في محادثة مع: غابرييلا اسبينوزا

غابرييلا إسبينوزا هي معلمة يوغا ومعالج تغذية يساعد النساء على التنقل في فترة ما قبل انقطاع الطمث وانقطاع الطمث وما بعده. تدور دوراتها وخلواتها حول تواصل النساء مع ذواتهن الداخلية واكتشاف قوتهن أو إعادة اكتشافهن. غابرييلا هي أيضًا مؤسسة منظمة Women's Body Wisdom، حيث تقوم بتدريب النساء في مجال الصحة الشاملة والهرمونية. التقينا بغابرييلا لمعرفة المزيد عن عملها وما يخبئه المستقبل.

نود أن نعرف المزيد عن من أنت. هل يمكنك أن تخبرنا شيئًا عن نفسك وعن أنشطتك؟

أنا الابنة الفخورة المولودة في أمريكا لمهاجرين إكوادوريين سعوا لتحقيق الحلم الأمريكي. لقد اتخذت لندن موطنًا لي منذ 15 عامًا مع صديقتي الحميمة، ولدينا معًا ثلاثة مراهقين مرحين وحيويين يستمتعون بطهي وجبات عائلية كبيرة والمشي لمسافات طويلة عبر حدائق لندن الجميلة مع كلبنا.

أنا أيضًا مؤسسة حكمة جسد المرأة، ومعلمةاليوغا المجسدة والحركة الجسدية والتنفسفضلا عن واحدمدرب التغذية / نمط الحياة والكاتب. عملييدعم بشكل كلي الصحة الهرمونية للمرأة أثناء الانتقال الطبيعي من فترة ما قبل انقطاع الطمث، وانقطاع الطمث إلى مرحلة ما بعد انقطاع الطمث. أنا متحمس لتوجيه النساء للتواصل مع أجسادهن وتولي مسؤولية صحتهن الهرمونيةويعيشون أقصى إمكاناتهم.

كمدرس لليوجا، ما هي مشاريعك العاطفية والمواضيع التي تستمتع بمشاركتها مع طلابك؟

أنا متحمس لتمكين المرأةلمعرفة أجسادهم حقًا حتى يكونوا أفضل المدافعين عن صحتهم ورفاهيتهم. غالبًا ما تقوم دوراتي بتثقيف النساء حول مجالات صحة المرأة التي تم تجاهلها أو تجاهلها تقليديًا، مثل: ب. صحة قاع الحوض والعظام، والصحة العقلية والعاطفية.

كيف تصف دروسك وخلواتك؟

تدريسي مستوحى من دقة المحاذاة، ومزامنة التنفس والحركة، وقوة التأمل المهدئة والرحلة إلى الداخل لتجربتنا المحسوسة. تهدف دوراتي وورش العمل الخاصة بي إلى معالجة العديد من الأعراض الأكثر شيوعًا التي تعاني منها النساء أثناء انقطاع الطمث. قبل كل شيء، فهي عبارة عن استكشاف لرحلة كل امرأة الفريدة لاكتشاف الذات.

تتمحور خلوات العافية النسائية الخاصة بي حول الاسترخاء وتوفير الموارد من الداخل واحتضان أنفسنا بالكامل وجسدنا وروحنا. نحن نجتمع كنساء لتوسيع نطاق تواصلنا، وتكريم حكمتنا، ورفع بعضنا البعض، ودعم بعضنا البعض في رحلتنا الفريدة خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث، وانقطاع الطمث، وما بعده.

أقدم عروضًا توضيحية للطهي ومناقشات حول التغذية لدعم الهرمونات، مع التركيز على الوجبات النباتية اللذيذة من أجل صحة مثالية. نحن نأخذ وقتًا للراحة والتأمل في بيئة طبيعية جميلة.

تشعر النساء بمزيد من المعرفة ويمكنهن استعادة ذكاء أجسادهن الطبيعي للتنقل في مرحلة انقطاع الطمث وما بعده بسهولة أكبر.

ما هو تأثير ممارسة اليوغا على حياتك طوال العام؟

لقد قدمت لي اليوغا بسخاء تعاليمها الغنية والتقليدية التي أريد أن أخلعها وأمارسها يوميًا. إن هدايا الحضور والحقيقة واللطف والرحمة والحب العميق لنفسي وللعالم من حولي لا تقدر بثمن وأنا أشاركها مع طلابي وعائلتي.

لقد تركت عالم الشركات لتدريس اليوغا ومشاركة معرفتك وشغفك مع النساء. لماذا تابعت هذا؟

لقد كانت اليوغا رفيقتي الدائمة لمدة 22 عامًا، حيث توفر لي الأساس والوضوح والقوة حيث سافرت حول العالم في مهنة مهنية مزدحمة ثم في فترة الحمل والأمومة والآن انقطاع الطمث.

يعتمد تعليمي على رحلتي العلاجية الشخصية للتغلب على التوتر والقلق وأمراض المناعة الذاتية والانتقال إلى مرحلة انقطاع الطمث. ومن خلال تعميق معرفتي بتمارين الجسم والتنفس وإعادة التدريب كمعالجة تغذية، تمكنت من تقديم نهج شامل 360 درجة للصحة والعافية للنساء اللاتي أقوم بتدريسهن والعمل معهن.

لقد أجبر العام الماضي العديد من الأشخاص على تغيير طريقة عملهم، لكننا نعلم أنك كنت تعمل على الكثير من الأشياء المثيرة. هل يمكنك مشاركة بعض من هذا؟

نعم، مثل العديد من معلمي اليوغا وأخصائيي التغذية الآخرين، اضطررت إلى نقل عملي إلى الإنترنت وتعلم طريقة جديدة للتواصل مع الناس في مساحة افتراضية. أشعر أن حياتي قد تم إثراءها من خلال إيجاد طرق جديدة لدعم الآخرين في صحتهم ورفاهيتهم. أقدم حاليًا دورات عبر الإنترنت حول التمارين الجسدية وصحة قاع الحوض للنساء والتي يمكنك العثور عليهاهنا.

كما اغتنمت الفرصة للدراسة وتعميق تعلمي مع خبراء دوليين في صحة المرأة وعلم الأعصاب. أنا مهتم بشكل خاص بالتقاطع بين علم الأعصاب واليوغا والعافية العاطفية من أجل الرعاية الذاتية الشخصية والجماعية. إنني أتطلع إلى تقديم ورش عمل وخلوات تتضمن هذه المجالات من العلوم واليوجا لمساعدة النساء على الشعور بالراحة في أجسادهن. احصل على رسالتي الإخبارية الشهرية التي تحتوي على ممارسات الرعاية الذاتية ومعلومات حول هذه الأحداث القادمة هنا.