Διαλογισμός απομόνωσης: Επανασυνδέστε με την ψυχή σας

Καθώς τίθενται σε μια άλλη επιτυχία κλειδώματος και περιορισμοί, μπορεί να αισθάνεστε πιο αποσυνδεδεμένοι, συγκλονισμένοι και μη ασφαλείς από το συνηθισμένο. Αυτός ο διαλογισμός απομόνωσης έχει σχεδιαστεί για να επανασυνδεθεί με τον εαυτό σας και να σας βοηθήσει να απεικονίσετε μια ζωή πέρα ​​από αυτό που το Covid έχει προγραμματίσει για εσάς.

Στην αρχή του έτους, πιθανότατα κάνατε μια λίστα με στόχους που θέλετε να επιτύχετε. Είναι ασφαλές να πούμε ότι πιθανότατα δεν πήγαν ακριβώς σύμφωνα με το σχέδιο. Με την απομόνωση και τις κλείδωμα που αφαιρεί πολλές από τις εξωτερικές μας περισπασμούς, η στροφή προς τα μέσα έχει γίνει αναπόφευκτη. Με τόσο μεγάλο μέρος της τυπικής καθημερινής μας ζωής, φέτος παρουσίασε μια μοναδική ευκαιρία για αυτο-αντανάκλαση.

Καταρχάς, μπορεί να αισθανόταν σαν μια απόλαυση να περάσουμε περισσότερο χρόνο με τον εαυτό μας. Ήταν μια ευκαιρία να απολαύσετε την ειρήνη και την ησυχία και τη σπάνια ευκαιρία να περιποιηθείτε τον εαυτό σας. Γρήγορα προς τα εμπρός έως μήνες μετά τις διαδικασίες του Covid και κοιτάζοντας προς τα μέσα μπορεί να αισθανθεί λίγο κουραστική. Μεταξύ όλων των περιορισμών, της υψηλής ενέργειας στον αέρα και του φόβου για το τι βρίσκεται μπροστά, μπορεί να είναι δύσκολο να συνεχίσετε να εστιάζετε στην αυτο-ανάπτυξη. Είναι πιθανό ότι το μυαλό δυσκολεύεται να δει πέρα ​​από το μπλοκάρισμα.

Ακόμα, το μεγάλο πράγμα για το μυαλό είναι ότι πραγματικά δεν μπορεί να πει τη διαφορά μεταξύ του τι είναι πραγματική και τι φαντάζεστε. Αυτή τη στιγμή μπορεί να αισθάνεστε λίγο απογοητευμένοι επειδή δεν ζείτε την πραγματικότητα που θέλετε να είστε. Αλλά το μυαλό σας δεν χρειάζεται να το ξέρει αυτό. Μπορείτε ακόμα να φανταστείτε την πραγματικότητα που θέλετε να ζήσετε και να αποκομίσετε τα οφέλη σαν να ήταν πραγματικά η ζωή σας.

Οι έρευνες δείχνουν ότι απλά φαντάζοντας μια πραγματικότητα αναγκάζει τον εγκέφαλο να παράγει τις ίδιες νευρολογικές αλλαγές σαν να ήταν ένα πραγματικό γεγονός. Αν πάρουμε μια στιγμή για να εξετάσουμε την εξουσία μέσα σε αυτό, σημαίνει ότι μπορούμε κυριολεκτικά να φανταστούμε μια πραγματικότητα και να απολαύσουμε όλα τα οφέλη από αυτό σαν να το είχαμε ήδη. Μπορούμε να ζήσουμε μια ζωή που είναι αδύνατο να ζήσουμε μεμονωμένα, ή τουλάχιστον να αισθανόμαστε ότι ζούμε.

Δοκιμάστε αυτό το διαλογισμό για να αποκαταστήσετε την αίσθηση του εαυτού που ίσως έχετε χάσει:

1. Suchen Sie sich einen bequemen Sitzplatz oder einen Platz zum Liegen. Schließen Sie die Augen oder suchen Sie einen Punkt, auf den Sie sich konzentrieren können – beispielsweise eine Kerzenflamme oder eine Blume.
2. Atme 3 Mal tief ein, öffne den Mund zum Ausatmen und setze unerwünschte Energie frei, die in dich gelangt ist.
3. Halten Sie den Atem fließend und beginnen Sie, das Mantra „Ich will“ zu sich selbst zu sagen, während Sie einatmen. Stellen Sie sich eine Sache vor, die Sie in Ihrem Leben wollen, oder sich selbst ohne irgendeine Form von Logik der Einschränkung. Skies the Limit Thinking.
4. Lassen Sie beim Ausatmen die einschränkenden Gedanken los, die Ihnen sagen, warum Sie hier nicht das haben können, was Sie wollen.
5. Atme noch einmal ein und wiederhole das Mantra „Ich will“, gefolgt von einem anderen Ziel, Gedanken oder einer anderen Mentalität, die du in deinem Leben haben willst.
6. Atme wieder alles aus, was dich davon abhält, das zu erreichen, was du willst.
7. Wiederholen Sie diesen Vorgang so lange, bis Sie sich ein Bild von all den Dingen gemacht haben, von denen Ihr Leben erfüllt sein soll. Es kann klein sein, wie „Ich möchte dankbar sein“, oder groß, wie „Ich möchte mein eigenes Unternehmen aus meiner Leidenschaft heraus gründen“. Was auch immer es ist, stellen Sie sich vor, Sie leben dort ein Leben mit all dem.
8. Nehmen Sie ein paar Atemzüge, um sich in diesem einfallsreichen Zustand zu aalen, in dem Sie all die Dinge sind, die Sie sein möchten.
9. Reiben Sie die Handflächen an der Brust aneinander, um Energie in Ihren Fingerspitzen zu erzeugen, und legen Sie die Hände über die Augen. Bleib hier für ein paar Atemzüge und lass die Energie der Übung in dich eindringen.
10. Beginnen Sie langsam, die Augen zu öffnen. Nehmen Sie Ihr Tagebuch in die Hand und schreiben Sie Ihre Vision auf ein Blatt Papier. Kehren Sie immer dann dazu zurück, wenn Sie an die Dinge erinnert werden müssen, die Sie im Leben wollen.