春季大扫除：更新、重置和重塑的 5 种方法

随着 Yogamatters 全新产品的推出回收粘性瑜伽垫一个全新的春季的到来似乎是反思我们如何反思自己内心的新鲜感的最佳时机。 春天是大自然的“新年”，虽然一月的第一天可能是制定决心和改变习惯的人造日历日期，但春天是一个更加自然和支持做出改变、专注于更新和重塑自我的月份。

就像原来的一样粘性瑜伽垫几十年来，这已经完美地实现了它的目的，并支持了如此多的瑜伽之旅，它并不是要对你的思想或身体做出重大改变。 毫无疑问，你绝对是完美的，并且 100% “足够好”。 这不是要增加、改进或否定自己，而是要消除那些阻碍你成为最快乐、最平静和最真实的自己的障碍。 这并不是要变得“更好”或与众不同，而是要不断进化和适应生活，变得比你想象的更强大、更有弹性、更卓越。

因此，如果您渴望清理杂乱、更新和重置，请查看今年春天重塑自我的五种方法：

春季大扫除

经历了黑暗和沉重的冬天之后，春天的轻盈会让我们渴望身体和精神上的轻松，并且有一些天然食物非常适合春季排毒。 甜菜和菊苣等苦味蔬菜生长在我们周围，正是支持身体自然排毒能力的营养物质。 菜刀、野蒜、荨麻和蒲公英等草药也对肝脏和胆囊有积极作用中药建议这个季节也要注意清洁。 如果说冬天是家庭烹饪、炖菜、节日盛宴和炉边美食，那么春天就是食用生姜、茴香、小茴香和黑胡椒等促进消化的香料，并选择蒸蔬菜和时令农产品。 参观当地农贸市场，参观并品尝时令食品用它们清洁季节性冰沙和餐食。新鲜的时令农产品和充满活力的香料将帮助您每一口都感到焕然一新和充满活力！

清理杂乱

过去的一年里，你在家的时间多了，春天你可能已经不止一次地打扫过房子了，但随着鲜花开始绽放、天空变得更加晴朗，它可能会鼓励我们也想把东西收起来。 整理的好处是可以创造一个更清晰、更平静的物理空间，同时让我们的心灵平静。 进入一个混乱的空间可能会导致“瓦塔”能量的加剧（以风、空气、以太以及分散和焦虑的感觉为特征），而进入一个整洁的房间，只包含“激发欢乐”的物体，则完全是大气的。鼓励和平静。 通过整理来更新自己的一个重要步骤是真正致力于清除任何含有“旧能量”的东西。 如果您一直在囤积不再需要的杂志、衣服或纸张，那么是时候把它们扔掉了。 如果你有之前恋爱关系中的照片或礼物，与它们相关的记忆会让你陷入过去并阻止你真正继续前进。 放弃情感对象可能很困难，但这几乎总是我们摆脱情感障碍和旧习惯模式所需的良药。 慢慢开始，思考一下你需要保持诚实的因素以及阻碍你前进的因素。

优化你的日常安排

盘点我们每天的度过方式可能是一种富有洞察力和变革性的改变方式。 在接下来的一周左右的时间里，每天写日记，记录你所做的事情。诚实的。 您是否花了半个小时无意识地浏览社交媒体？ 你一天的大部分时间都在思考一些你无法控制的事情吗？ 您是否曾因为不吃早餐而血糖低而对伴侣发脾气？ 通过写下我们习惯性或无意识的行为，我们可以使它们变得有意识。当我们意识到自己的行为时，我们可以选择继续这些行为，或者删除那些拖累我们的事情，只保留那些支持我们、我们想成为的人。删除不再需要的内容后，写下您确实需要的内容制作每天都想做。 记住不仅要规划工作和生产力，还要规划休息、时间和时间乐趣！

你做你

对我们不想做的事情说“是”是让别人快乐而我们自己不快乐的一个简单方法。 如果您不记得上次对您真正不想要的事情大声而自信地说“不”是什么时候，那么现在就是时候了！ 当我第一次读莎拉·奈特的书时你做你，她关于拒绝的建议彻底改变了我的游戏规则。 它帮助我了解了我一直生活在恐惧中的地方，以及我可以在哪里开始对我决定说“是”的事情以及我只是说“是”的事情做出小小的改变，因为我觉得我必须这样做。 当我们开始尊重我们的真理并真正为自己挺身而出时，我们就解放了自己并超越了当前的限制。 很多时候，对我们并不真正想做的事情说“是”是一种恐惧行为。 担心别人会怎么看我们； 害怕失去某物或某人； 害怕冲突； 或者只是对未知的恐惧。 当我们说“是”而实际上很想尖叫“不”时，我们就会陷入旧的、可怕的模式。 我们持续这些模式的时间越长，打破它们就越困难。因此，如果你想在今年春天做出改变并感受到焕然一新的感觉，请多练习“不说”的艺术！

可视化与实现

表现并不是一个流行词。 我们的思想具有非常强大的能力，能够以极其精确的方式影响我们的未来。 不管你相信与否，吸引力法则比听起来更现实。 根据量子场论，我们思考的一切本质上都可以“指导”我们的生活。 许多理论家说，我们的大脑和身体无法区分真实事件和我们在头脑中大量培养的事件（这就是为什么运动员和音乐家从可视化他们的表演中受益匪浅）。 当我们在想法中加入强烈的情感（例如变得更健康或生活中感觉更快乐）时，我们会向体内释放激素化学物质，使其感觉真正更健康或更快乐。 简而言之：如果我们想变得更快乐或更健康，我们不能只是坐等它发生，我们必须练习是更快乐、更健康。 引用作者、研究员和讲师的话乔·迪斯彭萨;; “当你改变你的能量时，你就改变了你的生活。 “尝试一下就没有什么可失去的。因此，摆脱焦虑的想法，专注于你真正想要的未来现在！让它成为一种经常性的练习，你很快就会更新、重新调整和重塑自己！

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