Σε συνομιλία με: Gabriella Espinosa

Η Gabriella Espinosa είναι δάσκαλος γιόγκα καιΟ διατροφικός θεραπευτής βοηθά τις γυναίκες να περιηγηθούν στην περιμενετική, στην εμμηνόπαυση και πέρα ​​από αυτήν. Τα μαθήματα και τα καταφύγια της αφορούν τις γυναίκες που συνδέονται με τον εσωτερικό εαυτό τους και την ανακάλυψη ή την εκ νέου ανακαλύπτοντας τη δύναμή τους. Η Gabriella είναι επίσης ο ιδρυτής της σοφίας του σώματος των γυναικών, όπου προπορεύει τις γυναίκες σε ολιστική και ορμονική υγεία. Πιάσαμε την Gabriella για να μάθουμε περισσότερα για το έργο της και τι κατέχει το μέλλον.

Θα θέλαμε να μάθουμε περισσότερα για το ποιοι είστε. Μπορείτε να μας πείτε κάτι για τον εαυτό σας και τις δραστηριότητές σας;

Είμαι η περήφανη αμερικανική κόρη των μετανάστη του Εκουαδόρ που ζήτησαν το αμερικανικό όνειρο. Εγκρίθηκα το Λονδίνο ως το σπίτι μου πριν από 15 χρόνια με το Soulmate μου και μαζί έχουμε τρεις διασκεδαστικούς και ζωντανούς εφήβους που απολαμβάνουν το μαγείρεμα μεγάλων οικογενειακών γεύσεων και κάνοντας μεγάλους περιπάτους μέσα από τα όμορφα πάρκα του Λονδίνου με το σκυλί μας.

Είμαι επίσης ο ιδρυτής της σοφίας του γυναικείου σώματος, δάσκαλος τουενσωματωμένη γιόγκα, σωματική κίνηση και αναπνοήκαθώς και έναΔιατροφή/Προπονητής και συγγραφέας του τρόπου ζωής. Η δουλειά μουΥποστηρίζει ολιστικά την ορμονική υγεία των γυναικών κατά τη διάρκεια της φυσικής μετάβασης από την περιμενοπάθεια, την εμμηνόπαυση στη μετεμμηνόπαυση. Είμαι παθιασμένος με την καθοδήγηση των γυναικών να συνδεθώ με το σώμα τους και να αναλάβω την ορμονική τους υγείακαι να ζήσουν το μέγιστο δυναμικό τους.

Ως δάσκαλος γιόγκα, ποια είναι τα έργα και τα θέματα του πάθους σας που σας αρέσει να μοιράζεστε με τους μαθητές σας;

Είμαι παθιασμένος με την ενδυνάμωση των γυναικώνΓια να γνωρίζουν πραγματικά το σώμα τους, ώστε να μπορούν να είναι οι καλύτεροι υποστηρικτές για την υγεία και την ευημερία τους. Τα μαθήματά μου συχνά εκπαιδεύουν τις γυναίκες σχετικά με τις περιοχές της υγείας των γυναικών που παραδοσιακά έχουν παραβλεφθεί ή αγνοηθεί, όπως: Β. Υγεία του πυέλου και των οστών, ψυχική και συναισθηματική ευημερία.

Πώς θα περιγράφατε τα δικά σας μαθήματα και υποχωρήσεις;

Η διδασκαλία μου είναι εμπνευσμένη από την ακρίβεια της ευθυγράμμισης, τον συγχρονισμό της αναπνοής και της κίνησης, την ηρεμιστική δύναμη του διαλογισμού και το ταξίδι προς τα μέσα στην αισθητή εμπειρία μας. Τα μαθήματα και τα εργαστήρια μου στοχεύουν στην αντιμετώπιση πολλών από τα πιο κοινά συμπτώματα που βιώνουν οι γυναίκες κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης. Πάνω απ 'όλα, είναι μια εξερεύνηση του μοναδικού ταξιδιού κάθε γυναίκας στην αυτοανακάλυψη.

Τα υποχωρητικά ευεξίας των γυναικών μου είναι για να χαλαρώσουν και να διαθέτουν πόρους από μέσα και να αγκαλιάζουν ολόκληρο τον εαυτό μας, το σώμα και την ψυχή μας. Συγκεντρώνουμε ως γυναίκες για να επεκτείνουμε το πεδίο σύνδεσης, να τιμούμε τη σοφία μας, να ανεβάσουμε ο ένας τον άλλον και να υποστηρίζουμε ο ένας τον άλλον στο μοναδικό ταξίδι μας μέσω της περιμενείας, της εμμηνόπαυσης και πέραν αυτού.

