Limpeza de primavera: 5 opções para renovar, redefinir e encontrá -la
Limpeza de primavera: 5 opções para renovar, redefinir e encontrá -la
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Com a introdução do YoGamatter 'New Recupenda o pegajoso Yogamatte e a chegada de uma nova temporada de primavera parece ser o momento perfeito para pensar em como também poderíamos pensar em novidades. A primavera é o "Ano Novo" da natureza e, embora o primeiro dia de janeiro possa ter sido a data do calendário criada pelos seres humanos para a definição de resoluções e a revisão de hábitos, a primavera é um mês muito mais natural e de apoio para fazer alterações para se concentrar na renovação e nos reinventar.
Assim como o pegajoso de ioga , que cumpriu seu objetivo há décadas e apoiou tantas viagens de ioga que não se trata de fazer grandes mudanças em sua mente ou corpo. Eles são absolutamente e sem dúvida absolutamente perfeitos e 100% "bons o suficiente" como são. Não se trata de acrescentar, melhorar ou negar a si mesmo, mas remover os obstáculos que impedem você de simplesmente ser o seu eu mais feliz, pacífico e verdadeiro. Não se trata de ter que ser "melhor" ou não, mas sobre o desenvolvimento e a adaptação à vida, tornando -se mais forte, mais resiliente e notável do que se pode acreditar.
Se você deseja remover, renovar e re -esterilizar transtorno, leia cinco maneiras de se reinventar nesta primavera:
Limpeza de primavera
Após a escuridão e a gravidade do inverno, a leveza da primavera pode levar ao fato de que desejamos leveza física e mental, e existem alimentos naturais perfeitos para a desintoxicação da primavera. Em todos os lugares ao nosso redor, verduras amargas, como acelga e chicória e são exatamente os nutrientes que apóiam a capacidade do corpo de desintoxicar de uma maneira naturalmente. Ervas como facas de hacker, alho selvagem, urtiga e dente -de -leão também têm um efeito positivo no fígado e na vesícula biliar da Medicina Tradicional Chinesa aconselha que também prestamos atenção à limpeza nesta temporada. Quando se trata de cozinhar em casa, ensopados, festivais festivos e chaminés no inverno, a primavera é consumir especiarias digestivas, como gengibre, erva -doce, cominho e pimenta preta e escolher legumes abafados e produtos sazonais. Visite o mercado local dos agricultores para ver a comida da temporada e experimente -os com a limpeza de smoothies e refeições sazonais com você. O frescor dos produtos sazonais e o tempero estimulante ajudarão você a se sentir renovados e revitalizar a cada mordida!
Doença
Com o tempo adicional em casa no ano passado, você pode ter limpado sua casa mais de uma vez na primavera, mas se as flores começarem a florescer e o céu estiver mais claro, isso pode nos encorajar a limpar as coisas. A limpeza também tem a vantagem de criar um espaço físico mais claro e silencioso e, ao mesmo tempo, acalmar nossas mentes. Entrar em um espaço caótico pode levar a um aperto da energia 'vata' (caracterizada por vento, ar, éter e a sensação de estar dispersa e ansiosa), enquanto entra em um espaço decente que contém apenas os objetos é completamente atmosférico. promovendo e calmante. Um passo importante para renovar a si mesmo arrumando -se é realmente se comprometer a remover tudo o que contém "energia antiga". Se você obteve revistas, roupas ou papéis que você não precisa mais, é hora de deixar ir. Se você tiver fotos ou presentes de relacionamentos anteriores, as memórias associadas a ele podem capturá -lo no passado e impedir que você continue. Soltar objetos sentimentais pode ser difícil, mas quase sempre é o remédio que precisamos nos desviar de bloqueios emocionais e padrões de hábitos antigos. Comece devagar e pense no que você deve manter honestamente e o que você evita se desenvolver.
otimize sua rotina
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Um inventário sobre como gastamos todos os dias pode ser uma maneira perspicaz e transformadora de fazer alterações. Para a semana seguinte ou algo assim, escreva um diário todos os dias e escreva o que você fez. honestamente. Você passou meia hora para percorrer as mídias sociais? A maior parte do dia estava pensando em algo que você não pode controlar? Você só pegou seu parceiro porque perdeu o café da manhã e seu açúcar no sangue estava baixo? Ao escrever nossas ações habituais ou inconscientes, podemos torná -las cientes delas. Se estivermos cientes de nossas ações, podemos escolher se queremos continuar ou remover as coisas que nos puxam para baixo e apenas mantendo o que queremos ser. Assim que você removeu, o que não precisa mais, escreva o que precisa quer fazer todos os dias. Lembre -se não apenas de planejar o trabalho e a produtividade, mas também para planejar a paz, o tempo e o tempo diversão!
você faz
Sim para dizer que não queremos fazer é uma maneira fácil de fazer outras pessoas felizes e ficar infelizes. Se você não consegue se lembrar quando disse a última vez que não é um não -confiante não a algo que você realmente não queria, a hora certa é agora! Quando li o livro de Sarah Knight pela primeira vez, seu conselho, não para dizer, foi um jogador total para mim. Isso me ajudou a reconhecer onde eu havia vivido por medo e onde eu poderia começar a fazer pequenas mudanças no que decidi dizer "sim" e o que acabei de dizer "sim" porque senti que tinha a sensação de que tinha que fazê -lo. Quando começamos a honrar nossa verdade e realmente defendemos nós mesmos, nos libertamos e nos desenvolvemos além dos nossos limites atuais. Muitas vezes, é um ato de medo dizer sim que não queremos realmente fazer. Medo do que os outros pensarão sobre nós; Medo de perder algo ou alguém; Medo de conflitos; Ou apenas com medo do desconhecido. Se dissermos "sim" se realmente queremos gritar "não", ficamos presos em padrões antigos e ansiosos. Quanto mais continuamos esses padrões, mais difícil é quebrá -los. Portanto, se você quiser mudar nesta primavera e desenvolver um sentimento de renovação, pratique a arte para dizer com mais frequência!
Visualize e perceba
A manifestação não é uma palavra da moda. Nossa mente tem a capacidade muito poderosa de influenciar nosso futuro de uma maneira surpreendentemente precisa. Se você acredita ou não, a lei da atração é mais realista do que parece. De acordo com a teoria do campo quântico, tudo o que pensamos, essencialmente "dirige" a nossa vida. Muitos teóricos dizem que nosso cérebro e corpo não podem reconhecer a diferença entre um evento real e um evento que cultivamos fortemente em nossa cabeça (portanto, atletas e músicos se beneficiam tanto com a visualização de sua performance). Se acrescentarmos uma forte emoção a um pensamento (por exemplo, tornar -se mais saudável ou se sentir mais feliz na vida), liberamos produtos químicos hormonais no corpo que lhe dão a sensação de que ele se sente muito mais saudável ou mais feliz. Para expressá -lo: se queremos nos tornar mais felizes ou saudáveis, não podemos simplesmente ficar sentados e esperar que isso aconteça, temos que praticar mais feliz e mais saudável. Para citar o autor, pesquisador e professor Joe Dispenza ;; "Se você mudar sua energia, muda sua vida." Não há nada a perder se você tentar. Então, afaste -se de pensamentos ansiosos e concentre -se no futuro que você deseja agora! Faça um exercício regular e você pode renovar, re -rre -re -re -re -ify e reinventar -se!
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