Spomladansko čiščenje: 5 načinov za obnovitev, ponastavitev in ponovno izumljanje

Z uvedbo povsem novega YogamattersPodloga za jogo Reclaim Stickyin prihod povsem nove pomladne sezone se zdi pravi čas za razmislek o tem, kako bi lahko razmišljali tudi o novostih v sebi. Pomlad je »novo leto« narave in čeprav je bil prvi dan januarja morda koledarski datum, ki ga je ustvaril človek za sprejemanje odločitev in preoblikovanje navad, je pomlad veliko bolj naraven in spodbuden mesec za uvajanje sprememb, osredotočanje na prenovo in preoblikovanje sebe.

Tako kot originalLepljiva podloga za jogoTo je desetletja odlično služilo svojemu namenu in je podpiralo toliko potovanj joge, da ne gre za velike spremembe v vašem umu ali telesu. Vi ste absolutno, brez dvoma, absolutno popolni in 100% "dovolj dobri", kot ste. Ne gre za dodajanje, izboljšanje ali zanikanje samega sebe, temveč za odstranjevanje ovir, ki vam preprečujejo, da bi preprosto bili najsrečnejši, najmirnejši in najbolj resnični jaz. Ne gre za to, da bi morali biti "boljši" ali drugačni, gre za razvoj in prilagajanje življenju, postajanje močnejši, odpornejši in izjemnejši, kot si dovolite verjeti.

Če torej hrepenite po čiščenju nereda, obnovitvi in ​​ponastavitvi, si oglejte pet načinov, kako se to pomlad znova odkriti:

Spomladansko čiščenje

Po temi in teži zime nas lahkotnost pomladi povzroči, da hrepenimo tudi po fizični in duševni lahkotnosti, in obstajajo naravna živila, ki so popolna za spomladansko razstrupljanje. Grenko zelenje, kot sta blitva in cikorija, ki raste povsod okoli nas, je tisto hranilo, ki podpira sposobnost telesa za naravno razstrupljanje. Na jetra in žolčnik pozitivno vplivajo tudi zelišča, kot so kopriva, divji česen, kopriva in regrat.Tradicionalna kitajska medicinasvetuje, da tudi v tej sezoni posvetimo pozornost čiščenju. Če je bila zima v znamenju domače kuhinje, enolončnic, prazničnih pojedin in dobrot ob ognju, je pomlad v znamenju uživanja začimb, ki spodbujajo prebavo, kot so ingver, koromač, kumina in črni poper, ter odločanja za dušeno zelenjavo in sezonske pridelke. Obiščite lokalno kmetijsko tržnico in si oglejte in poskusite sezonsko hranoOčiščevalni sezonski smutiji in jedi z njimi.Svežina sezonskih pridelkov in energijskih začimb vam bosta pomagali, da se boste z vsakim grižljajem počutili prenovljene in poživljene!

Pospravite nered

Z dodatnim časom, ki ste ga preživeli doma v preteklem letu, ste morda že večkrat spomladi očistili svojo hišo, a ko začnejo cveteti rože in je nebo jasnejše, nas to lahko spodbudi, da želimo stvari tudi pospraviti. Pospravljanje ima istočasno korist, saj ustvari jasnejši, mirnejši fizični prostor, hkrati pa umiri naše misli. Vstop v kaotičen prostor lahko privede do poslabšanja energije 'Vata' (za katero so značilni veter, zrak, eter in občutek raztresenosti in tesnobe), medtem ko je vstop v urejeno sobo, v kateri so samo predmeti, ki 'vzbujajo veselje', popolnoma atmosferičen. spodbuja in pomirja. Pomemben korak k obnovitvi sebe z odstranjevanjem nereda je, da se resnično zavežete, da boste odstranili vse, kar vsebuje »staro energijo«. Če ste kopičili revije, oblačila ali papirje, ki jih ne potrebujete več, je čas, da jih pustite. Če imate fotografije ali darila iz prejšnjih zvez, vas lahko spomini, povezani z njimi, obtičijo v preteklosti in vam preprečijo, da bi resnično nadaljevali. Opuščanje sentimentalnih predmetov je lahko težko, vendar je skoraj vedno ravno to zdravilo, ki ga potrebujemo, da se znebimo čustvenih blokad in starih običajnih vzorcev. Začnite počasi in razmislite o tem, kaj morate ostati pošteni in kaj vas ovira pri napredovanju.

