Méditation d'isolement : reconnectez-vous à votre âme

À mesure qu’un nouveau confinement frappe et que des restrictions sont mises en place, vous pourriez vous sentir plus déconnecté, dépassé et en danger que d’habitude. Cette méditation d’isolement est conçue pour vous reconnecter à vous-même et vous aider à visualiser une vie au-delà de ce que COVID a prévu pour vous.

En début d’année, vous avez probablement dressé une liste d’objectifs que vous souhaitiez atteindre. On peut dire sans se tromper qu’ils ne se sont probablement pas déroulés exactement comme prévu. Avec les isolements et les confinements supprimant bon nombre de nos distractions extérieures, le repli sur soi est devenu inévitable. Alors qu’une grande partie de notre vie quotidienne typique est hors de portée, cette année a été une occasion unique de réflexion personnelle.

Au début, cela aurait pu être un plaisir de passer plus de temps avec nous-mêmes. C'était l'occasion de profiter du calme et de la rare opportunité de se faire plaisir. Avance rapide jusqu’aux mois qui ont suivi les procédures COVID et regarder à l’intérieur peut sembler un peu fatiguant. Entre toutes les restrictions, la forte énergie dans l’air et la peur de ce qui vous attend, vous aurez peut-être du mal à continuer à vous concentrer sur votre croissance personnelle. Il est probable que l’esprit ait du mal à voir au-delà du blocage.

Pourtant, l’avantage de l’esprit est qu’il ne peut pas faire la différence entre ce qui est réel et ce que vous imaginez. En ce moment, vous vous sentez peut-être un peu découragé parce que vous ne vivez pas la réalité que vous souhaiteriez être. Mais votre esprit n’a pas besoin de le savoir. Vous pouvez toujours imaginer la réalité dans laquelle vous souhaitez vivre et en récolter les bénéfices comme si c’était vraiment votre vie.

La recherche montre que le simple fait d’imaginer une réalité amène le cerveau à produire les mêmes changements neurologiques que s’il s’agissait d’un événement réel. Si nous prenons un moment pour considérer le pouvoir qu’elle contient, cela signifie que nous pouvons littéralement imaginer une réalité et en absorber tous les avantages comme si nous l’avions déjà. Nous pouvons vivre une vie qu’il est impossible de vivre en isolement, ou du moins avoir l’impression de la vivre.

Essayez cette méditation pour restaurer le sens de vous-même que vous avez peut-être perdu :

1. Suchen Sie sich einen bequemen Sitzplatz oder einen Platz zum Liegen. Schließen Sie die Augen oder suchen Sie einen Punkt, auf den Sie sich konzentrieren können – beispielsweise eine Kerzenflamme oder eine Blume.
2. Atme 3 Mal tief ein, öffne den Mund zum Ausatmen und setze unerwünschte Energie frei, die in dich gelangt ist.
3. Halten Sie den Atem fließend und beginnen Sie, das Mantra „Ich will“ zu sich selbst zu sagen, während Sie einatmen. Stellen Sie sich eine Sache vor, die Sie in Ihrem Leben wollen, oder sich selbst ohne irgendeine Form von Logik der Einschränkung. Skies the Limit Thinking.
4. Lassen Sie beim Ausatmen die einschränkenden Gedanken los, die Ihnen sagen, warum Sie hier nicht das haben können, was Sie wollen.
5. Atme noch einmal ein und wiederhole das Mantra „Ich will“, gefolgt von einem anderen Ziel, Gedanken oder einer anderen Mentalität, die du in deinem Leben haben willst.
6. Atme wieder alles aus, was dich davon abhält, das zu erreichen, was du willst.
7. Wiederholen Sie diesen Vorgang so lange, bis Sie sich ein Bild von all den Dingen gemacht haben, von denen Ihr Leben erfüllt sein soll. Es kann klein sein, wie „Ich möchte dankbar sein“, oder groß, wie „Ich möchte mein eigenes Unternehmen aus meiner Leidenschaft heraus gründen“. Was auch immer es ist, stellen Sie sich vor, Sie leben dort ein Leben mit all dem.
8. Nehmen Sie ein paar Atemzüge, um sich in diesem einfallsreichen Zustand zu aalen, in dem Sie all die Dinge sind, die Sie sein möchten.
9. Reiben Sie die Handflächen an der Brust aneinander, um Energie in Ihren Fingerspitzen zu erzeugen, und legen Sie die Hände über die Augen. Bleib hier für ein paar Atemzüge und lass die Energie der Übung in dich eindringen.
10. Beginnen Sie langsam, die Augen zu öffnen. Nehmen Sie Ihr Tagebuch in die Hand und schreiben Sie Ihre Vision auf ein Blatt Papier. Kehren Sie immer dann dazu zurück, wenn Sie an die Dinge erinnert werden müssen, die Sie im Leben wollen.