I samtale med: Gabriella Espinosa

Gabriella Espinosa er yogalærer ogErnæringsterapeut, der hjælper kvinder med at navigere i overgangsalderen, overgangsalderen og videre. Hendes kurser og retreats handler om, at kvinder forbinder sig med deres indre og opdager eller genopdager deres styrke. Gabriella er også grundlæggeren af ​​Women's Body Wisdom, hvor hun coacher kvinder i holistisk og hormonel sundhed. Vi talte med Gabriella for at finde ud af mere om hendes arbejde og hvad fremtiden bringer.

Vi vil gerne vide mere om, hvem du er. Kan du fortælle os noget om dig selv og dine aktiviteter?

Jeg er den stolte amerikanskfødte datter af ecuadorianske immigranter, der søgte den amerikanske drøm. Jeg adopterede London som mit hjem for 15 år siden med min soulmate, og sammen har vi tre sjove og livlige teenagere, der nyder at tilberede store familiemåltider og tage lange gåture gennem Londons smukke parker med vores hund.

Jeg er også grundlæggeren af ​​Women's Body Wisdom, underviser ilegemliggjort yoga, somatisk bevægelse og åndedrætsarbejdesamt enErnærings-/livsstilscoach og skribent. Min virksomhedHolistisk understøtter kvinders hormonelle sundhed under den naturlige overgang fra perimenopause, overgangsalder til postmenopause. Jeg brænder for at vejlede kvinder til at forbinde med deres krop og tage ansvar for deres hormonelle sundhedog udleve deres fulde potentiale.

Som yogalærer, hvad er dine passionsprojekter og -emner, som du nyder at dele med dine elever?

Jeg brænder for at styrke kvinderat virkelig kende deres kroppe, så de kan være de bedste fortalere for deres sundhed og velvære. Mine kurser uddanner ofte kvinder om områder af kvinders sundhed, som traditionelt er blevet overset eller ignoreret, såsom: B. Bækkenbunds- og knoglesundhed, mentalt og følelsesmæssigt velvære.

Hvordan vil du beskrive dine egne klasser og retreats?

Min undervisning er inspireret af justeringens præcision, synkroniseringen af ​​åndedræt og bevægelse, meditationens beroligende kraft og rejsen indad til vores følte oplevelse. Mine kurser og workshops har til formål at adressere mange af de mest almindelige symptomer, kvinder oplever i overgangsalderen. Frem for alt er de en udforskning af hver kvindes unikke rejse til selvopdagelse.

Mine kvinders wellness-retreats handler om at slappe af og få ressourcer indefra og omfavne HELE os selv, krop og sjæl. Vi samles som kvinder for at udvide vores omfang af forbindelse, ære vores visdom, opløfte hinanden og støtte hinanden på vores unikke rejse gennem perimenopause, overgangsalderen og videre.

Jeg tilbyder madlavningsdemonstrationer og ernæringssamtaler til hormonstøtte, med vægt på lækre plantebaserede måltider for optimal sundhed. Vi tager os tid til at hvile og reflektere i smukke naturlige omgivelser.

Kvinder føler sig mere informerede og kan genvinde deres krops naturlige intelligens for lettere at navigere i overgangsalderen og videre.

Hvilken indflydelse har din yogapraksis haft på dit eget liv i løbet af året?

Yoga har generøst tilbudt mig sin rige og traditionelle lære, som jeg ønsker at tage af måtten og praktisere dagligt. Gaverne nærvær, sandhed, venlighed, medfølelse og dyb kærlighed til mig selv og verden omkring mig er uvurderlige, og jeg deler dem med mine elever og familie.

Du forlod erhvervslivet for at undervise i yoga og dele din viden og passion med kvinder. Hvorfor forfulgte du dette?

Yoga har været min faste følgesvend i 22 år og har givet jordforbindelse, klarhed og styrke, mens jeg har rejst verden rundt i en travl professionel karriere og derefter ind i graviditeten, moderskabet og nu overgangsalderen.

Min undervisning er baseret på min personlige helbredende rejse for at overvinde stress, angst, autoimmune sygdomme og navigere overgangen til overgangsalderen. Ved at uddybe mit kendskab til somatiske krops- og åndedrætsøvelser og efteruddanne mig til ernæringsterapeut, har jeg været i stand til at tilbyde en holistisk, 360 graders tilgang til sundhed og velvære til de kvinder, jeg underviser og arbejder med.

Det seneste år har tvunget mange mennesker til at ændre måden, de arbejder på, men vi ved, at du har arbejdet med en masse spændende ting. Kan du dele noget af dette?

Ja, ligesom mange andre yogalærere og ernæringsterapeuter var jeg nødt til at flytte mit arbejde online og lære en ny måde at forbinde med mennesker i et virtuelt rum. Jeg føler, at mit liv er blevet beriget ved at finde nye måder at støtte andre med deres sundhed og velvære. Jeg tilbyder i øjeblikket online kurser om somatisk træning og bækkenbundssundhed for kvinder, som du kan findeHer.

Jeg benyttede også lejligheden til at studere og uddybe min læring med internationale eksperter i kvinders sundhed og neurovidenskab. Jeg er især interesseret i krydsfeltet mellem neurovidenskab, yoga og følelsesmæssig velvære for personlig og kollektiv selvpleje. Jeg ser frem til at tilbyde workshops og retreats, der inkorporerer disse områder af videnskab og yoga for at hjælpe kvinder med at føle sig godt tilpas i deres krop. Få mit månedlige nyhedsbrev med egenomsorgspraksis og information om disse kommende begivenheder her.