Jarné upratovanie: 5 spôsobov, ako obnoviť, resetovať a znovu objaviť

S uvedením úplne nového YogamattersReclaim Sticky jogamata príchod úplne novej jarnej sezóny sa zdá byť ideálnym časom na zamyslenie sa nad tým, ako by sme mohli premýšľať aj o novinkách v sebe. Jar je „nový rok“ prírody a hoci prvý januárový deň mohol byť človekom vytvoreným kalendárnym dátumom na stanovenie predsavzatí a prerobenie zvykov, jar je oveľa prirodzenejší a podpornejší mesiac na uskutočňovanie zmien, zameranie sa na obnovu a objavovanie seba samého.

Rovnako ako originálLepiaca podložka na joguToto plnilo svoj účel dokonale po celé desaťročia a podporilo toľko jogových ciest, že nejde o veľké zmeny vo vašej mysli alebo tele. Si absolútne, bezpochyby, absolútne dokonalý a 100% „dosť dobrý“ taký, aký si. Nejde o pridávanie, zlepšovanie alebo popieranie seba samého, ale skôr o odstraňovanie prekážok, ktoré vám bránia byť jednoducho svojim najšťastnejším, najpokojnejším a najpravdivejším ja. Toto nie je o potrebe byť „lepší“ alebo iný, je to o vývoji a prispôsobovaní sa životu, stávať sa silnejším, odolnejším a pozoruhodnejším, než si dovolíte veriť.

Takže ak chcete vyčistiť neporiadok, obnoviť a resetovať, pozrite sa na päť spôsobov, ako sa túto jar znovu objaviť:

Jarné upratovanie

Po tme a ťažkej zime nás môže ľahkosť jari nechať zatúžiť aj po fyzickej a duševnej ľahkosti a existujú prírodné potraviny, ktoré sú ideálne na jarný detox. Horká zelenina ako mangold a čakanka, ktorá rastie všade okolo nás, sú práve tie živiny, ktoré podporujú schopnosť tela prirodzene sa detoxikovať. Na pečeň a žlčník priaznivo pôsobia aj bylinky ako sekáčik, medvedí cesnak, žihľava a púpavaTradičná čínska medicínaradí, aby sme aj túto sezónu venovali pozornosť upratovaniu. Ak bola zima predovšetkým o domácom varení, dusených pokrmoch, slávnostných hostinách a pochúťkach pri ohni, jar je o konzumácii korenín na podporu trávenia ako zázvor, fenikel, rasca a čierne korenie a výbere dusenej zeleniny a sezónnych produktov. Navštívte miestny farmársky trh, aby ste videli a vyskúšali sezónne potravinyOčistite nimi sezónne smoothies a jedlá.Čerstvosť sezónnych produktov a energizujúce korenie vám pomôžu cítiť sa obnovené a oživené pri každom súste!

Upratať neporiadok

S pribúdajúcim časom stráveným doma za posledný rok ste si už možno na jar upratovali dom viackrát, no keď začnú kvitnúť kvety a obloha sa vyjasní, môže nás to povzbudiť k tomu, aby sme chceli veci odložiť. Upratovanie má zároveň výhodu vytvorenia čistejšieho, pokojnejšieho fyzického priestoru a zároveň upokojenie našej mysle. Vstup do chaotického priestoru môže viesť k exacerbácii energie „Vata“ (charakterizované vetrom, vzduchom, éterom a pocitom rozptýlenia a úzkosti), zatiaľ čo vstup do úhľadnej miestnosti, ktorá obsahuje iba predmety, ktoré „vyžarujú radosť“, je úplne atmosférický. povzbudzujúce a upokojujúce. Dôležitým krokom k obnove seba samého prostredníctvom upratania je naozajstné odhodlanie odstrániť všetko, čo obsahuje „starú energiu“. Ak ste hromadili časopisy, oblečenie alebo papiere, ktoré už nepotrebujete, je čas ich pustiť. Ak máte fotky alebo darčeky z predchádzajúcich vzťahov, spomienky s nimi spojené vás môžu držať uviaznuté v minulosti a brániť vám skutočne sa pohnúť ďalej. Opustiť sentimentálne predmety môže byť ťažké, ale takmer vždy je to presne ten liek, ktorý potrebujeme, aby sme sa odpútali od emocionálnych blokov a starých zaužívaných vzorcov. Začnite pomaly a premýšľajte o tom, čo musíte byť úprimní a čo vám bráni v napredovaní.

