Isolasjonsmeditasjon: Koble sjelen din igjen

Hvis en ytterligere lås oppstår og begrensninger blir introdusert, kan du føle deg mer regning, overveldet og utrygg enn vanlig. Denne isolasjonsmeditasjonen er ment å kombinere deg selv igjen og hjelpe deg med å visualisere et liv som går utover det som har planlagt for deg.

I begynnelsen av året bestemte du sannsynligvis en liste over mål du ønsket å oppnå. Man kan absolutt si at de sannsynligvis ikke gikk etter planen. Er det uunngåelig å vende seg inn gjennom isolasjoner og låser som eliminerer mange av våre ytre distraksjoner. Siden så mye er utilgjengelig fra vårt typiske dagligliv, har dette året gitt en unik mulighet for selvrefleksjon.

I begynnelsen kan det ha føltes som en glede å tilbringe mer tid med oss ​​selv. Det var en mulighet til å glede seg over freden og den sjeldne muligheten til å ødelegge deg selv. En rask foreløpig måneder etter covidinngrep og et blikk på innsiden kan føles noe utmattende. Under alle begrensningene, den høye energien i luften og frykten for hva som ligger foran oss, kan du ha problemer med å konsentrere deg om selvvekst. Det er sannsynlig at sinnet vil synes det er vanskelig å se utover låsen.

Likevel er det fine at det faktisk ikke kan gjenkjenne forskjellen mellom hva som egentlig er og hva hun forestilte seg. For øyeblikket kan de føle seg litt motløs fordi de ikke lever den virkeligheten de vil være. Men tankene dine trenger ikke å vite. Du kan fremdeles forestille deg den virkeligheten du vil leve og bruke fordelene som om det virkelig var livet ditt.

eksamener viser at hjernen bare forårsaker de samme nevrologiske endringene ved ideen om en realitet som om dette var en virkelig hendelse. Hvis vi tar et øyeblikk til å se på kraften i den, betyr dette at vi bokstavelig talt forestiller oss en realitet og kan absorbere alle fordelene fra det som om vi allerede hadde det. Vi kan leve et liv som er umulig å leve isolert, eller i det minste ha en følelse av at vi lever det.

Prøv denne meditasjonen for å gjenopprette selvfølelse som du kan ha mistet:

1. Finn et behagelig sete eller et sted å ligge. Lukk øynene eller se etter et punkt som du kan konsentrere deg - for eksempel en lysflamme eller en blomst.
2. pust inn 3 ganger dypt, åpne munnen for å puste ut og frigjøre uønsket energi som har kommet inn i deg.
3. Hold pustevæsken og begynn å si mantraet "jeg vil" til deg selv mens du inhalerer. Se for deg en ting du vil ha i livet ditt eller deg selv uten noen form for logikk for begrensning. Himmel grensentenk.
4. Når du puster ut, slipper du de restriktive tankene som forteller deg hvorfor du ikke kan ha det du vil her.
5. pust igjen og gjenta mantraen "jeg vil", etterfulgt av et annet mål, tanker eller en annen mentalitet du vil ha i livet ditt.
6. puste alt som forhindrer deg i å oppnå det du vil.
7. Gjenta denne prosessen til du har tatt et bilde av alle tingene som bør oppfylles. Det kan være lite, som "Jeg vil være takknemlig", eller "Jeg vil starte mitt eget selskap ut av lidenskapen min". Uansett hva det er, kan du tenke deg at du lever et liv med alt dette.
8. Ta noen pust til Aalen i denne fantasifulle tilstanden der du er alle tingene du ønsker.
9. gni håndflatene på brystet sammen for å skape energi i fingertuppene og legg hendene over øynene. Hold deg her for noen få pust og la energien fra øvelsen trenge gjennom deg.
10. start sakte for å åpne øynene. Ta dagboken din i hånden og skriv visjonen din på et papirark. Gå alltid tilbake når du må bli påminnet om de tingene du ønsker i livet.