Limpeza de primavera: 5 maneiras de renovar, redefinir e reinventar

Com o lançamento do novo produto da YogamattersRecupere o tapete de ioga pegajosoe a chegada de uma nova primavera parece ser o momento perfeito para refletir sobre como podemos também refletir sobre a novidade dentro de nós mesmos. A primavera é o “ano novo” da natureza e, embora o primeiro dia de janeiro possa ter sido a data do calendário criado pelo homem para definir resoluções e renovar hábitos, a primavera é um mês muito mais natural e favorável para fazer mudanças, focar na renovação e nos reinventar.

Assim como o originalTapete de ioga pegajosoIsso serviu perfeitamente ao seu propósito por décadas e apoiou tantas jornadas de ioga que não se trata de fazer grandes mudanças em sua mente ou corpo. Você é absolutamente, sem dúvida, absolutamente perfeito e 100% “bom o suficiente” como é. Não se trata de adicionar, melhorar ou negar a si mesmo, mas sim de remover os obstáculos que o impedem de simplesmente ser o seu eu mais feliz, mais pacífico e mais verdadeiro. Não se trata de precisar ser “melhor” ou diferente, trata-se de evoluir e se adaptar à vida, tornando-se mais forte, mais resiliente e mais notável do que você se permite acreditar.

Então, se você está ansioso para limpar a desordem, renovar e redefinir, confira cinco maneiras de se reinventar nesta primavera:

Limpeza de primavera

Depois da escuridão e do peso do inverno, a leveza da primavera pode nos deixar com vontade de leveza física e mental também, e existem alimentos naturais que são perfeitos para uma desintoxicação de primavera. Crescendo ao nosso redor, verduras amargas como acelga e chicória são os nutrientes que apoiam a capacidade do corpo de se desintoxicar naturalmente. Ervas como cutelo, alho selvagem, urtiga e dente-de-leão também têm um efeito positivo no fígado e na vesícula biliar.Medicina Tradicional Chinesaaconselha que tenhamos atenção à limpeza também nesta época. Se o inverno girava em torno de comida caseira, ensopados, festas festivas e guloseimas à beira da lareira, a primavera gira em torno do consumo de especiarias que melhoram o sistema digestivo, como gengibre, erva-doce, cominho e pimenta-do-reino, e da opção por vegetais cozidos no vapor e produtos sazonais. Visite o mercado de agricultores locais para ver e experimentar os alimentos sazonaisLimpeza de smoothies sazonais e refeições com eles.A frescura dos produtos sazonais e as especiarias energizantes irão ajudá-lo a sentir-se renovado e revitalizado a cada mordida!

Limpe a desordem

Com o tempo extra em casa no ano passado, você pode já ter limpado sua casa mais de uma vez na primavera, mas à medida que as flores começam a desabrochar e o céu fica mais claro, isso pode nos encorajar a querer guardar as coisas também. Arrumar tem o benefício simultâneo de criar um espaço físico mais claro e calmo, ao mesmo tempo que acalma a mente. Entrar em um espaço caótico pode levar a uma exacerbação da energia 'Vata' (caracterizada por vento, ar, éter e a sensação de estar disperso e ansioso), enquanto entrar em uma sala arrumada contendo apenas os objetos que 'despertam alegria' é completamente atmosférico. encorajador e calmante. Um passo importante para se renovar através da organização é realmente comprometer-se a remover qualquer coisa que contenha “velha energia”. Se você está acumulando revistas, roupas ou papéis que não precisa mais, é hora de deixá-los ir. Se você tem fotos ou presentes de relacionamentos anteriores, as memórias associadas a eles podem mantê-lo preso ao passado e impedi-lo de realmente seguir em frente. Abandonar objetos sentimentais pode ser difícil, mas quase sempre é exatamente o remédio que precisamos para romper com bloqueios emocionais e velhos padrões habituais. Comece devagar e pense no que você precisa para se manter honesto e no que o impede de seguir em frente.

Otimize sua rotina

Fazer um inventário de como gastamos cada dia pode ser uma forma perspicaz e transformadora de fazer mudanças. Durante a próxima semana ou assim,Escreva um diário todos os dias e registre o que você fez.Honesto. Você passou meia hora navegando sem pensar nas redes sociais? Você passou a maior parte do dia pensando em algo que não consegue controlar? Você já brigou com seu parceiro só porque pulou o café da manhã e seu nível de açúcar no sangue estava baixo? Ao anotar nossas ações habituais ou inconscientes, podemos torná-las conscientes.Quando temos consciência de nossas ações, podemos optar por continuá-las ou remover as coisas que estão nos arrastando para baixo e manter apenas o que nos sustenta, quem queremos ser.Depois de remover o que não precisa mais, anote o que você precisafazerquero fazer todos os dias. Lembre-se de não apenas planejar o trabalho e a produtividade, mas também planejar o descanso, o tempo e o tempoDiversão!

Você faz você

Dizer sim para coisas que não queremos fazer é uma maneira fácil de deixar outras pessoas felizes e nós mesmos, infelizes. Se você não consegue se lembrar da última vez que disse um não em voz alta e confiante para algo que realmente não queria, agora é a hora! Quando li pela primeira vez o livro de Sarah Knightvocê faz você,Seu conselho sobre dizer não foi uma virada total no jogo para mim. Isso me ajudou a ver onde eu estava vivendo por causa do medo e onde poderia começar a fazer pequenas mudanças naquilo que havia decidido dizer “sim” e no que estava apenas dizendo “sim” porque sentia que era necessário. Quando começamos a honrar a nossa verdade e a defender-nos verdadeiramente, libertamo-nos e evoluímos para além das nossas limitações atuais. Muitas vezes, dizer sim para coisas que realmente não queremos fazer é um ato de medo. medo do que os outros vão pensar de nós; medo de perder algo ou alguém; medo do conflito; ou simplesmente medo do desconhecido. Quando dizemos “sim” quando realmente queremos gritar “não”, ficamos presos em padrões antigos e amedrontadores. Quanto mais continuarmos com esses padrões, mais difícil será quebrá-los. Então, se você quiser fazer uma mudança e sentir uma sensação de renovação nesta primavera, pratique a arte de dizer não com mais frequência!

Visualize e realize

Manifestação não é uma palavra da moda. Nossas mentes têm a capacidade muito poderosa de influenciar nosso futuro de maneiras surpreendentemente precisas. Acredite ou não, a lei da atração é mais realista do que parece. De acordo com a teoria quântica de campos, tudo em que pensamos pode essencialmente “dirigir” as nossas vidas. Muitos teóricos dizem que nossos cérebros e corpos não conseguem distinguir entre um evento real e aquele que cultivamos fortemente em nossas mentes (é por isso que atletas e músicos se beneficiam tanto ao visualizar suas performances). Quando adicionamos uma emoção forte a um pensamento (como tornar-se mais saudável ou sentir-se mais feliz na vida), libertamos substâncias químicas hormonais no corpo que o fazem sentir-se verdadeiramente mais saudável ou feliz. Simplificando: se quisermos ser mais felizes ou mais saudáveis, não podemos simplesmente sentar e esperar que isso aconteça, temos que praticarSermais feliz e saudável. Para citar autor, pesquisador e conferencistaJoe Dispensa;; “Quando você muda sua energia, você muda sua vida. “Não há nada a perder tentando. Portanto, afaste-se dos pensamentos ansiosos e concentre-se no futuro que você realmente desejaagora!Faça disso uma prática regular e você estará se renovando, reajustando e se reinventando em pouco tempo!

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