Izolācijas meditācija: atjaunojiet savienojumu ar savu dvēseli

Tā kā tiek ieviesti vēl viens bloķēšanas trāpījums un ierobežojumi, jūs varat justies atvienotāks, satriekts un nedrošs nekā parasti. Šī izolācijas meditācija ir paredzēta, lai atjaunotu savienojumu ar sevi un palīdzētu jums iztēloties dzīvi, kas pārsniedz to, ko CoVid jums ir plānojis.

Gada sākumā jūs, iespējams, izveidojāt mērķu sarakstu, kurus vēlaties sasniegt. Var droši teikt, ka viņi, iespējams, neiet precīzi saskaņā ar plānu. Tā kā izolācija un bloķēšana noņem daudzus mūsu ārējos uzmanības novēršanas, pagrieziens uz iekšu ir kļuvis neizbēgams. Tā kā tik daudz mūsu tipiskās ikdienas dzīves nav pieejamas, šis gads ir parādījis unikālu iespēju pašrefleksijai.

Sākumā tas, iespējams, jutās kā kārums vairāk laika pavadīt kopā ar sevi. Tā bija iespēja izbaudīt mieru un klusumu un reto iespēju sevi palutināt. Ātri uz priekšu vairākus mēnešus pēc kovīda procedūrām un uz iekšu, tas var justies nedaudz nogurdinošs. Starp visiem ierobežojumiem, lielo enerģiju gaisā un bailēm no tā, kas vēl priekšā, jums var būt grūti turpināt koncentrēties uz pašizaugšanu. Visticamāk, ka prātam ir grūti redzēt ārpus bloķēšanas.

Joprojām lieliskā prāta lieta ir tā, ka tas faktiski nevar pateikt atšķirību starp to, kas ir īsts un ko jūs iedomājaties. Pašlaik jūs, iespējams, jūtaties mazliet drosmīgs, jo jūs nedzīvojat realitāti, kāda vēlaties būt. Bet jūsu prātam tas nav jāzina. Jūs joprojām varat iedomāties realitāti, kurā vēlaties dzīvot, un gūt labumus tā, it kā tā būtu patiesi jūsu dzīve.

Pētījumi rāda, ka realitātes vienkārši iztēloties smadzenēm izraisīt tādas pašas neiroloģiskas izmaiņas kā tas, it kā tas būtu reāls notikums. Ja mēs veltīsim laiku, lai apsvērtu tajā esošo spēku, tas nozīmē, ka mēs burtiski varam iedomāties realitāti un iemūžināt visas tās priekšrocības tā, it kā mums tā jau būtu. Mēs varam dzīvot dzīvi, kuru nav iespējams dzīvot izolēti, vai vismaz justies kā mēs to dzīvojam.

Izmēģiniet šo meditāciju, lai atjaunotu pašsajūtu, kuru jūs, iespējams, esat zaudējis:

1. Suchen Sie sich einen bequemen Sitzplatz oder einen Platz zum Liegen. Schließen Sie die Augen oder suchen Sie einen Punkt, auf den Sie sich konzentrieren können – beispielsweise eine Kerzenflamme oder eine Blume.
2. Atme 3 Mal tief ein, öffne den Mund zum Ausatmen und setze unerwünschte Energie frei, die in dich gelangt ist.
3. Halten Sie den Atem fließend und beginnen Sie, das Mantra „Ich will“ zu sich selbst zu sagen, während Sie einatmen. Stellen Sie sich eine Sache vor, die Sie in Ihrem Leben wollen, oder sich selbst ohne irgendeine Form von Logik der Einschränkung. Skies the Limit Thinking.
4. Lassen Sie beim Ausatmen die einschränkenden Gedanken los, die Ihnen sagen, warum Sie hier nicht das haben können, was Sie wollen.
5. Atme noch einmal ein und wiederhole das Mantra „Ich will“, gefolgt von einem anderen Ziel, Gedanken oder einer anderen Mentalität, die du in deinem Leben haben willst.
6. Atme wieder alles aus, was dich davon abhält, das zu erreichen, was du willst.
7. Wiederholen Sie diesen Vorgang so lange, bis Sie sich ein Bild von all den Dingen gemacht haben, von denen Ihr Leben erfüllt sein soll. Es kann klein sein, wie „Ich möchte dankbar sein“, oder groß, wie „Ich möchte mein eigenes Unternehmen aus meiner Leidenschaft heraus gründen“. Was auch immer es ist, stellen Sie sich vor, Sie leben dort ein Leben mit all dem.
8. Nehmen Sie ein paar Atemzüge, um sich in diesem einfallsreichen Zustand zu aalen, in dem Sie all die Dinge sind, die Sie sein möchten.
9. Reiben Sie die Handflächen an der Brust aneinander, um Energie in Ihren Fingerspitzen zu erzeugen, und legen Sie die Hände über die Augen. Bleib hier für ein paar Atemzüge und lass die Energie der Übung in dich eindringen.
10. Beginnen Sie langsam, die Augen zu öffnen. Nehmen Sie Ihr Tagebuch in die Hand und schreiben Sie Ihre Vision auf ein Blatt Papier. Kehren Sie immer dann dazu zurück, wenn Sie an die Dinge erinnert werden müssen, die Sie im Leben wollen.