Suche
Mein Konto
Kun toinen lukitusosumat ja rajoitukset asetetaan, saatat tuntea olevansa irtaantuneempi, hukkua ja vaarallista kuin tavallisesti. Tämä eristysmeditaatio on suunniteltu uudelleen yhteyteen itsesi kanssa ja auttamaan sinua visualisoimaan elämän, mitä Covid on suunnitellut sinulle.
Vuoden alussa olet todennäköisesti tehnyt luettelon tavoitteista, jotka halusit saavuttaa. On turvallista sanoa, että he eivät todennäköisesti menneet tarkalleen suunnitelman mukaan. Kun eristykset ja lukitukset poistavat monia ulkoisia häiriöitämme, sisäänpäin kääntyminen on tullut väistämättömäksi. Koska niin suuri osa tyypillisestä jokapäiväisestä elämästämme ei ole ulottumattomissa, tämä vuosi on antanut ainutlaatuisen mahdollisuuden itsereflektioon.
Aluksi se on saattanut tuntua herkulliselta viettää enemmän aikaa itsemme kanssa. Se oli tilaisuus nauttia rauhasta ja hiljaisuudesta ja harvinaisesta tilaisuudesta hemmotella itseäsi. Nopeasti eteenpäin kuukausiksi COVID -toimenpiteiden jälkeen ja sisäänpäin suuntautuva näyttäminen voivat tuntea olevansa hieman väsyttävä. Kaikkien rajoitusten, korkean energian välillä ilmassa ja pelon edessä saatat olla vaikeaa keskittyä edelleen itsensä kasvuun. On todennäköistä, että mielen on vaikea nähdä estämisen ulkopuolella.
Hienoa mielessä on silti, että se ei todellakaan voi kertoa eroa todellisen ja mitä kuvittelet. Tällä hetkellä saatat olla hieman lannistunut, koska et elä sitä todellisuutta, jonka haluat olla. Mutta mielesi ei tarvitse tietää sitä. Voit silti kuvitella todellisuuden, jossa haluat elää, ja hyötyä ikään kuin se olisi todella elämäsi.
Tutkimukset osoittavat, että yksinkertaisesti todellisuuden kuvitteleminen saa aivot tuottamaan samat neurologiset muutokset kuin jos se olisi todellinen tapahtuma. Jos otamme hetken harkita sen sisällä olevaa voimaa, se tarkoittaa, että voimme kirjaimellisesti kuvitella todellisuuden ja nauttia kaikki sen edut ikään kuin meillä olisi jo se. Voimme elää elämää, jota on mahdotonta elää erikseen, tai ainakin tuntea elävän sitä.
Kokeile tätä meditaatiota palauttaaksesi menettämäsi itsensä tunteen:
- Suchen Sie sich einen bequemen Sitzplatz oder einen Platz zum Liegen. Schließen Sie die Augen oder suchen Sie einen Punkt, auf den Sie sich konzentrieren können – beispielsweise eine Kerzenflamme oder eine Blume.
- Atme 3 Mal tief ein, öffne den Mund zum Ausatmen und setze unerwünschte Energie frei, die in dich gelangt ist.
- Halten Sie den Atem fließend und beginnen Sie, das Mantra „Ich will“ zu sich selbst zu sagen, während Sie einatmen. Stellen Sie sich eine Sache vor, die Sie in Ihrem Leben wollen, oder sich selbst ohne irgendeine Form von Logik der Einschränkung. Skies the Limit Thinking.
- Lassen Sie beim Ausatmen die einschränkenden Gedanken los, die Ihnen sagen, warum Sie hier nicht das haben können, was Sie wollen.
- Atme noch einmal ein und wiederhole das Mantra „Ich will“, gefolgt von einem anderen Ziel, Gedanken oder einer anderen Mentalität, die du in deinem Leben haben willst.
- Atme wieder alles aus, was dich davon abhält, das zu erreichen, was du willst.
- Wiederholen Sie diesen Vorgang so lange, bis Sie sich ein Bild von all den Dingen gemacht haben, von denen Ihr Leben erfüllt sein soll. Es kann klein sein, wie „Ich möchte dankbar sein“, oder groß, wie „Ich möchte mein eigenes Unternehmen aus meiner Leidenschaft heraus gründen“. Was auch immer es ist, stellen Sie sich vor, Sie leben dort ein Leben mit all dem.
- Nehmen Sie ein paar Atemzüge, um sich in diesem einfallsreichen Zustand zu aalen, in dem Sie all die Dinge sind, die Sie sein möchten.
- Reiben Sie die Handflächen an der Brust aneinander, um Energie in Ihren Fingerspitzen zu erzeugen, und legen Sie die Hände über die Augen. Bleib hier für ein paar Atemzüge und lass die Energie der Übung in dich eindringen.
- Beginnen Sie langsam, die Augen zu öffnen. Nehmen Sie Ihr Tagebuch in die Hand und schreiben Sie Ihre Vision auf ein Blatt Papier. Kehren Sie immer dann dazu zurück, wenn Sie an die Dinge erinnert werden müssen, die Sie im Leben wollen.