V rozhovore s: Gabriella Espinosa

Gabriella Espinosa je učiteľkou jogy aNutričný terapeut, ktorý pomáha ženám zvládať perimenopauzu, menopauzu a ďalšie. Jej kurzy a retreaty sú o ženách, ktoré sa spájajú so svojím vnútorným ja a objavujú či znovuobjavujú svoju silu. Gabriella je tiež zakladateľkou organizácie Women’s Body Wisdom, kde trénuje ženy v oblasti holistického a hormonálneho zdravia. Zastihli sme Gabriellu, aby sme sa dozvedeli viac o jej práci a o tom, čo prinesie budúcnosť.

Radi by sme sa dozvedeli viac o tom, kto ste. Môžete nám povedať niečo o sebe a svojich aktivitách?

Som hrdá americká dcéra ekvádorských prisťahovalcov, ktorí hľadali americký sen. Pred 15 rokmi som so svojou spriaznenou dušou prijala Londýn za svoj domov a spolu máme troch veselých a temperamentných tínedžerov, ktorí si užívajú varenie veľkých rodinných jedál a dlhé prechádzky po krásnych londýnskych parkoch s naším psom.

Som tiež zakladateľkou Múdrosti ženského tela, učiteľkou ostelesnená joga, somatický pohyb a práca s dychomako aj jedenVýživový/lifestyle kouč a spisovateľ. Moja vecCelostne podporuje hormonálne zdravie žien počas prirodzeného prechodu z perimenopauzy, menopauzy do postmenopauzy. Som nadšený z vedenia žien, aby sa spojili so svojím telom a prevzali kontrolu nad svojim hormonálnym zdravíma naplno využiť svoj potenciál.

Ako učiteľ jogy, aké sú vaše projekty a témy, ktoré radi zdieľate so svojimi študentmi?

Som nadšený posilňovaním postavenia žienskutočne poznať svoje telo, aby mohli byť najlepšími zástancami svojho zdravia a pohody. Moje kurzy často vzdelávajú ženy o oblastiach zdravia žien, ktoré boli tradične prehliadané alebo ignorované, ako napríklad: B. Zdravie panvového dna a kostí, duševná a emocionálna pohoda.

Ako by ste opísali svoje vlastné kurzy a cvičenia?

Moje učenie je inšpirované precíznosťou zosúladenia, synchronizáciou dychu a pohybu, upokojujúcou silou meditácie a cestou dovnútra k nášmu precítenému zážitku. Moje kurzy a workshopy sa zameriavajú na riešenie mnohých najbežnejších symptómov, ktoré ženy počas menopauzy pociťujú. Predovšetkým sú skúmaním jedinečnej cesty každej ženy k sebapoznaniu.

Moje wellness pobyty pre ženy sú o relaxe a čerpaní zdrojov zvnútra a o objatí nášho CELÉHO ja, tela a duše. Stretávame sa ako ženy, aby sme rozšírili rozsah nášho spojenia, ctili si našu múdrosť, navzájom sa povznášali a podporovali sa na našej jedinečnej ceste cez perimenopauzu, menopauzu a ešte ďalej.

Ponúkam ukážky varenia a diskusie o výžive na podporu hormónov s dôrazom na chutné jedlá rastlinného pôvodu pre optimálne zdravie. Doprajme si čas na oddych a reflexiu v krásnom prírodnom prostredí.

Ženy sa cítia informovanejšie a môžu získať späť prirodzenú inteligenciu svojho tela, aby ľahšie prekonali menopauzu a ďalej.

Aký vplyv malo vaše cvičenie jogy na váš vlastný život počas celého roka?

Joga mi veľkoryso ponúkla svoje bohaté a tradičné učenia, ktoré chcem zložiť z podložky a zaviesť ich do každodennej praxe. Dary prítomnosti, pravdy, láskavosti, súcitu a hlbokej lásky k sebe a svetu okolo mňa sú neoceniteľné a zdieľam ich so svojimi študentmi a rodinou.

Odišli ste z korporátneho sveta, aby ste učili jogu a podelili sa o svoje vedomosti a vášeň so ženami. Prečo ste to sledovali?

Joga je mojím stálym spoločníkom už 22 rokov, poskytuje uzemnenie, jasnosť a silu, keď som cestoval po svete v rušnej profesionálnej kariére a potom v tehotenstve, materstve a teraz v menopauze.

Moje učenie je založené na mojej osobnej liečebnej ceste k prekonaniu stresu, úzkosti, autoimunitných chorôb a navigácii pri prechode do menopauzy. Prehĺbením mojich vedomostí o somatických telesných a dychových cvičeniach a preškolením na nutričnú terapeutku som mohla ženám, ktoré učím a pracujem, ponúknuť holistický, 360-stupňový prístup k zdraviu a wellness.

Minulý rok prinútil veľa ľudí zmeniť spôsob svojej práce, no vieme, že ste pracovali na množstve vzrušujúcich vecí. Môžete sa o niečo podeliť?

Áno, ako mnoho iných učiteľov jogy a nutričných terapeutov, aj ja som musela svoju prácu posunúť online a naučiť sa nový spôsob spájania sa s ľuďmi vo virtuálnom priestore. Mám pocit, že môj život bol obohatený o hľadanie nových spôsobov, ako podporiť ostatných v ich zdraví a pohode. Aktuálne ponúkam online kurzy somatického cvičenia a zdravia panvového dna pre ženy, ktoré nájdeteTu.

Využila som aj príležitosť študovať a prehlbovať svoje učenie s medzinárodnými odborníkmi v oblasti zdravia žien a neurovedy. Zaujíma ma najmä prienik neurovedy, jogy a emocionálneho wellness pre osobnú a kolektívnu starostlivosť o seba. Teším sa, že ponúknem workshopy a stretnutia, ktoré zahŕňajú tieto oblasti vedy a jogy, aby pomohli ženám cítiť sa pohodlne vo svojom tele. Získajte môj mesačný bulletin s postupmi starostlivosti o seba a informáciami o týchto nadchádzajúcich udalostiach tu.