Curățenia de primăvară: 5 moduri de a reînnoi, reseta și reinventa

Odată cu lansarea noului nou-nouț de la YogamattersReclaim Covorașul de yoga lipiciosiar sosirea unui nou sezon de primăvară pare a fi momentul perfect pentru a reflecta asupra modului în care am putea reflecta și asupra noutății din noi înșine. Primăvara este „anul nou” al naturii și, în timp ce prima zi a lunii ianuarie ar fi putut fi data calendaristică creată de om pentru stabilirea rezoluțiilor și reînnoirea obiceiurilor, primăvara este o lună mult mai naturală și favorabilă pentru a face schimbări, a ne concentra pe reînnoire și pentru a ne reinventa.

La fel ca originalulCovoraș de yoga lipiciosAcest lucru și-a îndeplinit perfect scopul de zeci de ani și a susținut atât de multe călătorii yoga, nu este vorba despre a face schimbări majore în mintea sau corpul tău. Ești absolut, fără îndoială, absolut perfect și 100% „suficient de bun” așa cum ești. Nu este vorba despre adăugarea, îmbunătățirea sau negarea ta, ci mai degrabă despre eliminarea obstacolelor care te împiedică să fii pur și simplu cel mai fericit, mai pașnic și mai adevărat sinele tău. Nu este vorba despre a fi „mai bun” sau diferit, ci despre a evolua și a te adapta la viață, a deveni mai puternic, mai rezistent și mai remarcabil decât îți lași să crezi.

Așadar, dacă doriți să curățați dezordinea, să reînnoiți și să resetați, vedeți cinci moduri de a vă reinventa în această primăvară:

Curatenie de primavara

După întunericul și greutatea iernii, luminozitatea primăverii ne poate lăsa și pe noi poftă de lejeritate fizică și mentală și există alimente naturale care sunt perfecte pentru o detoxifiere de primăvară. Crescând peste tot în jurul nostru, verdețurile amare, cum ar fi mătgul și cicoarea, sunt tocmai nutrienții care susțin capacitatea organismului de a se detoxifica în mod natural. Ierburi precum satarul, usturoiul sălbatic, urzica și păpădia au, de asemenea, un efect pozitiv asupra ficatului și vezicii biliareMedicina traditionala chinezane sfătuiește să acordăm atenție curățeniei și în acest sezon. Dacă iarna a fost totul despre gătit de casă, tocănițe, sărbători festive și delicii la foc, primăvara înseamnă consumul de mirodenii care stimulează digestiv, cum ar fi ghimbir, fenicul, chimen și piper negru și să optezi pentru legume la abur și produse de sezon. Vizitați piața fermierilor locale pentru a vedea și a încerca alimentele de sezonCurata smoothie-urile si mesele de sezon cu ele.Prospețimea produselor de sezon și condimentele energizante te vor ajuta să te simți reînnoit și revitalizat la fiecare mușcătură!

Curățați dezordinea

Cu timpul suplimentar petrecut acasă în ultimul an, s-ar putea să ți-ai făcut deja curățarea în casă de mai multe ori în primăvară, dar pe măsură ce florile încep să înflorească și cerul devine mai senin, ne poate încuraja să dorim și noi să punem lucrurile deoparte. Aranjarea are beneficiul simultan de a crea un spațiu fizic mai clar și mai calm, în timp ce ne calmează mintea. Intrarea într-un spațiu haotic poate duce la o exacerbare a energiei „Vata” (caracterizată prin vânt, aer, eter și senzația de a fi împrăștiat și anxios), în timp ce intrarea într-o cameră îngrijită care conține doar obiectele care „scânteie bucurie” este complet atmosferică. incurajatoare si linistitoare. Un pas important pentru a vă reînnoi prin dezordine este să vă angajați cu adevărat să eliminați orice conține „energie veche”. Dacă ați adunat reviste, haine sau hârtii de care nu mai aveți nevoie, este timpul să le dați drumul. Dacă aveți fotografii sau cadouri din relațiile anterioare, amintirile asociate cu acestea vă pot ține blocat în trecut și vă pot împiedica să treceți cu adevărat mai departe. Renunțarea la obiectele sentimentale poate fi dificilă, dar este aproape întotdeauna exact medicamentul de care avem nevoie pentru a ne desprinde de blocurile emoționale și vechile tipare obișnuite. Începe încet și gândește-te la ce trebuie să fii sincer și la ce te împiedică să mergi înainte.

