En conversación con: Gabriella Espinosa

Gabriella Espinosa es profesora de yoga yTerapeuta nutricional que ayuda a las mujeres a navegar por la perimenopausia, la menopausia y más allá. Sus cursos y retiros tratan de mujeres que se conectan con su yo interior y descubren o redescubren su fuerza. Gabriella también es la fundadora de Women's Body Wisdom, donde entrena a mujeres en salud holística y hormonal. Nos reunimos con Gabriella para saber más sobre su trabajo y lo que depara el futuro.

Nos gustaría saber más sobre quién eres. ¿Puedes contarnos algo sobre ti y tus actividades?

Soy la orgullosa hija nacida en Estados Unidos de inmigrantes ecuatorianos que buscaron el sueño americano. Adopté Londres como mi hogar hace 15 años con mi alma gemela y juntos tenemos tres adolescentes divertidos y animados que disfrutan cocinar comidas familiares numerosas y dar largos paseos por los hermosos parques de Londres con nuestro perro.

También soy la fundadora de Women's Body Wisdom, profesora deYoga incorporado, movimiento somático y trabajo de respiración.así como unoEntrenadora y escritora en nutrición/estilo de vida. mi negocioApoya de manera integral la salud hormonal de la mujer durante la transición natural de la perimenopausia, la menopausia a la posmenopausia. Me apasiona guiar a las mujeres a conectar con su cuerpo y hacerse cargo de su salud hormonal.y vivir su máximo potencial.

Como profesora de yoga, ¿cuáles son los proyectos que te apasionan y los temas que te gusta compartir con tus alumnos?

Me apasiona empoderar a las mujeresconocer verdaderamente sus cuerpos para que puedan ser los mejores defensores de su salud y bienestar. Mis cursos a menudo educan a las mujeres sobre áreas de la salud de la mujer que tradicionalmente se han pasado por alto o ignoradas, como: B. Salud del suelo pélvico y los huesos, y bienestar mental y emocional.

¿Cómo describirías tus propias clases y retiros?

Mi enseñanza está inspirada en la precisión de la alineación, la sincronización de la respiración y el movimiento, el poder calmante de la meditación y el viaje hacia el interior de nuestra experiencia sentida. Mis cursos y talleres tienen como objetivo abordar muchos de los síntomas más comunes que experimentan las mujeres durante la menopausia. Por encima de todo, son una exploración del viaje único de cada mujer hacia el autodescubrimiento.

Mis retiros de bienestar para mujeres tratan de relajarse y obtener recursos desde dentro y abrazar TODO nuestro ser, cuerpo y alma. Nos reunimos como mujeres para ampliar nuestro alcance de conexión, honrar nuestra sabiduría, elevarnos unas a otras y apoyarnos mutuamente en nuestro viaje único a través de la perimenopausia, la menopausia y más allá.

Ofrezco demostraciones de cocina y debates sobre nutrición para el apoyo hormonal, con énfasis en deliciosas comidas a base de plantas para una salud óptima. Nos tomamos un tiempo para descansar y reflexionar en un hermoso entorno natural.

Las mujeres se sienten más informadas y pueden recuperar la inteligencia natural de su cuerpo para afrontar la menopausia y más allá con mayor facilidad.

¿Qué impacto ha tenido tu práctica de yoga en tu propia vida a lo largo del año?

El yoga me ha ofrecido generosamente sus ricas y tradicionales enseñanzas que quiero sacar de la estera y poner en práctica diariamente. Los dones de presencia, verdad, bondad, compasión y profundo amor por mí y el mundo que me rodea son invaluables y los comparto con mis alumnos y mi familia.

Dejaste el mundo empresarial para enseñar yoga y compartir tus conocimientos y pasión con las mujeres. ¿Por qué perseguiste esto?

El yoga ha sido mi compañero constante durante 22 años, brindándome conexión, claridad y fuerza mientras viajaba por el mundo en una carrera profesional ocupada y luego durante el embarazo, la maternidad y ahora la menopausia.

Mi enseñanza se basa en mi viaje de curación personal para superar el estrés, la ansiedad, las enfermedades autoinmunes y afrontar la transición a la menopausia. Al profundizar mi conocimiento sobre el cuerpo somático y los ejercicios de respiración y volver a capacitarme como terapeuta nutricional, he podido ofrecer un enfoque holístico de 360 ​​grados hacia la salud y el bienestar a las mujeres a las que enseño y con las que trabajo.

El año pasado obligó a muchas personas a cambiar su forma de trabajar, pero sabemos que habéis estado trabajando en muchas cosas interesantes. ¿Puedes compartir algo de esto?

Sí, como muchos otros profesores de yoga y terapeutas nutricionales, tuve que trasladar mi trabajo a Internet y aprender una nueva forma de conectarme con la gente en un espacio virtual. Siento que mi vida se ha enriquecido al encontrar nuevas formas de apoyar a otros con su salud y bienestar. Actualmente ofrezco cursos online sobre ejercicio somático y salud del suelo pélvico para mujeres que podrás encontrarAquí.

También aproveché para estudiar y profundizar mi aprendizaje con expertos internacionales en salud de la mujer y neurociencia. Estoy particularmente interesado en la intersección de la neurociencia, el yoga y el bienestar emocional para el autocuidado personal y colectivo. Espero ofrecer talleres y retiros que incorporen estas áreas de la ciencia y el yoga para ayudar a las mujeres a sentirse cómodas con sus cuerpos. Recibe mi boletín mensual con prácticas de cuidado personal e información sobre estos próximos eventos aquí.