Προσφέρω διαδηλώσεις μαγειρικής και συζητήσεις διατροφής για υποστήριξη ορμονών, με έμφαση στα νόστιμα φυτικά γεύματα για βέλτιστη υγεία. Παίρνουμε χρόνο για να ξεκουραστούμε και να προβληματιστούμε σε ένα όμορφο φυσικό περιβάλλον.

Οι γυναίκες αισθάνονται πιο ενημερωμένες και μπορούν να ανακτήσουν τη φυσική νοημοσύνη του σώματός τους για να περιηγηθούν στην εμμηνόπαυση και πέρα ​​από πιο εύκολα.

Τι αντίκτυπο είχε η πρακτική της γιόγκα σας στη ζωή σας καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους;

Η Γιόγκα μου πρόσφερε γενναιόδωρα τις πλούσιες και παραδοσιακές διδασκαλίες της ότι θέλω να βγάλω το χαλάκι και να βάλω καθημερινή πρακτική. Τα δώρα της παρουσίας, της αλήθειας, της καλοσύνης, της συμπόνιας και της βαθιάς αγάπης για τον εαυτό μου και τον κόσμο γύρω μου είναι ανεκτίμητα και τα μοιράζομαι με τους μαθητές και την οικογένειά μου.

Αφήσατε τον εταιρικό κόσμο για να διδάξετε τη γιόγκα και να μοιραστείτε τις γνώσεις και το πάθος σας με τις γυναίκες. Γιατί το ακολουθήσατε;

Η γιόγκα ήταν ο συνεχής σύντροφος μου για 22 χρόνια, παρέχοντας γείωση, σαφήνεια και δύναμη, καθώς ταξίδεψα στον κόσμο σε μια πολυάσχολη επαγγελματική σταδιοδρομία και στη συνέχεια σε εγκυμοσύνη, μητρότητα και τώρα εμμηνόπαυση.

Η διδασκαλία μου ενημερώνεται από το προσωπικό μου ταξίδι θεραπείας για να ξεπεράσω το άγχος, το άγχος, τις αυτοάνοσες ασθένειες και την πλοήγηση στη μετάβαση στην εμμηνόπαυση. Με την εμβάθυνση των γνώσεων μου για σωματικό σώμα και αναπνευστικές ασκήσεις και επανεκπαίδευση ως θρεπτικός θεραπευτής, ήμουν σε θέση να προσφέρω μια ολιστική προσέγγιση 360 μοιρών για την υγεία και την ευεξία στις γυναίκες με τις οποίες διδάσκω και εργάζομαι.

Το παρελθόν έτος έχει αναγκάσει πολλούς ανθρώπους να αλλάξουν τον τρόπο που δουλεύουν, αλλά γνωρίζουμε ότι εργάζεστε σε πολλά συναρπαστικά πράγματα. Μπορείτε να μοιραστείτε μερικά από αυτά;

Ναι, όπως και πολλοί άλλοι δάσκαλοι γιόγκα και διατροφικοί θεραπευτές, έπρεπε να μετακινήσω τη δουλειά μου στο διαδίκτυο και να μάθω έναν νέο τρόπο σύνδεσης με τους ανθρώπους σε έναν εικονικό χώρο. Αισθάνομαι ότι η ζωή μου έχει εμπλουτιστεί με την εξεύρεση νέων τρόπων για να υποστηρίξει τους άλλους με την υγεία και την ευημερία τους. Προς το παρόν προσφέρω μαθήματα σε απευθείας σύνδεση σχετικά με τη σωματική άσκηση και την υγεία του πυελικού δαπέδου για τις γυναίκες που μπορείτε να βρείτεΕδώ.

Επίσης, έλαβα την ευκαιρία να μελετήσω και να εμβαθύνω τη μάθηση μου με διεθνείς εμπειρογνώμονες στην υγεία και τη νευροεπιστήμη των γυναικών. Ενδιαφέρομαι ιδιαίτερα για τη διασταύρωση της νευροεπιστήμης, της γιόγκα και της συναισθηματικής ευεξίας για προσωπική και συλλογική αυτο-φροντίδα. Ανυπομονώ να προσφέρω εργαστήρια και υποχωρήσεις που ενσωματώνουν αυτούς τους τομείς της επιστήμης και της γιόγκα για να βοηθήσουν τις γυναίκες να αισθάνονται άνετα στο σώμα τους. Πάρτε το μηνιαίο ενημερωτικό δελτίο μου με πρακτικές αυτο-φροντίδας και πληροφορίες σχετικά με αυτά τα επερχόμενα γεγονότα εδώ.