Optimizați-vă rutina

Efectuarea unui inventar al modului în care ne petrecem în fiecare zi poate fi o modalitate perspicace și transformatoare de a face schimbări. Pentru saptamana viitoare sau cam asa ceva,Scrieți un jurnal în fiecare zi și înregistrați ceea ce ați făcut.Sincer. Ți-ai petrecut o jumătate de oră derulând fără minte prin rețelele sociale? Te-ai gândit cea mai mare parte a zilei la ceva ce nu poți controla? Te-ai repezit la partenerul tău doar pentru că ai sărit peste micul dejun și ai scăzut glicemia? Notând acțiunile noastre obișnuite sau inconștiente, le putem face conștiente.Când suntem conștienți de acțiunile noastre, putem alege să le continuăm sau să eliminăm lucrurile care ne trag în jos și să păstrăm doar ceea ce ne susține, cine vrem să fim.Odată ce ați eliminat ceea ce nu mai aveți nevoie, scrieți ceea ce aveți nevoiefacevreau sa fac in fiecare zi. Nu uitați să planificați nu numai munca și productivitatea, ci și odihna, timpul și timpulDistracţie!

Tu faci tu

A spune da lucrurilor pe care nu vrem să le facem este o modalitate ușoară de a-i face pe ceilalți fericiți și pe noi înșine nefericiți. Dacă nu-ți amintești ultima dată când ai spus un nu tare și încrezător la ceva ce nu ți-ai dorit cu adevărat, acum este momentul! Când am citit prima dată cartea lui Sarah Knighttu faci,Sfatul ei de a spune nu a fost o schimbare totală a jocului pentru mine. M-a ajutat să văd unde trăiam de frică și unde puteam începe să fac mici schimbări la ceea ce am decis să spun „da” și la ceea ce spuneam doar „da” pentru că simțeam că trebuie să o fac. Când începem să ne onorăm adevărul și să ne susținem cu adevărat, ne eliberăm și evoluăm dincolo de limitările noastre actuale. Foarte des, a spune da lucrurilor pe care nu vrem cu adevărat să le facem este un act de frică. frica de ceea ce vor crede alții despre noi; frica de a pierde ceva sau pe cineva; frica de conflict; sau pur și simplu frica de necunoscut. Când spunem „da” când vrem cu adevărat să strigăm „nu”, rămânem blocați în modele vechi, înfricoșătoare. Cu cât continuăm mai mult aceste tipare, cu atât este mai greu să le rupem. Așa că, dacă doriți să faceți o schimbare și să simțiți un sentiment de reînnoire în această primăvară, exersați arta de a nu spune mai des!

Vizualizați și realizați

Manifestarea nu este un cuvânt la modă. Mințile noastre au capacitatea foarte puternică de a ne influența viitorul în moduri uimitor de precise. Credeți sau nu, legea atracției este mai realistă decât pare. Potrivit teoriei câmpului cuantic, tot ceea ce ne gândim ne poate „direcționa” viața. Mulți teoreticieni spun că creierul și corpul nostru nu pot face diferența dintre un eveniment real și unul pe care îl cultivăm intens în mintea noastră (de aceea sportivii și muzicienii beneficiază atât de mult de vizualizarea performanțelor lor). Când adăugăm o emoție puternică unui gând (cum ar fi să devenim mai sănătoși sau să ne simțim mai fericit în viață), eliberăm substanțe chimice hormonale în organism care îl fac să se simtă cu adevărat mai sănătos sau mai fericit. Pentru a spune simplu: dacă vrem să devenim mai fericiți sau mai sănătoși, nu putem sta și așteptăm să se întâmple, trebuie să exersămFimai fericit și mai sănătos. Pentru a cita autor, cercetător și lectorJoe Dispenza;; „Când îți schimbi energia, îți schimbi viața. „Nu e nimic de pierdut încercând. Așa că îndepărtează-te de gândurile anxioase și concentrează-te asupra viitorului pe care ți-l dorești cu adevăratacum!Fă din asta o practică regulată și te vei reînnoi, te reajustezi și te reinventezi în cel mai scurt timp!

Găsiți-leYogamatters Reclaim Covorașul de yoga lipicios aici.