Izoliacijos meditacija: vėl susisiekite su savo siela

Kadangi yra dar vienas užraktas ir yra nustatyti apribojimai, galite jaustis labiau atsiriboję, priblokšti ir nesaugūs nei įprastai. Ši izoliacijos meditacija yra skirta užmegzti ryšį su savimi ir padėti įsivaizduoti gyvenimą, viršijantį tai, ką jums planavo Covidas.

Metų pradžioje tikriausiai sudarėte tikslų, kuriuos norėjote pasiekti, sąrašą. Galima sakyti, kad jie greičiausiai nevyko tiksliai pagal planą. Kai izoliacijos ir užraktai pašalina daugelį mūsų išorinių blaškymų, pasukti į vidų tapo neišvengiamas. Šie metai, turintys tiek mūsų tipiško kasdienio gyvenimo, šiais metais suteikė unikalią galimybę atsiliepti apie save.

Iš pradžių galbūt jautėsi kaip malonumas praleisti daugiau laiko su savimi. Tai buvo galimybė mėgautis ramybe ir ramiais bei reta proga pasilepinti. Greitai į priekį po kelių mėnesių po Covido procedūrų ir žiūrėjimo į vidų gali jaustis šiek tiek varginanti. Tarp visų apribojimų, didelės energijos ore ir baimės dėl to, kas laukia, jums gali būti sunku ir toliau sutelkti dėmesį į savęs augimą. Tikėtina, kad protui sunku pamatyti ne tik blokavimą.

Vis dėlto puikus dalykas yra tai, kad jis iš tikrųjų negali pasakyti skirtumo tarp to, kas yra tikra ir to, ką įsivaizduojate. Šiuo metu galite jaustis šiek tiek nusivylę, nes negyvenate tikrovės, kurioje norite būti. Tačiau jūsų protui nereikia to žinoti. Vis dar galite įsivaizduoti tikrovę, kurioje norite gyventi, ir pasinaudoti nauda, ​​tarsi tai būtų tikrai jūsų gyvenimas.

Tyrimai rodo, kad tiesiog įsivaizduojant realybę smegenys sukelia tuos pačius neurologinius pokyčius, tarsi tai būtų tikras įvykis. Jei mes šiek tiek apsvarstysime joje esančią galią, tai reiškia, kad tiesiogine prasme galime įsivaizduoti realybę ir pasinaudoti visus jos pranašumus, tarsi jau turėtume. Mes galime gyventi gyvenimą, kurio neįmanoma gyventi atskirai ar bent jau jausti, kad mes jį gyvename.

Išbandykite šią meditaciją, kad atkurtumėte savęs jausmą, kurį galbūt praradote:

1. Suchen Sie sich einen bequemen Sitzplatz oder einen Platz zum Liegen. Schließen Sie die Augen oder suchen Sie einen Punkt, auf den Sie sich konzentrieren können – beispielsweise eine Kerzenflamme oder eine Blume.
2. Atme 3 Mal tief ein, öffne den Mund zum Ausatmen und setze unerwünschte Energie frei, die in dich gelangt ist.
3. Halten Sie den Atem fließend und beginnen Sie, das Mantra „Ich will“ zu sich selbst zu sagen, während Sie einatmen. Stellen Sie sich eine Sache vor, die Sie in Ihrem Leben wollen, oder sich selbst ohne irgendeine Form von Logik der Einschränkung. Skies the Limit Thinking.
4. Lassen Sie beim Ausatmen die einschränkenden Gedanken los, die Ihnen sagen, warum Sie hier nicht das haben können, was Sie wollen.
5. Atme noch einmal ein und wiederhole das Mantra „Ich will“, gefolgt von einem anderen Ziel, Gedanken oder einer anderen Mentalität, die du in deinem Leben haben willst.
6. Atme wieder alles aus, was dich davon abhält, das zu erreichen, was du willst.
7. Wiederholen Sie diesen Vorgang so lange, bis Sie sich ein Bild von all den Dingen gemacht haben, von denen Ihr Leben erfüllt sein soll. Es kann klein sein, wie „Ich möchte dankbar sein“, oder groß, wie „Ich möchte mein eigenes Unternehmen aus meiner Leidenschaft heraus gründen“. Was auch immer es ist, stellen Sie sich vor, Sie leben dort ein Leben mit all dem.
8. Nehmen Sie ein paar Atemzüge, um sich in diesem einfallsreichen Zustand zu aalen, in dem Sie all die Dinge sind, die Sie sein möchten.
9. Reiben Sie die Handflächen an der Brust aneinander, um Energie in Ihren Fingerspitzen zu erzeugen, und legen Sie die Hände über die Augen. Bleib hier für ein paar Atemzüge und lass die Energie der Übung in dich eindringen.
10. Beginnen Sie langsam, die Augen zu öffnen. Nehmen Sie Ihr Tagebuch in die Hand und schreiben Sie Ihre Vision auf ein Blatt Papier. Kehren Sie immer dann dazu zurück, wenn Sie an die Dinge erinnert werden müssen, die Sie im Leben wollen.