Curățare de primăvară: 5 opțiuni pentru reînnoirea, resetarea și găsirea acesteia

odată cu introducerea lui YoGamatter „nou Reclaim Sticky Yogamatte , iar sosirea unui nou sezon de primăvară pare a fi momentul perfect pentru a ne gândi la modul în care am putea gândi și despre noutăți. Primăvara este „Anul Nou” al naturii și, în timp ce prima zi din ianuarie ar fi putut fi data calendaristică creată de oameni pentru definiția rezoluțiilor și revizuirea obiceiurilor, primăvara este o lună mult mai naturală și de susținere pentru a face modificări pentru a se concentra pe reînnoire și reinventarea noastră.

La fel ca originalul Sticky Yoga Mat , care și -a îndeplinit scopul de zeci de ani și a susținut atât de multe călătorii de yoga, încât nu este vorba de a face mari schimbări în mintea sau corpul tău. Sunt absolut și, fără îndoială, absolut perfecte și 100% „suficient de bune” așa cum sunt. Nu este vorba despre adăugarea, îmbunătățirea sau negarea pe tine, ci despre eliminarea obstacolelor care te împiedică să fii pur și simplu cel mai fericit, pașnic și veridic. Nu este vorba despre faptul că trebuie să fii „mai bun” sau altfel, ci despre dezvoltarea și adaptarea vieții, devenind mai puternică, mai rezistentă și remarcabilă decât se pot crede.

Dacă doriți să eliminați, să reînnoiți și să re -afectați tulburarea, citiți cinci modalități de a vă reinventa în această primăvară:

curățarea primăverii

După întunericul și severitatea iernii, ușurința primăverii poate duce la faptul că dorim o ușurință fizică și mentală și există alimente naturale care sunt perfecte pentru detoxifierea primăverii. Peste tot în jurul nostru, verdeața amară, cum ar fi Chard Elvețian și Cicoarea cresc și sunt exact nutrienții care susțin capacitatea organismului de a se detoxifica într -un mod natural. Ierburi precum cuțite de hack, usturoi sălbatic, urzică și păpădie au, de asemenea, un efect pozitiv asupra ficatului și vezicii biliare din Medicină tradițională chineză recomandă să acordăm atenție și curățării în acest sezon. Când vine vorba de gătit la domiciliu, tocanite, festivaluri festive și tratamente de coșuri în timpul iernii, primăvara este despre consumul de condimente digestive, cum ar fi ghimbirul, fenicul, chimen și ardeiul negru și alegerea legumelor și a produselor de sezon. Vizitați piața fermierilor locali pentru a vedea mâncarea sezonului și încercați -le din curățarea smoothie -urilor sezoniere și a meselor cu voi. prospețimea produselor sezoniere și condimentul stimulant vă vor ajuta să vă simțiți reînnoit și revitalizați cu fiecare mușcătură!

boală

Cu timpul suplimentar acasă anul trecut, este posibil să fi curățat casa de mai multe ori în primăvară, dar dacă florile încep să înflorească și cerul este mai clar, acest lucru ne poate încuraja să ștergem lucrurile. Curățarea are, de asemenea, avantajul de a crea un spațiu fizic mai clar, mai liniștit și, în același timp, calmându -ne mințile. Intrarea într -un spațiu haotic poate duce la o strângere a energiei „vata” (caracterizată de vânt, aer, eter și senzația de a fi împrăștiat și anxios), în timp ce intră într -un spațiu decent care conține doar obiectele este complet atmosferic. promovarea și calmarea. Un pas important pentru a te reînnoi prin redactarea este să te angajezi cu adevărat pentru a elimina tot ceea ce conține „energie veche”. Dacă ați obținut reviste, haine sau hârtii de care nu mai aveți nevoie, este timpul să vă lăsați. Dacă aveți fotografii sau cadouri din relațiile anterioare, amintirile asociate cu acesta vă pot captura în trecut și vă pot împiedica să continuați cu adevărat. Lăsarea obiectelor sentimentale poate fi dificilă, dar este aproape întotdeauna medicamentul pe care trebuie să -l abatem de la blocajele emoționale și de tiparele vechi ale obișnuinței. Începeți încet și gândiți -vă la ceea ce aveți pentru a păstra sincer și la ceea ce nu vă dezvoltați.

