În conversație cu: Gabriella Espinosa

Gabriella Espinosa este profesoară de yoga șiTerapeutul nutrițional care ajută femeile să navigheze în perimenopauză, menopauză și nu numai. Cursurile și retragerile ei sunt despre femei care se conectează cu sinele lor interior și își descoperă sau își redescoperă puterea. Gabriella este, de asemenea, fondatoarea Women’s Body Wisdom, unde antrenează femeile în domeniul sănătății holistice și hormonale. Am luat-o din urmă cu Gabriella pentru a afla mai multe despre munca ei și ce ne rezervă viitorul.

Am dori să aflăm mai multe despre cine ești. Ne poți spune ceva despre tine și activitățile tale?

Sunt mândră fiica născută în America a imigranților ecuadorieni care au căutat visul american. Am adoptat Londra drept casă în urmă cu 15 ani împreună cu sufletul meu pereche și împreună avem trei adolescenți distrași și plini de viață cărora le place să gătească mese mari în familie și să facă plimbări lungi prin frumoasele parcuri ale Londrei cu câinele nostru.

Sunt, de asemenea, fondatorul Women's Body Wisdom, profesor deyoga întruchipată, mișcare somatică și respirațieprecum si unulCoach și scriitor în nutriție/stil de viață. Afacerea meaSusține în mod holistic sănătatea hormonală a femeilor în timpul tranziției naturale de la perimenopauză, menopauză la postmenopauză. Sunt pasionată să îndrum femeile să se conecteze cu corpul lor și să preia controlul asupra sănătății lor hormonaleși își trăiesc potențialul maxim.

În calitate de profesor de yoga, care sunt proiectele și subiectele tale pasionale pe care îți place să le împărtășești cu studenții tăi?

Sunt pasionată de împuternicirea femeilorsă-și cunoască cu adevărat corpul, astfel încât să poată fi cei mai buni susținători ai sănătății și bunăstării lor. Cursurile mele educ adesea femeile despre domeniile sănătății femeilor care au fost în mod tradițional trecute cu vederea sau ignorate, cum ar fi: B. Sănătatea podelei pelvine și a oaselor, bunăstarea mentală și emoțională.

Cum ai descrie propriile tale clase și retrageri?

Învățătura mea este inspirată de precizia alinierii, sincronizarea respirației și mișcării, puterea calmantă a meditației și călătoria spre interiorul experienței noastre simțite. Cursurile și atelierele mele își propun să abordeze multe dintre cele mai frecvente simptome pe care le experimentează femeile în timpul menopauzei. Mai presus de toate, sunt o explorare a călătoriei unice a fiecărei femei către autodescoperirea.

Retragerile mele de wellness pentru femei sunt despre relaxare și resurse din interior și îmbrățișarea întregului nostru sine, trup și suflet. Ne adunăm ca femei pentru a ne extinde domeniul de conexiune, a ne onora înțelepciunea, a ne ridica reciproc și pentru a ne sprijini reciproc în călătoria noastră unică prin perimenopauză, menopauză și nu numai.

Ofer demonstrații de gătit și discuții nutriționale pentru susținerea hormonală, cu accent pe mâncăruri delicioase pe bază de plante pentru o sănătate optimă. Ne facem timp să ne odihnim și să reflectăm într-un cadru natural frumos.

Femeile se simt mai informate și își pot recupera inteligența naturală a corpului pentru a naviga mai ușor în menopauză și nu numai.

Ce impact a avut practica ta yoga asupra vieții tale de-a lungul anului?

Yoga mi-a oferit cu generozitate învățăturile sale bogate și tradiționale pe care vreau să le dau jos covorașul și să le pun în practică zilnic. Darurile prezenței, adevărului, bunătății, compasiunii și dragostei profunde pentru mine și pentru lumea din jurul meu sunt neprețuite și le împărtășesc studenților și familiei mele.

Ai părăsit lumea corporativă pentru a preda yoga și a-ți împărtăși cunoștințele și pasiunea cu femeile. De ce ai urmărit asta?

Yoga a fost partenerul meu constant timp de 22 de ani, oferind temelie, claritate și putere pe măsură ce am călătorit prin lume într-o carieră profesională încărcată și apoi în sarcină, maternitate și acum menopauză.

Predarea mea este informată de călătoria mea personală de vindecare pentru a depăși stresul, anxietatea, bolile autoimune și navigarea în tranziția la menopauză. Aprofundându-mi cunoștințele despre exercițiile somatice ale corpului și de respirație și perfecționându-mă ca terapeut nutrițional, am reușit să ofer femeilor cu care predau și lucrez o abordare holistică, de 360 ​​de grade, a sănătății și bunăstării.

Anul trecut a forțat mulți oameni să schimbe modul în care lucrează, dar știm că ați lucrat la o mulțime de lucruri interesante. Poți împărtăși o parte din asta?

Da, la fel ca mulți alți profesori de yoga și terapeuți nutriționali, a trebuit să-mi mut munca online și să învăț un nou mod de a intra în legătură cu oamenii într-un spațiu virtual. Simt că viața mea s-a îmbogățit prin găsirea de noi modalități de a-i sprijini pe ceilalți cu sănătatea și bunăstarea lor. Ofer în prezent cursuri online despre exerciții somatice și sănătatea podelei pelvine pentru femei pe care le puteți găsiAici.

De asemenea, am profitat de ocazia să studiez și să-mi aprofundez învățarea cu experți internaționali în sănătatea femeilor și neuroștiințe. Sunt interesat în special de intersecția dintre neuroștiință, yoga și bunăstarea emoțională pentru îngrijirea personală și colectivă. Aștept cu nerăbdare să ofer ateliere și retrageri care să includă aceste domenii ale științei și yoga pentru a ajuta femeile să se simtă confortabil în corpul lor. Primiți buletinul meu lunar cu practici de îngrijire personală și informații despre aceste evenimente viitoare aici.