Izolační meditace: znovu se spojte s vaší duší

Vzhledem k tomu, že jsou zavedeny další zásahy a omezení, můžete se cítit odpojenější, ohromená a nebezpečnější než obvykle. Tato izolační meditace je navržena tak, aby se znovu spojila se sebou a pomohla vám vizualizovat život nad rámec toho, co pro vás Covid plánoval.

Na začátku roku jste pravděpodobně dosáhli seznamu cílů, které jste chtěli dosáhnout. Je bezpečné říci, že pravděpodobně nešli přesně podle plánu. S izolací a uzamčením odstraněním mnoha našich vnějších rozptýlení se otočení dovnitř stalo nevyhnutelným. S tolika z našeho typického každodenního života mimo dosah, tento rok představil jedinečnou příležitost pro sebereflexi.

Nejprve se mohlo cítit jako léčba trávit více času se sebou. Byla to příležitost si užít mír a ticho a vzácnou příležitost hýčkat se. Rychlý posun vpřed až měsíce po postupech Covidu a pohledu dovnitř se může cítit trochu únavný. Mezi všemi omezeními, vysokou energií ve vzduchu a strachem z toho, co leží před námi, může být obtížné nadále soustředit se na samostatný růst. Je pravděpodobné, že mysl je obtížné vidět za blokováním.

Skvělá věc na mysli je však to, že ve skutečnosti nemůže rozeznat rozdíl mezi tím, co je skutečné a tím, co si představujete. Právě teď se možná cítíte trochu odradit, protože nežijete realitu, kterou chcete být. Ale vaše mysl to nemusí vědět. Stále si dokážete představit realitu, ve které chcete žít, a sklízet výhody, jako by to byl skutečně váš život.

Výzkum ukazuje, že jednoduše představující realitu způsobuje, že mozek vytvoří stejné neurologické změny, jako by to byla skutečná událost. Pokud si vezmeme chvilku, abychom zvážili sílu v ní, znamená to, že si můžeme doslova představit realitu a nasáknout všechny výhody, jako bychom ji už měli. Můžeme žít život, který nelze žít izolovaně, nebo alespoň mít pocit, že ho žijeme.

Vyzkoušejte tuto meditaci a obnovte pocit sebe sama, který jste ztratili:

1. Suchen Sie sich einen bequemen Sitzplatz oder einen Platz zum Liegen. Schließen Sie die Augen oder suchen Sie einen Punkt, auf den Sie sich konzentrieren können – beispielsweise eine Kerzenflamme oder eine Blume.
2. Atme 3 Mal tief ein, öffne den Mund zum Ausatmen und setze unerwünschte Energie frei, die in dich gelangt ist.
3. Halten Sie den Atem fließend und beginnen Sie, das Mantra „Ich will“ zu sich selbst zu sagen, während Sie einatmen. Stellen Sie sich eine Sache vor, die Sie in Ihrem Leben wollen, oder sich selbst ohne irgendeine Form von Logik der Einschränkung. Skies the Limit Thinking.
4. Lassen Sie beim Ausatmen die einschränkenden Gedanken los, die Ihnen sagen, warum Sie hier nicht das haben können, was Sie wollen.
5. Atme noch einmal ein und wiederhole das Mantra „Ich will“, gefolgt von einem anderen Ziel, Gedanken oder einer anderen Mentalität, die du in deinem Leben haben willst.
6. Atme wieder alles aus, was dich davon abhält, das zu erreichen, was du willst.
7. Wiederholen Sie diesen Vorgang so lange, bis Sie sich ein Bild von all den Dingen gemacht haben, von denen Ihr Leben erfüllt sein soll. Es kann klein sein, wie „Ich möchte dankbar sein“, oder groß, wie „Ich möchte mein eigenes Unternehmen aus meiner Leidenschaft heraus gründen“. Was auch immer es ist, stellen Sie sich vor, Sie leben dort ein Leben mit all dem.
8. Nehmen Sie ein paar Atemzüge, um sich in diesem einfallsreichen Zustand zu aalen, in dem Sie all die Dinge sind, die Sie sein möchten.
9. Reiben Sie die Handflächen an der Brust aneinander, um Energie in Ihren Fingerspitzen zu erzeugen, und legen Sie die Hände über die Augen. Bleib hier für ein paar Atemzüge und lass die Energie der Übung in dich eindringen.
10. Beginnen Sie langsam, die Augen zu öffnen. Nehmen Sie Ihr Tagebuch in die Hand und schreiben Sie Ihre Vision auf ein Blatt Papier. Kehren Sie immer dann dazu zurück, wenn Sie an die Dinge erinnert werden müssen, die Sie im Leben wollen.