Vestluses: Gabriella Espinosa

Gabriella Espinosa on joogaõpetaja jaToitumisterapeut, kes aitab naistel navigeerida perimenopausis, menopausis ja pärast seda. Tema kursused ja retriidid räägivad naistest, kes loovad ühenduse oma sisemise minaga ning avastavad või taasavastavad oma jõu. Gabriella on ka Women’s Body Wisdomi asutaja, kus ta juhendab naisi tervikliku ja hormonaalse tervise vallas. Võtsime Gabriellaga ühendust, et tema töö ja tuleviku kohta rohkem teada saada.

Tahaksime rohkem teada, kes te olete. Kas räägiksite midagi endast ja oma tegemistest?

Olen Ameerikas sündinud Ecuadori immigrantide uhke tütar, kes otsis Ameerika unistust. Võtsin Londoni oma koduks 15 aastat tagasi koos oma hingesugulasega ja koos on meil kolm lõbusat ja särtsakat teismelist, kes naudivad suurte peresöökide valmistamist ja pikki jalutuskäike läbi Londoni kaunite parkide meie koeraga.

Olen ka Women's Body Wisdomi asutaja, õpetajakehastatud jooga, somaatiline liikumine ja hingamistöösamuti üksToitumis-/elustiilitreener ja kirjanik. Minu äriToetab terviklikult naiste hormonaalset tervist loomulikul üleminekul perimenopausist, menopausist postmenopausisse. Olen kirglik juhendada naisi oma kehaga ühendust võtma ja oma hormonaalse tervise eest vastutamaja elada oma potentsiaali täiel rinnal.

Millised on teie kui joogaõpetaja kirgprojektid ja teemad, mida teile meeldib oma õpilastega jagada?

Olen kirglik naiste mõjuvõimu suurendamise vastuoma keha tõeliselt tundma, et nad saaksid olla parimad oma tervise ja heaolu eestkõnelejad. Minu kursustel koolitatakse naisi sageli naiste tervise valdkondades, mis on traditsiooniliselt tähelepanuta jäetud või tähelepanuta jäetud, näiteks: B. Vaagnapõhja ja luude tervis, vaimne ja emotsionaalne heaolu.

Kuidas kirjeldaksite oma tunde ja retriite?

Minu õpetus on inspireeritud joondamise täpsusest, hingamise ja liikumise sünkroniseerimisest, meditatsiooni rahustavast jõust ja teekonnast sissepoole meie tunnetatud kogemuseni. Minu kursuste ja töötubade eesmärk on käsitleda paljusid kõige levinumaid sümptomeid, mida naised menopausi ajal kogevad. Eelkõige uurivad need iga naise ainulaadset eneseleidmise teekonda.

Minu naiste terviseretriidid on lõõgastumiseks ja seestpoolt ressursside hankimiseks ning TERVE mina, keha ja hinge hõlmamiseks. Me koguneme naistena, et laiendada oma sideme ulatust, austada oma tarkust, tõsta üksteist ja toetada üksteist meie ainulaadsel teekonnal läbi menopausi, menopausi ja kaugemalgi.

Pakun toiduvalmistamise demonstratsioone ja toitumisvestlusi hormoonide toetamiseks, rõhuasetusega maitsvatel taimsetel toitudel optimaalse tervise tagamiseks. Võtame aega puhkamiseks ja mõtisklemiseks kaunis looduskeskkonnas.

Naised tunnevad end paremini informeerituna ja saavad taastada oma keha loomuliku intelligentsuse, et menopausis ja kaugemalgi hõlpsamini läbida.

Millist mõju on teie joogapraktika aasta jooksul teie elule avaldanud?

Jooga on mulle heldelt pakkunud oma rikkalikke ja traditsioonilisi õpetusi, mida tahan matist maha võtta ja igapäevasesse praktikasse rakendada. Kohaloleku, tõe, lahkuse, kaastunde ja sügava armastuse kingitused enda ja mind ümbritseva maailma vastu on hindamatud ning jagan neid oma õpilaste ja perega.

Lahkusite ärimaailmast, et õpetada joogat ning jagada oma teadmisi ja kirge naistega. Miks sa seda jälitasid?

Jooga on olnud minu pidev kaaslane 22 aastat, pakkudes maandust, selgust ja jõudu, kui olen reisinud mööda maailma kiires tööalases karjääris ja seejärel raseduse, emaduse ja nüüd menopausi ajal.

Minu õpetamise aluseks on minu isiklik tervenemisteekond stressi, ärevuse, autoimmuunhaiguste ületamiseks ja menopausi üleminekul. Süvendades oma teadmisi somaatiliste keha- ja hingamisharjutuste kohta ning treenides ümber toitumisterapeudiks, olen suutnud pakkuda naistele, keda õpetan ja kellega koos töötan, terviklikku, 360-kraadist lähenemist tervisele ja heaolule.

Möödunud aasta on sundinud paljusid inimesi oma tööviisi muutma, kuid me teame, et olete tegelenud paljude põnevate asjadega. Kas saate sellest osa jagada?

Jah, nagu paljud teised joogaõpetajad ja toitumisterapeudid, pidin ka mina oma töö veebis üle viima ja õppima uut viisi inimestega virtuaalses ruumis ühenduse loomiseks. Ma tunnen, et mu elu on rikastanud, leides uusi viise, kuidas teisi nende tervise ja heaoluga toetada. Praegu pakun naistele veebikursusi somaatiliste harjutuste ja vaagnapõhja tervise kohta, mida leiateSiin.

Kasutasin ka võimalust õppida ja süvendada oma õppimist naiste tervise ja neuroteaduse rahvusvaheliste ekspertide juures. Mind huvitab eriti neuroteaduse, jooga ja emotsionaalse heaolu ristumiskoht isiklikuks ja kollektiivseks enesehoolduseks. Ootan huviga töötubade ja retriitide pakkumist, mis hõlmavad neid teaduse ja jooga valdkondi, et aidata naistel end oma kehas mugavalt tunda. Hankige siit minu igakuine uudiskiri enesehoolduse tavade ja teabega nende tulevaste sündmuste kohta.