Pomladno čiščenje: 5 možnosti za obnovo, ponastavitev in iskanje

Z uvedbo povsem novega yogamaty Yogamatte in prihod povsem nove spomladanske sezone se zdi pravi čas, da razmišljamo o tem, kako bi lahko razmišljali tudi o novostih. Pomlad je "novo leto" narave, in čeprav je bil prvi dan januarja morda koledarski datum, ki so ga ustvarili ljudje za opredelitev resolucij in revizijo navad, je pomlad veliko bolj naraven in podporni mesec za spremembe, da bi se osredotočili na obnovitev in na novo.

Tako kot original lepljiva joga mat , ki je desetletja izpolnila svoj namen in podpirala toliko joga potovanj, da ne gre za velike spremembe vašega uma ali telesa. So absolutno in brez dvoma popolnoma popolni in 100% "dovolj dobri", kot so. Ne gre za dodajanje, izboljšanje ali zanikanje sebe, ampak odstranjevanje ovir, ki vam preprečujejo, da bi bili preprosto najsrečnejši, mirni in resnični. Ne gre za to, da bi morali biti "boljši" ali kako drugače, ampak za razvoj in prilagajanje življenja, postati močnejši, bolj prožni in izjemni, kot je mogoče verjeti.

Če želite odstraniti, obnavljati in ponovno vzpostaviti motnjo, preberite pet načinov, da se to pomladi ponovno izumite:

spomladansko čiščenje

Po temi in resnosti zime lahko lahkotnost pomladi privede do dejstva, da hrepenimo po fizični in duševni lahkotnosti, in obstajajo naravna hrana, ki je kot nalašč za spomladansko razstrupljanje. Povsod okoli nas raste grenka zelenja, kot sta švicarski chard in šikorija, in so točno hranila, ki podpirajo sposobnost telesa, da naravno razstruplja. Zelišča, kot so hack noži, divji česen, kopriva in drevesa, pozitivno vplivajo tudi na jetra in žolčnik iz tradicionalne kitajske medicine svetuje, da smo pozorni tudi na čiščenje v tej sezoni. Ko gre za domačo kuhanje, enolončnice, praznične festivale in dimnike pozimi, pomlad govori o uživanju prebavnih začimb, kot so ingver, koromač, kumina in črni poper ter izbira prigušene zelenjave in sezonskih izdelkov. Obiščite trg lokalnih kmetov, da si ogledate hrano v sezoni in jih preizkusite iz čiščenja sezonskih smoothijev in obrokov z vami. Svežina sezonskih izdelkov in spodbudna začimba vam bosta pomagala, da se boste z vsakim ugrizom počutili obnovljene in oživiti!

bolezen

Z dodatnim časom doma lani ste morda že večkrat spomladi očistili svojo hišo, če pa cvetje začnejo cveteti in je nebo jasnejše, nas to lahko spodbudi, da razčistimo stvari. Prednost čiščenja ima tudi ustvarjanje jasnejših, tišjih fizičnega prostora in hkrati pomiri naše misli. Vstop v kaotični prostor lahko privede do zaostritve energije "vata" (za katero so značilni veter, zrak, eter in občutek raztresenosti in zaskrbljenosti), medtem ko vstopite v spodoben prostor, ki vsebuje samo predmete, je popolnoma atmosfersko. promocija in pomirjujoča. Pomemben korak, da se obnovite s pospravljanjem, je, da se resnično zavežete, da boste odstranili vse, kar vsebuje "staro energijo". Če ste pridobili revije, oblačila ali papirje, ki jih ne potrebujete več, je čas, da se spustite. Če imate fotografije ali darila iz prejšnjih odnosov, vas spomini, povezani z njo, v preteklosti zajamejo in preprečijo, da bi se resnično nadaljevali. Izpuščanje sentimentalnih predmetov je lahko težko, vendar moramo skoraj vedno zdravilo odstopiti od čustvenih blokad in starih vzorcev navad. Začnite počasi in razmislite o tem, kaj morate ohraniti pošteno in česa se preprečite, da bi se razvijali.

