In conversazione con: Gabriella Espinosa

Gabriella Espinosa è un'insegnante di yoga eTerapista nutrizionale che aiuta le donne ad affrontare la perimenopausa, la menopausa e oltre. I suoi corsi e ritiri riguardano le donne che si connettono con il proprio io interiore e scoprono o riscoprono la propria forza. Gabriella è anche la fondatrice di Women's Body Wisdom, dove istruisce le donne sulla salute olistica e ormonale. Abbiamo incontrato Gabriella per saperne di più sul suo lavoro e su cosa le riserva il futuro.

Vorremmo sapere di più su chi sei. Puoi raccontarci qualcosa di te e delle tue attività?

Sono l'orgogliosa figlia di origine americana di immigrati ecuadoriani che cercavano il sogno americano. Ho adottato Londra come casa 15 anni fa con la mia anima gemella e insieme abbiamo tre adolescenti divertenti e vivaci che amano cucinare grandi pasti in famiglia e fare lunghe passeggiate negli splendidi parchi di Londra con il nostro cane.

Sono anche la fondatrice di Women's Body Wisdom, insegnante diyoga incarnato, movimento somatico e lavoro sul respirocosì come unoCoach e scrittore in materia di nutrizione/stile di vita. I miei affariSupporta olisticamente la salute ormonale delle donne durante la transizione naturale dalla perimenopausa, dalla menopausa alla postmenopausa. La mia passione è guidare le donne a connettersi con il proprio corpo e a prendersi cura della propria salute ormonalee vivere il loro massimo potenziale.

Come insegnante di yoga, quali sono i tuoi progetti preferiti e gli argomenti che ti piace condividere con i tuoi studenti?

La mia passione è dare potere alle donneconoscere veramente il proprio corpo in modo che possano essere i migliori sostenitori della propria salute e del proprio benessere. I miei corsi spesso istruiscono le donne su aree della salute femminile che sono state tradizionalmente trascurate o ignorate, come: B. Salute del pavimento pelvico e delle ossa, benessere mentale ed emotivo.

Come descriveresti le tue lezioni e i tuoi ritiri?

Il mio insegnamento si ispira alla precisione dell'allineamento, alla sincronizzazione del respiro e del movimento, al potere calmante della meditazione e al viaggio verso l'interno della nostra esperienza sentita. I miei corsi e workshop mirano ad affrontare molti dei sintomi più comuni che le donne sperimentano durante la menopausa. Soprattutto, sono un'esplorazione del viaggio unico di ogni donna alla scoperta di sé.

I miei ritiri di benessere per donne riguardano il relax, il rifornimento di risorse dall'interno e l'abbraccio di TUTTO noi stessi, corpo e anima. Ci riuniamo come donne per espandere la nostra portata di connessione, onorare la nostra saggezza, edificarci a vicenda e sostenerci a vicenda nel nostro viaggio unico attraverso la perimenopausa, la menopausa e oltre.

Offro dimostrazioni di cucina e discussioni nutrizionali per il supporto ormonale, con un'enfasi su deliziosi pasti a base vegetale per una salute ottimale. Ci prendiamo del tempo per riposarci e riflettere in uno splendido ambiente naturale.

Le donne si sentono più informate e possono recuperare l'intelligenza naturale del proprio corpo per affrontare più facilmente la menopausa e oltre.

Che impatto ha avuto la pratica dello yoga sulla tua vita durante tutto l’anno?

Lo yoga mi ha generosamente offerto i suoi insegnamenti ricchi e tradizionali che voglio togliere dal tappetino e mettere in pratica quotidianamente. I doni di presenza, verità, gentilezza, compassione e profondo amore per me stesso e per il mondo che mi circonda sono inestimabili e li condivido con i miei studenti e la mia famiglia.

Hai lasciato il mondo aziendale per insegnare yoga e condividere le tue conoscenze e passioni con le donne. Perché hai perseguito questo obiettivo?

Lo yoga è stato il mio compagno costante per 22 anni, fornendomi radicamento, chiarezza e forza mentre viaggiavo per il mondo in un'intensa carriera professionale e poi verso la gravidanza, la maternità e ora la menopausa.

Il mio insegnamento si basa sul mio personale percorso di guarigione per superare lo stress, l'ansia, le malattie autoimmuni e affrontare la transizione verso la menopausa. Approfondendo la mia conoscenza del corpo somatico e degli esercizi di respirazione e riqualificandomi come terapista della nutrizione, sono stato in grado di offrire un approccio olistico a 360 gradi alla salute e al benessere alle donne con cui insegno e con cui lavoro.

L'anno scorso ha costretto molte persone a cambiare il modo in cui lavorano, ma sappiamo che hai lavorato su molte cose entusiasmanti. Puoi condividere qualcosa di questo?

Sì, come molti altri insegnanti di yoga e terapisti della nutrizione, ho dovuto spostare il mio lavoro online e imparare un nuovo modo di connettermi con le persone in uno spazio virtuale. Sento che la mia vita si è arricchita trovando nuovi modi per supportare gli altri con la loro salute e il loro benessere. Attualmente offro corsi online sull'esercizio somatico e sulla salute del pavimento pelvico per le donne che puoi trovareQui.

Ho anche colto l'opportunità di studiare e approfondire il mio apprendimento con esperti internazionali in salute delle donne e neuroscienze. Sono particolarmente interessato all’intersezione tra neuroscienze, yoga e benessere emotivo per la cura di sé personale e collettiva. Non vedo l'ora di offrire seminari e ritiri che incorporino queste aree della scienza e dello yoga per aiutare le donne a sentirsi a proprio agio nel proprio corpo. Ricevi la mia newsletter mensile con pratiche di auto-cura e informazioni su questi prossimi eventi qui.