Em conversa com: Gabriella Espinosa

Gabriella Espinosa é professora de ioga eTerapeuta nutricional ajudando mulheres a navegar pela perimenopausa, menopausa e além. Seus cursos e retiros são sobre mulheres que se conectam com seu eu interior e descobrem ou redescobrem sua força. Gabriella também é fundadora da Women’s Body Wisdom, onde orienta mulheres em saúde holística e hormonal. Conversamos com Gabriella para saber mais sobre seu trabalho e o que o futuro reserva.

Gostaríamos de saber mais sobre quem você é. Você pode nos contar algo sobre você e suas atividades?

Sou a orgulhosa filha americana de imigrantes equatorianos que buscaram o sonho americano. Adotei Londres como minha casa há 15 anos com minha alma gêmea e juntos temos três adolescentes divertidos e animados que gostam de preparar grandes refeições em família e de fazer longas caminhadas pelos belos parques de Londres com nosso cachorro.

Também sou a fundadora da Women's Body Wisdom, professora deioga incorporada, movimento somático e trabalho respiratóriobem como umTreinadora e escritora de nutrição/estilo de vida. Meu negócioApoia holisticamente a saúde hormonal das mulheres durante a transição natural da perimenopausa, menopausa para pós-menopausa. Sou apaixonada por orientar mulheres a se conectarem com seus corpos e cuidarem de sua saúde hormonal.e viver seu potencial máximo.

Como professor de yoga, quais são os seus projetos de paixão e tópicos que você gosta de compartilhar com seus alunos?

Sou apaixonada por empoderar mulheresconhecer verdadeiramente o seu corpo para que possam ser os melhores defensores da sua saúde e bem-estar. Meus cursos muitas vezes educam as mulheres sobre áreas da saúde feminina que têm sido tradicionalmente negligenciadas ou ignoradas, tais como: B. Assoalho pélvico e saúde óssea, bem-estar mental e emocional.

Como você descreveria suas próprias aulas e retiros?

Meu ensino é inspirado na precisão do alinhamento, na sincronização da respiração e do movimento, no poder calmante da meditação e na jornada interior para nossa experiência sentida. Meus cursos e workshops visam abordar muitos dos sintomas mais comuns que as mulheres experimentam durante a menopausa. Acima de tudo, são uma exploração da jornada única de cada mulher rumo à autodescoberta.

Meus retiros de bem-estar para mulheres tratam de relaxar e buscar recursos internos e abraçar TODO o nosso ser, corpo e alma. Reunimo-nos como mulheres para expandir o nosso âmbito de ligação, honrar a nossa sabedoria, elevar-nos mutuamente e apoiar-nos mutuamente na nossa jornada única através da perimenopausa, menopausa e muito mais.

Ofereço demonstrações de culinária e discussões nutricionais para suporte hormonal, com ênfase em deliciosas refeições à base de plantas para uma saúde ideal. Reservamos um tempo para descansar e refletir em um belo cenário natural.

As mulheres sentem-se mais informadas e podem recuperar a inteligência natural do seu corpo para navegar mais facilmente na menopausa e depois dela.

Que impacto sua prática de yoga teve em sua vida ao longo do ano?

O Yoga me ofereceu generosamente seus ensinamentos ricos e tradicionais que quero tirar do tatame e colocar em prática diária. Os dons da presença, da verdade, da bondade, da compaixão e do amor profundo por mim mesmo e pelo mundo ao meu redor são inestimáveis ​​e os compartilho com meus alunos e familiares.

Você deixou o mundo corporativo para ensinar ioga e compartilhar seu conhecimento e paixão com as mulheres. Por que você perseguiu isso?

O Yoga tem sido meu companheiro constante há 22 anos, proporcionando base, clareza e força enquanto viajo pelo mundo em uma carreira profissional movimentada e depois na gravidez, na maternidade e agora na menopausa.

Meu ensino é baseado em minha jornada pessoal de cura para superar o estresse, a ansiedade, doenças autoimunes e navegar na transição para a menopausa. Ao aprofundar meu conhecimento sobre exercícios somáticos corporais e respiratórios e ao me reciclar como terapeuta nutricional, fui capaz de oferecer uma abordagem holística de 360 ​​graus à saúde e ao bem-estar às mulheres com quem ensino e trabalho.

O ano passado forçou muitas pessoas a mudar a forma como trabalham, mas sabemos que você tem trabalhado em muitas coisas interessantes. Você pode compartilhar um pouco disso?

Sim, como muitos outros professores de ioga e terapeutas nutricionais, tive que migrar meu trabalho para online e aprender uma nova forma de me conectar com as pessoas em um espaço virtual. Sinto que minha vida foi enriquecida ao encontrar novas maneiras de apoiar outras pessoas com sua saúde e bem-estar. Atualmente ofereço cursos on-line sobre exercícios somáticos e saúde do assoalho pélvico para mulheres que você pode encontrarAqui.

Aproveitei também para estudar e aprofundar meu aprendizado com especialistas internacionais em saúde da mulher e neurociência. Estou particularmente interessado na intersecção da neurociência, yoga e bem-estar emocional para o autocuidado pessoal e coletivo. Estou ansioso para oferecer workshops e retiros que incorporem essas áreas da ciência e do yoga para ajudar as mulheres a se sentirem confortáveis ​​com seus corpos. Receba meu boletim informativo mensal com práticas de autocuidado e informações sobre os próximos eventos aqui.