optimizirajte svojo rutino

Popis o tem, kako preživimo vsak dan, je lahko pronicljiv in preoblikovan način za spremembe. Naslednji teden ali kaj podobnega vsak dan napišite dnevnik in zapišite, kaj ste storili. Iskreno. Ste porabili pol ure, da se pomikate po družbenih medijih? Je bil večino dneva v razmišljanju o nečem, česar ne morete nadzorovati? Ste partnerja ugrabili, ker ste zamudili zajtrk in je bil vaš krvni sladkor nizek? S zapisovanjem naših običajnih ali nezavednih dejanj jih lahko seznanimo. Če se zavedamo svojih dejanj, lahko izberemo, ali želimo nadaljevati ali odstraniti stvari, ki nas potegnejo navzdol, in ohranimo samo tisto, kar želimo biti. Takoj ko odstranite, česa ne potrebujete več, zapišite, kaj potrebujete , ki ga želi vsak dan. Ne pozabite le načrtovati dela in produktivnosti, ampak tudi za načrtovanje miru, časa in časa zabave!

delaš

Da, če rečem, da ne želimo storiti, je preprost način, da druge ljudi osrečimo in postanemo nesrečni. Če se ne morete spomniti, ko ste nazadnje rekli glasno, samozavestno ne, nečemu, kar si resnično niste želeli, je pravi čas zdaj! Ko sem prvič prebral knjigo Sarah Knight, je bil vaš nasvet, ne rečem, bil zame popolni igralec. Pomagalo mi je prepoznati, kje sem živel iz strahu in kje sem lahko začel delati majhne spremembe v tem, kar sem se odločil, da rečem "da" in kaj sem samo rekel "da", ker sem čutil, da imam občutek, da moram to storiti. Ko začnemo častiti svojo resnico in se resnično zavzemamo zase, se osvobodimo in se razvijamo zunaj svojih trenutnih meja. Zelo pogosto je dejanje strahu reči da, ki ga v resnici ne želimo storiti. Strah pred tem, kar bodo drugi mislili o nas; Strah, da bi nekaj izgubil ali nekoga; Strah pred konflikti; Ali se samo boji neznanega. Če rečemo "da", če resnično želimo kričati "ne", se zataknemo v starih, tesnobnih vzorcih. Dlje kot nadaljujemo te vzorce, težje jih je razbiti. Če želite to pomlad spremeniti in razviti občutek prenove, prakticirajte umetnost, da ne rečete več pogosto!

Vizualizirajte in uresničite

Manifestacija ni buzzword. Naš um ima zelo močno sposobnost vplivati ​​na našo prihodnost na presenetljivo natančen način. Ne glede na to, ali verjamete ali ne, je zakon privlačnosti bolj realen, kot se sliši. Glede na kvantno teorijo polja vse, o čemer razmišljamo, v bistvu "usmerimo" naše življenje. Številni teoretiki pravijo, da naši možgani in telo ne morejo prepoznati razlike med resničnim dogodkom in dogodkom, ki ga močno gojimo v svoji glavi (zato športniki in glasbeniki toliko koristijo od vizualizacije svoje predstave). Če v misel dodamo močno čustvo (npr. Postani bolj zdrav ali se v življenju počutimo srečnejše), v telo sprostimo hormonske kemikalije, ki mu dajejo občutek, da se počuti res bolj zdravo ali srečnejše. Če ga samo izrazimo: Če želimo postati srečnejši ali bolj zdravi, ne moremo samo sedeti in čakati, da se to zgodi, moramo vaditi srečnejše in bolj zdravo. Če citiram avtorja, raziskovalca in predavatelja Joe Exvenza ;; " Če spremenite svojo energijo, spremenite življenje." Če poskusite, ni ničesar izgubiti. Zato se oddaljite od zaskrbljenih misli in se osredotočite na prihodnost, ki si jo želite zdaj! Naredite to redno vadbo in lahko obnovite, re -re -re -re -re -efy in se znova izumite!

Poiščite YoGamatter Reclaim Sticky Yogamatte tukaj.