I samtale med: Gabriella Espinosa

Gabriella Espinosa er en yogalærer og Ernæringsterapeut, kvinnene hjelper til med å finne veien rundt perimenopause, i overgangsalderen og utover. Hennes kurs og retreater handler om kvinner som kombineres med sitt indre selv og oppdager eller gjenoppdager styrken. Gabriella er også grunnleggeren av Women's Body Wisdom, der hun trener kvinner i helhetlig og hormonell helse. Vi møtte Gabriella for å lære mer om hennes arbeid og fremtiden.

Vi vil gjerne lære mer om hvem de er. Kan du fortelle oss noe om deg selv og aktivitetene dine?

Jeg er den stolte datteren til ecuadorianske innvandrere født i USA som lette etter den amerikanske drømmen. Jeg adopterte London som hjemme med min sjelevenn for 15 år siden, og sammen har vi tre morsomme og livlige tenåringer som liker å lage mat store familiemåltider og ta lange turer gjennom Londons vakre parker med hunden vår.

Jeg er også grunnleggeren av Women's Body Wisdom, en lærer i legemliggjort yoga, somatisk bevegelse og pustearbeid Nutrition / Lifestyle Coach and Writer. Min virksomhet Holistisk støtter hormonell helse til kvinner i den naturlige overgangen fra perimenopause, overgangsalder til å legge ut overgangsalderen. Jeg er begeistret for å lede kvinner til å få kontakt med kroppene sine og ta ansvar for deres hormonelle helse og leve sitt komplette potensial.

Hva er dine lidenskapsprosjekter og emner du liker å dele med elevene dine som yogalærer?

Jeg er begeistret for å styrke kvinner for å virkelig kjenne kroppen sin slik at de kan være de beste advokatene for deres helse og velvære. Kursene mine gir ofte kvinner om områder av kvinners helse som tradisjonelt har blitt oversett eller ignorert, for eksempel: B. Bekkenbunn og beinhelse, mental og emosjonell velvære.

Beskriv?

Mine leksjoner er inspirert av presisjonen til orienteringen, synkronisering av pust og bevegelse, den beroligende kraften i meditasjon og reisen inne for vår opplevde opplevelse. Mine kurs og workshops tar sikte på å behandle mange av de vanligste symptomene som kvinner har i overgangsalderen. Fremfor alt er de en utforskning av den unike reisen til enhver kvinne for selvoppdagelse.

velvære-retreats av kvinnene mine handler om å slappe av og få ressurser fra innsiden og klemme oss selv, kropp og sjel. Vi samles som kvinner for å utvide tilkoblingsområdet vårt, for å ære vår visdom, å oppdra hverandre og for å støtte hverandre på vår unike vei til perimenopause, overgangsalder og utover.

Jeg tilbyr matlagingsdemonstrasjoner og ernæringsmessige samtaler for hormonstøtte, hvor fokuset er på deilige grønnsaksmåltider for optimal helse. Vi tar oss tid til å hvile og tenke i et vakkert naturlig miljø.

Kvinner føler seg bedre informert og kan gjenvinne den naturlige intelligensen i kroppen sin for å komme til overgangsalderen og utover.

Hvilken innflytelse hadde yogapraksisen din på ditt eget liv hele året?

yoga tilbød meg sin rike og tradisjonelle lære, som jeg vil ta av matten og sette den i daglig praksis. De ga nåtiden, sannheten, vennligheten, medfølelsen og dyp kjærlighet til meg selv og verden rundt meg er uvurderlig, og jeg deler dem med elevene mine og familien.

Du har forlatt bedriftsverdenen for å undervise i yoga og dele din kunnskap og lidenskap med kvinner. Hvorfor fulgte du det?

yoga har vært min konstante følgesvenn i 22 år og tilbyr meg grunnstilling, klarhet og styrke, mens jeg har reist verden rundt i en travel profesjonell karriere og deretter gikk til graviditet, morsrollen og nå i overgangsalderen.

Mine leksjoner er preget av min personlige helbredende tur for å overvinne stress, angst, autoimmune sykdommer og for å kontrollere overgangen til overgangsalderen. Ved å utdype kunnskapen min om somatisk kropps- og pusteøvelser og omskolering som ernæringsterapeut, var jeg i stand til å tilby kvinnene som underviser og jobber en helhetlig 360-graders tilnærming for helse og velvære.

Det siste året har tvunget mange mennesker til å endre sin måte å jobbe på, men vi vet at de har jobbet med mange spennende ting. Kan du dele noe av det?

Ja, som mange andre yogalærere og ernæringsterapeuter, måtte jeg legge arbeidet mitt på nettet og lære en ny måte å forbindelse med mennesker på et virtuelt rom. Jeg har følelsen av at livet mitt ble beriket ved å finne nye måter å støtte andre i deres helse og velvære. Jeg tilbyr for tiden online -kurs om somatisk bevegelse og helsemekk for kvinner som kan finne her.

Jeg benyttet også anledningen til å studere og utdype læringen min med internasjonale eksperter på kvinners helse og nevrovitenskap. Jeg er spesielt interessert i grensesnittet mellom nevrovitenskap, yoga og emosjonell velvære for personlig og kollektiv selvomsorg. Jeg ser frem til å tilby workshops og retreats som involverer disse områdene vitenskap og yoga slik at kvinner kan føle seg komfortable i kroppen. Få mitt månedlige nyhetsbrev med praksis og informasjon om disse kommende arrangementene her.