对话对象：《现代生活运动》的 Kat Farrants

现代生活的运动是一个在线瑜伽和健康平台，它正在改变人们对在线练习的看法，并彻底改变了 Zoom 练习室。凯特·法兰茨是Movement for Modern Life的创始人：她在最需要的时候转向瑜伽，现在通过该平台与来自世界各地的学生分享练习。 受到她的创业精神和与 Yogamatter 共同主办的慈善瑜伽活动的启发2021 年国际妇女节我们认为与 Kat 谈论瑜伽、商业和找到你真正的热情会很棒。

我们想更多地了解您。您能告诉我们一些关于您是谁以及您从事什么工作的信息吗？

“在这座城市从事了十年的公司法工作后，我真正理解了生活的压力、忙碌和压倒性的压力。我创立了现代生活运动，作为缓解往返于瑜伽馆的压力的解药，也作为多年来盛行的光鲜亮丽、啦啦队、瘦瘦的白人形象的解毒剂。我真的想让每个人都能接触到最好的瑜伽老师。我希望每个人都能从这些老师的智慧中受益。 脚踏实地、才华横溢的老师。 我真的不喜欢那些在 YouTube 和社交媒体上占有很大份额或很受欢迎的内容。 我与来自世界各地最好的瑜伽、冥想、正念、正念运动和健康老师合作，为日常工具箱提供易于使用的工具。 我知道瑜伽在多大程度上帮助我克服了生活中的一些可怕的低谷，我的使命是分享帮助我应对生活挑战的工具，并分享行之有效的生活秘诀。 更健康、更快乐、更可持续的生活。 我的使命是让正念运动变得触手可及，我非常相信穿着睡衣练习瑜伽，不需要华丽的服装或姿势。 “

告诉我们您是如何发现瑜伽的？

“我从 18 岁开始练习瑜伽。这种美妙的、非竞争性的身体运动方式给我留下了深刻的印象。我在学校的整个体验都被学校体育运动所破坏，这让我感到害怕。我讨厌学校里的任何体育运动，所以我认为任何形式的运动都会让我感觉很糟糕。这对我来说真的很惊讶，我如此喜欢这种运动和呼吸的方式。它为我打开了完全不同的东西。 我。 我一直对瑜伽的哲学方面很感兴趣。 我一直对生命的意义感兴趣，实践背后的古老智慧对我说话。 对非暴力和过一种没有人和任何事物是分离的联系生活的关注对我来说确实很有意义。 我从十几岁起就一直是素食主义者。直到几十年后，我才真正发现了瑜伽练习的意义以及所有这些理想是如何联系在一起的。 我的生活也经历了一些重大的变化：我遭遇了一场非常可怕的车祸，这导致我有一段时间无法行动。我真正发现瑜伽的温和动作和瑜伽的接受哲学对我的康复有多么有益。 后来，出乎意料的是，与我结婚 16 年的丈夫离开了我。 我彻底崩溃了。 瑜伽确实帮助我的情绪康复，如果没有它，我不知道我将如何度过那些艰难的岁月。 “

在瑜伽成为您职业生活的一部分之前，您的个人练习对您意味着什么？

“老实说，它一开始是一种锻炼形式，也是一种炫耀的方式 - 这是一种自我提升。我练习了阿斯汤加和流瑜伽。我很高兴当时没有 Instagram。然后，当我遭遇那场严重的车祸，我的丈夫后来离开了我时，我发现了瑜伽和呼吸的治愈力量。这是练习瑜伽休息术呼吸帮助我治愈了很多创伤，并跟随我的心建立了自己的事业。 “

我们知道您创立了“现代生活运动”，因此您在搬家后可以继续与您最喜欢的老师一起练习。给我们介绍一下这次旅行吧？

“这是我的瑜伽休息术让我发现自己的锻炼法开始现代生活的运动。 我知道我必须分享那些对我的身体和情感康复有很大帮助的做法。 分享几十年来指导我的老师绝对是这一愿景的核心。 我真的不喜欢有多少在线老师（2013 年还没有那么多！）非常善于营销自己，并且在镜头前看起来很完美。 我发现最好的老师只是做他们的练习并谦虚地教授他们的练习。 我想为这些老师辩护——真正的老师——那些生活在瑜伽中、呼吸着瑜伽的人，而不是著名的瑜伽摇滚明星。 这些了不起的老师改变了我和人们的生活。 “

我想创建一个在线工作室，因为可访问性和包容性对我来说一直非常重要。 我想让最好的老师尽可能地让人们接触瑜伽，而在线上这确实是可能的。 我还喜欢那些在工作室里不受欢迎并且觉得自己不符合瑜伽身体刻板印象的人可以在自己舒适的家中练习。

你喜欢在家做瑜伽的什么？

“我喜欢家庭训练的很多方面：事实上，我们可以随时随地进行训练，无需做任何事，不需要任何特别的姿态和优雅。我们不需要穿任何特别的衣服，只需穿着睡衣练习就完美了。我每天只需在家锻炼 10 分钟，这一切就变得不同了。无论我们身在何处，都可以自由地进行锻炼，我们不必靠近工作室，我最喜欢的是我们可以在需要练习的时间进行练习 那天——不是老师想要教的练习，也不是适合我们的练习。 当我们来月经时，我们可以找到一种运动来缓解疼痛——月经周期不必暂停你的运动。 如果我们正在努力实现特定的身体姿势，我们可以在课堂上做到这一点。 如果我们只有10分钟，我们就可以练习10分钟。 到了睡觉时间，我们真的很擅长做一些让我们平静下来的事情，为我们睡觉做好准备。每年这个时候我最喜欢的运动是晚间运动、壁炉、恢复或阴瑜伽。 你不可能在工作室里做到这一点，然后在雨中和黑暗中回家并保持完全放松的感觉。 对我来说，家庭瑜伽体验是迄今为止最好的，这就是我不想要工作室的原因，对我来说，能够与我的狗、与我的家人在一起、能够练习对我的练习来说确实至关重要，我认为它带来了很多好处。 它带回了我们在垫子上学到的教训。 “

在从快节奏的职业生涯过渡到创办和运营“现代生活运动”的过程中，您学到了哪些经验教训？

“与经营自己的企业相比，快节奏的职业生涯非常轻松和轻松。最初的五年没有假期，没有周末，每一个决定都关乎企业能否生存。每一次聘用都可能至关重要，每一位客户都可能意味着我是否必须再次成为一名律师，或者能否继续我的梦想。我从来没有意识到成为一名律师并拥有（一些！）周末和假期是多么轻松。”

您对考虑将热情转变为职业的人有什么建议吗？

“我想事后看来，如果我当时知道我现在所知道的——这需要多年的个人生活、压力、风险、没有假期或空闲时间，以及需要付出多少努力，我会建议自己不要这样做。对我来说，只有当你觉得你真的别无选择时，你才会这样做。你只需要分享一些你内心真正召唤你去做的事情。否则，保持你的热情去享受它的乐趣。”

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