Meditacija izolacije: Ponovno povežite svoju dušu

Ako se dođe do daljnjeg zaključavanja i uvodi se ograničenja, možda ćete osjetiti više računanja, prenapučenog i nesigurnog nego inače. Ova meditacija izolacije trebala bi se ponovno kombinirati i pomoći vam da vizualizirate život koji nadilazi ono što je planiralo za vas.

Na početku godine vjerojatno ste odredili popis ciljeva koje ste željeli postići. Svakako se može reći da vjerojatno nisu išli prema planu. Je li neizbježno okrenuti se unutra izolacijama i bravama koje eliminiraju mnoge naše vanjske distrakcije. Budući da je toliko nedostupno iz našeg tipičnog svakodnevnog života, ova je godina ponudila jedinstvenu priliku za samo -refleksiju.

U početku se možda osjećalo kao zadovoljstvo provesti više vremena sa sobom. Bila je to prilika da uživate u miru i rijetkoj prilika da se pokvarite. Brzi preliminarni mjesecima nakon koidnih intervencija i pogled iznutra mogu se osjećati pomalo iscrpljujuće. Pod svim ograničenjima, visokom energijom u zraku i strahom od onoga što leži ispred nas, možda ćete imati poteškoće u koncentraciji na samo -rast. Vjerojatno će um biti teško vidjeti izvan brave.

Ipak, sjajna je stvar što zapravo ne može prepoznati razliku između onoga što je zapravo i onoga što je zamišljala. Trenutno se mogu osjećati pomalo obeshrabreno jer ne žive stvarnost kakva žele biti. Ali vaš um ne mora znati. Još uvijek možete zamisliti stvarnost u kojoj želite živjeti i koristiti prednosti kao da je to zaista vaš život.

Ispitivanja pokazuju da mozak izaziva iste neurološke promjene idejom o stvarnosti kao da je to pravi događaj. Ako odvojimo trenutak da pogledamo snagu u njoj, to znači da doslovno zamišljamo stvarnost i možemo apsorbirati sve prednosti od nje kao da je već imamo. Možemo živjeti život koji je nemoguće živjeti u izolaciji ili barem imati osjećaj da ga živimo.

Isprobajte ovu meditaciju za vraćanje samo -osjećaja koje ste možda izgubili:

1. Pronađite ugodno sjedalo ili mjesto za laž. Zatvorite oči ili potražite točku na kojoj se možete koncentrirati - na primjer plamen svijeća ili cvijet.
2. Udahnite 3 puta duboke, otvorite usta za izdah i oslobađanje neželjene energije koja je ušla u vas.
Držite dah tekućine i počnite govoriti mantru "želim" sebi dok udišete. Zamislite jednu stvar koju želite u svom životu ili sebe bez ikakvog oblika logike ograničenja. Nebo granično razmišljanje. Kada izdahnete, pustite restriktivne misli koje vam govore zašto ovdje ne možete imati ono što želite.
3. Udahnite ponovo i ponovite mantru "želim", nakon čega slijedi drugi cilj, misli ili drugi mentalitet koji želite u svom životu.
4. Udahnite sve što vas sprečava da postignete ono što želite.
5. Ponovite ovaj postupak dok ne slikate sve stvari koje bi trebale biti ispunjene. Može biti malo, poput "Želim biti zahvalan" ili "Želim pokrenuti vlastito društvo iz svoje strasti". Što god to bilo, zamislite da sa svim tim živite život.
6. Udahnite nekoliko daha u Aalen u ovom maštovitom stanju u kojem ste sve stvari koje želite.
7. Utrljajte dlanove na prsa kako biste stvorili energiju u dohvat ruke i stavili ruke preko očiju. Ostanite ovdje na nekoliko daha i pustite da energija vježbe prodire u vas.
8. Počnite polako otvoriti oči. Uzmite svoj dnevnik u ruku i napišite vid na listu papira. Uvijek se vratite kad vas u životu morate podsjetiti na stvari koje želite.