I samtale med: Gabriella Espinosa

Gabriella Espinosa er yogalærer ogErnæringsterapeut hjelper kvinner med å navigere i overgangsalderen, overgangsalderen og utover. Kursene og retreatene hennes handler om at kvinner kobler seg til sitt indre og oppdager eller gjenoppdager sin styrke. Gabriella er også grunnleggeren av Women's Body Wisdom, hvor hun coacher kvinner i holistisk og hormonell helse. Vi tok en prat med Gabriella for å finne ut mer om arbeidet hennes og hva fremtiden bringer.

Vi vil gjerne vite mer om hvem du er. Kan du fortelle oss noe om deg selv og dine aktiviteter?

Jeg er den stolte amerikanskfødte datteren til ecuadorianske immigranter som søkte den amerikanske drømmen. Jeg adopterte London som mitt hjem for 15 år siden med min sjelevenn, og sammen har vi tre morsomme og livlige tenåringer som liker å lage store familiemåltider og ta lange turer gjennom Londons vakre parker med hunden vår.

Jeg er også grunnleggeren av Women's Body Wisdom, en lærer ilegemliggjort yoga, somatisk bevegelse og pustearbeidsamt enErnærings-/livsstilscoach og skribent. Min virksomhetStøtter helhetlig den hormonelle helsen til kvinner under den naturlige overgangen fra perimenopause, overgangsalder til postmenopause. Jeg brenner for å veilede kvinner til å få kontakt med kroppen sin og ta ansvar for deres hormonelle helseog leve sitt fulle potensiale.

Som yogalærer, hvilke lidenskapsprosjekter og -emner liker du å dele med elevene dine?

Jeg brenner for å styrke kvinnerå virkelig kjenne kroppen sin slik at de kan være de beste talsmenn for deres helse og velvære. Kursene mine utdanner ofte kvinner om områder innen kvinnehelse som tradisjonelt har blitt oversett eller ignorert, for eksempel: B. Bekkenbunn og beinhelse, mentalt og emosjonelt velvære.

Hvordan vil du beskrive dine egne klasser og retreater?

Undervisningen min er inspirert av presisjonen til justering, synkroniseringen av pust og bevegelse, meditasjonens beroligende kraft og reisen innover til vår følte opplevelse. Mine kurs og workshops har som mål å adressere mange av de vanligste symptomene kvinner opplever i overgangsalderen. Fremfor alt er de en utforskning av hver kvinnes unike reise til selvoppdagelse.

Mine kvinners velvære-retreater handler om å slappe av og skaffe ressurser innenfra og omfavne HELE oss selv, kropp og sjel. Vi samles som kvinner for å utvide vårt omfang av tilknytning, hedre vår visdom, oppløfte hverandre og støtte hverandre på vår unike reise gjennom overgangsalderen, overgangsalderen og utover.

Jeg tilbyr matlagingsdemonstrasjoner og ernæringsdiskusjoner for hormonstøtte, med vekt på deilige plantebaserte måltider for optimal helse. Vi tar oss tid til å hvile og reflektere i vakre naturomgivelser.

Kvinner føler seg mer informert og kan gjenvinne kroppens naturlige intelligens for å navigere lettere i overgangsalderen og utover.

Hvilken innvirkning har yogapraksisen din hatt på ditt eget liv gjennom året?

Yoga har sjenerøst tilbudt meg sin rike og tradisjonelle lære som jeg ønsker å ta av matten og sette ut i daglig praksis. Gavene tilstedeværelse, sannhet, vennlighet, medfølelse og dyp kjærlighet til meg selv og verden rundt meg er uvurderlige, og jeg deler dem med elevene og familien min.

Du forlot bedriftsverdenen for å undervise i yoga og dele din kunnskap og lidenskap med kvinner. Hvorfor forfulgte du dette?

Yoga har vært min faste følgesvenn i 22 år, og har gitt jording, klarhet og styrke mens jeg har reist verden rundt i en travel profesjonell karriere og deretter inn i graviditet, morskap og nå overgangsalder.

Min undervisning er basert på min personlige helbredelsesreise for å overvinne stress, angst, autoimmune sykdommer og navigere overgangen til overgangsalder. Ved å utdype min kunnskap om somatiske kropps- og pusteøvelser og omskolere meg til ernæringsterapeut, har jeg kunnet tilby en helhetlig, 360-graders tilnærming til helse og velvære til kvinnene jeg underviser og jobber med.

Det siste året har tvunget mange mennesker til å endre måten de jobber på, men vi vet at du har jobbet med mye spennende. Kan du dele noe av dette?

Ja, som mange andre yogalærere og ernæringsterapeuter, måtte jeg flytte arbeidet mitt på nettet og lære en ny måte å komme i kontakt med mennesker i et virtuelt rom. Jeg føler at livet mitt har blitt beriket ved å finne nye måter å støtte andre med deres helse og velvære. Jeg tilbyr for tiden nettkurs om somatisk trening og bekkenbunnshelse for kvinner som du kan finneHer.

Jeg benyttet også anledningen til å studere og utdype min læring med internasjonale eksperter innen kvinnehelse og nevrovitenskap. Jeg er spesielt interessert i skjæringspunktet mellom nevrovitenskap, yoga og emosjonell velvære for personlig og kollektiv egenomsorg. Jeg ser frem til å tilby workshops og retreater som inkluderer disse områdene innen vitenskap og yoga for å hjelpe kvinner til å føle seg komfortable i kroppen. Få mitt månedlige nyhetsbrev med egenomsorgspraksis og informasjon om disse kommende arrangementene her.