Meditazione di isolamento: riconnettiti con la tua anima

Man mano che vengono introdotti altri blocchi e restrizioni, potresti sentirti più disconnesso, sopraffatto e insicuro del solito. Questa meditazione di isolamento è progettata per riconnetterti con te stesso e aiutarti a visualizzare una vita oltre ciò che COVID ha pianificato per te.

All’inizio dell’anno probabilmente hai stilato una lista di obiettivi che volevi raggiungere. Si può dire con certezza che probabilmente non sono andate esattamente secondo i piani. Con isolamenti e blocchi che rimuovono molte delle nostre distrazioni esterne, rivolgerci verso l’interno è diventato inevitabile. Con così tante delle nostre tipiche vite quotidiane fuori portata, quest’anno ha offerto un’opportunità unica per l’autoriflessione.

All’inizio potrebbe essere sembrato un piacere trascorrere più tempo con noi stessi. È stata un'occasione per godersi la pace e la tranquillità e la rara opportunità di coccolarsi. Avanzare rapidamente a mesi dopo le procedure COVID e guardarsi dentro può sembrare un po’ stancante. Tra tutte le restrizioni, l’alta energia nell’aria e la paura di ciò che ci aspetta, potresti trovare difficile continuare a concentrarti sulla crescita personale. È probabile che la mente abbia difficoltà a vedere oltre il blocco.

Tuttavia, il bello della mente è che in realtà non riesce a distinguere tra ciò che è reale e ciò che immagini. In questo momento potresti sentirti un po' scoraggiato perché non stai vivendo la realtà che vorresti essere. Ma non è necessario che la tua mente lo sappia. Puoi ancora immaginare la realtà in cui vuoi vivere e raccoglierne i benefici come se fosse veramente la tua vita.

La ricerca mostra che semplicemente immaginare una realtà fa sì che il cervello produca gli stessi cambiamenti neurologici come se si trattasse di un evento reale. Se ci prendiamo un momento per considerare il potere al suo interno, significa che possiamo letteralmente immaginare una realtà e assorbirne tutti i benefici come se l’avessimo già. Possiamo vivere una vita che è impossibile vivere in isolamento, o almeno avere la sensazione di viverla.

Prova questa meditazione per ripristinare il senso di sé che potresti aver perso:

1. Suchen Sie sich einen bequemen Sitzplatz oder einen Platz zum Liegen. Schließen Sie die Augen oder suchen Sie einen Punkt, auf den Sie sich konzentrieren können – beispielsweise eine Kerzenflamme oder eine Blume.
2. Atme 3 Mal tief ein, öffne den Mund zum Ausatmen und setze unerwünschte Energie frei, die in dich gelangt ist.
3. Halten Sie den Atem fließend und beginnen Sie, das Mantra „Ich will“ zu sich selbst zu sagen, während Sie einatmen. Stellen Sie sich eine Sache vor, die Sie in Ihrem Leben wollen, oder sich selbst ohne irgendeine Form von Logik der Einschränkung. Skies the Limit Thinking.
4. Lassen Sie beim Ausatmen die einschränkenden Gedanken los, die Ihnen sagen, warum Sie hier nicht das haben können, was Sie wollen.
5. Atme noch einmal ein und wiederhole das Mantra „Ich will“, gefolgt von einem anderen Ziel, Gedanken oder einer anderen Mentalität, die du in deinem Leben haben willst.
6. Atme wieder alles aus, was dich davon abhält, das zu erreichen, was du willst.
7. Wiederholen Sie diesen Vorgang so lange, bis Sie sich ein Bild von all den Dingen gemacht haben, von denen Ihr Leben erfüllt sein soll. Es kann klein sein, wie „Ich möchte dankbar sein“, oder groß, wie „Ich möchte mein eigenes Unternehmen aus meiner Leidenschaft heraus gründen“. Was auch immer es ist, stellen Sie sich vor, Sie leben dort ein Leben mit all dem.
8. Nehmen Sie ein paar Atemzüge, um sich in diesem einfallsreichen Zustand zu aalen, in dem Sie all die Dinge sind, die Sie sein möchten.
9. Reiben Sie die Handflächen an der Brust aneinander, um Energie in Ihren Fingerspitzen zu erzeugen, und legen Sie die Hände über die Augen. Bleib hier für ein paar Atemzüge und lass die Energie der Übung in dich eindringen.
10. Beginnen Sie langsam, die Augen zu öffnen. Nehmen Sie Ihr Tagebuch in die Hand und schreiben Sie Ihre Vision auf ein Blatt Papier. Kehren Sie immer dann dazu zurück, wenn Sie an die Dinge erinnert werden müssen, die Sie im Leben wollen.