Optimizirajte svojo rutino

Popis tega, kako preživimo vsak dan, je lahko pronicljiv in transformativen način za spremembo. Naslednji teden ali dva,Vsak dan pišite dnevnik in beležite, kaj ste storili.Pošten. Ste porabili pol ure za brezglavo brskanje po družbenih medijih? Ste večino dneva razmišljali o nečem, na kar ne morete vplivati? Ste svojega partnerja zabrusili samo zato, ker ste preskočili zajtrk in je bil vaš krvni sladkor nizek? Če svoja navadna ali nezavedna dejanja zapišemo, jih lahko ozavestimo.Ko se zavedamo svojih dejanj, se lahko odločimo, ali jih bomo nadaljevali ali odstranili stvari, ki nas vlečejo navzdol, in ohranili le tisto, kar nas podpira, kar želimo biti.Ko odstranite tisto, kar ne potrebujete več, zapišite, kaj potrebujetenareditiželite početi vsak dan. Ne pozabite načrtovati ne samo dela in produktivnosti, ampak načrtujte tudi počitek, čas in časzabavno!

Ti narediš sebe

Če rečemo da stvarem, ki jih nočemo početi, je preprost način, da druge osrečimo, sebe pa nesrečne. Če se ne spomnite, kdaj ste nazadnje glasno in samozavestno rekli ne nečemu, česar si res niste želeli, je zdaj pravi čas! Ko sem prvič prebral knjigo Sarah Knightnarediš ti,Njen nasvet, kako reči ne, je zame popolnoma spremenil igro. Pomagalo mi je videti, kje sem živel iz strahu in kje bi lahko začel delati majhne spremembe v tem, čemur sem se odločil reči "da", in čemu sem rekel "da", ker se mi je zdelo, da moram. Ko začnemo spoštovati svojo resnico in se resnično postaviti zase, se osvobodimo in se razvijemo onkraj trenutnih omejitev. Zelo pogosto je reči da stvarem, ki jih v resnici ne želimo početi, dejanje strahu. strah pred tem, kaj si bodo drugi mislili o nas; strah pred izgubo nečesa ali nekoga; strah pred konfliktom; ali preprosto strah pred neznanim. Ko rečemo "da", ko resnično želimo zakričati "ne", se zataknemo v starih, strašljivih vzorcih. Dlje ko vzdržujemo te vzorce, težje jih je prekiniti. Torej, če želite to pomlad narediti spremembo in začutiti občutek prenove, pogosteje vadite umetnost reči ne!

Vizualiziraj in uresniči

Manifestacija ni modna beseda. Naši umi imajo zelo močno sposobnost vplivanja na našo prihodnost na neverjetno natančne načine. Verjeli ali ne, zakon privlačnosti je bolj realističen, kot se sliši. Po kvantni teoriji polja lahko vse, o čemer razmišljamo, v bistvu »usmerja« naša življenja. Številni teoretiki pravijo, da naši možgani in telo ne morejo razlikovati med resničnim dogodkom in tistim, ki ga močno gojimo v svojih glavah (zato imajo športniki in glasbeniki toliko koristi od vizualizacije svojih nastopov). Ko neki misli dodamo močno čustvo (na primer, da postanemo bolj zdravi ali se počutimo srečnejši v življenju), v telo sprostimo hormonske kemikalije, zaradi katerih se počuti resnično bolj zdravo ali srečnejše. Preprosto povedano: če želimo postati srečnejši ali bolj zdravi, ne moremo samo sedeti in čakati, da se to zgodi, moramo vaditibodisrečnejši in bolj zdravi. Citiram avtorja, raziskovalca in predavateljaJoe Dispenza;; “Ko spremenite svojo energijo, spremenite svoje življenje. “S poskusom ne morete ničesar izgubiti. Zato se odmaknite od tesnobnih misli in se osredotočite na prihodnost, ki si jo resnično želitezdaj!Naj bo to redna praksa in v hipu se boste obnovili, prilagodili in na novo odkrili!

Najdi jihYogamatters Reclaim Sticky podloga za jogo tukaj.