Beszélgetésben: Gabriella Espinosa

Gabriella Espinosa jóga tanár ésTáplálkozási terapeuta segíti a nőket a perimenopauza, a menopauza és az azon túl is. Kurzusai és visszavonulásai arról szólnak, hogy a nők kapcsolatba lépnek a belső énjükkel, és felfedezik vagy újból felfedezik erejüket. Gabriella a Női Body Wisdom alapítója, ahol holisztikus és hormonális egészségi állapotban edzi a nőket. Megkaptuk Gabriella -t, hogy többet megtudjunk munkájáról és arról, hogy mi a jövő.

Szeretnénk többet megtudni arról, hogy ki vagy. El tudnál mondani valamit magadról és tevékenységeiről?

Én vagyok az ecuadori bevándorlók büszke, amerikai születésű lánya, aki az amerikai álomot kereste. 15 évvel ezelőtt fogadtam el Londonot otthonomként a lelki társammal, és együtt három szórakoztató és élénk tinédzserünk van, akik élvezik a nagy családi ételek főzését, és hosszú sétákat tartanak London gyönyörű parkjain a kutyánkkal.

Én is a Női Body Wisdom alapítója vagyok, amegtestesített jóga, szomatikus mozgás és lélegzetelállítóvalamint egyTáplálkozási/életmód edző és író. Az én vállalkozásomHolisztikusan támogatja a nők hormonális egészségét a perimenopauza, menopauza és a postmenopauza közötti természetes átmenet során. Szenvedélyesen vezetem a nőket arra, hogy kapcsolatba lépjenek a testükkel és átvegyék a hormonális egészségüketés élje meg a legteljesebb potenciáljukat.

Jóga tanárként milyen szenvedélyprojektjeid és témáid, amelyeket szeretsz megosztani a diákokkal?

Szenvedélyes vagyok a nők felhatalmazása irántHogy valóban megismerjék testüket, hogy ők lehetnek a legjobb támogatók egészségük és jólétük szempontjából. A tanfolyamaim gyakran oktatják a nőket a nők egészségének olyan területeiről, amelyeket hagyományosan figyelmen kívül hagytak vagy figyelmen kívül hagytak, például: B. Medencei padló és csontok egészsége, mentális és érzelmi jólét.

Hogyan írná le a saját osztályait és visszavonulásait?

Tanításomat az igazítás pontossága, a lélegzet és a mozgás szinkronizálása, a meditáció megnyugtató ereje és a filcélményünk felé vezető út ihlette. Tanfolyamaim és workshopjaim célja, hogy a menopauza során tapasztalt sok leggyakoribb tünet kezelésére törekszenek. Mindenekelőtt az egyes nők önfelfedezéshez vezető egyedi útjának feltárása.

Női wellness visszavonulásaim a pihenésről és az erőforrásokon belülről szólnak, és magunk, testünk és lelkünket öleljük fel. Nőként gyűlünk össze, hogy kibővítsük a kapcsolatunk körét, tiszteljük bölcsességünket, felemeljük egymást, és támogassuk egymást a perimenopauza, a menopauza és azon túl is.

Kínálok főzési demonstrációkat és táplálkozási megbeszéléseket a hormon-támogatáshoz, hangsúlyt fektetve az ízletes növényi alapú ételekre az optimális egészség érdekében. Időt veszünk a pihenéshez és a tükrözéshez egy gyönyörű természetes környezetben.

A nők tájékozottabban érzik magukat, és visszaszerezhetik testük természetes intelligenciáját, hogy a menopauza navigáljanak és könnyebben.

Milyen hatással volt a jógagyakorlatod a saját életére egész évben?

A jóga nagylelkűen felajánlotta nekem a gazdag és hagyományos tanításait, amelyeket el akarom venni a szőnyegről és a napi gyakorlatba. A jelenlét, az igazság, a kedvesség, az együttérzés és a mély szeretet ajándékai magam és a körülöttem lévő világ iránt felbecsülhetetlen értékűek, és megosztom őket a hallgatóimmal és a családommal.

Elhagyta a vállalati világot, hogy tanítson jógát, és megossza tudását és szenvedélyét a nőkkel. Miért folytatta ezt?

A jóga 22 éve állandó társam volt, megalapozva, tisztaságot és erőt biztosítva, mivel egy forgalmas szakmai karrierben, majd a terhességben, az anyaságban és a menopauza mellett utaztam.

Tanításomat a személyes gyógyulási utazásom tájékoztatja a stressz, szorongás, autoimmun betegségek leküzdésére és a menopauza felé történő átmenet navigálására. A szomatikus test és a légzési gyakorlatok ismereteim elmélyítésével, valamint a táplálkozási terapeutaként való átképzéssel tudtam felajánlani egy holisztikus, 360 fokos megközelítést az egészségre és a wellnessre azoknak a nőknek, akikkel tanítom és dolgozom.

Az elmúlt év sok embert arra kényszerített, hogy megváltoztassa a munkájuk módját, de tudjuk, hogy sok izgalmas dolgon dolgozott. Meg tudod osztani néhányat?

Igen, mint sok más jóga tanár és táplálkozási terapeuta, online kellett mozgatnom a munkámat, és új módszert kellett megtanulnom az emberekkel való kapcsolattartáshoz egy virtuális térben. Úgy érzem, hogy az életem gazdagodott azáltal, hogy új módszereket találtak, hogy támogassák mások egészségét és jólétét. Jelenleg online tanfolyamokat kínálok a szomatikus testmozgásról és a medencefenék egészségéről a nők számára, akik megtalálhatókItt.

Megtagadtam a lehetőséget, hogy tanulmányozzam és elmélyítsem tanulásomat a nők egészségének és idegtudományának nemzetközi szakértőivel. Különösen érdekel az idegtudomány, a jóga és az érzelmi wellness kereszteződése a személyes és kollektív önellátáshoz. Várom, hogy olyan műhelyeket és visszavonulásokat kínáljak, amelyek beépítik a tudomány és a jóga területeit, hogy segítsék a nőket a testükben. Szerezd meg a havi hírlevelet az öngondozási gyakorlatokkal és információkkal a közelgő eseményekről.