakbyśmy już ją mieli. Możemy żyć życiem, które nie można żyć w izolacji, a przynajmniej mieć wrażenie, że żyjemy.
Wypróbuj tę medytację, aby przywrócić samodzielne poczucie, że mogłeś stracić:
Znajdź wygodne siedzenie lub miejsce do kłamstwa. Zamknij oczy lub poszukaj punktu, w którym możesz się skoncentrować - na przykład płomień świecy lub kwiat.
oddychaj 3 razy głębokie, otwórz usta, aby wydechować i uwolnić niechcianą energię, która przyszła do ciebie.
Trzymaj oddech i zacznij mówić mantrę „chcę” podczas wdychania. Wyobraź sobie jedną rzecz, której chcesz w swoim życiu lub siebie bez żadnej formy logiki ograniczenia. Niebo myślenie o granice.
Podczas wydychania puść ograniczające myśli, które mówią ci, dlaczego nie możesz mieć tego, czego chcesz.
Oddychaj ponownie i powtórz mantrę „Chcę”, a następnie inny cel, myśli lub inną mentalność, którą chcesz w swoim życiu.
oddychaj wszystko, co uniemożliwia osiągnięcie tego, czego chcesz.
Powtarzaj ten proces, aż zrobisz zdjęcie wszystkich rzeczy, które powinny zostać spełnione. Może być mały, na przykład „Chcę być wdzięczny” lub „Chcę założyć własną firmę z mojej pasji”. Cokolwiek to jest, wyobraź sobie, że żyjesz z tym wszystkim życiem.
Weź kilka oddechów do Aalen w tym wyobraźni, w którym jesteś wszystkim, czego chcesz.
Wcieraj dłonie w klatkę piersiową, aby stworzyć energię na palcach i położyć ręce na oczach. Zatrzymaj się tutaj, aby uzyskać kilka oddechów i pozwól energii ćwiczeń.
Zacznij powoli, aby otworzyć oczy. Weź swój pamiętnik w dłoni i napisz swoją wizję na arkuszu papieru. Zawsze wracaj, gdy trzeba przypomnieć sobie rzeczy, których chcesz w życiu.
z pióra Yogamatt