optimizați -vă rutina

Un inventar despre modul în care petrecem în fiecare zi poate fi o modalitate interesantă și transformatoare de a face schimbări. Pentru săptămâna viitoare sau ceva de genul, scrieți un jurnal în fiecare zi și scrieți ce ați făcut. sincer. Ați petrecut o jumătate de oră pentru a derula prin social media? Cea mai mare parte a zilei a fost să te gândești la ceva ce nu poți controla? Ți -ai smuls doar partenerul pentru că ai ratat micul dejun și glicemia a fost scăzută? Realizând acțiunile noastre obișnuite sau inconștiente, îi putem face conștienți de ele. Dacă suntem conștienți de acțiunile noastre, putem alege dacă vrem să continuăm sau să eliminăm lucrurile care ne trag în jos și să păstrăm doar ceea ce vrem să fim. De îndată ce ați eliminat, ceea ce nu mai aveți nevoie, scrieți ceea ce aveți nevoie vrea să facă în fiecare zi. Amintiți -vă nu numai pentru a planifica munca și productivitatea, ci și pentru a planifica pacea, timpul și timpul distracție!

faci

da să spunem că nu vrem să facem este o modalitate ușoară de a face pe ceilalți oameni fericiți și de a ne face nefericiți. Dacă nu vă puteți aminti când ați spus ultima dată un puternic, auto -încrezător nu la ceva ce nu ați dorit cu adevărat, momentul potrivit este acum! Când am citit cartea lui Sarah Knight pentru prima dată, sfatul tău, nu să spun, a fost un jucător total pentru mine. M -a ajutat să recunosc unde trăisem din frică și unde aș putea începe să fac mici schimbări în ceea ce am decis să spun „da” și ceea ce am spus doar „da” pentru că am simțit că am sentimentul că trebuie să o fac. Când începem să ne onorăm adevărul și să ne ridicăm cu adevărat pentru noi înșine, ne eliberăm și ne dezvoltăm dincolo de limitele noastre actuale. Foarte des este un act de frică să spunem da că nu vrem să facem cu adevărat. Teama de ceea ce vor crede alții despre noi; Frica de a pierde ceva sau cineva; Frica de conflicte; Sau doar frică de necunoscut. Dacă spunem „da” dacă vrem cu adevărat să urlăm „Nu”, ne blocăm în modele vechi, neliniștite. Cu cât continuăm mai mult aceste modele, cu atât este mai dificil să le rupem. Așadar, dacă doriți să schimbați în această primăvară și să dezvoltați un sentiment de reînnoire, practicați arta pentru a spune nu mai des!

vizualizați și realizați

Manifestarea nu este un cuvânt cheie. Mintea noastră are capacitatea foarte puternică de a ne influența viitorul într -un mod surprinzător de precis. Indiferent dacă credeți sau nu, legea atracției este mai realistă decât sună. Conform teoriei cuantice a câmpului, tot ceea ce ne gândim, în esență „nevătăm” viața noastră. Mulți teoreticieni spun că creierul și corpul nostru nu pot recunoaște diferența dintre un eveniment real și un eveniment pe care îl cultivăm puternic în capul nostru (prin urmare, sportivii și muzicienii beneficiază atât de mult de vizualizarea performanței lor). Dacă adăugăm o emoție puternică la un gând (de exemplu, devenim mai sănătoși sau ne simțim mai fericiți în viață), eliberăm substanțe chimice hormonale în corp care îi dau senzația că se simte cu adevărat mai sănătos sau mai fericit. Pentru a -l exprima doar: dacă vrem să devenim mai fericiți sau mai sănătoși, nu putem doar să ne așezăm și să așteptăm să se întâmple, trebuie să practicăm mai fericit și mai sănătos. Pentru a cita autorul, cercetătorul și lectorul Joe Dispenza ;; " Dacă îți schimbi energia, îți schimbi viața." nu este nimic de pierdut dacă încercați. Așa că plecați de la gândurile anxioase și concentrați -vă asupra viitorului pe care îl doriți acum! Faceți un exercițiu obișnuit și puteți reînnoi, re -re -re -re -re -Rify și reinventați -vă!

Găsiți aici Yogamatter Reclaim Sticky Yogamatte.