Meditacija izolacije: Ponovno se povežite sa svojom dušom

Kako se postavljaju još jedan pogodak i ograničenja i ograničenja, možda ćete se osjećati nepovezano, prenapučeno i nesigurno nego inače. Ova meditacija izolacije osmišljena je tako da se ponovno poveže sa sobom i pomogne vam da vizualizirate život izvan onoga što je Coid planirao za vas.

Početkom godine vjerojatno ste napravili popis ciljeva koje ste željeli postići. Sigurno je reći da vjerojatno nisu išli točno prema planu. Uz izolacije i zaključavanje uklanjanja mnogih naših vanjskih ometanja, okretanje prema unutra postalo je neizbježno. Uz toliko naših tipičnih svakodnevnih života izvan dosega, ove je godine pružila jedinstvenu priliku za samorefleksiju.

U početku se možda osjećala kao poslastica provesti više vremena sa sobom. Bila je to prilika za uživanje u miru i tišini i rijetka prilika da se maknete. Brzo naprijed na mjesecima nakon što se postupci Coidida i gleda prema unutra, mogu se osjećati pomalo naporno. Između svih ograničenja, visoke energije u zraku i straha od onoga što je pred nama, možda će vam biti teško nastaviti se fokusirati na samo-rast. Vjerojatno je da je um teško vidjeti izvan blokiranja.

Ipak, sjajna stvar uma je što zapravo ne može reći razliku između onoga što je stvarno i onoga što zamišljate. Trenutno se možda osjećate pomalo obeshrabreno jer ne živite stvarnost kakva želite biti. Ali vaš um to ne mora znati. Još uvijek možete zamisliti stvarnost u kojoj želite živjeti i iskoristiti prednosti kao da je to uistinu vaš život.

Istraživanje pokazuje da jednostavno zamišljanje stvarnosti uzrokuje da mozak proizvede iste neurološke promjene kao da je to pravi događaj. Ako odvojimo trenutak da razmotrimo snagu unutar nje, to znači da doslovno možemo zamisliti stvarnost i upijamo sve prednosti od nje kao da je već imamo. Možemo živjeti život koji je nemoguće živjeti u izolaciji ili se barem osjećati kao da ga živimo.

Isprobajte ovu meditaciju kako biste vratili osjećaj za sebe koji ste možda izgubili:

1. Suchen Sie sich einen bequemen Sitzplatz oder einen Platz zum Liegen. Schließen Sie die Augen oder suchen Sie einen Punkt, auf den Sie sich konzentrieren können – beispielsweise eine Kerzenflamme oder eine Blume.
2. Atme 3 Mal tief ein, öffne den Mund zum Ausatmen und setze unerwünschte Energie frei, die in dich gelangt ist.
3. Halten Sie den Atem fließend und beginnen Sie, das Mantra „Ich will“ zu sich selbst zu sagen, während Sie einatmen. Stellen Sie sich eine Sache vor, die Sie in Ihrem Leben wollen, oder sich selbst ohne irgendeine Form von Logik der Einschränkung. Skies the Limit Thinking.
4. Lassen Sie beim Ausatmen die einschränkenden Gedanken los, die Ihnen sagen, warum Sie hier nicht das haben können, was Sie wollen.
5. Atme noch einmal ein und wiederhole das Mantra „Ich will“, gefolgt von einem anderen Ziel, Gedanken oder einer anderen Mentalität, die du in deinem Leben haben willst.
6. Atme wieder alles aus, was dich davon abhält, das zu erreichen, was du willst.
7. Wiederholen Sie diesen Vorgang so lange, bis Sie sich ein Bild von all den Dingen gemacht haben, von denen Ihr Leben erfüllt sein soll. Es kann klein sein, wie „Ich möchte dankbar sein“, oder groß, wie „Ich möchte mein eigenes Unternehmen aus meiner Leidenschaft heraus gründen“. Was auch immer es ist, stellen Sie sich vor, Sie leben dort ein Leben mit all dem.
8. Nehmen Sie ein paar Atemzüge, um sich in diesem einfallsreichen Zustand zu aalen, in dem Sie all die Dinge sind, die Sie sein möchten.
9. Reiben Sie die Handflächen an der Brust aneinander, um Energie in Ihren Fingerspitzen zu erzeugen, und legen Sie die Hände über die Augen. Bleib hier für ein paar Atemzüge und lass die Energie der Übung in dich eindringen.
10. Beginnen Sie langsam, die Augen zu öffnen. Nehmen Sie Ihr Tagebuch in die Hand und schreiben Sie Ihre Vision auf ein Blatt Papier. Kehren Sie immer dann dazu zurück, wenn Sie an die Dinge erinnert werden müssen, die Sie im Leben wollen.