Suche
Mein Konto
Тъй като се въвеждат други удари и ограничения, може да се почувствате по -разединени, затрупани и опасни от обикновено. Тази изолационна медитация е предназначена да се свърже отново със себе си и да ви помогне да визуализирате живот отвъд това, което Covid е планирал за вас.
В началото на годината вероятно сте си направили списък с цели, които искате да постигнете. Безопасно е да се каже, че вероятно не са минали точно според плана. С изолациите и блокирането, премахвайки много от външните ни разсейвания, завъртането навътре стана неизбежно. С толкова голяма част от нашето типично ежедневие извън обсега, тази година представи уникална възможност за саморефлексия.
Отначало може да се почувства като лакомство, за да прекараме повече време със себе си. Това беше възможност да се насладите на спокойствието и тишината и рядката възможност да се поглезите. Бързо напред към месеци след процедурите на Covid и гледането навътре може да се почувства малко уморително. Между всички ограничения, висока енергия във въздуха и страх от това, което предстои, може да ви е трудно да продължите да се съсредоточавате върху само растежа. Вероятно е умът да е трудно да се види отвъд блокирането.
И все пак, страхотното в ума е, че всъщност не може да каже разликата между това, което е истинско и това, което си представяте. В момента може да се чувствате малко обезкуражени, защото не живеете реалността, която искате да бъдете. Но умът ви няма нужда да знае това. Все още можете да си представите реалността, в която искате да живеете, и да извлечете ползите, сякаш наистина е вашият живот.
Изследванията показват, че просто представянето на реалност кара мозъка да произвежда същите неврологични промени, сякаш е истинско събитие. Ако отделим момент, за да разгледаме силата в него, това означава, че можем буквално да си представим реалност и да накиснем всички предимства от нея, сякаш вече я имахме. Можем да живеем живот, който е невъзможно да живеем изолирано или поне да чувстваме, че го живеем.
Опитайте тази медитация, за да възстановите усещането за себе си, което може да сте загубили:
- Suchen Sie sich einen bequemen Sitzplatz oder einen Platz zum Liegen. Schließen Sie die Augen oder suchen Sie einen Punkt, auf den Sie sich konzentrieren können – beispielsweise eine Kerzenflamme oder eine Blume.
- Atme 3 Mal tief ein, öffne den Mund zum Ausatmen und setze unerwünschte Energie frei, die in dich gelangt ist.
- Halten Sie den Atem fließend und beginnen Sie, das Mantra „Ich will“ zu sich selbst zu sagen, während Sie einatmen. Stellen Sie sich eine Sache vor, die Sie in Ihrem Leben wollen, oder sich selbst ohne irgendeine Form von Logik der Einschränkung. Skies the Limit Thinking.
- Lassen Sie beim Ausatmen die einschränkenden Gedanken los, die Ihnen sagen, warum Sie hier nicht das haben können, was Sie wollen.
- Atme noch einmal ein und wiederhole das Mantra „Ich will“, gefolgt von einem anderen Ziel, Gedanken oder einer anderen Mentalität, die du in deinem Leben haben willst.
- Atme wieder alles aus, was dich davon abhält, das zu erreichen, was du willst.
- Wiederholen Sie diesen Vorgang so lange, bis Sie sich ein Bild von all den Dingen gemacht haben, von denen Ihr Leben erfüllt sein soll. Es kann klein sein, wie „Ich möchte dankbar sein“, oder groß, wie „Ich möchte mein eigenes Unternehmen aus meiner Leidenschaft heraus gründen“. Was auch immer es ist, stellen Sie sich vor, Sie leben dort ein Leben mit all dem.
- Nehmen Sie ein paar Atemzüge, um sich in diesem einfallsreichen Zustand zu aalen, in dem Sie all die Dinge sind, die Sie sein möchten.
- Reiben Sie die Handflächen an der Brust aneinander, um Energie in Ihren Fingerspitzen zu erzeugen, und legen Sie die Hände über die Augen. Bleib hier für ein paar Atemzüge und lass die Energie der Übung in dich eindringen.
- Beginnen Sie langsam, die Augen zu öffnen. Nehmen Sie Ihr Tagebuch in die Hand und schreiben Sie Ihre Vision auf ein Blatt Papier. Kehren Sie immer dann dazu zurück, wenn Sie an die Dinge erinnert werden müssen, die Sie im Leben wollen.