I samtal med: Gabriella Espinosa

Gabriella Espinosa är yogalärare ochNäringsterapeut som hjälper kvinnor att navigera mellan klimakteriet, klimakteriet och vidare. Hennes kurser och retreater handlar om att kvinnor knyter an till sitt inre och upptäcker eller återupptäcker sin styrka. Gabriella är också grundaren av Women’s Body Wisdom, där hon coachar kvinnor i holistisk och hormonell hälsa. Vi pratade med Gabriella för att ta reda på mer om hennes arbete och vad framtiden har att erbjuda.

Vi vill gärna veta mer om vem du är. Kan du berätta något om dig själv och dina aktiviteter?

Jag är den stolta amerikanskfödda dottern till ecuadorianska immigranter som sökte den amerikanska drömmen. Jag adopterade London som mitt hem för 15 år sedan med min själsfrände och tillsammans har vi tre roliga och livliga tonåringar som tycker om att laga stora familjemåltider och ta långa promenader genom Londons vackra parker med vår hund.

Jag är också grundaren av Women's Body Wisdom, lärare iförkroppsligad yoga, somatisk rörelse och andningsarbetesamt enNutrition/livsstilscoach och skribent. Mitt företagStöder holistiskt den hormonella hälsan hos kvinnor under den naturliga övergången från perimenopause, klimakteriet till postmenopausen. Jag brinner för att vägleda kvinnor att få kontakt med sin kropp och ta ansvar för sin hormonella hälsaoch lever sin fulla potential.

Som yogalärare, vilka är dina passionsprojekt och ämnen som du tycker om att dela med dina elever?

Jag brinner för att stärka kvinnoratt verkligen känna sina kroppar så att de kan vara de bästa förespråkarna för deras hälsa och välbefinnande. Mina kurser utbildar ofta kvinnor om områden inom kvinnors hälsa som traditionellt sett har förbisetts eller ignorerats, såsom: B. Bäckenbotten och benhälsa, mentalt och emotionellt välbefinnande.

Hur skulle du beskriva dina egna klasser och retreater?

Min undervisning är inspirerad av precisionen i anpassningen, synkroniseringen av andning och rörelse, meditationens lugnande kraft och resan inåt till vår kände upplevelse. Mina kurser och workshops syftar till att ta itu med många av de vanligaste symtomen kvinnor upplever under klimakteriet. Framför allt är de en utforskning av varje kvinnas unika resa till självupptäckt.

Mina kvinnliga wellness-retreater handlar om att koppla av och ta resurser inifrån och omfamna HELA vårt jag, kropp och själ. Vi samlas som kvinnor för att utöka vår omfattning av anslutning, hedra vår visdom, lyfta varandra och stödja varandra på vår unika resa genom klimakteriet, klimakteriet och bortom.

Jag erbjuder matlagningsdemonstrationer och näringsdiskussioner för hormonstöd, med tonvikt på läckra växtbaserade måltider för optimal hälsa. Vi tar oss tid att vila och reflektera i en vacker natur.

Kvinnor känner sig mer informerade och kan återta sin kropps naturliga intelligens för att lättare navigera över klimakteriet och därefter.

Vilken påverkan har din yogaövning haft på ditt eget liv under året?

Yogan har generöst erbjudit mig sina rika och traditionella läror som jag vill ta av mattan och praktisera dagligen. Gåvorna av närvaro, sanning, vänlighet, medkänsla och djup kärlek till mig själv och världen omkring mig är ovärderliga och jag delar dem med mina elever och familj.

Du lämnade företagsvärlden för att lära ut yoga och dela din kunskap och passion med kvinnor. Varför fortsatte du med det här?

Yoga har varit min ständiga följeslagare i 22 år och gett jordning, klarhet och styrka när jag har rest världen runt i en hektisk yrkeskarriär och sedan in i graviditeten, moderskapet och nu klimakteriet.

Min undervisning är inspirerad av min personliga helande resa för att övervinna stress, ångest, autoimmuna sjukdomar och navigera övergången till klimakteriet. Genom att fördjupa mina kunskaper om somatiska kropps- och andningsövningar och omskola mig till näringsterapeut har jag kunnat erbjuda ett holistiskt, 360-graders förhållningssätt till hälsa och välmående till de kvinnor jag undervisar och arbetar med.

Det senaste året har tvingat många människor att ändra sitt sätt att arbeta, men vi vet att du har jobbat med många spännande saker. Kan du dela med dig av något av detta?

Ja, som många andra yogalärare och näringsterapeuter var jag tvungen att flytta mitt arbete online och lära mig ett nytt sätt att få kontakt med människor i ett virtuellt utrymme. Jag känner att mitt liv har berikats genom att hitta nya sätt att stödja andra med deras hälsa och välbefinnande. Jag erbjuder för närvarande onlinekurser om somatisk träning och bäckenbottenhälsa för kvinnor som du kan hittaHär.

Jag passade också på att studera och fördjupa mitt lärande med internationella experter inom kvinnohälsa och neurovetenskap. Jag är särskilt intresserad av skärningspunkten mellan neurovetenskap, yoga och känslomässigt välbefinnande för personlig och kollektiv egenvård. Jag ser fram emot att erbjuda workshops och retreater som inkluderar dessa områden av vetenskap och yoga för att hjälpa kvinnor att känna sig bekväma i sina kroppar. Få mitt månatliga nyhetsbrev med egenvårdspraxis och information om dessa kommande evenemang här.