Keskusteluissa: Gabriella Espinosa

Gabriella Espinosa on joogaopettaja jaRavitsemusterapeutti, joka auttaa naisia ​​navigoimaan perimenopaapuja, vaihdevuodet ja sen ulkopuolella. Hänen kurssit ja retriitit koskevat naisia, jotka yhdistävät sisäisen itsensä kanssa ja löytävät tai löytävät uudelleen heidän vahvuutensa. Gabriella on myös naisten kehon viisauden perustaja, jossa hän valmentaa naisia ​​kokonaisvaltaisessa ja hormonaalisessa terveydessä. Olemme kiinni Gabriellasta saadaksesi lisätietoja hänen työstään ja tulevaisuuden ollessa.

Haluamme tietää enemmän siitä, kuka olet. Voitko kertoa meille jotain itsestäsi ja toiminnastasi?

Olen Ecuadorian maahanmuuttajien ylpeä amerikkalaissyntyinen tytär, joka haki amerikkalaista unta. Adoptoin Lontoon kotini 15 vuotta sitten sielunkumppanini kanssa ja yhdessä meillä on kolme hauskaa ja vilkasta teini -ikäistä, jotka nauttivat suurten perheen aterioiden keittämisestä ja pitkien kävelyretkien kanssa Lontoon kauniiden puistojen läpi koiramme kanssa.

Olen myös naisten kehon viisauden perustaja, opettajaruumiillistunut jooga, somaattinen liike ja hengitystyösamoin kuin yksiRavitsemus/elämäntapavalmentaja ja kirjailija. Minun yritykseniKokonaisvaltainen tukee naisten hormonaalista terveyttä luonnollisen siirtymisen aikana perimenopaapuista, vaihdevuodet postmenopauseihin. Olen intohimoinen ohjaamaan naisia ​​yhteydenpitoon heidän vartaloonsa ja ottamaan vastuun heidän hormonaalisesta terveydestäänja elää heidän täyden potentiaalinsa.

Mitkä ovat joogaopettajana intohimosi ja aiheet, joista nautit jakamisesta opiskelijoiden kanssa?

Olen intohimoinen naisten valtuuttamiseenTunnetaan todella ruumiinsa, jotta he voivat olla parhaat puolustajat heidän terveydestään ja hyvinvoinnistaan. Kurssini kouluttavat usein naisia ​​naisten terveysalueista, jotka on perinteisesti jätetty huomiotta tai jätetty huomiotta, kuten: B. lantionpohja ja luun terveys, henkinen ja emotionaalinen hyvinvointi.

Kuinka kuvailisit omia luokkasi ja retriittejäsi?

Opetukseni on inspiroitu linjauksen tarkkuudesta, hengityksen ja liikkeen synkronoinnista, meditaation rauhoittavasta voimasta ja matkasta sisäänpäin huopakokemukseemme. Kurssini ja työpajojeni pyrkivät käsittelemään monia yleisimpiä oireita, joita naisten kokee vaihdevuosien aikana. Ennen kaikkea ne ovat etsintä kunkin naisen ainutlaatuisesta matkasta itsensä löytämiseen.

Naisten hyvinvointiretriitit koskevat rentoutumista ja resursseja sisäpuolelta ja omaksua koko itsemme, vartalo ja sielu. Kokotamme naisina laajentamaan yhteyden laajuutta, kunnioittamaan viisauttamme, nostamaan toisiamme ja tukemaan toisiamme ainutlaatuisella matkallamme perimenopauksen, vaihdevuosien ja sen ulkopuolella.

Tarjoan ruoanlaiton esittelyjä ja ravitsemuskeskusteluja hormonin tuesta korostaen herkullisia kasvipohjaisia ​​aterioita optimaalisen terveyden saavuttamiseksi. Otamme aikaa levätä ja heijastamme kauniissa luonnollisessa ympäristössä.

Naiset tuntevat olevansa tietoisempia ja voivat saada takaisin ruumiinsa luonnollisen älykkyyden navigoidakseen vaihdevuodet ja helpommin.

Mitä vaikutuksia joogaharjoittelullasi on omaan elämääni ympäri vuoden?

Jooga on anteliaasti tarjonnut minulle rikkaat ja perinteiset opetuksensa, jotka haluan ottaa maton pois ja laittaa päivittäiseen harjoitteluun. Lahjat läsnäoloon, totuuteen, ystävällisyyteen, myötätuntoon ja syvään rakkauteen itseäni ja ympäröivää maailmaa ovat korvaamattomia ja jaan ne opiskelijoiden ja perheeni kanssa.

Jätit yritysmaailmasta opettamaan joogaa ja jakamaan tietosi ja intohimosi naisten kanssa. Miksi jatkoit tätä?

Jooga on ollut jatkuvaa kumppanini 22 vuotta, tarjoamalla maadoitusta, selkeyttä ja voimaa, kun olen matkustanut maailmaa kiireisessä ammattiurassa ja sitten raskauden, äitiyden ja nyt vaihdevuodet.

Opetukseni on tietoinen henkilökohtaisesta paranemismatkastani stressin, ahdistuksen, autoimmuunisairauksien voittamisen ja siirtymisen vaihdevuosien siirtymisen. Syventämällä tietoni somaattisista ruumiista ja hengitysharjoituksista ja uudelleenkouluttamista ravitsemusterapeutiksi, olen pystynyt tarjoamaan kokonaisvaltaisen, 360 asteen lähestymistavan terveyteen ja hyvinvointiin naisille, joiden kanssa opetan ja työskentelen.

Viime vuosi on pakottanut monet ihmiset muuttamaan työskentelytapaa, mutta tiedämme, että olet työskennellyt paljon jännittäviä asioita. Voitko jakaa osan tästä?

Kyllä, kuten monet muutkin jooga -opettajat ja ravitsemusterapeutit, minun piti siirtää työni verkossa ja oppia uusi tapa muodostaa yhteyden ihmisiin virtuaalitilassa. Minusta tuntuu, että elämäni on rikastettu etsimällä uusia tapoja tukea muita heidän terveydestään ja hyvinvoinnistaan. Tarjoan tällä hetkellä online -kursseja somaattisesta liikunnasta ja lantionpohjan terveydestä naisille, jotka löydätTässä.

Käytin myös tilaisuutta tutkia ja syventää oppimistani naisten terveyden ja neurotieteen kansainvälisten asiantuntijoiden kanssa. Olen erityisen kiinnostunut neurotieteen, joogan ja emotionaalisen hyvinvoinnin leikkauksesta henkilökohtaiseen ja kollektiiviseen itsehoitoon. Odotan innolla työpajojen ja retriittien tarjoamista, jotka sisältävät nämä tieteen ja joogan alueet auttaakseen naisia ​​tuntemaan olonsa mukavaksi kehossaan. Hanki kuukausittainen uutiskirje itsehoitokäytännöillä ja tiedoilla näistä tulevista tapahtumista täältä.