في محادثة مع: غابرييلا إسبينوزا
في محادثة مع: غابرييلا إسبينوزا
gabriella espinosa هي مدرس لليوغا و معالجات التغذية ، تساعد النساء في إيجاد طريقهن حول انقطاع الطمث ، في انقطاع الطمث وما بعده. دوراتها وتراجعاتها تدور حول النساء اللائي يجمعن مع أنفسهن الداخلية ويكتشفون أو يعيدون اكتشاف قوتهن. غابرييلا هي أيضًا مؤسس حكمة جسم المرأة ، حيث تقوم بتدريب النساء في صحة شاملة وهرمونية. التقينا غابرييلا لمعرفة المزيد عن عملها والمستقبل.
نود أن نتعلم المزيد عن من هم. هل يمكن أن تخبرنا بشيء عن نفسك وأنشطتك؟
أنا ابنة مهاجرين إكوادوريين فخورون في الولايات المتحدة الأمريكية الذين كانوا يبحثون عن الحلم الأمريكي. لقد تبنت لندن كما في المنزل مع رفيقي روحي منذ 15 عامًا ، ولدينا ثلاثة مراهقين مضحكين وحيويين يستمتعون بالطهي وجبات عائلية كبيرة وتجول في حدائق طويلة في لندن مع كلبنا.
أنا أيضًا مؤسس حكمة جسم المرأة ، مدرس تجسد اليوغا ، الحركة الجسدية وعمل التنفس Contrition / Lifestyle Coach. عملي يدعم بشكل كلي الصحة الهرمونية للنساء في الانتقال الطبيعي من انقطاع الطمث ، انقطاع الطمث إلى ما بعد انقطاع الطمث. أنا متحمس لقيادة النساء في التواصل مع أجسادهن والمسؤولية عن صحتهم الهرمونية وتعيش إمكاناتهم الكاملة. أنا متحمس لتعزيز النساء لمعرفة أجسامهن حقًا حتى يكونوا أفضل المحامين لصحتهم ورفاههن. غالبًا ما تزود دوراتي بالنساء عن مجالات صحة المرأة التي تم تجاهلها أو تجاهلها تقليديًا ، مثل: B. Floor Floor and Bone Health ، و Grings and Refult Relating. مستوحاة من دروسي من دقة التوجه ، ومزامنة التنفس والحركة ، والقوة المهدئة للتأمل والرحلة في الداخل لتجربتنا المتصورة. تهدف دوراتي وورش العمل إلى علاج العديد من الأعراض الأكثر شيوعًا التي تعاني منها النساء في انقطاع الطمث. قبل كل شيء ، فهي استكشاف لرحلة فريدة لكل امرأة لاكتشاف الذات. تراجع العافية لنساءاتي حول الاسترخاء والحصول على الموارد من الداخل وتعانق الذات والجسد والروح. نجمع كنساء لتوسيع منطقة اتصالنا ، وتكريم حكمتنا ، وتربية بعضنا البعض ودعم بعضنا البعض على طريقنا الفريد إلى انقطاع الطمث ، وانقطاع الطمث وما بعده. أقدم مظاهرات الطهي والمحادثات الغذائية لدعم الهرمونات ، حيث ينصب التركيز على وجبات الخضار اللذيذة للصحة المثلى. نأخذ الوقت الكافي للراحة والتفكير في بيئة طبيعية جميلة. تشعر النساء بأنهن أفضل من المعلومات ويمكن أن تستعيد الذكاء الطبيعي لجسدهن من أجل الوصول إلى انقطاع الطمث وما بعده. قدمت لي اليوغا تعاليمه الغنية والتقليدية ، والتي أود أن خلعها ووضعها في ممارسة يومية. لقد أعطوا الحاضر والحقيقة واللطف والرحمة والحب العميق لنفسي والعالم من حولي لا تقدر بثمن وأشاركهم مع طلابي وعائلتي. كانت اليوغا رفيقي المستمر منذ 22 عامًا ، وتقدم لي التأريض والوضوح والقوة ، بينما سافرت في جميع أنحاء العالم في مهنة مهنية مزدحمة ثم ذهبت إلى الحمل والأمومة والآن في انقطاع الطمث. تتميز دروسي برحلتي الشفاء الشخصية للتغلب على التوتر والقلق وأمراض المناعة الذاتية والتحكم في الانتقال إلى انقطاع الطمث. من خلال تعميق معرفتي حول تمارين الجسد الجسدي والتنفس وإعادة التدريب كمعالج تغذية ، تمكنت من تقديم النساء اللائي يعلمون ويعملن نهجًا شاملاً بزاوية 360 درجة للصحة والرفاهية. نعم ، مثل العديد من معلمي اليوغا الآخرين ومعالجات التغذية ، اضطررت إلى وضع عملي عبر الإنترنت وتعلم طريقة جديدة للاتصال مع أشخاص في مساحة افتراضية. لديّ شعور بأن حياتي قد تم إثراءها من خلال إيجاد طرق جديدة لدعم الآخرين في صحتهم وتجهيزهم. أقدم حاليًا دورات عبر الإنترنت حول الحركة الجسدية وصحة قاع الحوض للنساء اللائي يمكنهم العثور على هنا. لقد انتهزت أيضًا الفرصة للدراسة وتعميق تعليمي مع الخبراء الدوليين في صحة المرأة وعلوم الأعصاب. أنا مهتم بشكل خاص بواجهة علوم الأعصاب واليوغا والبئر العاطفية -لرعاية الذات الشخصية والجماعية. إنني أتطلع إلى تقديم ورش عمل وتراجعات تنطوي على مجالات العلوم واليوغا حتى تتمكن النساء من الشعور بالراحة في أجسامهن. احصل على النشرة الإخبارية الشهرية الخاصة بي مع ممارسات الرعاية الذاتية ومعلومات حول هذه الأحداث القادمة هنا. ما هي مشاريع شغفك ومواضيعك التي ترغب في مشاركتها مع طلابك كمدرس لليوغا؟
ما هو تأثير ممارسة اليوغا على حياتك الخاصة على مدار السنة؟
لقد تركت عالم الشركات لتدريس اليوغا ومشاركة معرفتك وشغفك بالنساء. لماذا اتبعت ذلك؟
أجبرت العام الماضي العديد من الناس على تغيير طريقة عملهم ، لكننا نعلم أنهم عملوا على العديد من الأشياء المثيرة. هل يمكنك مشاركة بعضها؟
من قلم Yogamatt