Isolation Meditation: Tilslut dit sjæl selv igen

meget Denne isolationsmeditation skal kombinere dig selv igen og hjælpe dig med at visualisere et liv, der går ud over, hvad der har planlagt for dig.

I begyndelsen af ​​året bestemte du sandsynligvis en liste over mål, du ville nå. Man kan bestemt sige, at de sandsynligvis ikke gik efter planen. Er det uundgåeligt at dreje ind gennem isoleringer og låse, der eliminerer mange af vores ydre distraktioner. Da så meget ikke kan nås fra vores typiske daglige liv, har dette år tilbudt en unik mulighed for selvreflektion.

I starten kan det have følt sig som en fornøjelse at tilbringe mere tid med os selv. Det var en mulighed for at nyde freden og den sjældne mulighed for at forkæle dig selv. En hurtig foreløbig på måneder efter covidinterventioner og et kig indeni kan føles noget udmattende. Under alle begrænsninger, den høje energi i luften og frygt for, hvad der ligger foran os, kan du have svært ved at koncentrere dig om selvvækst. Det er sandsynligt, at sindet vil have svært ved at se ud over låsen.

Ikke desto mindre er den store ting, at det faktisk ikke kan genkende forskellen mellem hvad der virkelig er og hvad hun forestillede sig. I øjeblikket føler de sig måske lidt modløs, fordi de ikke lever den virkelighed, de vil være. Men dit sind behøver ikke at vide det. Du kan stadig forestille dig den virkelighed, hvor du vil leve og bruge fordelene, som om det virkelig var dit liv.

Undersøgelser viser, at hjernen kun forårsager de samme neurologiske ændringer ved ideen om en realitet, som om dette var en rigtig begivenhed. Hvis vi tager et øjeblik på at se på kraften i det, betyder det, at vi bogstaveligt talt forestiller os en realitet og kan absorbere alle fordelene ved det, som om vi allerede havde det. Vi kan leve et liv, der er umuligt at leve isoleret, eller i det mindste have en fornemmelse af, at vi lever det.

Prøv denne meditation for at gendanne selvfølgende, som du måske har mistet:

1. Find et behageligt sæde eller et sted at lyve. Luk øjnene eller kig efter et punkt, hvorpå du kan koncentrere dig - for eksempel en lysflamme eller en blomst.
2. Træk vejret i 3 gange dyb, åbn munden for at udånde og frigive uønsket energi, der er kommet ind i dig.
3. Hold vejret væske og start med at sige mantraet "jeg vil" til dig selv, mens du indånder. Forestil dig en ting, du vil have i dit liv eller dig selv uden nogen form for begrænsningslogik. Himmel grænsen tænkning.
4. Når du udånder, skal du give slip på de restriktive tanker, der fortæller dig, hvorfor du ikke kan have det, du vil have her.
5. indånder igen og gentag mantraet "jeg vil", efterfulgt af et andet mål, tanker eller en anden mentalitet, som du vil have i dit liv.
6. indånde alt, hvad der forhindrer dig i at opnå det, du vil.
7. Gentag denne proces, indtil du har taget et billede af alle de ting, der skal opfyldes. Det kan være lille, ligesom "Jeg vil være taknemmelig" eller "Jeg vil starte mit eget firma ud af min lidenskab". Uanset hvad det er, forestil dig, at du lever et liv med alt dette.
8. Tag et par åndedrag til Aalen i denne fantasifulde tilstand, hvor du er alle de ting, du vil have.
9. gnid håndfladerne på brystet sammen for at skabe energi i fingerspidserne og læg dine hænder over dine øjne. Bliv her i et par åndedræt, og lad træningens energi trænge ind i dig.
10. Start langsomt for at åbne dine øjne. Tag din dagbog i din hånd og skriv din vision på et ark papir. Vend altid tilbage, når du skal mindes om de ting, du vil have i livet.