Vårstädning: 5 sätt att förnya, återställa och återuppfinna

Med lanseringen av Yogamatters helt nyaReclaim Sticky yogamattaoch ankomsten av en helt ny vårsäsong verkar vara den perfekta tiden att reflektera över hur vi också kan reflektera över det nya inom oss själva. Våren är naturens "nya år", och även om den första dagen i januari kan ha varit det konstgjorda kalenderdatumet för att sätta beslut och förnya vanor, är våren en mycket mer naturlig och stödjande månad för att göra förändringar, fokusera på förnyelse och återuppfinna oss själva.

Precis som originaletSticky yogamattaDetta har tjänat sitt syfte perfekt i decennier och har stöttat så många yogaresor, det handlar inte om att göra stora förändringar i ditt sinne eller kropp. Du är absolut, utan tvekan, helt perfekt och 100% "bra nog" som du är. Det här handlar inte om att lägga till, förbättra eller förneka dig själv, utan snarare om att ta bort de hinder som hindrar dig från att helt enkelt vara ditt lyckligaste, mest fridfulla och sannaste jag. Det här handlar inte om att behöva vara "bättre" eller annorlunda, det handlar om att utvecklas och anpassa sig till livet, att bli starkare, mer motståndskraftig och mer anmärkningsvärd än du låter dig själv tro.

Så om du längtar efter att rensa skräp, förnya och återställa, kolla in fem sätt att återuppfinna dig själv i vår:

Vårstädning

Efter vinterns mörker och tyngd kan vårens lätta göra oss sugna på fysisk och mental lätthet också, och det finns naturliga livsmedel som är perfekta för en vårdetox. Växande överallt omkring oss, bittert grönt som mangold och cikoria är själva näringsämnena som stödjer kroppens förmåga att avgifta naturligt. Örter som klyfta, vild vitlök, nässlor och maskros har också en positiv effekt på levern och gallblåsanTraditionell kinesisk medicinrekommenderar att vi uppmärksammar städningen även denna säsong. Om vintern bara handlade om husmanskost, grytor, festmåltider och godsaker vid brasan, handlar våren om att konsumera matsmältningshöjande kryddor som ingefära, fänkål, spiskummin och svartpeppar och välja ångade grönsaker och säsongens råvaror. Besök den lokala bondemarknaden för att se och prova säsongsbetonad matRengörande säsongsbetonade smoothies och måltider med dem.Friskheten hos säsongsbetonade råvaror och energigivande kryddor hjälper dig att känna dig förnyad och vitaliserad med varje tugga!

Rensa upp röran

Med den extra tiden hemma under det senaste året kanske du redan har städat ditt hus mer än en gång på våren, men när blommorna börjar blomma och himlen blir klarare kan det uppmuntra oss att vilja lägga undan saker också. Att städa upp har samtidigt fördelen att skapa ett tydligare, lugnare fysiskt utrymme samtidigt som det lugnar våra sinnen. Att gå in i ett kaotiskt utrymme kan leda till en exacerbation av "Vata"-energi (kännetecknas av vind, luft, eter och känslan av att vara utspridda och oroliga), samtidigt som det är helt atmosfäriskt att gå in i ett prydligt rum som bara innehåller de föremål som "gnistar glädje". uppmuntrande och lugnande. Ett viktigt steg för att förnya dig själv genom att rensa är att verkligen åta sig att ta bort allt som innehåller "gammal energi". Om du har hamstrat tidningar, kläder eller papper som du inte längre behöver, är det dags att släppa dem. Om du har foton eller presenter från tidigare relationer, kan minnena som är förknippade med dem hålla dig fast i det förflutna och hindra dig från att verkligen gå vidare. Att släppa taget om sentimentala föremål kan vara svårt, men det är nästan alltid exakt den medicinen vi behöver för att bryta oss loss från känslomässiga blockeringar och gamla invanda mönster. Börja långsamt och fundera på vad du behöver för att vara ärlig och vad som håller dig tillbaka från att gå framåt.

Optimera din rutin

Att inventera hur vi spenderar varje dag kan vara ett insiktsfullt och transformerande sätt att göra förändringar. För nästa vecka eller så,Skriv en dagbok varje dag och anteckna vad du har gjort.Ärlig. Har du ägnat en halvtimme åt att skrolla genom sociala medier? Funderade större delen av din dag på något du inte kan kontrollera? Har du knäppt på din partner bara för att du hoppade över frukosten och ditt blodsocker var lågt? Genom att skriva ner våra vanemässiga eller omedvetna handlingar kan vi göra dem medvetna.När vi är medvetna om våra handlingar kan vi välja att fortsätta dem eller ta bort de saker som drar ner oss och bara behålla det som stöttar oss, vem vi vill vara.När du har tagit bort det du inte längre behöver, skriv ner vad du behövergöravill göra varje dag. Kom ihåg att inte bara planera för arbete och produktivitet, utan också planera för vila, tid och tidGyckel!

Du gör du

Att säga ja till saker vi inte vill göra är ett enkelt sätt att göra andra människor glada och oss själva olyckliga. Om du inte kommer ihåg när du senast sa ett högt, självsäkert nej till något du verkligen inte ville, är det dags nu! När jag först läste Sarah Knights bokdu gör du,Hennes råd om att säga nej var en total game changer för mig. Det hjälpte mig att se var jag hade levt av rädsla och var jag kunde börja göra små förändringar i vad jag hade bestämt mig för att säga "ja" till och vad jag bara sa "ja" till för att jag kände att jag var tvungen. När vi börjar hedra vår sanning och verkligen stå upp för oss själva, frigör vi oss själva och utvecklas bortom våra nuvarande begränsningar. Att säga ja till saker vi egentligen inte vill göra är väldigt ofta en handling av rädsla. rädsla för vad andra kommer att tycka om oss; rädsla för att förlora något eller någon; rädsla för konflikt; eller helt enkelt rädsla för det okända. När vi säger "ja" när vi verkligen vill skrika "nej", fastnar vi i gamla, rädda mönster. Ju längre vi fortsätter med dessa mönster, desto svårare är det att bryta dem. Så om du vill göra en förändring och känna en känsla av förnyelse i vår, öva på konsten att säga nej oftare!

Visualisera & förverkliga

Manifestation är inget modeord. Våra sinnen har den mycket kraftfulla förmågan att påverka vår framtid på otroligt exakta sätt. Tro det eller ej, lagen om attraktion är mer realistisk än den låter. Enligt kvantfältteorin kan allt vi tänker på i huvudsak "styra" våra liv. Många teoretiker säger att våra hjärnor och kroppar inte kan se skillnaden mellan en verklig händelse och en som vi odlar hårt i våra sinnen (vilket är anledningen till att idrottare och musiker tjänar så mycket på att visualisera sina prestationer). När vi lägger till en stark känsla till en tanke (som att bli friskare eller känna oss lyckligare i livet), släpper vi ut hormonella kemikalier i kroppen som gör att den verkligen känns friskare eller lyckligare. För att uttrycka det enkelt: Om vi ​​vill bli lyckligare eller friskare kan vi inte bara sitta och vänta på att det ska hända, vi måste övaVaragladare och friskare. För att citera författare, forskare och föreläsareJoe Dispenza;; "När du ändrar din energi förändrar du ditt liv. "Det finns inget att förlora på att försöka. Så gå bort från oroliga tankar och fokusera på den framtid du verkligen vill hanu!Gör det till en vanlig övning och du kommer att förnya, anpassa och återuppfinna dig själv på nolltid!

Hitta demYogamatters Reclaim Sticky yogamatta här.