Optimalizujte svoju rutinu

Inventarizácia toho, ako trávime každý deň, môže byť prenikavým a transformačným spôsobom, ako dosiahnuť zmenu. Na ďalší týždeň alebo tak,Každý deň si píšte denník a zaznamenávajte si, čo ste urobili.Čestný. Strávili ste pol hodiny bezmyšlienkovým rolovaním po sociálnych sieťach? Mysleli ste väčšinu dňa na niečo, čo nemôžete ovládať? Praskli ste na partnera len preto, že ste vynechali raňajky a vaša hladina cukru v krvi bola nízka? Zapísaním našich zvyčajných alebo nevedomých činov ich môžeme urobiť vedomými.Keď sme si vedomí svojich činov, môžeme sa rozhodnúť v nich pokračovať alebo odstrániť veci, ktoré nás ťahajú nadol a ponechať si len to, čo nás podporuje, kým chceme byť.Keď odstránite to, čo už nepotrebujete, zapíšte si, čo potrebujeteurobiťchcem robiť každý deň. Nezabudnite plánovať nielen prácu a produktivitu, ale plánujte aj odpočinok, čas a časZábava!

robíš ty

Povedať áno veciam, ktoré nechceme robiť, je jednoduchý spôsob, ako urobiť druhých šťastnými a seba nešťastnými. Ak si nepamätáte, kedy ste naposledy povedali hlasné a sebavedomé nie niečomu, čo ste naozaj nechceli, teraz je ten správny čas! Keď som prvýkrát čítal knihu Sarah Knightrobíš ty,Jej rada povedať nie bola pre mňa úplná zmena hry. Pomohlo mi to zistiť, kde som žil zo strachu a kde som mohol začať robiť malé zmeny v tom, čomu som sa rozhodol povedať „áno“ a čomu som len povedal „áno“, pretože som mal pocit, že musím. Keď si začneme ctiť svoju pravdu a skutočne sa postaviť za seba, oslobodíme sa a vyvinieme sa za hranice našich súčasných obmedzení. Povedať áno veciam, ktoré v skutočnosti nechceme, je veľmi často aktom strachu. strach z toho, čo si o nás pomyslia iní; strach zo straty niečoho alebo niekoho; strach z konfliktu; alebo jednoducho strach z neznámeho. Keď povieme „áno“, keď naozaj chceme kričať „nie“, uviazneme v starých, ustráchaných vzoroch. Čím dlhšie v týchto vzoroch pokračujeme, tým ťažšie je ich prelomiť. Ak teda chcete túto jar zmeniť a pocítiť obnovu, cvičte umenie povedať nie častejšie!

Vizualizujte a realizujte

Manifestácia nie je módne slovo. Naša myseľ má veľmi silnú schopnosť ovplyvňovať našu budúcnosť neuveriteľne presnými spôsobmi. Verte či nie, zákon príťažlivosti je realistickejší, ako sa zdá. Podľa kvantovej teórie poľa všetko, na čo myslíme, môže v podstate „riadiť“ náš život. Mnoho teoretikov hovorí, že naše mozgy a telá nedokážu rozoznať rozdiel medzi skutočnou udalosťou a udalosťou, ktorú si silne pestujeme v mysli (preto športovci a hudobníci tak ťažia z vizualizácie svojich výkonov). Keď k myšlienke pridáme silnú emóciu (napríklad stať sa zdravším alebo sa v živote cítiť šťastnejšie), uvoľníme do tela hormonálne chemikálie, vďaka ktorým sa bude cítiť skutočne zdravšie alebo šťastnejšie. Zjednodušene povedané: Ak sa chceme stať šťastnejšími alebo zdravšími, nemôžeme len tak sedieť a čakať, kým sa to stane, musíme cvičiťBuďšťastnejší a zdravší. Citujem autora, výskumníka a lektoraJoe Dispenza;; “Keď zmeníte svoju energiu, zmeníte svoj život. “Skúšaním nie je čo stratiť. Preto sa vzdiaľte od úzkostných myšlienok a zamerajte sa na budúcnosť, ktorú naozaj chceteteraz!Urobte si z toho pravidelnú prax a okamžite sa obnovíte, upravíte a znovu objavíte!

Nájdite ichYogamatters Reclaim Sticky jogamat tu.