Isolatsiooni meditatsioon: ühendage oma hing uuesti ise

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von:

Wenn eine weitere Sperre eintritt und Einschränkungen eingeführt werden, fühlen Sie sich möglicherweise unverbundener, überforderter und unsicherer als gewöhnlich. Diese Isolationsmeditation soll sich wieder mit sich selbst verbinden und Ihnen helfen, ein Leben zu visualisieren, das über das hinausgeht, das COVID für Sie geplant hat. Zu Beginn des Jahres haben Sie wahrscheinlich eine Liste der Ziele festgelegt, die Sie erreichen wollten. Man kann mit Sicherheit sagen, dass sie wahrscheinlich nicht genau nach Plan verlaufen sind. Durch Isolationen und Sperren, die viele unserer äußeren Ablenkungen beseitigen, ist es unvermeidlich geworden, sich nach innen zu drehen. Da so viel von unserem typischen …
Edasise lukustuse ja piirangute kasutuselevõtu korral võite tunda tasuta, ülekoormatud ja tavapärasest ebakindlamat. See isolatsiooni meditatsioon peaks end uuesti ühendama ja aitama teil visualiseerida elu, mis ületab teie jaoks kavandatud. Aasta alguses määrasite ilmselt eesmärkide nimekirja, mida soovite saavutada. Võib kindlasti öelda, et tõenäoliselt ei läinud nad plaanipäraselt. Kas on vältimatu isolatsioonide ja lukkude kaudu sisse lülitada, mis kõrvaldab paljud meie välised tähelepanu kõrvalejuhtimised. Kuna nii palju meie tüüpilist ... (Symbolbild/natur.wiki)

Kui toimub täiendav lukk ja piirangud, võite tunda rohkem arvestamist, ülekoormatud ja tavalisest ohtlikust. See isolatsiooni meditatsioon peaks end uuesti ühendama ja aitama teil visualiseerida elu, mis ületab teie jaoks kavandatud.

Aasta alguses määrasite arvatavasti eesmärkide loendi, mida soovite saavutada. Võib kindlasti öelda, et tõenäoliselt ei läinud nad plaanipäraselt. Kas on vältimatu isolatsioonide ja lukkude kaudu sisse lülitada, mis kõrvaldab paljud meie välised tähelepanu kõrvalejuhtimised. Kuna meie tüüpilisest igapäevaelust on nii palju kättesaamatu, on see aasta pakkunud ainulaadset võimalust iseenda jaoks.

Alguses võis tunduda rõõm veeta rohkem aega iseendaga. See oli võimalus nautida rahu ja haruldast võimalust ennast rikkuda. Kiire esialgne kuude pärast jahutatud sekkumisi ja seestpoolt vaadates võivad tunduda mõnevõrra kurnav. Kõigi piirangute, õhus suur energia ja hirm, mis meie ees asub, võib teil olla raskusi iseenda kasvule keskendumisega. On tõenäoline, et mõistusel on keeruline näha lukust kaugemale.

Sellegipoolest on suurepärane asi, et see ei saa tegelikult ära tunda erinevust selle vahel, mis tegelikult on ja mida ta ette kujutas. Praegu võivad nad end pisut heidutada, sest nad ei ela reaalsuses, kus nad tahavad olla. Kuid teie mõistus ei pea teadma. Võite ikkagi ette kujutada reaalsust, milles soovite elada, ja kasutada eeliseid justkui oleks see tõesti teie elu.

eksamid näitavad, et aju põhjustab reaalsuse ideed ainult samad neuroloogilised muutused, nagu see oleks tõeline sündmus. Kui võtame hetkeks selle võimu vaatamiseks, tähendab see, et me kujutame sõna otseses mõttes ette reaalsust ja suudame kõik selle eelised vastu võtta, justkui meil seda juba olemas. Saame elada elu, milles on võimatu elada eraldatult, või vähemalt tunneb seda, et elame seda.

Proovige seda meditatsiooni, et taastada enesetunne, mille olete võib -olla kaotanud:

  • Leidke mugav iste või koht, kus valetada. Sulgege silmad või otsige punkt, millele saate keskenduda - näiteks küünla leek või lill.
  • hingake 3 korda sügavusega, avage suu, et välja hingata ja vabastada soovimatu energia, mis on teiesse sattunud.
  • Hoidke oma hingeveine ja hakake ütlema, et mantra "ma tahan" endale sissehingamise ajal. Kujutage ette ühte asja, mida soovite oma elus või iseendal ilma igasuguse piirangu loogikata. Taevas mõtlemine.
  • Väljahingamisel laske lahti piiravad mõtted, mis ütlevad teile, miks te ei saa siin olla, mida soovite.
  • hingake uuesti ja korrake mantrat "Ma tahan", millele järgneb teine ​​eesmärk, mõtted või muu mentaliteet, mida soovite oma elus.
  • hingake kõike, mis takistab teil soovitud saavutamist.
  • Korrake seda protsessi, kuni olete pildistanud kõiki asju, mis tuleks täita. See võib olla väike, näiteks "Ma tahan olla tänulik" või "Ma tahan oma ettevõtte oma kirest välja alustada". Mis iganes see ka pole, kujutage ette, et elate selle kõigega elu.
  • Võtke Aalenile paar hingetõmmet selles kujutlusvõimes, kus te olete kõik asjad, mida soovite.
  • hõõruge peopesad rinnus kokku, et sõrmeotstes energiat luua ja käed silmade kohale panna. Jääge siia mõne hingetõmbe saamiseks ja laske treeningu energial teid tungida.
  • Alustage oma silmade avamiseks aeglaselt. Võtke päevik käes ja kirjutage oma visioon paberilehele. Naaske alati siis, kui teile tuleb meelde tuletada asju, mida elus soovite.

    • Yogamatt

    pliiatsist